CHUBBY CHEEKS- ᲘᲡ ᲛᲘᲡᲐᲦᲔᲑᲐᲓ 13 ᲑᲣᲜᲔᲑᲠᲘᲕᲘ ᲒᲖᲐ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი სილამაზე Კანის მოვლა კანის მოვლის საშუალება Amruta Agnihotri By ამრუტა აგნიხოტრი | განახლებულია: შაბათს, 2018 წლის 15 დეკემბერს, 14:14 საათზე [IST]

ყველას სურს ჰქონდეს რბილი, ელასტიური და ბუზი ლოყები. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ბუნებრივად აკურთხა მასთან, სხვებს ბევრი უნდა ემუშავათ ამის მისაღწევად. მიუხედავად იმისა, რომ ამას ვაკეთებთ, უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩვენი კანი ძალიან ძვირფასი და ნაზია - სწორედ ამიტომ, ჩვენ განსაკუთრებული სიფრთხილე გვჭირდება მასთან ურთიერთობისას.

ამიტომ, აუცილებელია, რომ გულდასმით ავირჩიოთ ჩვენი კანის მოვლის საშუალებები. და რა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე მარტივი ინგრედიენტების გამოყენება, რომლებიც ადვილად ხელმისაწვდომია თქვენს სამზარეულოში? ქვემოთ ჩამოთვლილია რამდენიმე მართლაც მშვენიერი სამკურნალო საშუალება, რომ მიიღოთ ბუგრის ლოყები!

1. იოგურტი

იოგურტი უხვად შეიცავს რძემჟავას, რომელიც მთავარი ინგრედიენტია კანის მოვლის ბევრ პროდუქტში. ეს არის შესანიშნავი კანის ამქერცლავი და დამატენიანებელი და ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა გამოსაყენებლად, თუ გსურთ მიიღოთ ბუგრისებური ლოყები და თქვენი სახე გახდეს სქელი და გაბრწყინებული. ^[1]

ინგრედიენტები

• 2 ს / კ ჩვეულებრივი იოგურტი

• 2 ს / კ გრამი ფქვილი (ბეზანი)

Როგორ უნდა გავაკეთოთ

• გრამ ფქვილი და იოგურტი აურიეთ თასში და ათქვიფეთ ორივე ინგრედიენტი ერთად.

• წაისვით თანაბრად თქვენს სახეზე და კისერზე და გააჩერეთ დაახლოებით 10-15 წუთი.

• გარეცხეთ იგი ცივი წყლით და გაუშრეთ სახე.

• გაიმეორეთ ეს შეფუთვა კვირაში ორჯერ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

2. რძის კრემი

რძისგან მიღებული რძის კრემი ერთ – ერთი ყველაზე გავრცელებული საშუალებაა, რომელიც გამოიყენება რბილი და ელასტიური კანისთვის. ეს არა მხოლოდ მუშაობს როგორც ბუნებრივი ნატურალური მატონიზირებელი საშუალება, არამედ არის დამატენიანებელი და გამწმენდი საშუალება, რომელიც გვპირდება რბილ, ელასტიურ და ბუჩქიან ლოყებს რეგულარული და ხანგრძლივი გამოყენებისას.

ინგრედიენტები

• 2 ს / კ რძის კრემი (მალაი)

• & frac12 tsp კურკუმის ფხვნილი

• 1 ჩ / კ გლიცერინი

Როგორ უნდა გავაკეთოთ

• თასში შეურიეთ რძის კრემი, კურკუმა და გლიცერინი და აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად.

• წაისვით თანაბრად თქვენს სახეზე და კისერზე და გააჩერეთ დაახლოებით 20 წუთი.

• გარეცხეთ იგი ცივი წყლით.

• გაიმეორეთ კვირაში ორჯერ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

3. თაფლი

თაფლი არის დამატენიანებელი საშუალება, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს კანში წყლის მოზიდვას და შენარჩუნებას, ამით ის მუდმივად ატენიანებს. უფრო მეტიც, თაფლი ქმნის კარგ სახლში მომზადებულ დამატენიანებელ და გამწმენდ საშუალებებს. ^[ორი] გარდა ამისა, ნუში ასევე შესანიშნავი კანის დამატენიანებელია და ხელს უწყობს კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებას თქვენი სახისგან. თაფლის შერწყმა ნუშის ფხვნილთან და ლიმონის წვენთან ერთად შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში შექმნილი სახის შეფუთვა ნათელი, მოკაშკაშე და ბუზი სახისთვის.

