რა იწვევს წონის მომატებას ქორწინების შემდეგ?

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

  • 6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობაChaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
  • adg_65_100x83
  • 7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება! ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
  • 9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
  • 12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა დიეტის ფიტნეს Diet Fitness oi-Praveen ავტორი პრავენი კუმარ | გამოქვეყნებულია: ოთხშაბათი, 2016 წლის 13 იანვარი, 15:30 [IST]

დიახ, ქორწინება საუკეთესო რამ ხდება თქვენს ცხოვრებაში და კვლევის თანახმად, ბედნიერ ქორწინებას ასევე შეუძლია გახანგრძლივდეს თქვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა. მაგრამ რატომ იმატებს წონაში ქორწინების შემდეგ?



ასევე წაიკითხეთ: დიეტა აპირებს წონის დაკლებას ქორწინების შემდეგ



ქორწინების შემდეგ წონის მომატება შეიძლება ძირითადად ცხოვრების წესის მიზეზებით იყოს გამოწვეული. ახალი კვლევის თანახმად, დაქორწინებული წყვილები უფრო მეტს ჭამენ, ვიდრე მარტოხელა. მეორეს მხრივ, ისინი ნაკლებად მონაწილეობენ ფიტნეს აქტივობებში.

ამ კვლევის ძირითადი მიზანი იყო ადამიანის BMI- სა და ოჯახურ მდგომარეობას შორის კავშირის დადგენა. მაღალი BMI საშიშია ჯანმრთელობისთვის, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს ჯანმრთელობის მდგომარეობის რისკი, როგორიცაა დიაბეტი და გულსისხლძარღვთა დაავადებები.



10 000 – ზე მეტი წყვილის შესწავლის შემდეგ, მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ქორწინებამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს BMI– ზე. ასევე, ბედნიერი წყვილები უფრო მეტს იჩენენ და იმედგაცრუებული წყვილი მიდრეკილია ემოციური კვების ჩვევებისკენ.

ასევე წაიკითხეთ: რატომ შეიძლება მოქმედებდეს მეომარი დიეტა

ასევე, ცოლს ზოგადად სურს ქმრის მოწონება და ამიტომ შეიძლება უამრავი საჭმელი მოამზადოს და ქმარს ბუნებრივად გაუჩნდეს სიყვარულით მომზადებული საჭმლის ჭამა. წონის კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ორსულობა. დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, მას შემდეგ რაც ადამიანი იპოვის ცხოვრების პარტნიორს, ის თავს დარწმუნებულად გრძნობს და ამან შეიძლება აიძულოს ისინი უგულებელყონ მათი გარეგნობა.



მასივი

რჩევა # 1

კვლევის თანახმად, დაქორწინებული წყვილების 89% ზოგადად ამზადებს სახლში, ნაცვლად იმისა, რომ ყოველდღიურად იკვებონ გარეთ. ასე რომ, თუ სახლში ამზადებთ, ყურადღებით შეარჩიეთ რეცეპტები და შეარჩიეთ დაბალკალორიული კერძები.

მასივი

რჩევა # 2

გამოიყენეთ მაცივარი მხოლოდ ხილისა და ბოსტნეულის შენახვის მიზნით. როდესაც თქვენ დაიწყებთ ტკბილეულის, შაქრიანი სასმელების, საკონდიტრო ნაწარმისა და საჭმლის მაცივარში შენახვას, თქვენ თანდათანობით ჩვევდებით ძალიან ხშირად საჭმლის მიღებას.

მასივი

რჩევა # 3

დაგეგმეთ თქვენი ყველა დისკუსია დილის გასეირნების დროს. როგორც წყვილებს, ბევრი უნდა განიხილონ ბიუჯეტისა და მომავლის შესახებ, ამ საუბრების დაგეგმვა გასეირნებისას შეიძლება ქორწინებით მიღებული დამატებითი კალორიების დაწვის საუკეთესო გზა იყოს.

მასივი

რჩევა # 4

თუ ვარჯიშები სძულს, შეეცადეთ ეს გააკეთოთ თქვენს პარტნიორთან ერთად. მაშინაც კი, თუ ვარჯიშები მოსაწყენია, თქვენი პარტნიორის გაკეთება შეიძლება საინტერესო იყოს.

მასივი

რჩევა # 5

თუ ქორწინების პრობლემები გაქვთ, თავი შეიკავეთ ემოციური კვებისგან. მშვიდობიანი დისკუსიის საშუალებით დალაგება უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე ჭამა, იმის ცოდნის გარეშე, თუ რატომ ჭამთ ხშირად.

მასივი

რჩევა # 6

წავიდეთ საყიდლებზე თქვენი მანქანის გარეშე. შეეცადეთ ფეხით იაროთ მაღაზიებში ან სავაჭრო ცენტრებში, ეს დაზოგავს თქვენს ფულს და ასევე ვარჯიშის მსგავსი იქნება.

მასივი

რჩევა # 7

შენარჩუნება რომანი ცოცხალი. როდესაც საძინებელში ხშირი აქტივობა გაქვთ, შეგიძლიათ ზედმეტი კალორიები ეფექტურად დაწვათ.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

პოპულარული პოსტები