საკვები, როგორიცაა სოიოს პროდუქტები, ცერეცოს თესლი, რძე, ჭარხალი და სტაფილო შეიცავს ფიტოესტროგენს, რაც ხელს უწყობს მკერდის ქსოვილების ზრდას. ჰორმონები ესტროგენი და პროგესტერონი პასუხისმგებელნი არიან მკერდის განვითარებაზე.
დღევანდელი მჯდომარე ცხოვრების წესის და ცუდი კვების ჩვევების გამო, გასაკვირი არ არის, რომ ცხიმოვანი მუცელი გივითარდებათ. წაიკითხეთ, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ მუცლის ცხიმი ბუნებრივად 1 კვირაში სახლში.
ისეთი ვარჯიშები, როგორებიცაა საჯდომი, ფართო საჯდომი, ზურგის / გლუტეუსის ფეხის აწევა, გვერდითი ფეხის აწევა, ვირის დარტყმა და წინა ფეხის აწევა დაგეხმარებათ ბარძაყის ცხიმის შემცირებაში. მაგრამ, ამ ვარჯიშებთან ერთად საჭიროა სწორი დიეტის შენარჩუნება, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლების მიზნის მიღწევაში.
წონის დაკლება რთულია, განსაკუთრებით სხეულის კონკრეტული უბნებიდან, როგორიცაა სახე. სახის არეებში ცხიმების დაგროვება უფრო თვალსაჩინოა, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს უფრო დიდ, შეშუპებულ, მრგვალ, ბუჩქნარ და სავსე სახეს.
ადამიანის სხეულის სიმაღლეზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი, როგორიცაა გარემო, ჰორმონები, გენები და საკვები. ვარჯიში სიმაღლის გაზრდის ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა.
სწრაფი კვების, როგორიცაა ბურგერი, პიცა და საკონდიტრო ნაწარმის რეგულარული მიღება ზრდის სიმსუქნის, გულის დაავადებების, კიბოს, ღვიძლისა და თირკმელების დაზიანების რისკს.
ბუნებრივია შეამცირეთ თქვენი მკერდის ზომა ამ მარტივი რჩევებისა და საშუალებების დახმარებით. ვარჯიში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენი მკერდის ზომის შემცირებაზეც.
როგორც ზაფხულის სეზონი დგება, დროა მოამზადოთ თქვენი სხეული და შეამციროთ სხეულის სითბო. აქ მოცემულია რამდენიმე ჯანსაღი საკვები, რომლებიც სხეულის სითბოს შემცირებაში დაგეხმარებათ. ჩართეთ ეს საკვები თქვენს საზაფხულო დიეტაში, რომ ჯანმრთელი დარჩეთ.
აი დაბალანსებული დიეტის სქემა წონის დაკლებისთვის. ეს 21 დღიანი დიეტა ეხმარება ყველა ვეგეტარიანელს წონის ეფექტურად შემცირებაში.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ კუმინი ან ჯერი სიმძიმის დასაკლებად და მუცლის ცხიმის გასანელებლად. აქ მოცემულია გზები, რომლითაც წონის დასაკლებად ჯიერას ან კუმინს უჩივლებთ. წაიკითხეთ, რომ იცოდეთ კუმინის წონის დაკლება
ეს იოგა პოზირებს, რაც ხელს უწყობს მკერდის ზომის შემცირებას. სცადეთ ეს იოგის ვარჯიშები მკერდის შესამცირებლად ბუნებრივად. გადახედეთ იოგას მკერდის შემცირებას.
რამდენჯერ უნდა შეასრულოთ 'სურია ნამასკარა', რომ თვეში 5 კილო დაიკლოთ!
არსებობს წონის ჯანსაღი დაკარგვის რამდენიმე საშუალება და ერთ-ერთი ასეთი საშუალებაა თაფლის გამოყენება. მიმდინარე სტატიაში გავეცნობით თაფლის თემას წონის დაკლებისთვის, სადაც შეისწავლით წონის დაკლებისთვის თაფლის გამოყენების სხვადასხვა გზებს.
გაქვთ საძინებელში პრობლემები თქვენი ზომის გამო? ამაზე არ უნდა იდარდოთ, რადგან არსებობს პენისის სავარჯიშო, რომ გაზარდოს ზომა, დაეხმაროს ერექციულ დისფუნქციას და გაზარდოს სიმტკიცე.
შეიძლება გსმენიათ თაფლის ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელი. ამასთან, იცით რა ხდება, როდესაც თბილ თაფლიან წყალს რეგულარულად სვამთ? სავსე ჭიქა თაფლის წყალმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი იმუნიტეტი და თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნება სხვადასხვა გზით. Შეხედე.
ვარჯიშის ნაკლებობა და ნალექიანი ცხოვრების წესი ხელს უწყობს თქვენს ცხიმოვან დეპოზიტებს, რომელთა მართვა და შემცირება ხდება იოგის საშუალებით.
თუ გსურთ ბარძაყებზე და მკლავებზე დაგროვილი ცხიმი ბუნებრივად შეამციროთ, სცადეთ ეს საშუალება.
ეს იოგას ასანები გააძლიერებს ბარძაყებსა და თეძოებს. Შეხედე.
ბანანის მიღებას შეუძლია შიმშილი დააკმაყოფილოს და გაზარდოს თქვენი ენერგიის დონე. მაგრამ შეგიძლიათ ბანანის ჭამა ცარიელ კუჭზე? Კი და არა. ეს არის ის, რომ მისი ჭამა შეგიძლიათ სხვა საკვებთან ერთად, არასოდეს მიირთვათ ბანანი მარტო საუზმეზე.
ასაკის გადაღება თქვენი საყვარელი ქალბატონის სიმსივნისთვის? რატომ არ ცდილობთ ამ ეფექტურ საშინაო სამკურნალო საშუალებებს, რომ თქვენს მკერდს დაუბრუნდეს თავხედობა? Შეხედე.