უბრალოდ შემოსული
- Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- მედვედევი კორონავირუსის დადებითი ტესტის შემდეგ გამოდის მონტე კარლოს სამაგისტრო პროგრამებიდან
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
დიახ, ქორწინება საუკეთესო რამ ხდება თქვენს ცხოვრებაში და კვლევის თანახმად, ბედნიერ ქორწინებას ასევე შეუძლია გახანგრძლივდეს თქვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა. მაგრამ რატომ იმატებს წონაში ქორწინების შემდეგ?
ასევე წაიკითხეთ: დიეტა აპირებს წონის დაკლებას ქორწინების შემდეგ
ქორწინების შემდეგ წონის მომატება შეიძლება ძირითადად ცხოვრების წესის მიზეზებით იყოს გამოწვეული. ახალი კვლევის თანახმად, დაქორწინებული წყვილები უფრო მეტს ჭამენ, ვიდრე მარტოხელა. მეორეს მხრივ, ისინი ნაკლებად მონაწილეობენ ფიტნეს აქტივობებში.
ამ კვლევის ძირითადი მიზანი იყო ადამიანის BMI- სა და ოჯახურ მდგომარეობას შორის კავშირის დადგენა. მაღალი BMI საშიშია ჯანმრთელობისთვის, რადგან ამან შეიძლება გაზარდოს ჯანმრთელობის მდგომარეობის რისკი, როგორიცაა დიაბეტი და გულსისხლძარღვთა დაავადებები.
10 000 – ზე მეტი წყვილის შესწავლის შემდეგ, მკვლევარებმა დაასკვნეს, რომ ქორწინებამ შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს BMI– ზე. ასევე, ბედნიერი წყვილები უფრო მეტს იჩენენ და იმედგაცრუებული წყვილი მიდრეკილია ემოციური კვების ჩვევებისკენ.
ასევე წაიკითხეთ: რატომ შეიძლება მოქმედებდეს მეომარი დიეტა
ასევე, ცოლს ზოგადად სურს ქმრის მოწონება და ამიტომ შეიძლება უამრავი საჭმელი მოამზადოს და ქმარს ბუნებრივად გაუჩნდეს სიყვარულით მომზადებული საჭმლის ჭამა. წონის კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ორსულობა. დაბოლოს, რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია, მას შემდეგ რაც ადამიანი იპოვის ცხოვრების პარტნიორს, ის თავს დარწმუნებულად გრძნობს და ამან შეიძლება აიძულოს ისინი უგულებელყონ მათი გარეგნობა.
რჩევა # 1
კვლევის თანახმად, დაქორწინებული წყვილების 89% ზოგადად ამზადებს სახლში, ნაცვლად იმისა, რომ ყოველდღიურად იკვებონ გარეთ. ასე რომ, თუ სახლში ამზადებთ, ყურადღებით შეარჩიეთ რეცეპტები და შეარჩიეთ დაბალკალორიული კერძები.
რჩევა # 2
გამოიყენეთ მაცივარი მხოლოდ ხილისა და ბოსტნეულის შენახვის მიზნით. როდესაც თქვენ დაიწყებთ ტკბილეულის, შაქრიანი სასმელების, საკონდიტრო ნაწარმისა და საჭმლის მაცივარში შენახვას, თქვენ თანდათანობით ჩვევდებით ძალიან ხშირად საჭმლის მიღებას.
რჩევა # 3
დაგეგმეთ თქვენი ყველა დისკუსია დილის გასეირნების დროს. როგორც წყვილებს, ბევრი უნდა განიხილონ ბიუჯეტისა და მომავლის შესახებ, ამ საუბრების დაგეგმვა გასეირნებისას შეიძლება ქორწინებით მიღებული დამატებითი კალორიების დაწვის საუკეთესო გზა იყოს.
რჩევა # 4
თუ ვარჯიშები სძულს, შეეცადეთ ეს გააკეთოთ თქვენს პარტნიორთან ერთად. მაშინაც კი, თუ ვარჯიშები მოსაწყენია, თქვენი პარტნიორის გაკეთება შეიძლება საინტერესო იყოს.
რჩევა # 5
თუ ქორწინების პრობლემები გაქვთ, თავი შეიკავეთ ემოციური კვებისგან. მშვიდობიანი დისკუსიის საშუალებით დალაგება უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე ჭამა, იმის ცოდნის გარეშე, თუ რატომ ჭამთ ხშირად.
რჩევა # 6
წავიდეთ საყიდლებზე თქვენი მანქანის გარეშე. შეეცადეთ ფეხით იაროთ მაღაზიებში ან სავაჭრო ცენტრებში, ეს დაზოგავს თქვენს ფულს და ასევე ვარჯიშის მსგავსი იქნება.
რჩევა # 7
შენარჩუნება რომანი ცოცხალი. როდესაც საძინებელში ხშირი აქტივობა გაქვთ, შეგიძლიათ ზედმეტი კალორიები ეფექტურად დაწვათ.