ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
მუსონური სეზონის დადგომასთან ერთად ძალზე მნიშვნელოვანია დიეტის მოვლა. წვიმების სეზონში, მიკრობული ინფექციების ალბათობა დიდია, რადგან ამინდი ხელს უწყობს საკვები მიკრობების სწრაფ ზრდას.
ბოსტნეულს, როგორიცაა ფოთლოვანი მწვანილი, ძირითადად სეზონზე თავს არიდებენ, რადგან მიკრობების უმეტესობა ამ ბოსტნეულზე მრავლდება. ისინი ადვილად აბინძურებენ ფოთლებს და იწვევენ საკვებით მოწამვლას ან კუჭ-ნაწლავის სხვა პრობლემებს.
მუსონის დროს სხვა ბოსტნეულის საჭმელადაა შესაძლებელი. ისინი ჯანმრთელად ითვლება და შორს იკავებს ყველა სეზონურ ინფექციას. გადახედეთ ამ ბოსტნეულს და შეიტანეთ თქვენი დიეტა, რომ მიიღოთ მათი სარგებელი.
1. მწარე გოგრა (კარელა)
მწარე გოგრა, ასევე ცნობილი როგორც მწარე ნესვი, ერთ – ერთი საუკეთესო ჯანმრთელი ბოსტნეულია წვიმიან სეზონზე. ამ ბოსტნეულის საწინააღმდეგო მოქმედება ეფექტურია ნაწლავებში აღმოჩენილი პარაზიტების ან ჭიების ჯგუფის წინააღმდეგ.
როგორც ვიცით, წვიმების პერიოდში კუჭ-ნაწლავის პარაზიტები უფრო მაღალია, ბოსტნეული ხელს უწყობს მიკრობების მოკვლას და საჭმლის მომნელებელი სისტემის კარგ ჯანმრთელობას. [1]
როგორ გავიმკაცროთ მკერდი სახლში
2. ბოთლი გოგრა (ლაუკი)
ბოთლის გოგრა, ასევე ცნობილი როგორც გრძელი ნესვი, ლაუკი, დუდი ან გია ინდოეთში, ტრადიციული სამკურნალო ბოსტნეულია მუსონთან დაკავშირებული პრობლემებისათვის. იგი მდიდარია ფოსფორით, მაგნიუმით და კალიუმით და ცხიმიანი დაბალია.
ბოსტნეულის რბილობი ინარჩუნებს კუჭის სიგრილეს და მისი ანტიბიოტიკური თვისებები გამოაქვს სხეულიდან ჭარბი ნაღველი. ბოთლის გოგრა ასევე ეფექტურია სიცხის, ხველისა და ბრონქების სხვა დარღვევების წინააღმდეგ, რომლებიც ძირითადად წვიმების პერიოდში ხდება. [ორი]
3. წერტილოვანი გოგრა (პარვალი)
წვნიანი გოგრა, ასევე ცნობილი როგორც patol, potala ან palwal, აქვს მრავალი თერაპიული გამოყენება. მისი სიცხის დამწევი მოქმედება ხელს უწყობს სიცხის და სიცივის შემცირებას, მუსონის დროს გავრცელებულ დაავადებას.
წვიმების პერიოდში, ადამიანების უმეტესობა საჭმელს გარეთ იღებს, რაც ზრდის ღვიძლის დაზიანების ან ანთების რისკს. წვნიან კოჭას აქვს ჰეპატოპროტექტორული და ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება, რაც ხელს უწყობს ღვიძლის დაცვას ანთებისგან და სხვა პრობლემებისგან. მისი ანტიმიკრობული თვისება ასევე მოქმედებს მრავალი პათოგენური შტამების წინააღმდეგ. [3]
სახეზე შავი ლაქების მოსაშორებლად
4. ინდური ციყვი / მრგვალი ნესვი (ტინდა)
თავაზიანობა: სპარინდია
ინდური გოგრა ითვლება ახალშობილ გოგრად, რომელიც მრავალ ბიოაქტიურ ნაერთს შეიცავს. მისი რბილობი ნაკლებად ბოჭკოვანია, რომელიც ადვილად ითვისება კუჭის მიერ.
Tinda შეიცავს პოლისაქარიდებს, ვიტამინებსა და კაროტინს, რომელიც აძლიერებს ჩვენს იმუნიტეტს და გვიცავს ჯანმრთელობას. მისი ანტიოქსიდანტური თვისება გვიცავს მრავალი პათოგენისგან, რომლებიც გავლენას ახდენს ჩვენს სხეულზე. ეს მას ერთ – ერთ საუკეთესო ბოსტნეულს ხდის წვიმიან სეზონზე.
5. ღილაკი სოკო
საკამათოა სოკოს სოკოთი ჯანსაღი ბოსტნეულის ნუსხაში, რომელიც მუსონურ სეზონზე უნდა მიირთვან. ბევრი თვლის, რომ მათ შეიძლება შეიცავდეს მავნე მიკრობები ნესტიან ნიადაგში მოყვანილი, მაგრამ ზოგიერთი ექსპერტის აზრით, არასწორად იქნებოდა სოკოების თავიდან აცილება დიეტა.
