ბოთლის გოგრის ტოპ 15 ჯანმრთელობის სარგებელი

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• ახალი ამბები ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
• სპორტი IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• ტექნოლოგია AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
• ფილმები გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
• ავტომობილები Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

ბოთლის გოგრა, ანუ ჩვენივე საკუთარი ლაუკი, ეწოდება Lagenaria siceraria სამეცნიერო სახელს ^[1] .

Lagenaria siceraria- ს საერთო სახელებია - ghiya ურდუში, lauki ან ghiya ჰინდიში, alabu სანსკრიტზე, ბოთლი გოგრა ინგლისურად, sorakkai ტამილურში, tumbadi ან dudhi გუჯარათში და chorakkaurdu მალაიალამში ^[ორი] .

თმის ვარცხნილობა ეტაპობრივად შეჭრილ თმაში

მრავალწლიანი ბალახოვანი საფეხმავლო მცენარე, Legenaria siceraria ან ბოთლი გოგრა ცნობილია იმით, რომ გამოიყენება არაერთ ქვეყანაში წამლების მოსამზადებლად.

ბოთლის გოგრის კვების ღირებულება

100 გრამი ნედლი ბოთლი გოგრა შეიცავს 95,54 გრ წყალს, 14 კკალ (ენერგიას) და ასევე შეიცავს

• 0,62 გ ცილა
• 0,02 გრ ცხიმი
• 3,39 გ ნახშირწყლები
• 0,5 გრ ბოჭკოვანი
• 26 მგ კალციუმი
• 0.20 მგ რკინა
• 11 მგ მაგნიუმი
• 13 მგ ფოსფორი
• 150 მგ კალიუმი
• 2 მგ ნატრიუმი
• 0,70 მგ თუთია
• 10,1 მგ ვიტამინი C
• 0,029 მგ თიამინი
• 0,022 მგ რიბოფლავინი
• 0.320 მგ ნიაცინი
• 0,040 ვიტამინი B6

ბოთლის გოგრის ჯანმრთელობის სარგებელი

ჯანმრთელობის უამრავი სარგებელი ასოცირდება ბოთლის გოგრასთან.

1. ინარჩუნებს არტერიულ წნევას კონტროლის ქვეშ

ბოთლის გოგრა მდიდარია ფლავონოიდებით ^[3] . გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ფლავონოიდების რეგულარული მოხმარება უკავშირდება ნეიროდეგენერაციული დარღვევების, გულსისხლძარღვთა დაავადებების და კიბოს შემცირებულ რისკს. ^[4] .

2. აქვს საწინააღმდეგო მოძველებული თვისებები

ბოთლის გოგრაში აღმოჩენილი ტერპენოიდები მცენარეული ანტიოქსიდანტებია ^[5] რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ჯანმრთელობის საერთო დაცვაზე.

3. ხელს უწყობს წონის დაკლებას

საპონინები Legenaria siceraria– ში ასევე ხელს უწყობენ თქვენი სხეულის წონის კონტროლს, მადის აღკვეთით ^[5] ასევე ცხიმოვანი ქსოვილის ფორმირების ინჰიბირებით.

4. ხსნის ყაბზობას

ბოთლის გოგრის თესლის დეკორქციამ შეიძლება უზრუნველყოს სწრაფი და ეფექტური გათავისუფლება ყაბზობისგან ^[6] .

5. მკურნალობს სიყვითლეს

სიყვითლე ^[7] შესაძლებელია ეფექტურად მკურნალობა დეკორქციის დახმარებით ^[8] ბოთლის გოგრის ფოთლებისა.

6. ხელს უშლის ღვიძლის დაზიანებას

ბოთლის გოგრა ჰეპატოპროტექტორულია ^[9] , რაც იმას ნიშნავს, რომ მას აქვს უნარი თავიდან აიცილოს ღვიძლის დაზიანება. ჩანს, რომ ბოთლის გოგრის ახალგაზრდა ნაყოფის კანის დეკორაცია ხელს უწყობს ურემიის კონტროლს ^[9] ან ორგანიზმში სისხლში შარდოვანას მომატებული დონე.

7. აუმჯობესებს სუნთქვის ჯანმრთელობას

ცნობილია, რომ ნაყოფის რბილობი ხელს უწყობს სუნთქვის ჯანმრთელობას და ითვლება ასთმის, ხველის და ბრონქების სხვა დარღვევების წინააღმდეგ. ^[9] .

8. ეხმარება საჭმლის მონელებას

ცნობილია, რომ ბოთლის გოგრა ეხმარება საჭმლის მონელებას, მისი ემეტიკური ან ღებინების გამომწვევი, აგრეთვე გამწმენდი ან საფაღარათო თვისებების დახმარებით. ^[9] .

