ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- შარად პავარი 2 დღეში გაწერეს საავადმყოფოდან
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
მწვანე ყავის მარცვლები არის ყავის მარცვლები, რომლებიც არ არის შემწვარი. შემწვარი პროცესი ამცირებს ნაერთის რაოდენობას, რომელსაც ქლოროგენულ მჟავას უწოდებენ. ამიტომ, ჩვეულებრივ შემწვარ ყავას, რომელსაც ჩვენ მივიღებთ, ნაკლები რაოდენობით ქლოროგენური მჟავა აქვს და ისეთივე სასარგებლო არ არის, როგორც მწვანე ყავა. მიჩნეულია, რომ მწვანე ყავის მარცვლებში მაღალი ქლოროგენული მჟავის არსებობას ჯანმრთელობისთვის რამდენიმე სარგებელი მოაქვს.
მკვლევარებს მიაჩნიათ, რომ ამ ნაერთებს აქვთ ანტიოქსიდანტური მოქმედება, ამცირებენ არტერიულ წნევას და ხელს უწყობენ წონის დაკლებას. მწვანე ყავის გამოყენებამ შეიძლება დადებითად იმოქმედოს იმაზე, თუ როგორ ითვისებს და იყენებს ნახშირწყლები თქვენს სხეულს. ის ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დიაბეტის მართვაში სისხლში შაქრის დონის რეგულირებით.
წაიკითხეთ იმის ცოდნა, თუ როგორ აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას მწვანე ყავის მარცვლები
1. ზრდის მეტაბოლიზმს
ქლოროგენული მჟავა მწვანე ყავაში მეტაბოლიზმის შესანიშნავი გამაძლიერებელია. იგი მნიშვნელოვნად ამაღლებს სხეულის ბაზალურ მეტაბოლურ მაჩვენებელს (BMR), რაც ამცირებს ღვიძლისგან სისხლში გლუკოზის გადაჭარბებულ გამოყოფას. შემდეგ სხეული იწყებს ცხიმოვან უჯრედებში შენახული ზედმეტი ცხიმის დაწვას გლუკოზის მოთხოვნის შესასრულებლად.
2. ინარჩუნებს გულის ჯანმრთელობას
LDL (ცუდი) ქოლესტერინი იწვევს გულის პრობლემებს, რასაც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები მოჰყვება. ორგანიზმში ცუდი ქოლესტერინის დაგროვება არტერიებს ავიწროვებს და ხდება ათეროსკლეროზის სახელით ცნობილი მდგომარეობა, რომლის დროსაც ხდება პლაკატების ფორმირება და სისხლის ნაკადის შეზღუდვა. მწვანე ყავის დალევა შეამცირებს ცუდ ქოლესტერინს ქლოროგენული მჟავის არსებობის გამო და, როგორც ამბობენ, ეს სასარგებლოა გულისთვის.
3. დეტოქსიკაციას ახდენს სხეულზე
ვინაიდან მწვანე ყავის მარცვლები ნედლი და დაუმუშავებელია, ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს, რაც ხელს უშლის მავნე თავისუფალ რადიკალებს სხეულზე შეტევაზე. ის ასევე ხელს უწყობს ბუნებრივ დეტოქსიკაციას ღვიძლის გაწმენდით და ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ზედმეტი ცხიმების გამოყოფით.
ყველაზე წაკითხული: წონაში დაკლება გსურთ, მაგრამ ვარჯიში არ გსურთ? დალიეთ მწვანე ყავა
4. თრგუნავს მადას
ცდილობ წონაში დაკლებას, მაგრამ არ შეგიძლია იმიტომ, რომ მუდმივად გაქვს შიმშილი? ისე, მწვანე ყავა დაგეხმარებათ. მადის დასაკავებლად დალიეთ მწვანე ყავა, რადგან ის დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ თქვენი არასასურველი სურვილები და თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ჭამა, რაც ხელს შეუწყობს წონის დაკლებას. მწვანე ყავაში არსებული ქლოროგენული მჟავა მოქმედებს, როგორც ბუნებრივი მადის დამამშვიდებელი საშუალება.
5. აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს
ცნობილია, რომ მწვანე ყავის მარცვლები არეგულირებენ სისხლში შაქრის დონეს. დიახ, თუ დიაბეტი ხართ, მწვანე ყავის დალევა ხელს უწყობს შაქრის შთანთქმის შემცირებას ნაწლავებში შაქრის ხელმისაწვდომობის შემცირებით. ეს კიდევ უფრო ამცირებს სხეულში ანთებას და ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას.
მწვანე ყავის ლობიოს გვერდითი მოვლენები
ყველა საკვებს აქვს სარგებელი და გვერდითი მოვლენა. ასე რომ, აუცილებელია უზრუნველყოთ ამ საკვების საჭირო დოზა. ამ შემთხვევაში, მწვანე ყავა შესაძლოა უსაფრთხო იყოს, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მწვანე ყავა შეიცავს კოფეინს, რომელიც ჩვეულებრივი ყავის მსგავსია.
ბევრ ადამიანში ჭარბი კოფეინი შეიძლება გამოიწვიოს ნერვიულობა, მოუსვენრობა, თავის ტკივილი და არარეგულარული გულისცემა. ცნობილია, რომ ქლოროგენური მჟავის მაღალი დოზით მიღება ასევე ზრდის ჰომოცისტეინის დონეს, რომელიც უკავშირდება გულის დაავადებას.
როდის არის საუკეთესო დრო მწვანე ყავის დასალევად?
ამის საუკეთესო დრო ჭამის შემდეგ არის, რადგან ზოგადად ჭამის შემდეგ, ორგანიზმში სისხლში შაქრის დონე იმატებს საკვებში ნახშირწყლებისა და ცილების შემცველობით. მწვანე ყავის დალევა ხელს უშლის სისხლში შაქრის დონის უეცარ ციებ-ცხელებას და ენერგიულად ინარჩუნებთ მთელი დღის განმავლობაში.
ყველაზე წაკითხული: 13 გასაკვირი ფაქტი ყავის შესახებ, რომელიც არასდროს იცოდით
გააზიარე ეს სტატია!
არია კრიშნანიგადაუდებელი მედიცინაMBBS მეტი იცოდე
