ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ოდესმე გქონიათ მტკივნეული ტკივილის შეგრძნება ფეხებზე, განსაკუთრებით ზაფხულის პერიოდში? თუ დიახ, მაშინ ეს შეიძლება იყოს მდგომარეობა, რომელსაც ეწოდება წვის ფეხები, რომელიც მედიცინაში ცნობილია როგორც ნეიროპათია ან პარესთეზია.
უმჯობესია ზაფხულში ფეხების დაწვის გარკვეული საშუალებები სცადოთ, თუ ეს იშვიათად ხდება. მაგრამ, თუ ეს ხშირი მდგომარეობაა და სიმპტომი გამეორდება, უკეთესად მიმართეთ ექსპერტის დასკვნას.
რჩევები ფეხის სწორი მოვლისთვის
კენკრის სახეობები სახელებით
დამწვრობა ძირითადად ხდება თქვენი კიდურების სისხლის მიმოქცევის შემცირების გამო. ძირითადად, ეს ხდება ფეხებში დაზიანებული ნერვების გამო, რადგან ასაკის მატებასთან ერთად ნერვი სუსტდება.
ქიმიოთერაპია, ალკოჰოლიზმი, სპორტსმენის ფეხი, შიდსი, თირკმლის უკმარისობა და ანემია არის ფეხების დაწვის კიდევ ერთი მიზეზი. ნემსის ცხელი ტკივილის ტკივილმა შეიძლება უძილო ღამეებიც კი მოგცეთ. მსუბუქი შეგრძნებებისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ ზაფხულში ფეხების დაწვის ზოგიერთი სახლის საშუალებით.
საზაფხულო ფეხის მოვლის რჩევები
ხანდაზმული ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დიაბეტი, რომლებიც აკეთებენ სამუშაოებს, სადაც უფრო დიდხანს დგომაა საჭირო და ნერვული აშლილობის მქონეები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ამ მდგომარეობის მიმართ. სათანადო თვითდასაქმება და შემდეგი საშინაო საშუალებები ზაფხულში ფეხების დაწვისთვის დაგეხმარებათ ამ მდგომარეობის გადალახვაში.
ჯანჯაფილი
თქვენი ფეხებისა და ფეხების მასაჟი ჯანჯაფილი წვენის და ზეითუნის ან ქოქოსის ზეთის თბილი ნარევით ყოველდღე ათი წუთის განმავლობაში შეამსუბუქებს ტკივილს და ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას. თქვენს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის გასაზრდელად შეგიძლიათ დღეში კოჭას ნაჭერიც მიირთვათ.
კუნელი
დაამატეთ ერთი სუფრის კუნელი ერთ ჭიქა წყალში და გააჩერეთ იგი თხუთმეტი წუთის განმავლობაში, დღეში ერთხელ. კუნელი აფართოებს სისხლძარღვებს, რაც საშუალებას აძლევს სისხლს უფრო ადვილად მოხვდეს ფეხებსა და სხეულის სხვა ნაწილებზე, ეს ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა ზაფხულში ფეხების დასაწვავად.
თიამი
გაახარეთ ცხელი ან ცივი ფეხი თიმისა და წყლის შერევით. ცივი და ცივი გაჟღენთილი ალტერნატიული გამოყენება ათავისუფლებს ტკივილს და დაბუჟებას, რომელიც ასოცირდება ფეხების დაწვასთან. დაასველეთ ფეხები thyme- ში, გააჩერეთ ყოველდღიურად ოცი წუთი, რაც ხელს უშლის ამ მდგომარეობის ხშირ შემთხვევას.
ვიტამინი B3
ვიტამინი B3– ით მდიდარი საკვების მოხმარების გაზრდა, როგორიცაა კვერცხის გული, რძე, ბარდა და ლობიო, ჩვეულებრივი ბუნებრივი მეთოდია ფეხის წვის სამკურნალოდ. ვიტამინი B3 ხელს უწყობს ნერვების გაძლიერებას და ხელს უშლის ნერვულ დაშლას წნევის მომატებისას.
დიეტა და დატენიანება
თქვენს რაციონში მდიდარია ცილებითა და ცხიმოვანი მჟავებით საკვები, განსაკუთრებით თევზი, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, რძის პროდუქტები, კაკალი და სელის თესლი, სტაბილურად აუმჯობესებს წვის ფეხების მდგომარეობას. შეინახეთ თავი დატენიანებული მეტი სითხის მიღებით.
ვარჯიშები და ფეხის მასაჟი
რეგულარული ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული, სირბილი და გაშვება, ნამდვილად ამარტივებს თქვენი ფეხების წვას და მტკივნეულ მდგომარეობას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ვარჯიში ზრდის თქვენს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევას. იმისათვის, რომ შეამციროთ ფეხის წვის დისკომფორტი, მასაჟი ასევე კარგი საშუალებაა ტკივილის შესამცირებლად.
როგორ წავისვათ კვერცხები თმაზე
ფეხშიშველი სიარული
გაითვალისწინეთ ბალახზე ან ქვიშაზე ფეხშიშველი სიარული გაზრდის სისხლის მიმოქცევას ფეხებში. მაგრამ, თავიდან აიცილეთ უფრო მყარ ზედაპირებზე სიარული, რადგან ეს ტკივილს და დისკომფორტს დაამძიმებს. ყოველთვის დარწმუნდით, რომ ფეხები მშრალი გაქვთ.
ატარეთ სათანადო ფეხსაცმელი
არასოდეს ჩაიცვათ მჭიდროდ მოსიარულე ფეხსაცმელი, რადგან ეს შეამცირებს სისხლის ნაკადს თქვენს ფეხზე. ატარეთ თქვენი ზომის კომფორტული და შესაფერისი ფეხსაცმელი, რათა უზრუნველყოთ სისხლის სწორი მიმოქცევა.
