ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- შარად პავარი საავადმყოფოდან 2 დღეში გაწერეს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
მანგო ითვლება ერთ-ერთ უგემრიელეს და საკვები ნივთიერებებით მდიდარ ხილს მრავალფეროვანი ჯიშებით, თითოეულს აქვს საკუთარი გემო, არომატი და სარგებელი. მწიფე მანგო, ყოველგვარი ეჭვის გარეშე, მოსწონს ყველა ასაკობრივ ჯგუფს.
მაგრამ იცოდით, რომ ნედლ ან უნაყოფო მანგოს ჯანმრთელობისთვის დიდი სარგებელი მოაქვს? Kachchi kairi ან ნედლი მანგო იძლევა იმდენი ვიტამინი C, როგორც 35 ვაშლი, 18 ბანანი, ცხრა ლიმონი და სამი ფორთოხალი, ნათქვამია კვლევაში [1] .
გარდა ვიტამინებისა, ის ასევე შეიცავს რკინას და ყოველდღიურად საჭირო მაგნიუმის და კალციუმის 80 პროცენტს. ნედლი მანგო უკეთესად იჭმევა დაუხარშებლად, რადგან მრავალი საკვები ნივთიერება, როგორიცაა C ვიტამინი, დაიკარგება მომზადების პროცესში [ორი] .
არის საცხობი სოდა იგივე, რაც გამაფხვიერებელი
დღეს ჩვენ გაეცნობით ნედლი ან მწვანე მანგოს ჭამის სარგებელს თქვენს ჯანმრთელობაზე.
ნედლი / მწვანე მანგოს ჯანმრთელობის სარგებელი
აქ მოცემულია მწვანე მწვანე მანგოს მეცნიერულად დადასტურებული ჯანმრთელობის სარგებლობის ჩამონათვალი. Შეხედე.
1. ღვიძლის ჯანმრთელობის ხელშეწყობა
მწვანე მანგოს მიღება სასარგებლოა თქვენი ღვიძლის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ისინი ღვიძლის დაავადებების მკურნალობაში გეხმარებათ [3] . ნედლ ხილში მჟავები ზრდის ნაღვლის მჟავების გამოყოფას და ასუფთავებს ნაწლავებს ბაქტერიული ინფექციებისგან. სეკრეცია ასევე ხელს უწყობს ცხიმის ათვისების გაძლიერებას ორგანიზმიდან ტოქსინების გაწმენდის გზით [4] .
ჟენშენის სარგებელი კანისთვის
2. მჟავიანობის პრევენცია
ნედლი მანგო შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, ვიტამინ C- ს, ვიტამინ A- ს და ამინომჟავებს, რომლებიც ერთად მუშაობენ ნეიტრალიზებადი მჟავა კუჭში, რითაც ამცირებენ მჟავა რეფლუქს და მჟავიანობის შემსუბუქება [5] . შეეცადეთ დაღეჭოთ ნედლი მანგოს ნატეხი სწრაფი განმუხტვისთვის.
3. იმუნიტეტის ამაღლება
ვიტამინი C და A ნედლეულ მანგოში, აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებთან ერთად ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაუმჯობესებას [6] . ნედლი მანგოს მოხმარების გარეშე სამზარეულოს გარეშე, შეგიძლიათ ისარგებლოთ მისი კვების მაქსიმალური სარგებლით.
4. მართეთ სისხლის დარღვევები
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ნედლი მანგო ეხმარება სისხლის საერთო დარღვევებს, მაგ ანემია , თრომბები , ჰემოფილია და ა.შ. მდიდარია ვიტამინით, მწვანე მანგო ზრდის სისხლძარღვების ელასტიურობას და ასევე ხელს უწყობს სისხლის ახალი უჯრედების წარმოქმნას [7] .
5. განუმარტეთ კუჭ-ნაწლავის დარღვევები
რადგან ნედლი მანგო მდიდარია პექტინით, რაც ძალზე სასარგებლოა კუჭ-ნაწლავის დარღვევების სამკურნალოდ [8] . ის ასევე ეფექტური საშუალებაა დიარეის, გროვების, საჭმლის მონელების და ყაბზობის საწინააღმდეგოდ [9] . მწვანე მანგო შესანიშნავია ორსული ქალებისთვის, რადგან ისინი ხელს უწყობენ დილის ავადმყოფობის განმუხტვას [10] .
6. ხელი შეუწყეთ წონის დაკლებას
ნედლი მანგო ერთ – ერთი საუკეთესო ხილია, როდესაც უნდა მიირთვათ ეს კალორია. უმი ხილი ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ამაღლებას, რაც დაგეხმარებათ მეტი კალორიის დაწვაში, ასევე ნაკლებია კალორიით და შეიცავს ნაკლებ შაქარს [თერთმეტი] .