ინგრედიენტები

• 1 ს / კ თაფლი

• 2 ს / კ ნუშის ფხვნილი

• & frac12 tsp ლიმონის წვენი

• 1 ს / კ შაქარი

Როგორ უნდა გავაკეთოთ

• თასში შეურიეთ თაფლი, წვრილად დაფქვილი ნუშის ფხვნილი და ლიმონის წვენი. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად.

ჰაერის გამწმენდების მუშაობა

• დაბოლოს, დაამატეთ შაქარი და ისევ კარგად აურიეთ ყველა ინგრედიენტი.

• წაიღეთ ნარევი და შეიზილეთ ნესტიან სახეზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

• გააჩერეთ კიდევ 5-10 წუთი.

• დაიბანეთ იგი თბილი წყლით.

• გამოიყენეთ იგი ყოველ ალტერნატიულ დღეს, ბუზიანი ლოყების მისაღებად.

4. კიტრი და სტაფილო

96 პროცენტიანი წყლისგან დამზადებული კიტრი ატენიანებს თქვენს კანს და ანათებს მას ყოველდღიური დიეტის დროს მოხმარებისას ან ადგილობრივი გამოყენებისას ტონერის, სკრაბის, სახის ნისლის ან სახის შეფუთვის სახით. იგი შეიცავს უხვად მაგნიუმს და კალიუმს, რომლებიც სასარგებლოა თქვენი კანისთვის. ის ახდენს თქვენს კანს დეტოქსიკაციას და სახეს ბუტერს ხდის. ^[3]

ინგრედიენტები

• 1 ს / კ კიტრის პასტა

• 1 სტადიის სტაფილოს წვენი

• 1 ს / კ ტომატის პასტა / რბილობი

Როგორ უნდა გავაკეთოთ

• შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი თასში და კარგად დააბლენდერეთ, რომ მიიღოთ მდგრადი ნარევი.

• დაიბანეთ სახე წყლით და წაისვით ეს პასტა ნესტიან სახეზე.

• გააჩერეთ დაახლოებით 10-15 წუთი და შემდეგ დაიბანეთ.

• გაიმეორეთ ეს პროცესი კვირაში ერთხელ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

5. შიის კარაქი

ცნობილია თავისი დამარბილებელი და დამატენიანებელი თვისებებით, შიის კარაქი შესანიშნავი დამატენიანებელია თქვენი კანისთვის. იგი ღრმად კვებავს თქვენს კანს და ადგილობრივად წაისვით თაფლთან ერთად, თქვენს სახეს და ლოყებს ბუზივით გამოიყურება.

ინგრედიენტები

• 2 ს / კ შის კარაქი

• 2 ს / კ თაფლი

Როგორ უნდა გავაკეთოთ

• თასში შეურიეთ შიის კარაქი და თაფლი თანაბარი რაოდენობით.

• წაისვით ნარევი თქვენს სახეზე და დატოვეთ დაახლოებით 15-20 წუთი და შემდეგ დაიბანეთ.

• გაიმეორეთ ეს პროცესი კვირაში ერთხელ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

6. ზეითუნის ზეთი

ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ზეითუნის ზეთი შეიცავს ოლეინის მჟავას და სკუალენს უხვად, რაც ხელს უწყობს თქვენი კანის დაცვას მავნე თავისუფალი რადიკალებისგან და ამით ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას. იგი მოქმედებს, როგორც ბუნებრივი დამატენიანებელი, რომელიც ინარჩუნებს თქვენს სახეს ბუტერს და ანათებს. ის ასევე ინარჩუნებს თქვენი კანის ელასტიურობას და ინარჩუნებს მას რბილ და ელასტიურს. ^[4]

ინგრედიენტები

• & frac12 ჭიქა ზეითუნის ზეთი

• & frac14 ჭიქა ძმარი

• & frac14 ჭიქა წყალი

Როგორ უნდა გავაკეთოთ

• აიღეთ ბოთლი და სათითაოდ ჩაასხით მასში შემავალი ყველა ინგრედიენტი და კარგად შეანჯღრიეთ ისე, რომ ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში გაერიოს.

