ᲗᲐᲤᲚᲘᲗ ᲠᲫᲘᲡ ᲡᲛᲘᲡ 10 ᲡᲐᲝᲪᲐᲠᲘ ᲡᲐᲠᲒᲔᲑᲔᲚᲘ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

51 წუთის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
2 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
5 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
9 საათის წინ Cheti Chand და Jhulelal Jayanti 2021: თარიღი, ტიტი, მუჰურატი, რიტუალები და მნიშვნელობა

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი

ჯანმრთელობა ბრედკრუმბი

Ველნესი ველნესი oi-Lekhaka ავტორი შაბანა 2017 წლის 6 ნოემბერს

დღევანდელ თაობას მოსწონს ცხოვრების სწრაფი ზოლით ცხოვრება. მუდმივად ჯონგლირება სახლსა და სამსახურებრივ ცხოვრებას შორის ძალიან მცირე დროს ტოვებს საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის.

სწრაფი და მშფოთვარე ცხოვრება ადრე თუ გვიან აისახება ჩვენს ჯანმრთელობაზე. მაგრამ ამდენი ვალდებულების შესრულებით, შეგვიძლია ავად გავხდეთ?

ყოველდღიური ცხოვრების აურზაურით, ხშირად მივმართავთ მოკლე გზებს ყველანაირი გზით, მხოლოდ დროის დაზოგვის მიზნით. ეს ჩვეულებრივ ნიშნავს, რომ არ გქონდეს დრო სახლში ახალი საჭმლის მოსამზადებლად და გარეთ ჭამა უფრო ხშირად.

ასევე, ჩვენს მაგიდასთან წებოვნება ნიშნავს, რომ ჩვენი სხეული არ იღებს ფიზიკურ ვარჯიშებს, რაც მას ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად სჭირდება.

ჩვენი სხეული არის მანქანა, რომელიც მუშაობს საწვავით, რომელსაც უზრუნველყოფს საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ. ამიტომ, მნიშვნელოვანია სწორი ჭამა. ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ჩვენს სხეულს განაგრძობს და მუშაობს.

ზოგჯერ, შეუძლებელია მუდმივად ჯანმრთელი კვება. ასეთ შემთხვევებში არსებობს რამდენიმე აიურვედი საშუალება, რომელიც მრავალი თვალსაზრისით სასარგებლოა ჩვენი სხეულისთვის.

ჩვენს ქვეყანაში ძველმა ბრძენებმა და ექიმებმა იცოდნენ აიურვედას ყველა საიდუმლოება და მათ მათ წარმატებით გადასცეს თაობიდან თაობას. დღესაც, მეცნიერებისა და მედიცინის ამხელა წინსვლისთანავე, კვლავ ვენდობით გარკვეულ აიურვეტიკულ საშუალებებს ჩვენი დაავადებების სამკურნალოდ.

ყოველდღიური დატვირთული ცხოვრების განმავლობაში, ჩვენ ხშირად ვითხოვთ რამდენიმე მარტივ სამკურნალო საშუალებას, რომელთა მიღება შეიძლება ყოველდღე და ყოველდღე ვმუშაობთ ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ასეთი მარტივი სასმელია რძე და თაფლი.

რძე არის სუპერ საკვები, რომელიც უამრავ საკვებ ნივთიერებას შეიცავს. ამბობენ, რომ ეს თავისთავად მთელი კვებაა. რძეში არსებული კალციუმი და ვიტამინები ხელს შეუწყობს ჩვენი ძვლების ჯანმრთელობასა და სიმტკიცეს.

თაფლი კიდევ ერთი მცენარეული ინგრედიენტია, რომელიც ფართოდ არის ნახსენები აიურვედას წიგნებში. ეს არის ანტიოქსიდანტი, და ასევე აქვს ანტიბაქტერიული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც შესანიშნავად ხდის ბევრ დიდ და მცირე ინფექციას.

ორივე ამ ძლიერი ინგრედიენტის კომბინაცია სასწაულებს ახდენს თქვენს ორგანიზმში, თუ ყოველდღე მოიხმარს მას. ასევე, ეს სასმელი მარტივად მოსამზადებელია და ასევე გემრიელიც. ასე რომ, თქვენ არ გაქვთ მიზეზი, რომ ყოველდღე არ აიღოთ ჭიქა.

აქ მოცემულია 10 ყველაზე გასაკვირი ჯანმრთელობის სარგებელი, რომელსაც ყოველდღე სვამს რძე და თაფლი. ეს სია იმდენად შთამბეჭდავია, რომ თქვენ ნამდვილად გსურთ ჩართოთ ეს თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში.

