ბევრს მთელი ქვეყნის მასშტაბით აწუხებს მაღალი წნევა ან ჰიპერტენზია. ფაქტობრივად, კვლევითი ნაშრომის თანახმად, დაახლოებით 33% ქალაქელი და 25% სოფლის ინდიელები ჰიპერტონიულია. აქედან, მხოლოდ 25% სოფლის და 42% ქალაქური ინდიელების ზემოაღნიშნული პროცენტით იცის მათი ჰიპერტონიული სტატუსი. და მხოლოდ 25% სოფლის და 38% ქალაქური ინდოელები მკურნალობენ ჰიპერტენზიისთვის. კიდევ ერთი გამოკითხვა ვარაუდობს, რომ ჰიპერტენზიით დაავადებულთა რიცხვი გაიზრდება 118 მილიონიდან 2000 წელს 214 მილიონამდე 2025 წელს, მამაკაცებისა და ქალების თითქმის თანაბარი რაოდენობით.
ასეთი მაღალი მაჩვენებლით, ადამიანმა უნდა იცოდეს ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეს დაავადების შესახებ, რათა დარწმუნდეს, რომ არ მოხვდება ამ რიცხვებში. აქ არის ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ ჰიპერტენზიის შესახებ.
საფუძვლები, რომლებიც უნდა იცოდეთ
ძირითადად, არტერიული წნევა არის საზომი, თუ რა ძალით უბიძგებს სისხლი სისხლძარღვების კედლებს. სისხლი მიედინება გულიდან სისხლძარღვებისკენ, რომლებიც მთელ სხეულში გადიან. ჰიპერტენზია, რომელსაც ეწოდება მაღალი წნევა, საშიშია, რადგან ის ზედმეტად ამუშავებს გულს, რათა სისხლი ამოტუმბოს სხეულში. ეს იწვევს ათეროსკლეროზს, რაც ნიშნავს არტერიების გამკვრივებას თირკმლის დაავადების, ინსულტის და გულის უკმარისობისკენ.
არტერიული წნევის მაჩვენებელი არის 120 80-ზე. ეს ნიშნავს დიაპაზონს, სადაც არტერიული წნევა ნორმალურად ითვლება, როცა მაჩვენებელი 80-დან 120-ზე ტოლი ან ნაკლები რიცხვია. როდესაც მაჩვენებელი არის '120-დან 129-მდე' მეტი' ნაკლები 80', ამაღლებულად ითვლება. როდესაც ის არის '130-დან 139-მდე' ვიდრე '80-დან 89-მდე', ეს არის არტერიული წნევის პირველი ეტაპი. მაღალი არტერიული წნევის მეორე სტადიის მაჩვენებელი არის „140 და ზემოთ“ 90-ზე და ზემოთ. ითვლება ჰიპერტენზიულ კრიზად, თუ მაჩვენებელი არის '180-ზე მეტი' ვიდრე '120-ზე მეტი'.
მიზეზები და სიმპტომები
მიუხედავად იმისა, რომ ჰიპერტენზიის განვითარების ზუსტი მიზეზი არ არის გაშიფრული, არსებობს რამდენიმე ჩვევა, სამედიცინო მდგომარეობა და დიეტა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერტენზია. ესენია მოწევა, ჭარბი წონა ან სიმსუქნე, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, ჭარბი მარილი დიეტაში, ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება (დღეში 1-2 სასმელზე მეტი), სტრესი, მაღალი წნევის ოჯახური ისტორია, გენეტიკა, სიბერე, თირკმელების ქრონიკული დაავადება, თირკმელზედა ჯირკვლისა და ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები, გულის თანდაყოლილი დეფექტები, ზოგიერთი ენდოკრინული სიმსივნე, მედიკამენტების გვერდითი მოვლენები, არალეგალური წამლების გამოყენება და ძილის აპნოე.
