ᲠᲝᲒᲝᲠ ᲒᲐᲛᲝᲕᲘᲧᲔᲜᲝᲗ ᲢᲠᲘᲤᲐᲚᲐ ᲬᲝᲜᲘᲡ ᲓᲐᲙᲚᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა დიეტის ფიტნეს Diet Fitness oi-Neha Ghosh By ნეა ღოშ 2019 წლის 13 სექტემბერს

ტრიფალის ფხვნილი | ჯანმრთელობის სარგებელი | ტრიფალა ჩურნას შოკისმომგვრელი სარგებელი | ბოლდსკი

ტრიფალა არის ტრადიციული აიურვეტული ფორმულირება, რომელიც შედგება სამი ხილისგან - ამალაკი (ინდური ბატი), ბიბიტაკი (საწოლის კაკალი) და ჰარიტაკი (შავი მირობალანი). ის ხელს უწყობს კუჭის, წვრილი ნაწლავისა და მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობას ტოქსინების გამოდევნით. ეს, თავის მხრივ, ხელს უწყობს წონის დაკლებას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უშლის მიკრობული ინფექციების განვითარებას. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ თუ როგორ უნდა დავიკლოთ წონა ტრიფალას საშუალებით.

მსოფლიოში ყველაზე რომანტიკული ფილმი

რა არის ტრიფალა?

ტრიფალა ბალახის უძველესი ფორმულაა, რომელსაც ინდოეთიდან იღებს სათავეს. იგი შეიცავს სამ ხილს, რის გამოც მას ტრიფალას უწოდებენ ^[1] . ამლა ან ინდური ბატი არის ერთ-ერთი ხილი და ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან. ხილი ეხმარება პანკრეასის ჯანმრთელობის მოწესრიგებას, მართავს ქოლესტერინს და ზრდის ძვლის სიმკვრივეს.

Bibhitaki მეორე ხილია, რომელიც ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის მოწესრიგებას და ინარჩუნებს თქვენს კუნთებსა და ძვლებს ჯანმრთელობას.

ჰარიტაკი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებას, ამით ხელს უწყობს წონის შენარჩუნებას.

როგორ ეხმარება ტრიფალა წონის დაკლებაში?

ტრიფალას ნახავთ ფხვნილისა და ტაბლეტების სახით. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ტრიფალა შედგება სამი ხილისგან და მათი უპირატესობებია:

ამლა ან ამალაკი მდიდარია C ვიტამინით, ანტიოქსიდანტებით და ორგანიზმიდან გამოაქვს ტოქსინები. ამლას აქვს მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა, რომელიც ეხმარება ორგანიზმიდან ნარჩენების გამოდევნაში. ამლა ასევე შეიცავს ცილებს, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი სურვილების კონტროლში. ამის გარდა, ამლას აქვს ჯანმრთელობის სხვა სასარგებლო თვისებებიც - კარგია ფილტვებისთვის, ხელს უშლის ანემიას, აძლიერებს იმუნიტეტს და აქვს ძლიერი გამაახალგაზრდავებელი თვისებები ^[ორი] .

ჰარიტაკი არის უსაფრთხო საფაღარათო საშუალება, რომელსაც შეუძლია შეკრულობის მკურნალობა. იგი ასევე ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს და გამორიცხავს ტოქსინებს ორგანიზმიდან. ეს საშუალებას აძლევს საჭმლის მომნელებელ სისტემას საკვები უფრო სწრაფად დაამუშაოს, რაც საბოლოოდ იწვევს წონის დაკლებას. მას ასევე შეუძლია ჯანმრთელობის სხვა საკითხების მკურნალობა, როგორიცაა დემენცია და დიაბეტი ^[3] .

ბიბიტაკის აქვს ანტიოქსიდანტური, ანტიმიკრობული, ანტიდიაბეტური, ანტიმიკრობული, ტკივილგამაყუჩებელი, სპაზმოლიზური, ანტიჰიპერტენზიული და სხვა თვისებები, რომლებიც ხელს უშლის არტერიებში დაფის წარმოქმნას. Bibhitaki ასევე ხელს უშლის ცხიმის შენახვას და წყლის წონას ორგანიზმში, გალიუმის მჟავის არსებობის გამო. ეს არის ფენოლური ნაერთი, რომელსაც აქვს სიმსუქნის საწინააღმდეგო თვისებები ^[4] .

ტრიფალა აძლიერებს და ატონიზებს მსხვილი ნაწლავის ქსოვილებს, რაც ხელს უწყობს თქვენი წონის კონტროლს. იგი ასევე ატარებს ქოლესტერინის დონის შემოწმებას ცუდი ქოლესტერინის, ტრიგლიცერიდების და დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინის ქოლესტერინის შემცირებით. ეს ხელს უწყობს სხეულის ცხიმის შემცირებას, კალორიების მიღებას და ინარჩუნებს ჯანმრთელ წონას.

ტრიფალას სხვა უპირატესობები

1. ფლობს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს

ტრიფალა შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტებს, როგორიცაა ფლავონოიდები, ტანინები, პოლიფენოლები და საპონინები, ვიტამინი C და სხვა ძლიერი მცენარეული ნაერთები. ამ ნაერთებს აქვთ უნარი ებრძოლონ თავისუფალი რადიკალებით გამოწვეულ ჟანგვითი სტრესს, რაც ქრონიკულ დაავადებებს იწვევს ^[5] .

