სახლში ჩარჩენილი საჭმელებით სავსე საკუჭნაო? უჰ, გვსურს. დიახ, ჩვენ ვიცით თქვენი კრეკერების, ჩიფსების და ნამცხვრების ჭამის შეგრძნება, სანამ სასურსათო ნივთებს გადადებთ, მაგრამ საჭმლის მიღება აუცილებელია და ჩვენ არ გაგიშვებთ ამის გარეშე. სცადეთ ეს რეცეპტები მარტივი საჭმლის მოსამზადებლად სახლში, ასე რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ რაიმე ტკბილი ან მარილიანი საჭმელი, განსაკუთრებით პირველ ლანჩსა და მეორე ლანჩს შორის.
დაკავშირებული: 5 საკვები, რომელსაც დიეტოლოგი არასოდეს შეინახავს თავის საკუჭნაოში
ბრედ პიტის ახალი ვარცხნილობა
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი1. ხელნაკეთი ყველის კრეკერი
Cheez-Its-ის ამ ასლების დამზადება ძალზედ მარტივია და თქვენ შეგიძლიათ დააკონფიგურიროთ ყველის ტიპი, რომელსაც იყენებთ თქვენს გემოზე.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი2. ცხარე ავოკადოს ჰუმუსი
ნაწილობრივ გუაკამოლე, ნაწილი ჰუმუსი, ეს დიპლომატია ზღაპრული გაურკვევლებისთვის. (და დიახ, შეგიძლიათ ორივე პიტა დაასველოთ და ტორტილა ჩიფსებს ამ ლამაზ საჭმელს.)
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი3. შემწვარი ყველის კროსტინი
ეს მინი, ორნაკბენი შემწვარი ყველი საუკეთესო საჭმელია, როცა მომავალ კვებაზე ფიქრობთ.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი4. ბროილერი S’mores
არ არის საჭირო კარავი ან ცეცხლი - ეს s'mores არის დივანზე მორგებული და ისეთივე კარგი, როგორც ნამდვილი. სიმღერა-ერთად და მოჩვენებათა ისტორიები სურვილისამებრ (მაგრამ რეკომენდირებულია).
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი5. შემწვარი ბოსტნეულის ჩიფსები
მაღალი სითბო და თხელი საჭრელი არის ყველაფერი, რაც გჭირდებათ ამ ხრაშუნა და ჯანსაღი გამომცხვარი ჩიფსების მოსამზადებლად. სხვადასხვა ძირეული ბოსტნეულის გამოყენება გთავაზობთ ფერის, გემოს და ტექსტურის მშვენიერ დიაპაზონს, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ მხოლოდ ერთი ან ორი შემოთავაზებული ინგრედიენტი, ესეც კარგია.
მიიღეთ რეცეპტი
ერინ მაკდაუელი6. მარტივი ხელნაკეთი კარტოფილის ჩიფსები
ზეთში დაფარული ძალიან თხლად დაჭრილი კარტოფილის მოხარშვა ქმნის ხრაშუნა ჩიპს, რომელიც კიდევ უკეთესია, ვიდრე მის პაკეტებში.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი7. მარტივი ხელნაკეთი მწნილი
თუ ცოტა ხნით სახლში დარჩენას გეგმავთ, მწნილი შესანიშნავი გზაა თქვენი პროდუქტის შესანარჩუნებლად და ახალი საჭმლის შესაქმნელად.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი8. შოკოლადის გრანოლა
მიირთვით ხელით ან რძით. ეს გრანოლა ხვდება იმ ტკბილ ადგილს საჭმელსა და დესერტს შორის.
მიიღეთ რეცეპტი
რამდენიმე ვარჯიში მუცლის ცხიმის შესამცირებლად
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი9. მარტივი ალუბლის ნუშის გრანოლა ბარები
თქვენ აღარასოდეს იყიდით გრანოლას ბარებს, როცა ხედავთ, რამდენად ადვილია საკუთარი თავის დამზადება.