მაღალი არტერიული წნევა არ არის ის, რაც ადვილად შეიძლება გამოვლინდეს, თუ არ შემოწმდება არტერიული წნევა. ბევრს, ვისაც აწუხებს მისი მსუბუქი ვერსია, არ აჩვენებს რაიმე აშკარა სიმპტომებს. და ზოგიერთი სიმპტომი, რომელიც ვლინდება, შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებს და შესაძლოა წლები დასჭირდეს იმისთვის, რომ მდგომარეობა მიაღწიოს მძიმე დონეს, რათა სიმპტომები აშკარა გახდეს. ეს სიმპტომები მოიცავს თავის ტკივილს, თავბრუსხვევას, ვიზუალურ ცვლილებებს, ცხვირიდან სისხლდენას, სიწითლეს, ქოშინს, გულმკერდის ტკივილს ან სისხლს შარდში. თქვენ გჭირდებათ სასწრაფო სამედიცინო დახმარება, თუ შეამჩნევთ რომელიმე ამ პრობლემას.
როგორ გავუმკლავდეთ ჰიპერტენზიას
მიუხედავად იმისა, რომ მძიმე მაღალი წნევა საჭიროებს სერიოზულ ჩარევას, თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ არტერიული წნევა, იგივე bp, მცირე ცვლილებებით თქვენს ცხოვრების წესში და, კერძოდ, დიეტაში. შეზღუდეთ მარილის მიღება. მარილის ჭარბი რაოდენობა ან განსაკუთრებით მასში შემავალი ნატრიუმი შეიძლება აიძულოს თქვენი ორგანიზმი შეინარჩუნოს მეტი სითხე, რაც ზრდის არტერიულ წნევას. რეკომენდებულია არ მიიღოთ დღეში 1 ჩაის კოვზ მარილს, თუ მაღალი წნევა გაქვთ. ეს არის დაახლოებით 1500 მილიგრამი. ჯანსაღი, ნორმალური არტერიული წნევის მქონე ადამიანს შეუძლია დღეში 2300 მილიგრამამდე მარილი მიიღოს.
გაზარდეთ კალიუმის მიღება. კალიუმი ებრძვის თქვენს ორგანიზმში ნატრიუმს, ამიტომ კალიუმის გაზრდა იწვევს სითხის ნაკლებ შეკავებას, რაც გეხმარებათ არტერიული წნევის შემცირებაში.
იცხოვრე აქტიური ცხოვრება. რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ფორმა და არ დაუშვათ თქვენი წონა ზედმეტი. ის ასევე გეხმარებათ ჯანსაღი მადის შენარჩუნებაში. მოერიდეთ მჯდომარე ცხოვრების წესს; მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ მჯდომარე სამუშაო, იმოძრავეთ რეგულარულად, რაც შეიძლება მეტი. მიზნად დაისახეთ კვირაში ხუთჯერ დაახლოებით 30 წუთი, სადაც ზომიერ ფიზიკურ აქტივობას აკეთებთ.
შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება. ის ამაღლებს თქვენს წნევას, მაშინაც კი, როცა მაღალი წნევა არ გაწუხებთ. ასე რომ, ძირითადად ყველამ უნდა აკონტროლოს ალკოჰოლის მიღება. ყველა ასაკის ჯანსაღი ქალისთვის და 65 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებისთვის სასმელის რეგულარული მოხმარების ლიმიტი არის დღეში ერთი სასმელი, ხოლო 65 წლამდე მამაკაცებს შეუძლიათ დღეში ორამდე სასმელის დალევა. ერთი ჭიქა ამ შემთხვევაში არის 120 მლ ღვინო ან 350 მლ ლუდი ან 30 მლ მყარი ლიქიორი.
იძინეთ მინიმუმ ექვსიდან შვიდ საათამდე ყოველ ღამე. კვლევებმა აჩვენა, რომ ნაკლები საათის ძილი იწვევს არტერიული წნევის მატებას.
Სტრესის შემცირება. ნებისმიერი პრობლემა და სიტუაცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, სწრაფად უნდა მოგვარდეს. რეგულარულად მედიტირეთ სიმშვიდისა და კონცენტრირების შესანარჩუნებლად.
შეიტანეთ ცვლილებები თქვენს დიეტაში. ჩართეთ თქვენს დიეტაში ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული, უცხიმო რძის პროდუქტები, თევზი, ფრინველი და თხილი. შეზღუდეთ თქვენს დიეტაში წითელი ხორცი (მათ შორის მჭლე წითელი ხორცი), ტკბილეული, დამატებული შაქარი, შაქრის შემცველი სასმელები.