ნაჩვენებია, რომ ტრიფალა ამცირებს ართრიტის, გულის დაავადებების, ნაადრევი დაბერების რისკს და ა.შ.

2. მკურნალობს ყაბზობას

ტრიფალა გამოიყენება, როგორც ბუნებრივი მკურნალობა ყაბზობის სამკურნალოდ. იგი მოქმედებს როგორც საფაღარათო საშუალება, რომელიც ასუფთავებს თქვენს ნაწლავს. გარდა ამისა, ის ამცირებს მუცლის ტკივილს და მეტეორიზმს ^[6] .

3. შეუძლია დაიცვას კირჩხიბებისგან

ტრიფალას აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტები, როგორიცაა პოლიფენოლები და გალური მჟავა, ნაერთი, რომელიც პასუხისმგებელია კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში ^[7] .

4. დაცვა სტომატოლოგიური დაავადებებისგან

ტრიფალა უზრუნველყოფს კბილების ჯანმრთელობას, ხელს უშლის ნადების წარმოქმნას, რაც ღრძილების ანთების და ღრუების ხშირი მიზეზია. იგი ასევე ამცირებს პირის ღრუს ბაქტერიების ზრდას ანტიმიკრობული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო ^[8] .

როგორ მოვიხმაროთ ტრიფალა წონის დაკლებისთვის

ტრიფალას მოხმარების რამდენიმე გზა არსებობს:

ალეფ პორტმან-მილეპიდ ნატალი პორტმანი

1. ტრიფალის ფხვნილი და თბილი წყალი

ჭიქა წყალს დაუმატეთ ტრიფალის ფხვნილის კოვზი. დაასველეთ მთელი ღამით.
მეორე დღეს, ადუღეთ წყალი, სანამ არ შემცირდება ნახევარზე. მიეცით გაგრილება და დალიეთ.

2. ტრიფალა ჩაი

ადუღეთ ერთი ჭიქა წყალი და დაუმატეთ სუფრის კოვზი ტრიფალას ფხვნილი.
აადუღეთ 30 წამი და მიეცით გაგრილება.
დალევამდე დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ცაცხვის წვენი.

3. ტრიფალას ფხვნილი და ცივი წყალი

დაამატეთ 2 ჩაის კოვზი ტრიფალის ფხვნილი ჭიქა ნორმალურ წყალში.
დაასველეთ იგი მთელი ღამის განმავლობაში და დალიეთ პირველი რამ დილით.

4. ტრიფალას ფხვნილი, დარიჩინი და თაფლი

ჭიქა წყალს დაუმატეთ 1 ს / კ ტრიფალის ფხვნილი და დარიჩინის პატარა ჯოხი.
დაასველეთ იგი მთელი ღამით და მეორე დილით, დაამატეთ სუფრის კოვზი თაფლი და დალიეთ.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). ტრიფალას თერაპიული გამოყენება აიურვედულ მედიცინაში. ალტერნატიული და დამატებითი მედიცინის ჟურნალი (New York, N.Y.), 23 (8), 607–614.
[ორი]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), საოცარი კენკრა სიმსივნის მკურნალობაში და პროფილაქტიკაში. კიბოს პრევენციის ევროპული ჟურნალი, 20 (3), 225-239.
[3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). ჰარიტაკი (Chebulic myrobalan) და მისი ჯიშები. Ayu, 34 (3), 331–334.
[4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). გალინის მჟავა არეგულირებს სხეულის წონას და გლუკოზის ჰომეოსტაზს AMPK გააქტიურებით. ენდოკრინოლოგია, 156 (1), 157-168.
[5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). In vitro ანტიოქსიდანტური კვლევები და ტრიფალას, აიურვედული ფორმულირებისა და მისი შემადგენელი კომპონენტების თავისუფალი რადიკალური რეაქციები. ფიტოთერაპიის კვლევა: საერთაშორისო ჟურნალი, რომელიც ეძღვნება ბუნებრივი პროდუქტის წარმოებულების ფარმაკოლოგიურ და ტოქსიკოლოგიურ შეფასებას, 19 (7), 582-586.
[6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). ღია ეტიკეტირებული, პერსპექტიული კლინიკური კვლევა TLPL / AY / 01/2008 ეფექტურობისა და უსაფრთხოების შესაფასებლად ფუნქციური შეკრულობის მართვის დროს. ჟურნალი აიურვედა და ინტეგრაციული მედიცინა, 2 (3), 144-152.
[7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). ანტიოქსიდანტური მიღება და სიმსივნის საწინააღმდეგო თერაპია: კვების რეკომენდაციები ოპტიმალური შედეგების მისაღწევად. ოქსიდაციური მედიცინა და უჯრედული ხანგრძლივობა, 2016, 6719534.
[8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). ტრიფალას და ქლორჰექსიდინის პირის ღრუს გავლენა კბილების დაფაზე, ღრძილების ანთება და მიკრობული ზრდა. აიურვედას კვლევის საერთაშორისო ჟურნალი, 2 (1), 29–36.