ᲡᲔᲖᲐᲛᲘᲡ ᲗᲔᲡᲚᲘᲡ 11 ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲘᲡ ᲡᲐᲠᲒᲔᲑᲔᲚᲘ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა კვება კვების oi-Neha Ghosh ავტორი ნეა ღოშ 2018 წლის 16 თებერვალს

სეზამის უპირატესობები | ქუნჯუთის თესლის ჯანმრთელობის სარგებელი, Til | ბოლდსკი

სეზამის თესლი არის უძველესი ზეთოვანი თესლის კულტურა, რომელსაც სხვადასხვა სახელწოდებით უწოდებენ ბენგალურ და ჰინდიურ ენებზე 'Til', ტელეგუში 'Nuvvulu' და ტამილურ, მალაიალურ და კანადაში 'Ellu'.

სეზამის თესლი არის სურნელოვანი და კაკალი და გამოიყენება სხვადასხვა კულინარიული მიზნებისთვის. მკვებავი მკვრივი ეს სუნელი შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების კომბინაციას, რის გამოც იგი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ჯანმრთელ საკვებად.

ქუნჯუთის თესლს აქვს ძლიერი უნარი თავიდან აიცილოს სხვადასხვა სახის კიბო, დიაბეტი, არტერიული წნევა, ააძლიოს ძლიერი ძვლები, გააუმჯობესოს გულის ჯანმრთელობა და ასევე დაეხმაროს ძილის დარღვევების განკურნებაში.

სეზამის თესლიდან მოპოვებული ზეთიც კი სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. მას აქვს კალციუმის, რკინის, თუთიის, მაგნიუმის, ფოსფორის, მანგანუმის, სპილენძის, ბოჭკოვანი, ვიტამინი B6 და ა.შ.

ახლა კი, გადახედეთ სეზამის თესლის ჯანმრთელობის სარგებელს.

1. ისინი ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას

სეზამის თესლი შეიცავს ბოჭკოს, რაც მნიშვნელოვანია ჯანსაღი საჭმლის მომნელებელი სისტემის შესანარჩუნებლად. ის ხელს უწყობს ჯანსაღი მონელების შენარჩუნებას ნაწლავის მოძრაობის გაუმჯობესებით. სეზამის თესლის მიღება ხელს შეუშლის შეკრულობას და დიარეას და ასევე შეამცირებს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების და კიბოს შანსებს.

2. ამცირებს ჰიპერტენზიას

სეზამის თესლი ამცირებს ჰიპერტენზიას, რაც ხელს უწყობს გულის დატვირთვას და ხელს უწყობს გულის სხვადასხვა დაავადებების პროფილაქტიკას. სეზამის თესლი შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც მოქმედებს როგორც არტერიული წნევის დაქვეითება და თესლი შეიცავს 25 პროცენტს მაგნიუმს.

3. ხელს უწყობს კიბოს პრევენციას

ცნობილია, რომ სეზამის თესლი ხელს უშლის კიბოს სხვადასხვა სახეობას, როგორიცაა ლეიკემია, მკერდის, მსხვილი ნაწლავის, პანკრეასის, ფილტვების და პროსტატის სიმსივნეები. მათ აქვთ კიბოს პრევენციის უნარი, რადგან ისინი შედგება მაგნიუმის და ფიტატის საწინააღმდეგო კანცეროგენული ეფექტისგან, რაც ამცირებს თავისუფალი რადიკალების მოქმედებას.

4. ისინი იცავენ მავნე გამოსხივებისგან

სეზამის თესლს აქვს ძლიერი უნარი დაიცვას დნმ გამოსხივების მავნე ზემოქმედებისგან. რადიაცია მოდის კიბოს მკურნალობაზე, რომელიც მოიცავს ქიმიოთერაპიასა და სხივურ თერაპიას. ქუნჯუთის თესლი გაძლიერებს თქვენს ძალას და შეამცირებს კიბოს გაჩენის ალბათობას.

5. ზრდის მეტაბოლური ფუნქციონირებას

სეზამის თესლი შეიცავს პროტეინს, რომელიც ეხმარება კუნთების ქსოვილების შედგენას, კუნთების აღდგენას და ხელს უწყობს მთლიან ძალას, მობილობას, ენერგიის დონეს და უჯრედულ ჯანმრთელ ზრდას. ეს ასევე დაგეხმარებათ თქვენი მეტაბოლური ფუნქციის გაძლიერებაში.

6. ეს ხელს უწყობს დიაბეტის მართვას

სეზამის თესლი შედგება მაგნიუმისგან, რომელიც ხელს უწყობს დიაბეტის შანსების შემცირებას და ასევე ხელს უწყობს დიაბეტის სიმპტომების მართვას. 2 ტიპის დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებს შეუძლიათ დიეტაში დაამატონ სეზამის თესლი ან სეზამის თესლის ზეთი. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმში ინსულინისა და გლუკოზის დონის მოწესრიგებას.

7. აძლიერებს ძვლის ჯანმრთელობას

სეზამის თესლი შეიცავს მნიშვნელოვან მინერალებს, როგორიცაა ფოსფორი, კალციუმი და თუთია, რაც ხელს უწყობს თქვენი ძვლების შენარჩუნებას და ჯანმრთელობას. ეს მინერალები ქმნიან ახალ ძვლის მატერიას და აძლიერებენ ძვლებს, რომლებიც შეიძლება გახდეს სუსტი ტრავმის ან ძვლის სერიოზული მდგომარეობის გამო, როგორიცაა ოსტეოპოროზი.

8. ეს ხელს უწყობს ანთების შემცირებას სხეულში

ეს თესლი შეიცავს სპილენძს, რომელიც ხელს უწყობს სახსრების, კუნთების და ძვლების ანთების შემცირებას. ის ასევე ხელს უწყობს სისხლძარღვების, სახსრებისა და ძვლების გაძლიერებას და, შესაბამისად, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და უზრუნველყოფს სხეულის ორგანოების საკმარისი ჟანგბადის მიღებას.

9. კანისა და თმის მოვლა

სეზამის თესლი შეიცავს თუთიას დიდ რაოდენობას, რაც თმის, კანისა და კუნთების ქსოვილების გაძლიერებაში ეხმარება. სეზამის თესლის ზეთი ხელს უშლის თმის ნაადრევი გაღიავებას და ამცირებს კანის დაბერების ნიშნებს და დამწვრობას.

10. აუმჯობესებს პირის ღრუს ჯანმრთელობას

სეზამის თესლის ზეთს აქვს ანტიბაქტერიული და შემკვრელი თვისებები, რაც დადებითად მოქმედებს პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე. თქვენს პირში ქუნჯუთის ზეთის ზეთის შეცვლა შეამცირებს თქვენს პირში არსებულ ბაქტერიებს და ასევე დაგეხმარებათ პირის ღრუს ღრუების თავიდან ასაცილებლად.

11. ეხმარება შფოთვაში

სეზამის თესლი შეიცავს B1 ვიტამინს, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი თვისებები, რაც ხელს უწყობს ნერვების სწორ ფუნქციონირებას და ვიტამინი B1– ის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, განწყობის ცვალებადობა და კუნთების სპაზმები.