ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ბრინჯი ყველა ინდოელის დიეტის მნიშვნელოვანი ნაწილია. არსებობს ინდური ბრინჯის სხვადასხვა სახეობა, რომელიც ჯანმრთელი და ნოყიერია. ამ სტატიაში აღნიშნულია ინდური ბრინჯის სხვადასხვა სახის ჯანმრთელობის ზოგიერთი სარგებელი. თეთრი ბრინჯი და ბასმატის ბრინჯი ინდური ბრინჯის ორი გავრცელებული სახეობაა. ამ ორი ტიპის ინდური ბრინჯის ჯანმრთელობის სარგებელი უცნაურად იგივეა. ბასმატის ბრინჯი უფრო თხელი და ადვილად ასათვისებელია ნორმალურ თეთრ ბრინჯთან შედარებით. ჟასმინის ბრინჯი ასევე ძალიან სასურველი ბრინჯია თავისი უნიკალური არომატის გამო. ის ხელს უწყობს თქვენი სხეულის გაწმენდას, რადგან ის ტოქსინებს გამოაქვს.
ინდური ბრინჯის კიდევ ერთი სახეობაა ყავისფერი ბრინჯი, რომელსაც მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი მოაქვს. ყავისფერ ბრინჯს ძირითადად ადამიანები ჭამენ, რომლებიც წონის დაკლების პროგრამაზე არიან. ყავისფერ ბრინჯს აქვს ნაკლები კალორია და უფრო მაღალი მეტაბოლიზმი.
რამდენი სურია ნამასკარი წონის დაკლებისთვის
საკვებ ნივთიერებათა შინაარსი უფრო მაღალია წებოვან ბრინჯში, ვიდრე თეთრ და ნედლეულ ბრინჯთან შედარებით. მაგრამ, წებოვანი ბრინჯის მომზადების ერთადერთი მინუსი ის არის, რომ ის შრომატევადია.
აქ მოცემულია ინდური ბრინჯის ჯანმრთელობის სარგებელი, რომელსაც ყოველდღიურად მივირთმევთ. გადახედეთ ამ ჯანმრთელობის სარგებელს სხვადასხვა ტიპის ინდური ბრინჯის ჭამით.
Თეთრი ბრინჯი
ამ ინდური ბრინჯის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი მთავარი სარგებელი არის ის ენერგია, რომელსაც ის უზრუნველყოფს. თეთრი ბრინჯი უმარტივესი საკვებია დღის ნებისმიერ მონაკვეთში, ამიტომ ის რეკომენდირებულია ბავშვებისა და მოზარდებისათვის. თეთრი ბრინჯის კიდევ ერთი კარგი მხარეა ის, რომ ის ეხმარება საჭმლის მონელების დარღვევებს, როგორიცაა დიარეა, დიზენტერია, კოლიტი და დილის დაავადებებიც კი.
როგორ გავაკეთოთ სკრაბი სახლში
Ყავისფერი ბრინჯი
ინდური ბრინჯის საუკეთესო მოხმარება ყავისფერი ბრინჯია. ამ ტიპის ბრინჯს აქვს უსასრულო სარგებელი, რომელიც შეინარჩუნებს ფიზიკურ და აქტიურ მდგომარეობას. მას აქვს ნაკლები სახამებელი, ნაკლები კალორია და ბევრად მეტი. ყავისფერი ბრინჯი ასევე ხსნადი ბოჭკოს შესანიშნავი წყაროა. ამ ბრინჯში არსებული ზეთი კარგია ცუდი ქოლესტერინის შესამცირებლად.
წითელი ბრინჯი
ბევრს არ მოსწონს წითელი ბრინჯი. ამასთან, თუ გსურთ ჯანმრთელი და გამართული იყოთ, წითელი ბრინჯი არის თქვენი პასუხი. ამ ინდური ბრინჯის მიღება ხელს უწყობს თქვენი რკინის ნორმაში შენარჩუნებას. ის ასევე არეგულირებს სისხლში შაქარს და ინსულინს. გარდა ამისა, წითელი ბრინჯი შეიცავს ვიტამინ B6- ს, რაც მნიშვნელოვანია სეროტონინისა და სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნის დასაბალანსებლად. იგი ასევე ეხმარება დნმ – ის უჯრედების წარმოებაში.
Წებოვანი ბრინჯი
სპილენძი წებოვან ბრინჯში ინარჩუნებს თქვენს შემაერთებელ ქსოვილს ძლიერს. ის ხელს უწყობს თქვენს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს ტვინის ჯანმრთელ ფუნქციონირებას.
დამარბილებული ბრინჯი
დამარილებული ბრინჯი სასარგებლოა მათთვის, ვისაც დიაბეტი აწუხებს. ერთი ჭიქა მოხარშული დაზოგილი ბრინჯი უზრუნველყოფს კალციუმის, რკინის, მაგნიუმის და კალიუმის რეკომენდებული ყოველდღიური მიღების 2-დან 3 პროცენტს.
შავი ბრინჯი
შავი ბრინჯი კარგია ჯანმრთელობისთვის. ეს გამოსადეგია პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ ალცჰეიმერი და დიაბეტი. ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ანტიოქსიდანტები შავ ბრინჯში უფრო მაღალია, ვიდრე ინდური ბრინჯის ნებისმიერი სხვა სახეობაში.
ბასმატი ბრინჯი
ბასმატის ბრინჯის ერთი ჭიქა დაახლოებით 20 პროცენტით მეტ ბოჭკოს შეიცავს, ვიდრე ბრინჯის სხვა ინდური ტიპების უმეტესობა. ასევე ნათქვამია, რომ ბასმატის ბრინჯს დაბალი და საშუალო გლიკემიური ინდექსი აქვს. ეს ნიშნავს, რომ გამოყოფილი ენერგია უფრო ნელია და მოდის სტაბილურად, რაც იწვევს ენერგიის უფრო დაბალანსებულ დონეს.
ჟასმინი რაისი
ამ ინდური ტიპის ბრინჯის ერთ-ერთი საუკეთესო სარგებელი ჯანმრთელობისთვის ის არის, რომ ის ხელს უწყობს კუნთების ტკივილის შემცირებას ორგანიზმში მაღალი ამინომჟავების არსებობის გამო.
როგორ შევამციროთ თმის ცვენა და გავზარდოთ ახალი თმა