1) აძლიერებს გამძლეობას

არაფერია უკეთესი, ვიდრე გრძელი ჭიქა რძე და თაფლი თქვენი დღის დასაწყებად. ნახშირწყლები თაფლში დაუყოვნებლივ გაძლიერებთ ენერგიას. რძეში შემავალი ცილა უზრუნველყოფს ძალას. ამ სასმელის საშუალებით დატვირთული იქნება მთელი დღის განმავლობაში. ეს მშვენიერი გამძლეობის გამაძლიერებელი სასმელია როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის.

2) ეხმარება საჭმლის მონელებას

რძისა და თაფლის კომბინაცია შესანიშნავად მოქმედებს საჭმლის მონელებაში. თაფლი შეიცავს გარკვეულ პრებიოტიკებს, რომლებიც ააქტიურებენ პრობიოტიკებს რძეში საჭმლის მომნელებელი პროცესის გასაუმჯობესებლად. ეს ზრდის საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში არსებულ კარგ ბაქტერიებს. როდესაც საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი ჯანმრთელია, ის შორს იკავებს რიგ პირობებს, როგორიცაა ყაბზობა და შებერილობა.

3) კარგია ძვლებისთვის

რძე კალციუმის საუკეთესო წყაროა. მაგრამ ჩვენს სხეულს არ შეუძლია ამ კალციუმის ათვისება. თაფლი ეხმარება სისხლს რძისგან მიღებული მთელი კალციუმის ათვისებასა და ძვლებში ტრანსპორტირებაში. ამიტომ, თაფლში შეზავებული რძე რეკომენდებულია ძვლების ჯანმრთელობისთვის.

4) კურნავს ყაბზობას

თაფლი, რომელიც თბილ რძეს შეერია, თუ ძილის წინ მიიღება, ამბობენ, რომ ყაბზობას კურნავს. რძე ცნობილია, რომ ხელს უწყობს ექსკრეტორულ მოძრაობას. თაფლი შეიცავს გარკვეულ ფერმენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავების გლუვ გავლას. ეს კომბინაცია ძალიან ეფექტურია სტაფილოკოკის ბაქტერიების განადგურებაში და ხელს უშლის მეტეორიზმს და ნაწლავების სხვა დარღვევებს.

5) ხელს უშლის უძილობას

რძე და თაფლი ძალზე ძლიერია უძილობისა და უძილობის სამკურნალოდ. თუმცა თაფლი შაქრიანი საკვებია, ის აკონტროლებს ორგანიზმში გამოყოფილ ინსულინს და ზრდის ტრიპტოფანის რაოდენობას. ეს ტრიპტოფანი გარდაიქმნება სეროტონინად, რომელიც ცნობილია როგორც ძილის ჰორმონი.

6) ხელს უშლის დაბერებას

როგორც ნათქვამია რძეში და თაფლში არსებული ძლიერი ანტიოქსიდანტები, უკუაგდებს დაბერებას ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების მოქმედების შემცირებით. თავისუფალი რადიკალები დიდ ზიანს აყენებენ ჩვენს შინაგან ორგანოებს, რაც იწვევს მათ დაბერებას. მათი ეფექტის შეცვლით, რძე და თაფლი აღადგენს ჩვენს სხეულს ახალგაზრდობას, როგორც შინაგანად, ისე გარედან.

7) ეხმარება ხველების მკურნალობაში

რძისა და თაფლის ანტიბაქტერიული თვისებები ამცირებს გულმკერდის არეში შეშუპებას. მისი ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ამშვიდებს ყელის გაღიზიანებას და შეშუპებას და ამცირებს ხველის ეპიზოდებს. რძე + თაფლი ასევე დაგეხმარებათ ლორწოს ორგანიზმიდან გამოდევნაში.

8) ეხმარება სტრესში

როგორც ამბობენ, თბილი რძე და თაფლი აფერხებს კორტიზოლის დონეს ორგანიზმში, რომელიც არის სტრესის ჰორმონი. ეს ასევე ამცირებს შინაგანი ორგანოების ჰორმონის მიერ მიყენებულ ზიანს. ის ამშვიდებს ტვინის ნერვებს და ეხმარება მოდუნებას. სასმელში არსებული ფერმენტები კარგ განწყობას ასამაღლებს.

9) აუმჯობესებს კონცენტრაციას

ამბობენ, რომ თაფლი ზრდის ტვინის მუშაობას. ის ამცირებს სტრესს და ასევე ზრდის ტვინის კოგნიტურ და მეხსიერების ფუნქციებს. რძე + თაფლი არის ძლიერი კომბინაცია მეხსიერების ენერგიის გასაზრდელად და კონცენტრაციის გასაძლიერებლად.

10) ებრძვის კუჭის ინფექციებს

თაფლის ძლიერი ანტიბაქტერიული თვისებები ანადგურებს ინფექციის გამომწვევ ბაქტერიებს. რძეში არსებული ფერმენტები ასევე ხელს უწყობენ კარგ მონელებას, აუმჯობესებენ კუჭის პირობებს.