დაბალი კალორია: შვრიის როტის რეცეპტი

არ გამოტოვოთ

მთავარი რეცეპტები რეცეპტები oi-Staff დაწერილი: Sowmya Subramani| 2018 წლის 4 ივლისს როგორ მოვამზადოთ დაბალი კალორია: შვრიის როტის რეცეპტი | ბოლდსკი

აქ არის კარგი ვარიანტი შვრიის, ანუ შვრიის როტის მიღების სახით. შვრია არის ბოჭკოვანი ნივთიერებებით შეფუთული საკვები პროდუქტი, რომლის გამოყენება შეუძლიათ იმ ადამიანებს, რომლებიც მკაცრ დიეტაზე არიან და წონის დაკლება სურთ. იგი დაბალკალორიულია და მდიდარია ბეტა-გლუკანით, ეს არის ქოლესტერინის შემცირების შესანიშნავი საშუალება.

ჩვეულებრივი rotis ახლა შეიძლება უფრო ჯანმრთელი გახდეს შვრიის დამატებით. შვრიის როტის რეცეპტი არის ძალიან მარტივი კერძის მოსამზადებლად და ის შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი რეგულარული ჭამის დროს, როდესაც მას თან ახლავთ ნებისმიერი ხრაშუნა ან ხაჭო (წონის მქონე ადამიანებისთვის).



მეტი რომ იცოდეთ შვრიის როტის რეცეპტის მომზადების შესახებ, უყურეთ ვიდეოს და ასევე წაიკითხეთ ეტაპობრივად პროცედურა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ შვრიის როტი, სურათებთან ერთად.



შვრიის როტის რეცეპტი შვრიის ROTI რეცეპტი | როგორ მოვამზადოთ შვრიის ROTI რეცეპტი | შინაური შვრია ROTI | დაბალი კალორიული რეცეპტები შვრიის როტის რეცეპტი | როგორ მოვამზადოთ შვრიის როტის რეცეპტი | ხელნაკეთი შვრია roti | დაბალკალორიული რეცეპტები მოსამზადებელი დრო 30 წთ მზარეულის დრო 5 მ სულ დრო 35 წთ

რეცეპტი: მეენა ბჰანდარი

რეცეპტის ტიპი: მთავარი კურსი



ემსახურება: 2

ინგრედიენტები წითელი ბრინჯი კანდა პოჰა როგორ მოვამზადოთინსტრუქციები
  • 1. ნუ გადააჭარბებთ როტისს.
კვების ინფორმაცია
  • ემსახურება ზომა - 2 ცალი
  • კალორია - 207 კალორია
  • ცხიმი - 3,7 გ
  • ცილა - 9,0 გ
  • ნახშირწყლები - 35,4 გ
  • ბოჭკოვანი - 5,7 გ

ნაბიჯი ნაბიჯით - როგორ მოვამზადოთ შვრია ROTI

1. თასში დაამატეთ მთელი ხორბლის ფქვილი.

შვრიის როტის რეცეპტი

2. დაამატეთ შვრია, დაჭრილი ხახვი, ქინძი, მწვანე ჩილი, მარილი და ზეთი.

შვრიის როტის რეცეპტი შვრიის როტის რეცეპტი შვრიის როტის რეცეპტი შვრიის როტის რეცეპტი შვრიის როტის რეცეპტი შვრიის როტის რეცეპტი

3. კარგად აურიეთ ნარევი მცირე რაოდენობით წყლის დამატებით და გააკეთეთ რბილი ცომი.

შვრიის როტის რეცეპტი შვრიის როტის რეცეპტი შვრიის როტის რეცეპტი

4. დაფარეთ იგი და გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში.

როგორ გავაკეთოთ მაკარონი თეთრ სოუსში სახლში
შვრიის როტის რეცეპტი შვრიის როტის რეცეპტი

5. ახლა აიღეთ ცომი, გააბრტყელეთ პატარა ბურთულებად.

შვრიის როტის რეცეპტი შვრიის როტის რეცეპტი

6. ჩაყარეთ იგი ხორბლის ფქვილში.

შვრიის როტის რეცეპტი

7. აიღეთ მოძრავი პინი და გააკეთეთ იგი ბრტყელი თხელი როტის სახით.

შვრიის როტის რეცეპტი

8. განათავსეთ იგი გახურებულ ტავას ტაფაზე.

შვრიის როტის რეცეპტი

9. წაუსვით მას ზეთი და გადააფარეთ ორივე მხრიდან, რომ კარგად მოხდეს.

შვრიის როტის რეცეპტი შვრიის როტის რეცეპტი

10. დასრულების შემდეგ მიირთვით ცხლად უცხიმო ხაჭოთი.

შვრიის როტის რეცეპტი შვრიის როტის რეცეპტი შვრიის როტის რეცეპტი

პოპულარული პოსტები