უბრალოდ შემოსული
- Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
იცოდით, რომ ბანანი სინამდვილეში ერთ-ერთი სუპერ საკვებია, რომელიც წონის დაკლებაში გვეხმარება? დიახ, სწორად წაიკითხე! თქვენ წონაში დაკლების დიეტაში თავს იკავებდით ამ ხილისგან, არა?
ამ მოკრძალებულ ხილს აქვს ძლიერი საკვები ნივთიერებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს სხეულზე. ბანანი ერთ – ერთი ყველაზე მიმზიდველი ხილია, რომელსაც ჯანმრთელობის მრავალფეროვანი სარგებელი აქვს. მათში ბევრია კალიუმი, ბოჭკო, მაგნიუმი, ვიტამინი B6 და ვიტამინი C.
ცნობილია, რომ ყველაზე საყვარელი ხილი შეამცირებს შეშუპებას სხეულში, ხელს უწყობს წონის დაკლებას, აძლიერებს ნერვულ სისტემას და ეხმარება სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოებას მასში არსებული B6 ვიტამინის გამო. ბანანი ასევე მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებსაც აქვთ უნარი თავიდან აიცილონ სხეულში თავისუფალი რადიკალების დაზიანება.
ბანანი მთელ მსოფლიოში ჩვეულებრივი საკვებია საუზმის მენიუში. ეს უზრუნველყოფს მყისიერ ენერგიას თქვენი დღის დასაწყებად. ბევრი ბუნებრივი საოჯახო სამკურნალო საშუალება წრის ბანანს, როდესაც მუცლის მოშლა გაქვთ.
ნათქვამია, რომ ერთ ბანანში შეიცავს 90 კალორიას, რაც ასევე ქმნის მას დიდ ჯანსაღ საჭმელს, ვიდრე ღრმად შემწვარი კერძები. ბანანი ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული და ხატოვანი ხილია, რომელსაც უამრავ კერძში იყენებენ.
აი ბანანის ჯანმრთელობის შესახებ 12 ფაქტი, რომ გონება გამოკვებოთ და მუცელი ცდუნდეთ. Შეხედე.
1. ბანანს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი სპორტული შესრულება
თუ აქტიური ხართ და მუშაობდით, ბანანი შესანიშნავი და ეფექტური ვარიანტია თქვენი კუნთების დასაწვავად და ანტიოქსიდანტებისა და საკვები ნივთიერებების უზრუნველსაყოფად, რომლებიც სპორტულ სასმელებს არ აქვთ.
2. ბანანი კურნავს ჰენგოვერს
თქვენ ხართ hangover რეჟიმში წუხელ ალკოჰოლისგან? არ ინერვიულო! მიირთვით ბანანი, რომელიც კურნავს თქვენს hangover- ს კალიუმის შემცველობის გამო, მინერალი, რომელიც იკარგება ალკოჰოლის მიღების დროს და მისი ნაკლებობა ხელს უწყობს დეჰიდრატაციას hangover- ის გამო.
3. ბანანი დიეტურია
ბანანი შეიცავს რეზისტენტულ სახამებელს, ნახშირწყლების ტიპს, რომელიც უფრო მეტ ხანს გიწევს სრულფასოვან გაჯანსაღებას. ბანანი შუადღის შუა დღის შესანიშნავ საჭმელსაც ქმნის.
4. ბანანი მრავალმხრივია
ბანანი არის საოცარი მრავალმხრივი ხილი, რომლის ჭამაც შეიძლება მოგზაურობის დროს და მისი გამოყენება შესაძლებელია დესერტის უგემრიელესი რეცეპტების მომზადებაში. ჯანსაღი დესერტისთვის ბანანი წასვლის ვარიანტია.
5. ბანანი უზრუნველყოფს C ვიტამინს
ბანანი შეიცავს C ვიტამინს, აუცილებელ ანტიოქსიდანტს, რომელიც იცავს სხეულს თავისუფალი რადიკალებისგან და ხელს უწყობს სხეულის ანთების მოშორებას. თქვენ იფიქრეთ რომ ციტრუსები შეიცავს ვიტამინ C- ს, არა?
6. ბანანი შესანიშნავია დეპრესიისთვის
იცოდით, რომ ბანანი წარმოუდგენელია სტრესისა და დეპრესიის სამკურნალოდ? ისინი ხელს უწყობენ დეპრესიის დაძლევას ტრიპტოფანის მაღალი დონის გამო, რომელიც გარდაიქმნება სეროტონინად, რაც ხელს უწყობს თქვენი განწყობის გაუმჯობესებას.
7. ბანანი ეხმარება წონის დაკლებას
ბანანი მდიდარია პექტინით, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის დეტოქსიკაციას ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნის შედეგად, რაც წონის უფრო სწრაფად დაკლებაში ეხმარება.
8. აუმჯობესებს მხედველობას
ბანანი შეიცავს C და A ვიტამინებს, რომლებიც სასიამოვნო ბრწყინავს კანს. ისინი ასევე შეიცავს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა E ვიტამინი და ლუთეინი, რომლებიც თვალისთვის ჯანმრთელია.
9. ბანანი მუცლის შებერილობის შესამცირებლად
მუცლის შებერილობა გავრცელებულია ყველა ხალხში. აიღეთ ბანანი მუწუკებში გაზისა და წყლის შეკავების წინააღმდეგ, რაც ხელს შეუწყობს შეშუპების შემცირებას.
10. ბანანი ხელს უწყობს მჭლე კუნთოვანი მასის აშენებას
ბანანი მაგნიუმის კარგი წყაროა, რომელიც ეხმარება კუნთების შეკუმშვას, მოდუნებას და ცილების სინთეზს, რაც, თავის მხრივ, ზრდის სხეულში მჭლე კუნთის მასას.
11. ბანანი საჭმლის მონელებისათვის
საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში წვის შეგრძნების გამო თავს მშვიდად არ გრძნობთ? მიირთვით ბანანი, რადგან ისინი ადვილად ასათვისებელია და ითვლება კუჭის არაღიზიანებად საშუალებად.
12. ბანანი ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაქვეითებას
ბანანი შეიცავს კალიუმს და ნატრიუმს, რაც, როგორც ცნობილია, ამცირებს არტერიულ წნევას და იცავს გულის შეტევისა და ინსულტისგან.
საუკეთესო ზეთი თმის ცვენის შესამცირებლად
ასევე წაიკითხე: სელის თესლის ზეთის 10 ჯანმრთელობის სარგებელი