• გამოიყენეთ ამ ნარევის რამდენიმე წვეთი თქვენს სახეზე ყოველდღე და მასაჟი წრიული მოძრაობით, დაახლოებით 2-3 წუთის განმავლობაში.

• დატოვეთ ღამით.

• დილით დაიბანეთ სახე ნორმალური წყლით.

7. ალოე ვერა

ალოე ვერა შესანიშნავი დამატენიანებელია თქვენი კანისთვის. იგი ატენიანებს, კვებავს, აახალგაზრდავებს და აღადგენს თქვენს კანს ღრმად, რითაც მას ანიჭებს მისთვის საჭირო სიახლეს. მას აქვს ანტიმიკრობული და ანტიოქსიდანტური თვისებები, რომლებიც არამარტო იკავებს აკნეს, მუწუკებსა და ლაქებს, არამედ ამცირებს სიბინძურეს და ასწევს თქვენს სახეს, ამცირებს მას ბუტერბულ სახეს ხანგრძლივი და რეგულარული გამოყენებისას. ^[5]

ინგრედიენტები

• 1 & frac12 სტადიის ალოე ვერას გელი

• 1 ს / კ multani mitti

• 1 ს / კ როზუატერი / 1 ს / კ ცივი რძე

Როგორ უნდა გავაკეთოთ

• თასში აურიეთ ახლად მოპოვებული ალოე ვერას გელი და მულტიანი მიტი და აურიეთ ერთმანეთში.

• დაამატეთ ვარდისფერი წყალი ან ცივი რძე (ნებისმიერი) და აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, რომ წარმოიქმნას პასტა.

• წაისვით სახეზე და გააჩერეთ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, სანამ გაშრება.

• გარეცხეთ იგი ცივი წყლით.

• გაიმეორეთ ეს კვირაში ერთხელ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

8. პაპაია

პაპაია მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რაც ეხმარება თავისუფალ რადიკალებთან ბრძოლაში, რომლებიც აზიანებენ თქვენს კანს და იცავს მას ნაადრევი დაბერებისგან. უფრო მეტიც, მწიფე პაპაიაში არსებული ფლავონოიდები ხელს უწყობენ თქვენს კანში კოლაგენის გამომუშავების გააქტიურებას, რაც მას რბილსა და ელასტიურს ხდის. ^[6]

ინგრედიენტები

• & frac12 ჭიქა პაპაიას ნაჭრები

• 1 კვერცხის ცილა

Როგორ უნდა გავაკეთოთ

• გახეხეთ მწიფე პაპაიას ნაჭრები და შეურიეთ იგი კვერცხის ცილას. ათქვიფეთ ორივე ინგრედიენტი ერთად.

• წაისვით თანაბრად თქვენს სახეზე და გააჩერეთ დაახლოებით 15 წუთი.

• 15 წუთის შემდეგ დაიბანეთ იგი ჩვეულებრივი წყლით.

• გაიმეორეთ ეს კვირაში ერთხელ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

9. ვაშლი, ბანანი და ლიმონი

ვაშლი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, რაც ხელს უწყობს თქვენს კანს ინარჩუნებს ბრწყინავს ნედლი ხილის, ხილის წვენის ან კანზე ადგილობრივი გამოყენების შემდეგ. ის მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს კოლაგენის დონის ამაღლებას. ^[7]

ანალოგიურად, ბანანი ასევე შესანიშნავი კანის ამქერცლავია და შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავს და ინარჩუნებს თქვენს კანის ტენიანობას. ^[8]

ინგრედიენტები

• & frac12 ჭიქა ვაშლის ნაჭრები

როგორ გააკეთოთ ტუჩები ვარდისფერი სახლის საშუალებებით

• & frac12 ჭიქა ბანანის ნაჭრები

• 1 ჩ / კ ლიმონის წვენი

Როგორ უნდა გავაკეთოთ

• ვაშლისა და ბანანის ნატეხები გახეხეთ და დაამატეთ ლიმონის წვენი.

• წაისვით ნარევი თქვენს სახეზე და გააჩერეთ დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში.

• გარეცხეთ იგი ცივი წყლით და პირსახოცით გააშრეთ სახე.