9. ეხმარება UTI– ს მკურნალობაში

ცნობილია ახალი ბოთლის გოგრის წვენი საშარდე გზების ინფექციების სამკურნალოდ. ამასთან, მწარე დეგუსტაციის ბოთლის გოგრის წვენი არასოდეს უნდა იქნას მოხმარებული, რადგან ცნობილია, რომ ეს უკიდურეს შემთხვევაში ფატალურიც კი აღმოჩნდა ^[10] .

10. კურნავს დეპრესიას

მრავალი წლის განმავლობაში, ალტერნატიული მედიცინის პრაქტიკოსები, განსაკუთრებით აიურვედა, გირჩევენ ახალი ბოთლი გოგრას წვენი დალიოთ პირველ რიგში, უზმოზე, როგორც სამკურნალო საშუალება დეპრესიის წინააღმდეგ. ^{[თერთმეტი]} .

11. კურნავს კანის დაავადებებს

ბევრ ქვეყანაში ადგილობრივი მოსახლეობა იყენებს ბოთლის გოგრას, როგორც ხალხური მედიცინის მნიშვნელოვან ნაწილს. კანის სხვადასხვა დაავადებები, ^[12] როგორც წყლულები, კარგად ჩანს, რომ რეაგირებენ ბოთლის გოგრით მკურნალობას.

სანდრა ოჰ წმინდა ღირებულება

12. ამაღლებს იმუნიტეტს

საპონინები ბოთლის გოგრაში იმუნიტეტის ამაღლებასაც უწყობს ხელს.

13. ამცირებს თირკმელებში კენჭებს

გამოკვლევებმა ცხადყო, რომ Lagenaria siceraria ხილის ფხვნილს ნატრიუმის ოქსალატის შემცირება მოჰყვა ^[13] დეპოზიტები თაგვების თირკმელებში.

14. აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს

ბოთლის გოგრა არის ანტიჰიპერგლიკემიური ^[14] ან ამცირებს სისხლში შაქრის მომატებულ დონეს, ამით აკონტროლებს შაქრიან დიაბეტს ^{[თხუთმეტი]} . ცნობილია, რომ ბოთლის გოგრის პილინგის დეკორქცია, რომელსაც დღეში სამდღიანი ჭიქა უნდა მოხმარდეს, ხელს უწყობს დიაბეტის კონტროლს ^[16] .

ზემოთ ნახსენები ძირითადი სარგებელის გარდა, ლაუკის აქვს მრავალი სხვა სარგებელი, რაც მოიცავს ორგანიზმში ლიპიდების კონტროლს, სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას. ^[17] , ჰიპერტენზიის მკურნალობა, ^[18] და უძილობის მკურნალობა ^[19] .

ბოთლის გოგრა ბუნებრივად ტკივილგამაყუჩებელია ^[ოცი] ან ტკივილგამაყუჩებელი ანტიბაქტერიული ^[ოცი] , ანტიჰელმინთური ^[ოცი] ან აქვს პარაზიტული ჭიების, სიმსივნის საწინააღმდეგო [20], ანტივირუსული განადგურების შესაძლებლობა ^[ოცი] , აივ – ინფექციის საწინააღმდეგო ^[ოცი] , ასევე ანტიპროლიფერაციული ^[ოცი] ან ავთვისებიანი უჯრედების სწრაფი ზრდის შეჩერების ან კონტროლის შესაძლებლობა.

ამდენი ჯანმრთელობის სარგებელი, მართლაც ძალიან სასარგებლოა დიეტაში ბოთლის გოგრის ჩასმა.

როგორ მივიღოთ ბოთლი გოგრა

ჩვეულებრივ, ბოთლის გოგრის წვენი მოხმარდება მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად და, ზოგადად, ჯანმრთელობის გამაძლიერებლად ითვლება.

ტრადიციულად, ბოთლის გოგრის სხვადასხვა ნაწილი - ფოთლები, ხილი, თესლი, ზეთი ^{[ოცდაერთი]} და ა.შ., გამოყენებულ იქნა მთელი რიგი დარღვევების სამკურნალოდ. ეფექტური ვერმიფუგა, ბოთლის გოგრის თესლი არის ადამიანის სხეულის განადგურების და პარაზიტული ჭიების განადგურების დადასტურებული საშუალება. მიუხედავად იმისა, რომ ფოთლების წვენს იყენებენ სიმელოტის სამკურნალოდ, მცენარეთა ექსტრაქტებმა გამოავლინეს ანტიბიოტიკების აქტივობა.

ანალოგიურად, ბოთლის გოგრის ყვავილებს იყენებენ შხამის საწინააღმდეგო საშუალებად, როგორც ცნობილია, ღეროს ქერქს და ნაყოფს აქვს შარდმდენი თვისებები, რაც ხელს უწყობს შარდის გატარებას.