მიიღეთ რეცეპტი
მარია სირიანო/პრობიოტიკური სამზარეულო10. მაწონი ათქვეფილი ხაჭოთი და ჟოლოს ჩია ჯემით
თქვენ იმსახურებთ ლამაზ სადღეგრძელოს. ან ბევრი ლამაზი სადღეგრძელო. დაიწყეთ თქვენი საჭმლის ჭამა მარჯვენა ფეხით ამით.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი11. შემწვარი შერეული თხილი
ყველამ ვიცით, რომ თხილი ჯანსაღი საჭმელია, მაგრამ ის ასევე შეიძლება იყოს ძალიან მოსაწყენი. შეანელეთ ისინი და მიირთვით თბილად, ლამაზი გემოვნებისთვის.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ნიკო შინკო/სტილინგი: სარა კოპლენდი12. საგაზაფხულო კრუდიტები რომესკოს სოუსით
ჩათვალეთ, რომ ეს თქვენი გამოწვევაა, რომ უკეთესად გააკეთოთ, ვიდრე ბავშვის სტაფილოების ჭამა ჩანთიდან და პირდაპირ ქილაში ჩაყრა. ლამაზი პრეზენტაცია გაძლევთ გონებრივ შესვენებას, რომელსაც იმსახურებთ საჭმლის დროს.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი13. მინი იოგურტის ჩიზქეიქები
ბერძნული იოგურტი წარმოადგენს ამ ტკბილი ტკბილეულის შემავსებლის უმეტეს ნაწილს, ასე რომ, დიახ, ისინი ჯანსაღი საჭმელია.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი14. შემწვარი ედამამე
თუ მაცივარში გაქვთ გაყინული ედამამის ტომარა, არსებითად გაქვთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ ამ ვიტამინით შეფუთული თით-ფუდის მოსამზადებლად. რეცეპტი იღებს ოთხიდან ექვს პორციას, მაგრამ გაზიარება გვიჭირს.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი15. ბრიჯის ჩაყრილი პრეცელის ნაკბენები
ყველით გაჟღენთილი რბილი პრეცელი თავის მოვლის საშუალებაა.
მიიღეთ რეცეპტი
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი16. თათერ ტოტ ნაჩოსი
ტოტების ეს უჯრა ემსახურება დიდ საჭმლის ენერგიას. დაუმატეთ იმდენი ცხელი სოუსი, რამდენიც შეგიძლიათ კუჭში.
მიიღეთ რეცეპტი
როგორ მჭიდრო მკერდის ზომა
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი17. ერთი ინგრედიენტიანი საზამთროს სორბეტი
გაქვთ საზამთრო? მოამზადეთ ეს გაყინული დესერტი, რომელიც 100 პროცენტით ხილია და თქვენს საყინულეში კვირების განმავლობაში ძლებს (თუ პირველ რიგში არ შეჭამთ).
მიიღეთ რეცეპტი
სუფთა ფირფიტა18. გვინეტ პელტროუს მოცვის ყვავილოვანი კომბოსტოს სმუზი
ყვავილოვანი კომბოსტოს დამატება სმუზის კრემისებურობის გასაძლიერებლად შეიძლება საუკეთესო რამ იყოს, რაც ოდესმე გაუკეთებია GP-ს. და ახლა შენც შეგიძლია!
მიიღეთ რეცეპტი
დაკავშირებული: გვენით პელტროუს მსგავსად ვჭამე ერთი კვირა... და მხოლოდ ოთხი დღე მოვახერხე
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი19. დამარილებული არაქისის კარაქის ჭიქა სმუზი
შეცვალეთ თქვენი ტკბილეულის სურვილი ამ სმუზით, რომელიც მიბაძავს ყველაფერს, რაც შესანიშნავია არაქისის კარაქის ჭიქის შესახებ.
მიიღეთ რეცეპტი
თანამედროვე სათანადო 20. ხელნაკეთი სიმინდის ტორტილა ჩიფსები
15 წუთზე ნაკლებ დროში შეგიძლიათ მიირთვათ თბილი, ხრაშუნა, ახალი ტორტილას ჩიფსები.