როგორ შეინარჩუნო თავი დაკავებული
7. ენერგიის მომატება
ექსპერტები აცხადებენ, რომ ნედლი მანგო უნდა მივირთვათ სადილის მიღების შემდეგ, რაც ხელს შეუწყობს შუადღის ძილიანობის აღდგენას, რადგან ნედლი მანგოს ჭამა თქვენს სხეულს ენერგიულ სტიმულს აძლევს [12] .
8. გაძლიერეთ გულის ჯანმრთელობა
მწვანე მანგო შეიცავს ნიაცინს, ასევე ცნობილი როგორც B3 ვიტამინს, რაც ხელს უწყობს გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გაძლიერებას [13] . ნიაცინი აუმჯობესებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში და ამით ამცირებს დაავადებებს, როგორიცაა გულის დაავადებები, ინსულტი და გულის შეტევები .
9. დაცვა დეჰიდრატაციისგან და მზის დარტყმისგან
ნედლი მანგო ხელს უწყობს ინტენსიური სითბოს ეფექტის შემცირებას და ხელს უშლის მას გაუწყლოება , რადგან ისინი აჩერებენ ნატრიუმის ქლორიდისა და რკინის ზედმეტად დაკარგვას სხეულიდან, რაც მას ზაფხულის სეზონის შესანიშნავ ნაყოფად აქცევს [14] . თქვენ მხოლოდ ნედლი მანგოს მოხარშვა და შაქრის, კირნისა და მარილის მარილის შერევა გაათავისუფლეთ. გარდა ამისა, მანგოს ნედლეულის წვენი ხელს უშლის ნატრიუმის ქლორიდის და რკინის ზედმეტად დაკარგვას ზედმეტი ოფლიანობის გამო [თხუთმეტი] .
10. შეიძლება მკურნალობა Scurvy
სკაბი არის დაავადება, რომელიც წარმოიქმნება C ვიტამინის ნაკლებობის შედეგად, რომელიც იწვევს ღრძილების სისხლდენას, გამონაყარს, სისხლჩაქცევებს, სისუსტეს და დაღლილობას [16] . ვინაიდან ნედლი მანგო მდიდარია C ვიტამინით, ნედლი მანგოს ან ნედლი მანგოს ფხვნილი შეიძლება დაგეხმაროთ საკითხის განკურნებაში. ნედლი მანგო მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სტომატოლოგიური ჰიგიენის დამკვიდრებაში სუნის თავიდან აცილების გზით და ასევე ებრძვის კბილებს [17] .
რა არის გვერდითი მოვლენები ძალიან ბევრი უმი მანგოს ჭამაზე?
არაფერი ზედმეტი არასოდეს არის კარგი. ძალიან ბევრი მწვანე მანგოს ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს მონელების მონელება, დიზენტერია, ყელის გაღიზიანება და მუცლის კოლიკა (მუცლის ტკივილი, რომელსაც ახასიათებს უეცარი დაწყება და შეწყვეტა) [18] .
არაუმეტეს ერთი მწვანე მანგოს ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ და არ უნდა დალიოთ ცივი წყალი მწვანე მანგოს ჭამისთანავე, რადგან მას შეუძლია შეასუსტოს წვენი და გამოიწვიოს შემდგომი გაღიზიანება. [19] .
ჯანსაღი უმი მანგოს რეცეპტები
1. ნედლი მანგოს სასმელი (Aam Panna)
ინგრედიენტები
როგორ მოვიშოროთ არასასურველი თმა სამუდამოდ სახლში
- ნედლი მანგო - 2
- შაქარი - ¼ ჭიქა
- ილი ფხვნილი - ¼ ჩაის კოვზი
- ზაფრანის ძაფები - ¼ ჩაის კოვზი
- წყალი - 5 ჭიქა
მიმართულებები
- კამათელით მანგოს და კარგად აურიეთ შაქარი და წყალი.
- მოხარშეთ მანგო მანამ, სანამ ის რბილი გახდება.
- გააგრილეთ და მიქსერით დააბლენდერეთ.
- აურიეთ იდაყვის ფხვნილი და ზაფრანის ძაფები და აურიეთ დაბალ ცეცხლზე.
- გააცივეთ და მიირთვით.
2. მწვანე მანგოს სალათი (Kacche Aam Ka Salad)
ინგრედიენტები
- ნედლი მანგო- ½ ჭიქა, ჟიულიენი
- სტაფილო - ½ ჭიქა, თხლად დაჭრილი
- კიტრი - ½ ჭიქის კუბურები
- პომიდორი - ½ ჭიქა, კუბიკებად დაჭრილი
- არაქისი - ¼ ჭიქა, შემწვარი
- ჯერას ფხვნილი - 1 ჩაის კოვზი
- მარილი გემოვნებით
- პიტნის ფოთლები გასაფორმებლად
მიმართულებები
- შეურიეთ მანგო, კიტრი, სტაფილო, პომიდორი და არაქისი.
- დაამატეთ ჯერის ფხვნილი და მარილი.
- კარგად აურიეთ, დაუმატეთ პიტნის ფოთლები და მიირთვით.