საკვები, რომელიც ამცირებს არტერიულ წნევას
ჯანსაღი კვება აუცილებელია მაღალი წნევის შესამცირებლად და შესანარჩუნებლად. აქ არის რამოდენიმე მკვებავი, გემრიელი, ჯანსაღი საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ ჰიპერტენზიის შემცირებაში.
ბანანი: ისინი მდიდარია კალიუმით და აქვთ ნაკლები ნატრიუმი. მოამზადეთ სმუზი, ნამცხვრები და ასეთი გემრიელი საკვები ბანანისგან. ან მიირთვით უმი ბანანი ყოველდღიურად, ან თუნდაც დაამატეთ იგი თქვენს მარცვლეულში ან დესერტში! გემრიელი დესერტის მომზადება შეგიძლიათ ბანანის ნაჭრების გრილზე და გაყინულ იოგურტთან ერთად მიტანით.
ისპანახი: დატვირთული კალიუმით, ფოლიუმის მჟავით და მაგნიუმით და დიდი რაოდენობით ბოჭკოებით, ისპანახი ძალიან სასარგებლოა მაღალი წნევის შესამცირებლად. შეგიძლიათ მიირთვათ ისპანახის წვნიანი ან გემრიელი sarson ka saag.
შვრიის ფაფა: მას აქვს დიდი რაოდენობით ბოჭკოები, რაც ხელს უწყობს ჰიპერტენზიის შემცირებას. გააკეთეთ მისგან ბლინები ან შეცვალეთ თქვენი მარცვლეული. ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ ქონდარი შვრიის ფაფა, როგორც უფმა.
Საზამთრო: მას აქვს ბევრი ბოჭკოვანი, ლიკოპენი, ვიტამინი A და კალიუმი. ის ასევე შეიცავს ამინომჟავას L-ციტრულინს, რომელიც დადასტურებულია, რომ ამცირებს არტერიულ წნევას. მიირთვით უმი საზამთრო, ან დაამატეთ იგი თქვენს სალათებში. ან მიირთვით წვენის სახით.
ავოკადო: დატვირთული A, K, B და E ვიტამინებით, ბოჭკოებით, კალიუმით და ფოლიუმის მჟავით, ეს ძალზედ სასარგებლოა ჰიპერტენზიის შესამცირებლად. ის ასევე შეიცავს ოლეინის მჟავებს, რომლებიც ასევე ხელს უწყობს მაღალი წნევის კონტროლს და შემცირებას და ქოლესტერინის დონეს.
ნარინჯისფერი: ეს მდიდარია ვიტამინებით და ხელს უწყობს არტერიული წნევის შენარჩუნებას. მას ასევე აქვს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი. მიირთვით მთელი ხილი, ან მოამზადეთ ფორთოხლის მარმელადი.
ჭარხალი: ეს დატვირთულია ნიტრატებით. ნიტრატები ხელს უწყობს სისხლძარღვების მოდუნებას და სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას. 2012 წელს ავსტრალიური კვლევის თანახმად, ჭარხლის წვენის დღიურმა მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს არტერიული წნევა ხუთი პუნქტით.
მზესუმზირის თესლი: E ვიტამინით, ფოლიუმის მჟავით, პროტეინის, მაგნიუმის და ბოჭკოების მაღალი შემცველობით, ეს კარგია თქვენი გულის ჯანმრთელობისთვის. ისინი ხელს უწყობენ არტერიული წნევის შემცირებას. შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი შემწვარი და უმარილო საჭმელად ან დაამატეთ ისინი სალათებში.
სტაფილო: სტაფილოში შემავალი კალიუმი და ბეტა-კაროტინი არეგულირებს გულის და თირკმელების ფუნქციებს, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას. რეგულარულად დალიეთ სტაფილოს წვენი.
მაღალი წნევის დიეტები
არსებობს სხვადასხვა დიეტის გეგმა, რომელიც ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას. თუმცა, როდესაც გეგმავთ ამ ტიპის დიეტებს, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს სანამ დაიწყებთ. DASH დიეტა არის ჯანსაღი კვება რეგულარულად, რომელიც შექმნილია მაღალი წნევის სამკურნალოდ ან თავიდან ასაცილებლად. ეს ნიშნავს დიეტურ მიდგომებს ჰიპერტენზიის შესაჩერებლად. ეს ყველაფერი ეხება ნატრიუმის დაბალ მიღებას და ისეთი საკვები ნივთიერებების შემცველი საკვების გაზრდას, როგორიცაა კალიუმი, მაგნიუმი და კალციუმი. ამბობენ, რომ ამ დიეტით შეგიძლიათ ყოველ ორ კვირაში რამდენიმე ქულით შეამციროთ წნევა.