დილით უზმოზე სუფთა ბოთლის გოგრის წვენის დალევა ჩვეულებრივ გირჩევენ აიურვედას და სხვა ალტერნატიულ მედიკამენტებს. მიუხედავად იმისა, რომ ხდება ინფორმაციის სწრაფი გაზიარება ამ თემაზე, როგორც წესი, ციფრული პლატფორმის საშუალებით, სტანდარტიზაციის პროცედურები ხშირად არ არის დაცული. ამიტომ, ზოგჯერ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ბოთლის გოგრის წვენი გემოვნებით მწარეა, ის უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე სარგებელს ^[22] .

გვერდითი მოვლენები ძალიან ბევრი ბოთლის გოგრის ჭამის დროს

1. დიეტური ზედმეტი ბოჭკოვანი ზიანია კუჭისთვის

დიეტური ბოჭკოების არსებობა ბოთლის გოგრაში ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. დიეტური ბოჭკოები მოქმედებს როგორც საფაღარათო საშუალება და ძალიან ბევრმა მათგანმა შეიძლება მეტი ზიანი მიაყენოს ვიდრე სარგებელს. დიეტური ბოჭკოების მომატებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები, როგორიცაა მალაბსორბცია, ნაწლავის გაზები, ნაწლავების ბლოკადა, მუცლის ტკივილი და ა.შ.

2. შეიძლება გაზარდოს ჰიპოგლიკემიის რისკი

ძალიან ბევრი ბოთლის გოჭის ჭამამ ​​შეიძლება შეამციროს სისხლში შაქარი არანორმალურად დაბალ დონეზე, რაც იწვევს ჰიპოგლიკემიას. ასე რომ, დიაბეტით დაავადებულებმა უნდა უზრუნველყონ, რომ ისინი ზომიერად მოიხმარონ ბოთლის გოგრას.

3. ძალიან ბევრმა ანტიოქსიდანტმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები

ბოთლის გოგრა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. მიუხედავად იმისა, რომ ანტიოქსიდანტები ჯანმრთელობისთვის უამრავ სარგებელს იძლევა, ანტიოქსიდანტების ძალიან მაღალი დონე შეიძლება იყოს საზიანო. გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ჭარბი რაოდენობით ანტიოქსიდანტები არა მხოლოდ კიბოს უჯრედებს უმიზნებენ, არამედ მათ გარშემო ჯანმრთელ უჯრედებს.

4. ზოგიერთ ინდივიდში შეიძლება განვითარდეს ალერგიული რეაქციები

კვლევებმა დაადგინა, რომ ბოთლის გოგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები ზოგიერთ პიროვნებაში. ასე რომ, თუ გრძნობთ, რომ ბოთლის გოგრის მოხმარებამ ალერგიული რეაქციები გამოიწვია, ის მთლიანად გამოირიცხეთ თქვენი დიეტადან.

5. შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოტენზია

ბოთლის გოგრა სასარგებლოდ მიიჩნევა მაღალი არტერიული წნევის მქონე პაციენტებისთვის მასში კალიუმის არსებობის გამო. ამასთან, კალიუმის უკიდურესად მაღალ დონეს შეუძლია შეამციროს არტერიული წნევა არანორმალურად დაბალ დონემდე, რაც იწვევს ჰიპოტენზიას.

6. ბოთლის გოგრის ტოქსიკურობა, რომელიც იწვევს მონელებას

ტოქსიკური ტეტრაციკლური ტრიტერპენოიდული ნაერთის, კუკურბიტაცინის არსებობის გამო ^{[2. 3]} , ბოთლის გოგრაში, მისი ძალიან ბევრი მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა. როგორც ჩანს, მწვავე ბოთლის გოგრისგან დამზადებული წვენის მოხმარება იწვევს მწვავე ღებინებას ^[24] თან ახლავს ზედა კუჭ-ნაწლავის სისხლდენას.

