ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- შარად პავარი საავადმყოფოდან 2 დღეში გაწერეს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
იოგა ჯანმრთელი მუხლებსა და თეძოებზე. | ეს პოზა შესანიშნავ ფორმას აძლევს თეძოს. ბოლდსკიყველა ქალის ოცნებაა დიდი კონდახი ჰქონდეს და ასევე ყველა მამაკაცის სურვილია ჰქონდეს დიდი უკანა მხარეს ქალი. ამ რჩევებით, ერთ კვირაში თქვენი დუნდულების გასადიდებლად, შეგიძლიათ არა მხოლოდ მიაღწიოთ ოცნებას, არამედ შეასრულოთ თქვენი მამაკაცის სურვილიც.
არსებობს დუნდულების გადიდების გზები, ზოგიერთი საშინაო სამკურნალო საშუალებისა და ვარჯიშების დახმარებით. იმისათვის, რომ თქვენი კონდახი უფრო დიდი გამოიყურებოდეს, გაითვალისწინეთ ეს რჩევები. ქალების დაახლოებით 90 პროცენტი იყენებს თევზის ზეთს, რომ მათი კონდახი უფრო გამოიყურებოდეს.
თევზის ზეთი შეიცავს ბევრ ვიტამინ E- ს, რაც ხელს უწყობს თქვენი აქტივების ზრდას. ცხელი ზეთის მასაჟები დიდ დახმარებას გაგიწევთ. ასევე არსებობს მრავალი სხვა რჩევა, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ დუნდულების გასადიდებლად. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ეს რჩევები კვირაში ერთხელ, რათა უფრო სწრაფად მიიღოთ უფრო დიდი კონდახი.
მისასალმებელი ციტატები სტუდენტებისთვის
8 მოდის რჩევა იმისთვის, რომ თქვენი ბუტერი უფრო დიდი გამოიყურებოდეს
ასე რომ, რას ელით, გამოიყენეთ ეს მარტივი და გასაოცარი რჩევები, რომ მიიღოთ ტონიანი და სრულყოფილი დერიერი.
თევზის ზეთი ახდენს თქვენს ოცნებებს
თევზის ზეთი სასწაულებრივ გავლენას ახდენს კუნთების და ძვლების ჯანმრთელობაზე. ის ასევე მდიდარია ომეგა ცხიმოვანი მჟავებით. ეს ხელს უწყობს თქვენი კონდახის ზომის გაზრდას.
კარგი საკვები მათ დიდს ხდის
როდესაც კარგი საკვები გაქვთ, ეს დაგეხმარებათ წელის ფორმის შენარჩუნებაში. მაგალითად, ავოკადო, ერთ-ერთი ასეთი საკვებია, რომელიც თქვენს კონდახს უფრო დიდს გახდის, რადგან ის შედგება ჯანსაღი ცილისა და ნახშირწყლებისგან.
შორს იყავით შემწვარი საკვებისგან
ერთ კვირაში თქვენი კონდახის გასადიდებლად არის შემწვარი საკვების თავიდან აცილება. ეს ხელს შეგიწყობთ ყველგან წონაში.
საშინაო საშუალებები სახეზე თმის მოცილებისთვის
მწვანილი შეასრულა
ისეთი მწვანილი, როგორიცაა ცერეცო, ხელს უწყობს თქვენი კონდახის ბუნებრივ გადიდებას. დაასველეთ თესლი წყალში და გააჩერეთ მთელი ღამის განმავლობაში. ნარჩენი წყალი დალიეთ მეორე დღეს უზმოზე. ეს მოქმედებს ნელა, მაგრამ ხელს უწყობს თქვენი კონდახის უფრო სწრაფ ზრდას.
სწორი კარდიო თქვენი კონდახისთვის
თუ სწორად გააკეთეთ კარდიო თქვენი დუნდულისთვის, ერთ კვირაში აუცილებლად გააკეთებთ კონდახს. გააკეთეთ სავარჯიშოები, როგორიცაა squats და lunges უფრო დიდი კონდახისთვის.
იოგა
იოგის ზოგიერთი პოზიცია, როგორიცაა მტრედი, აცივებს სხეულს ვარჯიშის შემდეგ. ისინი ასევე აუმჯობესებენ კუნთის ძალასა და გამძლეობას თქვენს კონდახში.
მაღალი ქუსლების ძალა
მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარებაც უფრო მეტ კონდახს მოგანიჭებთ. ამასთან, ეს შეიძლება ერთ კვირაზე მეტხანს გაგრძელდეს, რადგან ეს ნელი პროცესია.
Heel Raise ვარჯიში
დუნდულების გასადიდებლად საუკეთესო რჩევა მარტივი ვარჯიშის დაცვაა. ყოველ დილით, გააკეთეთ წერტილი, რომ შიშველი ფეხი იდგეთ თითებზე. მაქსიმალურად მჭიდროდ დააჭირეთ ერთმანეთს ლოყის ლოყები და შემდეგ გაათავისუფლეთ. ეს არის დუნდულების გადიდების ერთ-ერთი გზა.
იპოვნეთ სწორი გასეირნება
სწორი პოზაც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენი კონდახის გაზრდაში ერთ კვირაში.
ჟენშენის სარგებელი კანისთვის
შეეცადეთ შეამციროთ თქვენი წელის ხაზი
ერთ კვირაში დუნდულების უფრო სწრაფად გასადიდებლად სხვა გზაა წელის ხაზის გასინჯვა. ეს ავტომატურად აჩვენებს კონცენტრირებას კონდახით, მას შემდეგ რაც წელის ხაზი შემცირდება.