ხმელთაშუა ზღვის დიეტა ხაზს უსვამს მცენარეულ საკვებს, ჯანსაღ ცხიმებსა და მთლიან მარცვლეულს. ეს ყველაფერი ეხება საკვების ჭამას, რომელსაც შეიცავს ზეითუნის ზეთი, თხილი, ხილი, ბოსტნეული და თევზი. ამაში თქვენ მიირთმევთ კალორიებით მდიდარ საკვებს, მაგრამ რადგან ეს არის ყველა ჯანსაღი ცხიმი, ეს არ წარმოადგენს წონის საშიშროებას და ჯანსაღი ცხიმების მოხმარება გაიძულებთ ნაკლებს ჭამა.
DASH დიეტა
ეს დიეტა ხაზს უსვამს ბოსტნეულს, ხილს და უცხიმო რძის საკვებს; და მთლიანი მარცვლეული, თხილი, ფრინველი და თევზი ზომიერი რაოდენობით. თუ თქვენ იცავთ ამ დიეტას ჰიპერტენზიის თავიდან ასაცილებლად და ამჟამად გაქვთ ნორმალური არტერიული წნევა, მაშინ მიმართეთ სტანდარტულ DASH დიეტას, სადაც დღეში 2300 მგ-მდე მარილი გაქვთ. დაბალი ნატრიუმის DASH დიეტა - სადაც თქვენ გაქვთ 1,500 მგ-მდე მარილი დღეში - არის მათთვის, ვინც ცდილობს შეამციროს არტერიული წნევა. გარდა მარილის მიღებისა, დანარჩენი დიეტა იგივეა.
DASH დიეტაში დღეში 2000 კალორია უნდა მიიღოთ. სხვადასხვა საკვების რეკომენდებული პორციებია:
6-დან 8 პორცია დღეში მარცვლეული. ეს მოიცავს პურს, მარცვლეულს და ბრინჯს და მაკარონიც კი. აირჩიეთ ყავისფერი ბრინჯი და მთლიანი ხორბლის პური ან მაკარონი. ერთი პორცია აქ ნიშნავს ერთ ნაჭერ პურს, დაახლოებით 30 გრამ ხმელ მარცვლეულს, ან ნახევარ ჭიქა მოხარშულ ბურღულეულს, ბრინჯს ან მაკარონის.
4-დან 5 პორცია ბოსტნეულის დღეში. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ პომიდორი, ბროკოლი, სტაფილო, ტკბილი კარტოფილი, მწვანე ბოსტნეული და სხვა ბოსტნეული, რადგან ისინი სავსეა ვიტამინებით, ბოჭკოებით და მინერალებით, როგორიცაა კალიუმი და მაგნიუმი. აქ, ერთი პორცია არის ერთი ჭიქა უმი ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული ან ნახევარი ჭიქა დაჭრილი უმი ან მოხარშული ბოსტნეული.
ხილის 4-დან 5 პორცია დღეში. ხილი შეიძლება მიირთვათ მრავალი ფორმით, მთლიანი ხილიდან სმუზით დაწყებული წვენებით დამთავრებული. ერთი პორცია ნიშნავს ერთ საშუალო ზომის ხილს, ნახევარი ჭიქა ახალი, გაყინული ან დაკონსერვებული ხილის ან 120 მლ წვენს.
6 ან ნაკლები პორცია დღეში უცხიმო ხორცი, ფრინველი და თევზი. ეს არის კარგი წყარო საკვები ნივთიერებებისთვის, როგორიცაა ცილა, B ვიტამინები, რკინა და თუთია. მიირთვით შეზღუდული რაოდენობით ცხიმიანი ხორცი და ფრინველი და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი თევზი.