თანამედროვე სათანადო 21. ჯალაპენიო პოპერსი
ბევრად უკეთესია, ვიდრე საყინულე დერეფნის ვერსია, ეს პოპერები ძალიან მარტივი მოსამზადებელია და ბუნებრივია, საჭმელადაც უფრო ადვილია.
ჰაერის გამწმენდების მუშაობა
ნახევრად გამომცხვარი მოსავალი 22. ხილის შეფუთვა
გილოცავთ სრულწლოვანებას: ახლა თქვენ საბოლოოდ შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი საკუთარი ხილის რულეტი! Ნულიდან! სულაც არ არის რთული, გპირდებით.
Pinch of Yum 23. საუკეთესო ბრაუნი
ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ ბრაუნის შესვენება შუა დღის განმავლობაში. ეს მარტივი ბრაუნი აქ არის თქვენთვის.
გამხდარი გემო 24. შემწვარი ჩიჩილაკი
მარცვლეულის ჯანსაღი ალტერნატივა, წიწიბურა ლამაზად ხრაშუნა და ერთი მუჭა ჭამს.
მინიმალისტური ბეიკერი 25. ხუთ ინგრედიენტიანი ოქროს რძის ნაკბენი
კეშიუს კარაქი არის ამ კრემისებური, ტკბილი და კურკუმათ სავსე ნაკბენების საფუძველი.
ნუშის მჭამელი 26. ვეგანური ბანანის პური
ნიგოზი და ტკბილი ბანანი უამრავ ტექსტურას მატებს ამ პურს. წაუსვით კარაქი ან ნაღების ყველი ან უბრალოდ მიირთვით ჩვეულებრივი ნაჭერი.
ნუშის მჭამელი27. ვეგანური სამოას პოპკორნი
Girl Scout-ის ნამცხვრებით შთაგონებული, სამოას პოპკორნის ეს რეცეპტი იღებს შოკოლადის კარამელის ფუნთუშების ყველა საუკეთესო არომატს და ასხამს პოპკორნზე მსუბუქი, მაგრამ დელიკატური საჭმლისთვის.
მიიღეთ რეცეპტი
როგორ ტკბილი ჭამს 28. Smoky Savory Fire კრეკერი
ჩაიცვით მარილის ჩვეულებრივი შეფუთვა ამ მარტივი რეცეპტით, რომელიც უბრალო კრეკერებს ძალიან პიკანტურ და ხრაშუნას ხდის.
შრუტი ჰასანი კანზე 2017 წ
ბოჟონ გურმანი 29. ვეგანური გლუტენის გარეშე შვრიის შოკოლადის ნამცხვარი ტაჰინით და ნეკერჩხლით
ამ ქუქი-ფაილებს აქვთ ყველაფერი : ტაჰინი, ნეკერჩხლის სიროფი, შვრიის ფაფა, ჩვენი გული... გააკეთეთ ცომის პარტია და შედგით რამდენიმე ღუმელში, როცა საჭმლის დრო დადგება.
მე ვარ კვების ბლოგი 30. ჯემი რბილად მოხარშული კვერცხი
ზოგჯერ კარგად მოხარშული კვერცხი მხოლოდ ადგილზე ხვდება. ამ მაღალპროტეინის შემცველი საჭმლის მომზადებას მხოლოდ რამდენიმე წუთი სჭირდება (და შარვლის ჩამოსხმას წამები).
დაკავშირებული: რა არის ჯემი კვერცხები და რატომ არის ისინი ასე პოპულარული უცებ?
შეიძინეთ სამზარეულოს არჩევანი:
კლასიკური 8 დიუმიანი შეფ-მზარეულის დანა
5 Იყიდე ეხლა
შექცევადი ნეკერჩხლის საჭრელი დაფა
Იყიდე ეხლა
თუჯის მრგვალი კოკოტი
0 Იყიდე ეხლა
ფქვილის ტომრის პირსახოცები
Იყიდე ეხლა
