ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- შარად პავარი 2 დღეში გაწერეს საავადმყოფოდან
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- Yonex-Sunrise India Open 2021 დაინიშნა მაისში, რომელიც დახურულ კარს მიღმა გაიმართება
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
მკერდის სიმძიმე, თითების ჩამოწევას გიწევს? თუ კი, მაშინ დროა თქვენი ძუძუს ზომა ბუნებრივად შეამციროთ. როდესაც მძიმე მკერდი გაქვთ, ზურგის ტკივილს იწყებს და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მხრებზეც ტკივილი.
თქვენი მკერდის ზომის შესამცირებლად არსებობს რამდენიმე რჩევა, რომელიც უნდა დაიცვას სწორად ვარჯიშთან ერთად. სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშის დროს კონცენტრირებული იყავით ვარჯიშებზე, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი მკერდის ზომის ბუნებრივ შემცირებას. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი თვლის, რომ ეს შეუძლებელია, ეს მკაცრად სწორი ვარჯიშის დახმარებით ხდება.
სამოტივაციო წიგნების სია
მეორეს მხრივ, სწორი ტიპის საკვების მიღება ასევე ბუნებრივად ამცირებს წონას თქვენს ზედა რეგიონში. Აბა რას ელოდები? აქ არის რამოდენიმე საუკეთესო, შემოწმებული დადასტურებული გზა, რომ შეამციროთ მკერდის ზომა. Შეხედე.
მარტივი აიურვეული რჩევები მკერდის ჯანმრთელობისთვის !!!
შენიშვნა: ამ ვარჯიშების შესრულებით, თქვენ დაიწყებთ დიდი ტკივილის შეგრძნებას მხრებზე და ზურგზე. აქცენტი გააკეთეთ ვარჯიშებზე, რომლებიც ზურგის გაძლიერებაში დაგეხმარებათ, რათა გააგრძელოთ მკერდის ვარჯიშები.
კარდიო ტრენინგი
კარდიო ვარჯიში სასწაულებს ახდენს თქვენს მკერდში. სცადეთ კარდიო ვარჯიშების გაკეთება ერთი კვირის განმავლობაში, რათა დაეხმაროთ მკერდის ცხიმის შემცირებას.
აერობიკა
აერობიკა ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზაა მკერდის ზომის ბუნებრივი შემცირებისთვის. ველოსიპედი, სწრაფი სიარული მარტივი ნაბიჯებია დასაწყისისთვის.
იცეკვე
იცეკვეთ სწორ ნაბიჯებზე, თუ გსურთ შეამციროთ თქვენი მკერდის ზომა. ფოკუსირება გააკეთეთ საცეკვაო საფეხურებზე, რომლებიც გულისხმობს მკერდის გადაადგილებას.
გაიკეთე მასაჟი
იმ გოგონების მასაჟი ასევე დაგეხმარებათ მკერდის ცხიმის დაწვაში. ამასთან, მკერდის ზომის შესამცირებლად ეს ბუნებრივი წვერი დროდადრო სჭირდება. ამის გაკეთებისას გამოიყენეთ ეთერული ან ბუნებრივი ზეთები.
სცადეთ კოჭა !!
ჯანჯაფილი ხელს უწყობს ცხიმის დაწვას მარტივად და უმოკლეს დროში. გახეხილი ჯანჯაფილი დაამატეთ ჭიქა თბილ წყალს, კოვზი თაფლი ქმნის იდეალურ სასმელს თქვენს მკერდზე ცხიმის დასაწვავად.
მწვანე ჩაი საოცრებაა
მწვანე ჩაი ასევე ეფექტურია წონის დაკლებისა და მკერდის ზომის შესამცირებლად. ყოველდღე დალიეთ მინიმუმ ორი-სამი ჭიქა მწვანე ჩაი, რათა ხელი შეუწყოთ მკერდის ზომის ბუნებრივ შემცირებას.
ჰოლივუდის უახლესი რომანტიული ფილმები
სელის თესლის გამოყენება
სელის თესლიც შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმში ესტროგენის დონის შემცირებას. როდესაც წყალში გაჟღენთილი სელის თესლი მიირთმევთ, რამდენიმე დღეში სასურველ შედეგს მიაღწევთ. ამასთან, დარწმუნდით, რომ თქვენი წყლის მოხმარება იზრდება.
კვერცხის ცილა თქვენი გოგონებისთვის
კვერცხის თეთრი ერთ – ერთი საუკეთესო ბუნებრივი გზაა მყარი მკერდის მისაღებად. კვერცხის თეთრი ნიღაბი, რომელსაც კოვზი ხახვის წვენი ემატება, დაეხმარება გულმკერდის არეში გამკაცრებასა და მკერდის ზომის უფრო მცირე ზომის გამოჩენაში. სცადეთ ეს საშუალება კვირაში ორჯერ თქვენი მიზნის მისაღწევად.
იმოქმედე
თქვენ უნდა მიირთვათ მცენარეული მკურნალობა, თუ გსურთ ბუნებრივად შეამციროთ მკერდის ზომა. მოხარშეთ ნუშის ფოთლების მუჭა. დაამატეთ მწიკვი კურკუმა და კოვზი თაფლი. ეს წყალი კარგად აურიეთ და შემდეგ მოიხმარეთ. მკერდის ზომის შესამცირებლად ეს რჩევა გაჩვენებთ შედეგებს დაახლოებით 2 კვირაში.
გიცდიათ თევზის ზეთი?
თევზის ზეთი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რაც კარგია იმ ქალებისთვის, რომელთაც სურთ შეამცირონ მკერდის ზომა. თევზის მიღება, რომელსაც აქვს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, კარგია. აირჩიე: ორაგული, თინუსი და სკუმბრია.