2-დან 3 პორცია დღეში რძის. თქვენ იღებთ კალციუმს, D ვიტამინს და პროტეინს რძის პროდუქტებისგან, როგორიცაა რძე, იოგურტი, ყველი, კარაქი და სხვა. დარწმუნდით, რომ აირჩიოთ უცხიმო ან უცხიმო რძის პროდუქტები. ამაში, ერთი პორცია მოიცავს 1 ჭიქა უცხიმო რძეს, 1 ჭიქა უცხიმო იოგურტს ან 40 გრ უცხიმო ყველს.
კვირაში 4-დან 5 პორცია თხილით, თესლებით და პარკოსნებით. მიირთვით მზესუმზირის თესლი, ნუში, ლობიო, ბარდა, ოსპი და სხვა ამ ჯგუფის საკვები მაგნიუმის, კალიუმის, ბოჭკოვანი და ცილის შემცველობით. აქ ერთი პორცია მოიცავს 1/3 ჭიქა თხილს, ორ სუფრის კოვზ თესლს ან ნახევარი ჭიქა მოხარშულ ლობიოს ან ბარდას.
2-დან 3 პორცია დღეში ცხიმებითა და ზეთებით. მიუხედავად იმისა, რომ ცხიმებს ცუდი სახელი აქვთ, ისინი რეალურად სასარგებლოა შეზღუდული რაოდენობით და მხოლოდ ჯანსაღი ცხიმების მიღებისას. ისინი შთანთქავენ აუცილებელ ვიტამინებს და აუმჯობესებენ იმუნურ სისტემას. ერთი პორცია არის ერთი ჩაის კოვზი ჯანსაღი ზეთი, ერთი სუფრის კოვზი მაიონეზი ან ორი სუფრის კოვზი სალათის სოუსი.
კვირაში 5 ან ნაკლები პორცია ტკბილეული. აირჩიეთ უცხიმო ან უცხიმო ტკბილეული, როგორიცაა სორბეტი, ხილის ყინული, ჟელე ლობიო, მყარი ტკბილეული ან უცხიმო ნამცხვრები. ერთი პორცია არის ერთი სუფრის კოვზი შაქარი, ჟელე ან ჯემი, ნახევარი ჭიქა სორბეტი ან ერთი ჭიქა ლიმონათი.
ხმელთაშუა ზღვის დიეტა
ამ დიეტას არ აქვს განსაკუთრებული სწორი გზა. ის ძირითადად იძლევა ჩარჩოს, რომელთანაც თქვენ უნდა იმუშაოთ, რომ იპოვოთ საუკეთესო შესაფერისი თქვენთვის.
ის გირჩევთ, რომ მიირთვათ ბევრი ბოსტნეული, ხილი, თესლი, პარკოსნები, თხილი, მარცვლეული, კარტოფილი, პური, თევზი, ზღვის პროდუქტები, სანელებლები, მწვანილი და ზეითუნის ზეთი. ის ასევე გირჩევნიათ ჭამოთ ფრინველის ხორცი, კვერცხი, ყველი და იოგურტი ზომიერი რაოდენობით. წითელი ხორცი იშვიათად უნდა მიირთვათ, მაშინ როცა მთლიანად უნდა მოერიდოთ დამუშავებულ ხორცს, დამატებულ შაქარს, შაქრით ტკბილ სასმელებს, რაფინირებულ ზეთებს, რაფინირებულ მარცვლეულს და სხვა მაღალ დამუშავებულ საკვებს.
საკვები, რომლის მოხმარებაც შესაძლებელია აქ არის პომიდორი, კალე, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ისპანახი, სტაფილო, ხახვი, კიტრი, ბრიუსელის კომბოსტო და ა.შ. ბოსტნეულის კატეგორიაში. ხილი შეიძლება იყოს ვაშლი, ფორთოხალი, მსხალი, ბანანი, ყურძენი, მარწყვი, ლეღვი, ფინიკი, ატამი, ნესვი და ა.შ. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ნუში, მაკადამია, ნიგოზი, კეშიუ, თხილი, გოგრის თესლი, მზესუმზირის თესლი და პარკოსნები, როგორიცაა ბარდა. ლობიო, წიწაკა, ოსპი, წიწაკა, არაქისი და ა.შ. მიირთვით ტუბერები, როგორიცაა კარტოფილი, ტურნიკი, ტკბილი კარტოფილი, იამი და ა.შ. ან მთლიანი მარცვლეული, როგორიცაა მთლიანი ხორბალი, მთლიანი შვრია, ჭვავი, ყავისფერი ბრინჯი, სიმინდი, ქერი, მთლიანი მარცვლეულის პური წიწიბურა, და მაკარონი. ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ორაგული, კრევეტები, ხამანწკები, კიბორჩხალა, ქათამი ან კვერცხი. თუ მოგწონთ რძის პროდუქტები, აირჩიეთ იოგურტი, ყველი ან ბერძნული იოგურტი. ასევე მოქმედებს მწვანილი და სანელებლები, როგორიცაა ნიორი, რეჰანი, პიტნა, როზმარინი, სალბი, მუსკატის კაკალი, დარიჩინი, წიწაკა და ა.შ. ცხიმებთან ერთად, აირჩიე ჯანსაღი, როგორიცაა ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი, ზეთისხილი, ავოკადო და ავოკადოს ზეთი.