1. [1]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria- ს ფიტოქიმიური და ფარმაკოლოგიური მიმოხილვა. ჟურნალი აიურვედა და ინტეგრაციული მედიცინა, 1 (4), 266–272.
2. [ორი]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria- ს ფიტოქიმიური და ფარმაკოლოგიური მიმოხილვა. ჟურნალი აიურვედა და ინტეგრაციული მედიცინა, 1 (4), 266–272.
3. [3]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). სამკურნალო საკვების თერაპიული პოტენციალი. მიღწევები ფარმაკოლოგიურ მეცნიერებებში, 2014, 354264.
4. [4]Kozlowska, A., & Szostak-Wegierek, D. (2014). ფლავონოიდები - საკვები წყაროები და ჯანმრთელობის სარგებელი. ჰიგიენის ეროვნული ინსტიტუტის ანალები, 65 (2).
5. [5]გრასმანი, ჯ. (2005). ტერპენოიდები, როგორც მცენარეული ანტიოქსიდანტები. ვიტამინები და ჰორმონები, 72, 505-535.
6. [6]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). სამკურნალო საკვების თერაპიული პოტენციალი. მიღწევები ფარმაკოლოგიურ მეცნიერებებში, 2014, 354264.
7. [7]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria- ს ფიტოქიმიური და ფარმაკოლოგიური მიმოხილვა. ჟურნალი აიურვედა და ინტეგრაციული მედიცინა, 1 (4), 266–272.
8. [8]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). სამკურნალო საკვების თერაპიული პოტენციალი. მიღწევები ფარმაკოლოგიურ მეცნიერებებში, 2014, 354264.
9. [9]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). სამკურნალო საკვების თერაპიული პოტენციალი. მიღწევები ფარმაკოლოგიურ მეცნიერებებში, 2014, 354264.
10. [10]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). ბოთლის გოგრის (Lagenaria siceraria) წვენებით მოწამვლა. გადაუდებელი მედიცინის მსოფლიო ჟურნალი, 6 (4), 308–309.
11. [თერთმეტი]Khatib, K. I., & Borawake, K. S. (2014). ტოქსიკურობა ბოთლის გოგრის (Lagenaria siceraria): მწარე ”დიაგნოსტიკური დილემაა. კლინიკური და დიაგნოსტიკური კვლევის ჟურნალი: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
12. [12]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria- ს ფიტოქიმიური და ფარმაკოლოგიური მიმოხილვა. ჟურნალი აიურვედა და ინტეგრაციული მედიცინა, 1 (4), 266–272.
13. [13]Takawale, R. V., Mali, V. R., Kapase, C. U., & Bodhankar, S. L. (2012). Lagenaria siceraria ხილის ფხვნილის მოქმედება ნატრიუმის ოქსალატით გამოწვეულ უროლითიაზზე ვისტარის ვირთხებზე. ჟურნალი აიურვედა და ინტეგრაციული მედიცინა, 3 (2), 75–79.
14. [14]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). ბოთლის გოგრის (Lagenaria siceraria) ექსტრაქტის ლიპიდების შემამცირებელი და ანტიოქსიდანტური ფუნქციები ადამიანის დისლიპიდემიაში. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინის ჟურნალი, 19 (2), 112-118.
15. [თხუთმეტი]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). ბოთლის გოგრის (Lagenaria siceraria) წვენებით მოწამვლა. გადაუდებელი მედიცინის მსოფლიო ჟურნალი, 6 (4), 308–309.
16. [16]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). სამკურნალო საკვების თერაპიული პოტენციალი. მიღწევები ფარმაკოლოგიურ მეცნიერებებში, 2014, 354264.
17. [17]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). ბოთლის გოგრის (Lagenaria siceraria) ექსტრაქტის ლიპიდების შემამცირებელი და ანტიოქსიდანტური ფუნქციები ადამიანის დისლიპიდემიაში. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინის ჟურნალი, 19 (2), 112-118.
18. [18]ინდოეთის სამედიცინო კვლევითი სამუშაო ჯგუფის საბჭო (2012). ჯანმრთელობაზე ზემოქმედების შეფასება მწარე ბოთლის გოგრას (Lagenaria siceraria) წვენის მოხმარების გამო. ინდოეთის სამედიცინო კვლევის ჟურნალი, 135 (1), 49–55.
19. [19]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria- ს ფიტოქიმიური და ფარმაკოლოგიური მიმოხილვა. ჟურნალი აიურვედა და ინტეგრაციული მედიცინა, 1 (4), 266–272.
20. [ოცი]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). სამკურნალო საკვების თერაპიული პოტენციალი. მიღწევები ფარმაკოლოგიურ მეცნიერებებში, 2014, 354264.
21. [ოცდაერთი]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Lagenaria sicereria- ს ფიტოქიმიური და ფარმაკოლოგიური მიმოხილვა. ჟურნალი აიურვედა და ინტეგრაციული მედიცინა, 1 (4), 266–272.
22. [22]KhatIb, K. I., & Borawake, K. S. (2014). ბოთლის გოგრის (Lagenaria Siceraria) ტოქსიკურობა: ”მწარე” დიაგნოსტიკური დილემა. კლინიკური და დიაგნოსტიკური კვლევის ჟურნალი: JCDR, 8 (12), MD05.
23. [2. 3]Khatib, K. I., & Borawake, K. S. (2014). ტოქსიკურობა ბოთლის გოგრის (Lagenaria siceraria): მწარე ”დიაგნოსტიკური დილემაა. კლინიკური და დიაგნოსტიკური კვლევის ჟურნალი: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
24. [24]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). ბოთლის გოგრის (Lagenaria siceraria) წვენებით მოწამვლა. გადაუდებელი მედიცინის მსოფლიო ჟურნალი, 6 (4), 308–309.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