• გაიმეორეთ ეს პროცესი კვირაში ერთხელ ან ორჯერ სასურველი შედეგის მისაღწევად. მათ, ვისაც მგრძნობიარე კანი აქვს, შეუძლიათ გამოტოვონ ლიმონის წვენის გამოყენება ამ შეფუთვაში.

10. ზაფრანა, ვარდის წყალი და უბანი

ზაფრანა გვპირდება, რომ თქვენს კანს გაცისკროვნებულ ელფერს მისცემს, როდესაც ის სახის შეფუთვით გამოიყენება. ის გაბრწყინებულ ელფერს გიქმნით. გარდა ამისა, მას აქვს სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები, რომლებიც ინარჩუნებს კანის მდგომარეობებს, როგორიცაა აკნე, მუწუკები, ლაქები, შავი წერტილები და მუქი ლაქები. იგი ასევე აღადგენს და კვებავს მოსაწყენ კანს და აამაღლებს მას, რითაც გამოიყურება ბუზი და ჯანმრთელი. ^[9]

ინგრედიენტები

• 4-5 ზაფრანის ძაფი

• 1 ს / კ ვარდის წყალი

• 1 ს / კ უბტანი

Როგორ უნდა გავაკეთოთ

• დაასველეთ ზაფრანის ძაფები ზოგიერთ ვარდუხარში დაახლოებით ერთი ან ორი წუთის განმავლობაში.

• დასრულების შემდეგ დაამატეთ მას რამდენიმე უბანი და დააბლენდერეთ ყველა ინგრედიენტი, რომ ჩამოყალიბდეს პასტა.

• წაისვით სახეზე და გააჩერეთ დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში.

• 15 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ იგი ცივი წყლით და გააშრეთ სახე.

• გაიმეორეთ ეს კვირაში ერთხელ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

11. ქოქოსის ზეთი და კურკუმა

ქოქოსის ზეთი გააჩნია ანტიმიკრობული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც მას პრემიუმ არჩევანს ხდის კანის მოვლისთვის. ის გაბრწყინებულ კანს ანიჭებს, როდესაც ის ადგილობრივად წაისვით კურკუმასთან ერთად. მას აქვს კარგი შეღწევადობის თვისებები, რაც ნიშნავს, რომ მას შეუძლია ღრმად შეაღწიოს თქვენს კანში და გამოასწოროს იგი შიგნიდან, ამით გაგიჩნდებათ რბილი, ელასტიური და ბუზი ლოყები. ^[10]

ინგრედიენტები

• 1 ს / კ ქოქოსის ზეთი

• & frac12 tsp კურკუმის ფხვნილი

Როგორ უნდა გავაკეთოთ

• მოცემულ რაოდენობით აურიეთ ორივე კურკუმის ფხვნილი და ქოქოსის ზეთი პატარა თასში.

• წაისვით ნარევი თქვენს სახეზე და რბილად შეიზილეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

• გააჩერეთ კიდევ 5-10 წუთი.

• დაიბანეთ იგი წყლით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახის სარეცხი საშუალებაც.

• გაიმეორეთ ეს პროცესი კვირაში ორჯერ ან სამჯერ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

12. ავოკადო

ავოკადოს ხილი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, როგორიცაა B- კაროტინი, ლეციტინი და ლინოლეინის მჟავა, რომლებიც ხელს უწყობენ გაუწყლოებული, ქერცლიანი, მოსაწყენი და გახეთქილი კანის გაჯანსაღებას და გაჯანსაღებას, რაც მას ანათებს და არბილებს. ^{[თერთმეტი]}

შეგიძლიათ ავოკადო წაისვათ სახის ნიღბის სახით და კიდევ დააკავშიროთ ის სხვა ინგრედიენტებთან, რომ ისარგებლოთ მათი სარგებლობითაც.

ინგრედიენტები

• & frac12 მწიფე ავოკადო

• 1 ს / კ იოგურტი

• 1 ს / კ შვრიის ფაფა

Როგორ უნდა გავაკეთოთ

• ავოკადო გახეხეთ და დაამატეთ იგი თასში.

• შემდეგ თასში დაამატეთ იოგურტი და შვრიის ფაფა მოცემული რაოდენობით. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ერთად, რომ მიიღოთ თანმიმდევრული ნარევი.