რამდენი მარილი უნდა გამოვრიცხო რაციონიდან?
არ მიიღოთ დღეში 1 ჩაის კოვზ მარილს, თუ მაღალი წნევა გამოგივლინდათ. ასე რომ, ან მიირთვით თქვენი საკვების უმეტესი ნაწილი მხოლოდ ცოტაოდენი მარილით, ან მიირთვით უმარილო და დაამატეთ მხოლოდ ერთ კერძს ეს 1 ჩაის კოვზი მარილი.
შეუძლია თუ არა სასმელ წყალს არტერიული წნევის შემცირება?
დიახ. როდესაც თქვენი წყლის მიღება ნაკლებია, თქვენი სხეული ცდილობს უზრუნველყოს საკმარისი სითხის მიღება ნატრიუმის შეკავებით. დეჰიდრატაცია ასევე აიძულებს სხეულს სისტემატიურად და ნელა ახუროს მისი ზოგიერთი კაპილარული საწოლები, რაც თავის მხრივ ზრდის წნევას. თქვენ უნდა დალიოთ რვა-ათი 8-უნცია ჭიქა წყალი დღეში.
შეუძლია თუ არა ნიორი არტერიულ წნევას?
ალიცინი არის ქიმიური ნაერთი, რომელიც გვხვდება ნიორში და ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას. უმი, ახალი ან ხმელი ნიორი უზრუნველყოფს ალიცინის ყველაზე მეტ რაოდენობას. რეკომენდებულია 1/10-დან 1/2 კბილი ნიორი ყოველდღიურად. არ მიირთვათ ბევრი ნიორი, რადგან მას შეუძლია კიდევ უფრო შეამციროს არტერიული წნევა და გამოიწვიოს არტერიული წნევის დაქვეითება.
რა არის ნორმალური არტერიული წნევა ორსული ქალისთვის?
ორსულობის დროს ნორმალური არტერიული წნევა არის 140/90. არტერიული წნევა 140/90-დან 149/99-მდე ითვლება რბილად მაღალი, 150/100-დან 159/109-მდე ზომიერად მაღალია და 160/110 და ზემოთ ძლიერ მაღალია. თუ ორსულობის 20 კვირამდე გამოგივლინდათ მაღალი არტერიული წნევა, ეს არ არის გამოწვეული ორსულობაზე, არამედ უკვე არსებული, ან ქრონიკული მაღალი წნევაა. თუ თქვენ განვითარდებათ ჰიპერტენზია მე-20 კვირის შემდეგ და თუ თქვენი არტერიული წნევა ნორმას უბრუნდება მშობიარობიდან ექვსი კვირის განმავლობაში, თქვენ გაქვთ გესტაციური ან ორსულობის შედეგად გამოწვეული მაღალი არტერიული წნევა.
წითელი სახე მაღალი წნევის ნიშანია?
მითია, რომ მაღალი წნევა აწითლდება სახეზე, ანუ გიწითლდება. ზოგიერთ ადამიანს, რომელსაც აქვს მაღალი წნევა, შეიძლება ჰქონდეს წითელი სახე, მაგრამ ეს იმის გამოა, რომ მათი სხეული რეაგირებს სხვადასხვა ფაქტორებზე, მაგალითად, არტერიების კედლებზე სისხლის გადატუმბვის ძალა ნორმაზე მეტია, რაც იწვევს არტერიულ წნევას. მაღალი წნევა არ არის წითელი სახის მიზეზი.
სურათის თავაზიანობა: Shutterstock
