12 ბანანის ჯანმრთელობის ფაქტი, რომელთა შესახებ ალბათ არ იცოდით

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

  • 5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობაChaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
  • adg_65_100x83
  • 6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება! ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
  • 8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
  • 11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა კვება კვების პერსონალი ავტორი ნეა ღოშ 2017 წლის 13 დეკემბერს მიირთვით ბანანი ყოველდღე აი რატომ | იმისათვის, რომ განწყობა უკეთესი იყოს, მაშინ ყოველდღე მიირთვით ბანანი. ბოლდსკი



12 ბანანის ჯანმრთელობის ფაქტი

იცოდით, რომ ბანანი სინამდვილეში ერთ-ერთი სუპერ საკვებია, რომელიც წონის დაკლებაში გვეხმარება? დიახ, სწორად წაიკითხე! თქვენ წონაში დაკლების დიეტაში თავს იკავებდით ამ ხილისგან, არა?



ამ მოკრძალებულ ხილს აქვს ძლიერი საკვები ნივთიერებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს სხეულზე. ბანანი ერთ – ერთი ყველაზე მიმზიდველი ხილია, რომელსაც ჯანმრთელობის მრავალფეროვანი სარგებელი აქვს. მათში ბევრია კალიუმი, ბოჭკო, მაგნიუმი, ვიტამინი B6 და ვიტამინი C.

12 ბანანის ჯანმრთელობის ფაქტი

ცნობილია, რომ ყველაზე საყვარელი ხილი შეამცირებს შეშუპებას სხეულში, ხელს უწყობს წონის დაკლებას, აძლიერებს ნერვულ სისტემას და ეხმარება სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოებას მასში არსებული B6 ვიტამინის გამო. ბანანი ასევე მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებსაც აქვთ უნარი თავიდან აიცილონ სხეულში თავისუფალი რადიკალების დაზიანება.



ბანანი მთელ მსოფლიოში ჩვეულებრივი საკვებია საუზმის მენიუში. ეს უზრუნველყოფს მყისიერ ენერგიას თქვენი დღის დასაწყებად. ბევრი ბუნებრივი საოჯახო სამკურნალო საშუალება წრის ბანანს, როდესაც მუცლის მოშლა გაქვთ.

ნათქვამია, რომ ერთ ბანანში შეიცავს 90 კალორიას, რაც ასევე ქმნის მას დიდ ჯანსაღ საჭმელს, ვიდრე ღრმად შემწვარი კერძები. ბანანი ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული და ხატოვანი ხილია, რომელსაც უამრავ კერძში იყენებენ.

აი ბანანის ჯანმრთელობის შესახებ 12 ფაქტი, რომ გონება გამოკვებოთ და მუცელი ცდუნდეთ. Შეხედე.



მასივი

1. ბანანს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი სპორტული შესრულება

თუ აქტიური ხართ და მუშაობდით, ბანანი შესანიშნავი და ეფექტური ვარიანტია თქვენი კუნთების დასაწვავად და ანტიოქსიდანტებისა და საკვები ნივთიერებების უზრუნველსაყოფად, რომლებიც სპორტულ სასმელებს არ აქვთ.

მასივი

2. ბანანი კურნავს ჰენგოვერს

თქვენ ხართ hangover რეჟიმში წუხელ ალკოჰოლისგან? არ ინერვიულო! მიირთვით ბანანი, რომელიც კურნავს თქვენს hangover- ს კალიუმის შემცველობის გამო, მინერალი, რომელიც იკარგება ალკოჰოლის მიღების დროს და მისი ნაკლებობა ხელს უწყობს დეჰიდრატაციას hangover- ის გამო.

მასივი

3. ბანანი დიეტურია

ბანანი შეიცავს რეზისტენტულ სახამებელს, ნახშირწყლების ტიპს, რომელიც უფრო მეტ ხანს გიწევს სრულფასოვან გაჯანსაღებას. ბანანი შუადღის შუა დღის შესანიშნავ საჭმელსაც ქმნის.

მასივი

4. ბანანი მრავალმხრივია

ბანანი არის საოცარი მრავალმხრივი ხილი, რომლის ჭამაც შეიძლება მოგზაურობის დროს და მისი გამოყენება შესაძლებელია დესერტის უგემრიელესი რეცეპტების მომზადებაში. ჯანსაღი დესერტისთვის ბანანი წასვლის ვარიანტია.

მასივი

5. ბანანი უზრუნველყოფს C ვიტამინს

ბანანი შეიცავს C ვიტამინს, აუცილებელ ანტიოქსიდანტს, რომელიც იცავს სხეულს თავისუფალი რადიკალებისგან და ხელს უწყობს სხეულის ანთების მოშორებას. თქვენ იფიქრეთ რომ ციტრუსები შეიცავს ვიტამინ C- ს, არა?

მასივი

6. ბანანი შესანიშნავია დეპრესიისთვის

იცოდით, რომ ბანანი წარმოუდგენელია სტრესისა და დეპრესიის სამკურნალოდ? ისინი ხელს უწყობენ დეპრესიის დაძლევას ტრიპტოფანის მაღალი დონის გამო, რომელიც გარდაიქმნება სეროტონინად, რაც ხელს უწყობს თქვენი განწყობის გაუმჯობესებას.

მასივი

7. ბანანი ეხმარება წონის დაკლებას

ბანანი მდიდარია პექტინით, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის დეტოქსიკაციას ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნის შედეგად, რაც წონის უფრო სწრაფად დაკლებაში ეხმარება.

მასივი

8. აუმჯობესებს მხედველობას

ბანანი შეიცავს C და A ვიტამინებს, რომლებიც სასიამოვნო ბრწყინავს კანს. ისინი ასევე შეიცავს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, როგორიცაა E ვიტამინი და ლუთეინი, რომლებიც თვალისთვის ჯანმრთელია.

მასივი

9. ბანანი მუცლის შებერილობის შესამცირებლად

მუცლის შებერილობა გავრცელებულია ყველა ხალხში. აიღეთ ბანანი მუწუკებში გაზისა და წყლის შეკავების წინააღმდეგ, რაც ხელს შეუწყობს შეშუპების შემცირებას.

მასივი

10. ბანანი ხელს უწყობს მჭლე კუნთოვანი მასის აშენებას

ბანანი მაგნიუმის კარგი წყაროა, რომელიც ეხმარება კუნთების შეკუმშვას, მოდუნებას და ცილების სინთეზს, რაც, თავის მხრივ, ზრდის სხეულში მჭლე კუნთის მასას.

მასივი

11. ბანანი საჭმლის მონელებისათვის

საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში წვის შეგრძნების გამო თავს მშვიდად არ გრძნობთ? მიირთვით ბანანი, რადგან ისინი ადვილად ასათვისებელია და ითვლება კუჭის არაღიზიანებად საშუალებად.

მასივი

12. ბანანი ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაქვეითებას

ბანანი შეიცავს კალიუმს და ნატრიუმს, რაც, როგორც ცნობილია, ამცირებს არტერიულ წნევას და იცავს გულის შეტევისა და ინსულტისგან.

საუკეთესო ზეთი თმის ცვენის შესამცირებლად

ასევე წაიკითხე: სელის თესლის ზეთის 10 ჯანმრთელობის სარგებელი

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

პოპულარული პოსტები