• წაისვით იგი სახეზე თანაბრად და გააჩერეთ დაახლოებით 15-20 წუთით ადრე, სანამ გააგრძელებთ გარეცხვას ნორმალური წყლით

• გაიმეორეთ ეს პროცესი კვირაში ერთხელ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

13. ფენუგრიკი

ცერეცოს თესლი ფლობს ანტიბაქტერიულ, სოკოს საწინააღმდეგო და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს. ^[12] ისინი ასევე ხელს უწყობენ დაბერების ნიშნების მნიშვნელოვნად შემცირებას სახის პაკეტის სახით გამოყენებისას. შეგიძლიათ ცერეცოს თესლის პასტა დააკავშიროთ რამდენიმე კარაქით, რომ მიიღოთ რბილი, ელასტიური კანი.

ინგრედიენტები

• 2 ს / კ ცერეცოს თესლი

• 1 ს / კ უმარილო კარაქი

• & frac12 ჭიქა წყალი

Როგორ უნდა გავაკეთოთ

• ცერეცოს რამდენიმე თესლი დაასველეთ ნახევარ ჭიქა წყალში და გააჩერეთ მთელი ღამის განმავლობაში.

• გაწურეთ წყალი და გადააგდეთ დილით. აიღეთ თესლი და გახეხეთ, რომ მოხდეს პასტა.

• დაამატეთ მას ცოტაოდენი უმარილო კარაქი და ორივე ინგრედიენტი კარგად აურიეთ.

• წაისვით პასტა თქვენს სახეზე და დატოვეთ დაახლოებით 15-20 წუთი.

• გარეცხეთ იგი ცივი წყლით.

• გაიმეორეთ კვირაში ორჯერ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

რამოდენიმე მარტივი და სწრაფი სავარჯიშო Chubby Cheeks- ის მისაღებად

• სცადეთ სახის იოგის გაკეთება. ეს ძალზე ეფექტურია ასუსტებული კანის ასამაღლებლად და რეგულარული და გახანგრძლივებული ვარჯიშის დროს ბუჩქნარ ლოყებს გაძლევთ. ამისათვის შეგიძლიათ უბრალოდ სცადოთ სახის მასაჟი თითის წვერების გამოყენებით, რეგულარული ინტერვალებით. ასევე შეგიძლიათ საჩვენებელი თითი მოაწყოთ ლოყაზე და წრიული მოძრაობით შეიზილოთ.

• თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ბუშტების აფეთქება, რომ მიიღოთ იმ ბუტბუტული ლოყები, რომლისთვისაც ყოველთვის სასურველი იყო. ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც ბუშტს აფეთქებთ, ის გაწითლებს თქვენს ლოყებს და გიჭიმავს კუნთებს. ამის გაკეთება ყოველდღე 5-ჯერ, სასურველი შედეგის მისაღებად.

• კიდევ ერთი საოცარი ხრიკი ბუზიანი ლოყების მისაღებად არის ტუჩების აწევა. თქვენ მხოლოდ მჭიდროდ აიზიდეთ ტუჩები ზემოთ და გააჩერეთ იგი 10-15 წამის განმავლობაში. ჩააგდე და ისევ გააკეთე. სცადეთ ეს აქტივობა ყოველდღე 15-ჯერ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

აუცილებელი რჩევები Chubby Cheeks- ის მისაღებად

• შეცვალეთ ჩვევები. უარი თქვით მოწევაზე. რეგულარულად მოწევა არამარტო საშიშია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, არამედ საზიანოა თქვენი კანისთვის.

• მოერიდეთ საკვები ნივთების მიღებას, რომლებიც თქვენს კანს უფრო მშრალად აქცევს.

• ლოყების დატენიანება შეგიძლიათ ყოველდღიურად - ან სახლში დამზადებული დამატენიანებლის ან მაღაზიაში ნაყიდი პროდუქტის გამოყენებით.

• შეარჩიეთ მზისგან დამცავი ლოსიონები, როდესაც სახლიდან გახვალთ, რომ დაიცვას იგი მზისგან და სხვა გარემო ფაქტორებისგან, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ მასზე.

• ყოველთვის გაიკეთეთ მაკიაჟი ძილის წინ. არასოდეს იძინოთ მაკიაჟით, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს კანი.

