ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
როდესაც ორსულად ხართ, ორჯერ ფიქრობთ, რამის ჭამამდე. მთელი ეს მცდელობაა დაიცვას საკუთარი თავი და ბავშვის საშვილოსნოში გაზრდა. თქვენი პირველი ორსულობის დროს, თქვენ ყველაფერს მეორე აზრს დაუთმობთ და უფრო დამცავად იმოქმედებთ. თქვენი უხუცესები დაგეხმარებათ, რა ჭამოთ და რა უნდა აარიდოთ.
ორსულობის დიეტა უნდა შეიცავდეს ჯანსაღ და ნოყიერ საკვებს ყოველდღიური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. ჯანსაღი საკვები, როგორიცაა ისპანახი, ბროკოლი, იოგურტი, წითელი წიწაკა, სოიოს პროდუქტი ოსპი, ლობიო, შვრიის ფაფა, თხილი, კვერცხი და სტაფილო სავალდებულოა ორსულობის დროს.
რაც შეეხება ხილს?
ქალების უმეტესობას აწუხებს ხილის ჭამა, რადგან პაპაია და ანანასი ორსულობის პერიოდში საშიშად ითვლება. ხილი ორსულობის ასაცილებლად თუ გსურთ იცოდეთ რომელი ხილი შეგიძლიათ მიიღოთ ორსულობის დროს, აქ მოცემულია სია. გაეცანით ხილს, რომელიც უნდა შეიტანოთ ორსულობის დიეტაში, ჯანმრთელი თქვენი და ბავშვისთვის!
ხილი საჭმელად ორსულობის დროს
ავოკადო
ეს არის ერთ-ერთი ხილი, რომელიც მდიდარია ფოლიუმის მჟავით. ორსულობის დროს ქალებს სჭირდებათ ფოლიუმის მჟავების დატვირთვა, ამ ხილის მიღება.
მანგო
ზაფხულის ხილი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ჯანმრთელიც. ის ეხმარება საჭმლის მონელებას და შეიცავს ვიტამინ A და C– ს, რომელიც ჯანმრთელია ორსული ქალებისთვის.
ყურძენი
ბევრი ქალი თვლის, რომ არ არის უსაფრთხო ყურძნის ჭამა. ამასთან, ყურძენი მდიდარია A ვიტამინით, რომელიც სტაბილიზირებს მეტაბოლურ სიხშირეს. ყურძენს აქვს ფოლატი, კალიუმი, ფოსფორი, მაგნიუმი და ნატრიუმი, რაც კარგია ორსულობის დროს.
ტკბილი ცაცხვი
ეს არის ერთ-ერთი ხილი, რომელიც ამცირებს გულისრევას, დილის გულისრევას და ჯანმრთელობის საერთო პრობლემებს ორსულობის დროს. ციტრუსის ხილი დატვირთულია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ბავშვისთვის სასარგებლოა.
ლიმონი
ლიმონს ქალები ხშირად იყენებენ საჭმლის მონელებისთვის, ორსულობის დროს გულისრევისა და დილის გულისრევის მოსაშორებლად. ლიმონი ასუფთავებს სხეულს და გამოდევნის ტოქსინებს.
ბანანი
ორსულობის დროს ყაბზობა ჯანმრთელობის საერთო პრობლემაა. განავლისა და სუფთა სისტემის ადვილად გადასასვლელად, გქონდეთ ბანანი.
კენკრა
კენკრა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ითვლება სუპერ საკვებად. თქვენ შეგიძლიათ ეს ხილი შეიტანოთ ორსულობის დიეტაში.
ფორთოხალი
ისინი ტკბილი და მგრძნობიარე სრულყოფილი არომატებია, რაც ორსულ ქალს სურს. უფრო მეტიც, ციტრუსის ხილი დატვირთულია ვიტამინებით და ნუტრიენტებით.
ვაშლი
ეს არის ჯანმრთელი და დატვირთული ჯანმრთელი ვიტამინებით, რომლებიც კარგია ორგანიზმისთვის.
ლიჩი
ამ ზაფხულის ხილი ნამდვილად უსაფრთხო ხილია ორსულობის პერიოდში.
