ᲗᲑᲘᲚᲘ ᲬᲧᲚᲘᲡ ᲓᲐᲚᲔᲕᲘᲡ 10 ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲘᲡ ᲡᲐᲠᲒᲔᲑᲔᲚᲘ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Amritha K By ამრითა კ. 2021 წლის 22 მარტს

გაეროს ყოველი წლის 22 მარტს აღნიშნავს წყლის მსოფლიო დღეს, მტკნარი წყლის მნიშვნელობის შესახებ ცნობიერების ასამაღლებლად. 'წყლის შეფასება' არის წყლის მსოფლიო დღის 2021 თემა და აღნიშნავს წყლის მსოფლიო 28-ე დღეს.

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ მნიშვნელოვანია სასმელი წყლის მნიშვნელობა. ყველა ადამიანს ყოველდღიურად სჭირდება მინიმუმ 7 – დან 8 ჭიქა წყლის დალევა ორგანიზმის დასატენიანებლად. მართალია, ადამიანების უმეტესობას ნორმალური წყლის მიღება ურჩევნია, მაგრამ მკვლევარებმა აჩვენეს, რომ თბილი წყლის დალევას აქვს განსაკუთრებული სარგებელი თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ძველი ჩინური და ინდური მედიცინის თანახმად, დღის დაწყება ჭიქა თბილი წყლით ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაწყებასა და ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო სარგებელს. თბილი წყლის დალევამ შეიძლება შეამსუბუქოს შეშუპება და მოდუნებაც კი შეგიქმნათ ^[1] .

იოგას ასანას 5 სახეობა

თბილი წყალი სხეულის ბუნებრივი მარეგულირებელია და მისი დალევა შეიძლება მარტივი ნაბიჯი იყოს ჯანმრთელი ცხოვრებისკენ. თბილი წყლის მიღება ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, ხსნის ცხვირის გავლას, წონის დაკლებას და იმუნიტეტის გაუმჯობესებას ^[ორი] .

დალიეთ თბილი წყალი ყოველი ჭამის შემდეგ ან დალიეთ კვირაში სამჯერ ან ოთხჯერ, რეგულარულად. ბევრი ადამიანი თბილ წყალს სვამს, როგორც ჰოლისტიკური ჯანმრთელობის სამკურნალო საშუალებას, სადაც ის კეთდება პირველად დილით ან ძილის წინ, ოპტიმალური ჯანმრთელობისთვის. ^[3] . წაიკითხეთ, რომ იცოდეთ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებები, რომლებიც შემოგთავაზებთ თბილი წყლის მოხმარებას.

ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თბილი წყლის დალევა

1. ეხმარება საჭმლის მონელებას

თბილი წყლის მიღება ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის დამშვიდებასა და გააქტიურებას. როგორც თბილი წყალი გადის თქვენს კუჭსა და ნაწლავებში, საჭმლის მომნელებელი ორგანოები უკეთესად ატენიანებენ და შეუძლიათ სწრაფად გაანადგურონ ნარჩენები. ასევე, იგი მოქმედებს როგორც საპოხი მასალები, რომელიც ინარჩუნებს საჭმლის მონელებას ^[4] .

საუკეთესო რომანტიკული ჰოლივუდის ფილმი

2. კურნავს ყაბზობას

კუჭის საერთო პრობლემა, რომელიც ორგანიზმში წყლის სიმცირის გამო ვითარდება, ყაბზობა ხდება მაშინ, როდესაც ნაწლავში განავლის ნაწლავები ამცირებს ნაწლავის მოძრაობას. ყაბზობა ართულებს განავლის გადინებას და ზოგჯერ შეიძლება ძალიან მტკივნეული იყოს. დილით დალიეთ ერთი ჭიქა ცხელი წყლით ცარიელი კუჭის ნაწლავის მოძრაობის გასაუმჯობესებლად და ყაბზობის სამკურნალოდ. ჭიქა ცხელი წყლის დალევა ხელს შეუწყობს ნაწლავების შეკუმშვას და ორგანიზმიდან ძველი ნარჩენების გამოყოფას ^[5] .

3. ხსნის ცხვირის შეშუპებას

ცხელი წყლის ორთქლმა შეიძლება გაათავისუფლოს სინუსური თავის ტკივილი. ამ ორთქლის ღრმად ჩასუნთქვა გაათავისუფლებს ჩაკეტილ სინუსებს და რადგან კისერზე გაქვთ ლორწოვანი გარსი, ცხელი წყლის დალევა ხელს უშლის ლორწოს დაგროვებას ^[6] .

4. ამშვიდებს ნერვულ სისტემას

ცხელი წყლის დალევა დაგეხმარებათ თქვენი ცენტრალური ნერვული სისტემის დამშვიდებასა და სხეულის შეზეთვაში. ნერვული სისტემის კარგად მუშაობისას უპრობლემოდ, თქვენს სხეულს უფრო ნაკლები ტკივილი და ტკივილი ექნება ^[7] .

5. ეხმარება წონის დაკლებას

ცხელი წყლის დალევა ხელს უწყობს ცხიმის დეპოზიტების დაშლას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ცხელი წყლის დალევისას, თქვენი სხეული ამცირებს შიდა ტემპერატურას, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს. ყოველი ჭამის შემდეგ დალიეთ ერთი ჭიქა ცხელი ან თბილი წყალი ლიმნით ან თაფლით ან ორივე ერთად. ლიმონს აქვს პექტინის ბოჭკო, რომელიც აკონტროლებს სურვილს საკვები და იდეალურია მათთვის, ვინც ტუტე დიეტაზეა ^[8] .

6. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას

ცხელი წყალი ხელს უწყობს ცხიმის დეპოზიტების დაშლას და ნერვულ სისტემაში დაგროვილ დეპოზიტებს. ეს, თავის მხრივ, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თქვენს სისტემაში, რადგან თბილი წყალი სისხლის მიმოქცევის ორგანოებს ეხმარება გაფართოვდნენ და სისხლი უფრო ეფექტურად გადაიტანონ მთელ სხეულში. ^[9] .

საუკეთესო ვარჯიში კუჭის შესამცირებლად

7. შლის ტოქსინებს

ცხელი წყლის დალევა ორგანიზმიდან გამოდევნის ყველა მავნე ტოქსინს და ამით ასუფთავებს თქვენს სისტემას. როდესაც რეგულარულად სვამთ თბილ წყალს, თქვენი სხეულის ენდოკრინული სისტემა ააქტიურებს, რის შედეგადაც თქვენ ოფლიანობთ. ეს ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას და ორგანიზმიდან მათ გამოდევნას ^[10] .

როგორ გავიკეთოთ თმა სწორი

8. ხსნის ტკივილს

თბილი წყლის მიღება ზრდის სისხლის მიმოქცევას ქსოვილებში, რაც კუნთებს მოდუნების საშუალებას აძლევს. ეს ხელს შეუწყობს ყველა სახის ტკივილს სახსრების ტკივილიდან მენსტრუალური სპაზმით დამთავრებული ^{[თერთმეტი]} . თუ გაქვთ კუჭის ტკივილი, თავის ტკივილი ან სხეულის ტკივილი, დალიეთ ერთი ჭიქა ცხელი წყალი, რომ სასწრაფოდ გაათავისუფლოთ.

9. მართავს სტრესს

თუ ამ ბოლო დროს ძალიან გრძნობდით სტრესს, დალიეთ თბილი წყალი, რომ სტრესი გაგიმარტივოთ. კორტიზოლი არის სტრესის ჰორმონი, რომელიც თქვენში სტრესს იწვევს. თბილი წყლის მოქმედება თქვენს ტვინს ამშვიდებს და ამშვიდებს, რითაც ამცირებს სტრესის დონეს ^[12] .

10. ამცირებს მენსტრუალური ტკივილს

ცხელი წყლის დალევის ერთ – ერთი მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ მას შეუძლია შეამციროს მენსტრუალური სპაზმი. წყლის სითბო ქმნის დამამშვიდებელ და დამამშვიდებელ მოქმედებას მუცლის კუნთებზე, რითაც ათავისუფლებს სპაზმებსა და კრუნჩხვებს ^[13] .

Endnote– ზე ...

თბილ წყალს ექიმები ბევრს ურჩევენ. ეს იმიტომ ხდება, რომ თბილი წყალი კარგია სხეულის საერთო ჯანმრთელობისთვის. თბილი წყლის დალევა თქვენს სხეულს სარგებლობს როგორც გარედან, ისე შინაგანად. ბევრი ოჯახი ადუღებს წყალს ძვირადღირებული ფილტრების ნაცვლად, რადგან ის შეიძლება ძალიან კარგად ჩაანაცვლოს წყლის უბრალო მდუღარით.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). თბილი ენერგია სასმელი წყლისგან და ხარჯების სარგებელის ანალიზი მთელი ქალაქისთვის. წყლის და კლიმატის ცვლილების ჟურნალი, 4 (1), 11-16.
[ორი]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). სასმელი წყლის ხარისხის დარღვევების ეროვნული ტენდენციები. მეცნიერებათა ეროვნული აკადემიის შრომები, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). სასმელი წყლის მიკრობიოლოგია - გაზომვიდან მენეჯმენტამდე. ამჟამინდელი აზრი ბიოტექნოლოგიაში, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). ჰიდრატაცია და ცხელი იოგა: წახალისება, ქცევა და შედეგები. იოგის საერთაშორისო ჟურნალი, 10 (2), 107.
[5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). მზის კოგენერაციის სისტემის მუშაობის ანალიზი სასმელი წყლისა და შიდა ცხელი წყლის წარმოების სხვადასხვა ინტეგრაციული სტრატეგიით. გამოყენებული ენერგია, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). წყლის შეფასება მდგრადი განვითარებისათვის. მეცნიერება, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). ჩაი და მისი მოხმარება: სარგებელი და რისკები. საკვების მეცნიერების და კვების კრიტიკული მიმოხილვები, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). ტემპერატურის, ორგანული ნახშირბადის და მილის მასალის ინტერაქტიული მოქმედებები მიკრობიოტის შემადგენლობაზე და ლეგიონელა პნევმოფილაზე ცხელი წყლის სანტექნიკურ სისტემებში. მიკრობიომა, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, N. J. (2015). სასმელი წყლისა და ადამიანის ჯანმრთელობის მიკრობული დაბინძურება სათემო წყლის სისტემებიდან. ამჟამინდელი გარემოსდაცვითი ანგარიშები, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). საჰარის სამხრეთით მდებარე წყალში სასმელი წყლის ხარისხისა და წყლის უსაფრთხოების მენეჯმენტის შეფასება რეგულირებული მონიტორინგის მონაცემების გამოყენებით. გარემოს მეცნიერება და ტექნოლოგია, 50 (20), 10869-10876.
[თერთმეტი]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). კანცეროგენობა ყავის, მათე და ძალიან ცხელი სასმელების სმის. Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). მიწის ნაკვეთი სასმელი წყლის მარაგი და ჯანმრთელობა: სისტემური მიმოხილვა. ჰიგიენისა და გარემოს დაცვის ჯანმრთელობის საერთაშორისო ჟურნალი, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). ნანოტექნოლოგიის დანერგვის ბარიერების გადალახვა სასმელი წყლის დამუშავების პროცესში. გარემოს დაცვის მეცნიერება: ნანო, 3 (6), 1241-1253.