სოკო დაბალკალორიულია და აქვს მაღალი ანტიბაქტერიული და იმუნური სისტემის გამაძლიერებელი თვისებები. მათი ბიოაქტიური ნაერთები ხელს უწყობენ ადამიანის ჯანმრთელობას. ღილაკის სოკოს ჭამა მუსონის დროს შესაძლებელია სწორი დაბანისა და მოხარშვის შემდეგ. [4]
როგორ შევამციროთ თმის ცვენა და გავზარდოთ ახალი თმა
6. ბოლოკი
რადიშ არის ძირეული ბოსტნეული, რომელსაც აქვს მრავალი სარგებელი. იგი ფართოდ გამოიყენება კუჭის დარღვევების, ღვიძლის ანთების, წყლულების და სხვა ინფექციების სამკურნალოდ. ბოსტნეულის პოლიფენოლები და იზოთიოციანები ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის მუშაობის გაუმჯობესებას მუსონების სეზონში.
რადიშის ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ხელს უშლის სუნთქვის ორგანოების ანთებას სიცივისა და სიცხის გამო. [5]
ოვალური სახისთვის შესაფერისი ვარცხნილობა
7. ჭარხალი (ჩუკანდარი)
ჭარხალი არის ჯანმრთელობის ხელშემწყობი და წვიმების სეზონის მცენარეული დაავადებების პრევენცია. ჭარხლის აქტიური ნაერთები კარგად იწოვება ნაწლავის უჯრედების მიერ.
ჭარხალი ძალიან ეფექტურია ნაწლავის მიკრობიომის შესანარჩუნებლად და მისი ანტიმიკრობული მოქმედება ხელს უშლის მავნე ბაქტერიების წარმოქმნას. [6]
8. Teasel Gourd ან Spiny Gourd (კაკოდა / კაკროლი / კანტოლა)
Teasel gourd არის კვერცხის ფორმის ყვითელი მწვანე ბოსტნეული, რბილი ხერხემლის და მწარე არომატით. ეს არის პოპულარული წვიმების სეზონის ბოსტნეული, რომელიც უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში.
აიურვედას თანახმად, კოვზი კოჭას აქვს ჰეპატოპროტექტორული, ანთების საწინააღმდეგო, საფაღარათო და სიცხის დამწევი თვისებები. იგი ხელს უშლის ღვიძლის დაზიანებას, ანთების საწინააღმდეგო დაავადებებს (გაციება, ხველა) და ხელს უწყობს ცხელების შემცირებას. [7]
9. სპილო ფეხის იამი (ოოლი / ჯიმიყანდი / სურანი)
სპილოების ფეხის იამს აქვს რამდენიმე საკვები და ფუნქციური სარგებელი. ამ ტუბერის გასტროკინეტიკური მოქმედება ასწორებს კუჭ-ნაწლავის დარღვევას, რაც მაღალია მუსონური სეზონის განმავლობაში.
ასევე, სურანში არსებული ფენოლური ნაერთები და ფლავონოიდები აუმჯობესებს იმუნიტეტს, ასე რომ ჩვენს სხეულს შეუძლია ებრძოლოს მუსონის დროს გავრცელებულ ნებისმიერ ინფექციას. [8]
როგორ გააკეთოთ გლიცერინი და ვარდის წყლის დამატენიანებელი
10. რიჯ გურდი (ტურები / ტორი)
Ridge gourd არის ბუნებრივი დეტოქსიკატორი, რომელიც ასუფთავებს სისხლს და ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას. ის ამშვიდებს კუჭს და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
ტურა მდიდარია კაროტინით, ამინომჟავებით, ცილებით და ცისტინით. მისი ფოთლები ასევე მდიდარია ფლავონოიდებით და შეიძლება დაემატოს ბოსტნეულს. ქედის გოგრა ხელს უწყობს სათანადო მონელებას და აუმჯობესებს გამოყოფის სისტემის ფუნქციებს. [9]
11. აივი გურდი (კუნდრუ / კუნდრი / ტინდორა / ტენდელი)
აივი გოგრა, ასევე ცნობილი როგორც პატარა გოგრა ან მრავალწლიანი კიტრი, არის მწვანე ფერის ბოსტნეული, რომელიც მწიფეობის შემდეგ მკვეთრად წითლდება. მას აქვს ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომლებიც ხელს უშლის მრავალ დაავადებას, განსაკუთრებით სეზონურ დარღვევებს, როგორიცაა ალერგია, სიცივე, ხველა, ცხელება და ინფექციები. სურო გოგრა ასევე კარგია გლუკოზის დონისა და მაღალი ქოლესტერინის სამართავად.
საერთო ხშირად დასმული კითხვები
1. რომელი ბოსტნეულია კარგი წვიმების სეზონში?
ბოსტნეული, როგორიცაა მწარე გოგრა (კარელა), მრგვალი ნესვი (ტინდა), წვეტიანი გოგრა (პარვალი), ქედის გოგრა (ტურაი) და იამი (ოოლი), მუსონური სეზონის განმავლობაში ჯანმრთელად ითვლება. ისინი ხელს უშლიან სხეულს მრავალი ინფექციისგან, რომლებიც გავრცელებულია სეზონზე, ასევე აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
2. შეიძლება თუ არა წვიმიან სეზონზე ფოთლოვანი ბოსტნეულის ჭამა?
ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო და ისპანახი, არაჯანსაღად ითვლება სხეულისთვის წვიმების სეზონზე. ფოთლების ნესტი მათ მიკრობების ხელსაყრელ პირობად აქცევს, რის გამოც ისინი მოხმარებისას ადვილად აბინძურებენ მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულს და საკვებით მოწამვლას გვიქმნის.
