ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- შარად პავარი 2 დღეში გაწერეს საავადმყოფოდან
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- Yonex-Sunrise India Open 2021 დაინიშნა მაისში, რომელიც დახურულ კარს მიღმა გაიმართება
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ქალის ფიზიკური სილამაზის განსაზღვრისას ადამიანები ყოველთვის განიხილავენ მისი მკერდის მოზიდვას. ქალის სხეულის ამ ნაწილის ბუნებრივი მნიშვნელობის გარდა, მკერდი მიმზიდველობაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. გაზვიადება არასდროს შეიძლება იყოს, თუ ვიტყვით, რომ მკერდი მამაკაცებს იზიდავს და ქალებიც აფასებენ მათ.
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ქალი ცდილობს გაზარდოს ძუძუს ზომა, ბევრი ქალია, რომელსაც ხშირად აწუხებს დიდი მკერდი. ისინი ხშირად თავს უხერხულად გრძნობენ მკერდის დიდი ზომის გამო და სწორედ ამიტომ ეძებენ მკერდის ზომის შემცირების გზებს.
შიშველი იოგას ჯანმრთელობის 7 სარგებელი
თუ თქვენ ამ ქალთა რიცხვში ხართ, გადახედეთ იოგას ვარჯიშებით მკერდის ზომის შემცირებას. იოგა შეიძლება განისაზღვროს, როგორც სხეულის პოზების სრულყოფილი კოორდინაცია, ფიზიკური გაჭიმვა და სუნთქვის ჩვევების რეგულირება. მისი შედეგები საოცარია ფსიქიკური და ფიზიკური კეთილდღეობისთვის.
იოგას საუკეთესო პოზები დიაბეტით დაავადებულთათვის
იოგას ვარჯიშებმა მკერდის შესამცირებლად აჩვენა მათი სარგებელი და ამიტომ ათასობით ქალი იყრის თავს ამ იოგის ვარჯიშების შესასწავლად. თუ სერიოზულად ფიქრობთ თქვენი მკერდის ზომის შემცირების შესახებ, მაშინ იოგას საშუალებით მკერდის ზომის შემცირების შემდეგი გზები დაგეხმარებათ:
კედლის პრესის ტექნიკა:
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გზა, თუ როგორ უნდა შეამციროთ მკერდის ზომა იოგას საშუალებით. დადექით პირდაპირ კედლის წინ და დააჭირეთ მას ორივე ხელით. ამან შეიძლება უზრუნველყოს გულმკერდის ან გულმკერდის კუნთების საკმარისი ვარჯიში. ამან შეიძლება შეამციროს თქვენი მკერდის ზომა.
ლოცვის პოზა:
ეს არის ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი იოგის ვარჯიში მკერდის ბუნებრივად შემცირებისთვის. შეუერთდით ორივე ხელის პალმებით და დააჭირეთ ერთმანეთს. ეს უზრუნველყოფს საკმარის ზეწოლას გულმკერდის კუნთებზე და ხელს უწყობს თქვენი ბუსუსების ზომის შემცირებას.
ჰელოუინის ფილმები ბავშვებისთვის
ნახევარი მთვარე პოზა:
Half Moon Posture ან Ardha Chakrasana არის ძალიან პოპულარული იოგის პოზა სარძევე ჯირკვლის შემცირებისთვის. მას შეუძლია შეამციროს მკერდის ზომა ნელა, მაგრამ სტაბილურად. ამასთან, ეს არის იოგას რთული სავარჯიშო და თქვენ ეს მხოლოდ იოგის მასწავლებლის ან პროფესიონალი ინსტრუქტორის თანდასწრებით უნდა გააკეთოთ. ეს დაგეხმარებათ მიიღოთ სარგებელი და დაზოგოთ უცნაური დაზიანებებისგან.
ასტანგა იოგის ვარჯიში:
ასევე ცნობილი როგორც Bikaram Yoga Exercise, ამ იოგას ვარჯიშმა დაადასტურა თავისი სარგებელი ბოლო რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ იოგას ვარჯიშით, თუ მზად ხართ ისწავლოთ იოგის საშუალებით მკერდის ზომის შემცირება. ამასთან, ეს არის იოგას რთული სავარჯიშო. თქვენ უნდა შეასრულოთ ეს სავარჯიშო მხოლოდ იოგის ექსპერტი მასწავლებლის თანდასწრებით.
ბაყაყის პოზა:
დადექით ქუსლებთან ერთად და ნელა ჩამოჯექით კვნესის მდგომარეობაში. ასწიეთ ქუსლები იატაკიდან და მიიტანეთ პალმა მიწაზე. ახლა მაქსიმალურად დაჭიმეთ ხერხემალი. ისუნთქეთ გასწორებისთანავე ისე, რომ მოხრილ მდგომარეობაში იყავით თავი მუხლებთან ახლოს და თითები მიწას შეეხეთ. ამოსუნთქვისას ამოისუნთქე. გაიმეორეთ ასანა დღეში რამდენჯერმე უკეთესი შედეგის მისაღწევად.