• ყოველდღე დალიეთ საკმარისი რაოდენობით წყალი. ეს ხელს შეუწყობს თქვენს კანს და ბუნებრივად გამოიყურება chubby.

• მიირთვით ჯანსაღი საკვები და მოერიდეთ უსარგებლო საკვებს. ჯანსაღი საკვები საგნები შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებსა და მინერალებს, რომლებიც სასარგებლოა თქვენი კანისთვის, რაც მას ბუტერს და ანათებს.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Rendon, M. I., Berson, D. S., Cohen, J. L., Roberts, W. E., Starker, I., & Wang, B. (2010). მტკიცებულებები და მოსაზრებები ქიმიური პილინგის გამოყენებისას კანის დარღვევებსა და ესთეტიკურ ზედაპირზე. ჟურნალი კლინიკური და ესთეტიკური დერმატოლოგიის შესახებ, 3 (7), 32-43.
[ორი]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Bee's Honey– ის სამკურნალო და კოსმეტიკური გამოყენება - მიმოხილვა. აიუ, 33 (2), 178-182.
[3]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). კიტრის ფიტოქიმიური და თერაპიული პოტენციალი. ფიტოთერაპია, 84, 227–236.
[4]Danby, S. G., AlEnezi, T., Sultan, A., Lavender, T., Chittock, J., Brown, K., & Cork, M. J. (2012). ზეითუნის და მზესუმზირის თესლის ზეთის გავლენა მოზრდილთა კანის ბარიერზე: გავლენა ახალშობილთა კანის მოვლაზე. პედიატრიული დერმატოლოგია, 30 (1), 42-50.
[5]Hamman, J., Fox, L., Plessis, J., Gerber, M., Zyl, S., & Boneschans, B. (2014). In vivo კანის დატენიანება და ალოეს ვერას, ალოეს ფეროქსისა და ალოეს მარლოთიის გელი მასალების ერთჯერადი და მრავალჯერადი გამოყენების შემდეგ. ფარმაკოგნოზის ჟურნალი, 10 (38), 392.
[6]Muss, C., Mosgoeller, W., Endler, T. (2013). პაპაიას მომზადება (Caricol®) საჭმლის მონელების დარღვევების დროს. ნეირო ენდოკრინოლ ლეტი, 34 (1), 38–46.
[7]Wolfe, K., Wu, X., & Liu, R. H. (2003). ვაშლის პილინგის ანტიოქსიდანტური მოქმედება. ჟურნალი სოფლის მეურნეობისა და სურსათის ქიმიის შესახებ, 51 (3), 609–614.
[8]Sundaram, S., Anjum, S., Dwivedi, P., & Rai, G. K. (2011). ანტიოქსიდანტური მოქმედება და ბანანის ქერქის დამცავი მოქმედება ადამიანის ერითროციტების ჟანგვითი ჰემოლიზის წინააღმდეგ სიმწიფის სხვადასხვა ეტაპზე. გამოყენებითი ბიოქიმია და ბიოტექნოლოგია, 164 (7), 1192–1206.
[9]Golmohammadzadeh, S., Jaafari, M. R., & Husseinzadeh, H. (2010). აქვს ზაფრანს ანტისოლარული და დამატენიანებელი მოქმედება ?. ირანული ფარმაცევტული კვლევის ჟურნალი, IJPR, 9 (2), 133-140.
[10]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). ანთების საწინააღმდეგო და კანის ბარიერების აღდგენის ეფექტი ზოგიერთი მცენარეული ზეთის ადგილობრივი გამოყენებისას. მოლეკულური მეცნიერების საერთაშორისო ჟურნალი, 19 (1), 70.
[თერთმეტი]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). ჰას ავოკადოს შემადგენლობა და ჯანმრთელობის შესაძლო შედეგები. კრიტიკული მიმოხილვები კვების მეცნიერებასა და კვების საკითხებში, 53 (7), 738–750.
[12]Shailajan, S., Sayed, N., Menon, S., Singh, A., & Mhatre, M. (2011). Trigonella foenum-graecum (L.) თესლის შემცველი მცენარეული ფორმულირებებიდან ტრიგონელინის რაოდენობის დადასტურებული RP-HPLC მეთოდი. ფარმაცევტული მეთოდები, 2 (3), 157–160.