13 საშინაო სამკურნალო საშუალება ზურგის გამონაყარის მოსაშორებლად

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 7 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 8 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 10 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 13 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• სპორტი Anirban Lahiri დარწმუნებულია, ვიდრე RBC Heritage
• ფილმები შაჰ რუხ ხანის საკარანტინო მას შემდეგ, რაც პატანის ტესტირება ეკიპაჟის წევრებისთვის დადებითია COVID-19
• ახალი ამბები პრობლემას არ წარმოადგენს დეფიციტი: ჯანდაცვის სამინისტრო აკრიტიკებს ქვეყნებს COVID ვაქცინების 'არასწორად მართვაში'
• ტექნოლოგია საწყისი დონის მონაცემთა ვაუჩერების ჩამონათვალი Reliance Jio, Airtel, Vi და BSNL– დან
• ავტომობილები Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

მუწუკები კანის ყველაზე გავრცელებული მდგომარეობაა, რომელსაც ბევრ ჩვენგანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც შეექმნა. მაგრამ, ეს არ შემოიფარგლება მხოლოდ ჩვენი სახისთვის. უკანა აკნე არის ნამდვილი რამ, რაც არა მხოლოდ მტკივნეულია, არამედ მოუხერხებელია. არამარტო ეს, შესაძლოა ხელი შეუშალოს თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას, როგორიცაა ძილი, ვარჯიში და ტანსაცმელი.

სამწუხაროდ, გამონაყარი ბაზარზე, რომელიც გამოირჩევა მუწუკებისთვის, არც ისე იმედისმომცემია, როგორც ჟღერს და შეიძლება გარკვეული გვერდითი მოვლენებიც მოჰყვეს. სახლის სამკურნალო საშუალებები აქ ჩვენს დასახმარებლად მოდის. არსებობს რამდენიმე ეფექტური საშინაო სამკურნალო საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ ზურგის ფერისმჭამელების ნაზი გზით მოცილებაში.

და საუკეთესო ნაწილი - მათ არ აქვთ მავნე ზეგავლენა თქვენს კანზე. ეს სტატია მოიცავს ცამეტი ასეთ საშინაო სამკურნალო საშუალებას. მანამდე კი მოდით, ცოტა მეტი გავიგოთ ზურგის გამონაყარისა და მისი მიზეზების შესახებ?

რა იწვევს გამონაყარს

აკნე არის კანის ქრონიკული მდგომარეობა, რომელიც ძირითადად გამოწვეულია ფორების გაჭედვით, კანზე წარმოქმნილი ზედმეტი ზეთით და თმის ფოლიკულების ბაქტერიული დაინფიცირებით. არა მხოლოდ ეს, გარემო ფაქტორები, როგორიცაა ჭუჭყიანი და დაბინძურება და ცხოვრების წესის ფაქტორები, როგორიცაა სტრესი და არაჯანსაღი დიეტა, ასევე ხელს უწყობს მას. ^[1]

ჩვენს ზურგს უკან არის ცხიმოვანი ჯირკვლების რაოდენობა, რომლებსაც შეუძლიათ ზედმეტი ზეთის გამომუშავება და გამონაყარი. არამარტო ეს, კანის მკვდარი უჯრედები, ფორების გადაკეტვა და ჰიგიენის არარსებობა, რასაც ბაქტერიული დაინფიცირება მოჰყვება, ასევე უკანა ადგილს უქმნის აკნეს. ამრიგად, ამ საკითხის მოგვარება მნიშვნელოვანი ხდება.

ამის გათვალისწინებით, აქ არის რამდენიმე საოცარი სამკურნალო საშუალება ზურგის აკნეს სამკურნალოდ, რომლებიც რეალურად მოქმედებს. Შეხედე!

სახლის საშუალებები ზურგის გამონაყარის სამკურნალოდ

1. თაფლი და დარიჩინი

თაფლსა და დარიჩინს აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც იცავს კანს თავისუფალი რადიკალებისგან და ამცირებს კანის ანთებას და გაღიზიანებას. ^{[ორი] [3]}

ინგრედიენტები

• 4 ს / კ თაფლი
• 2 ჩ / კ დარიჩინის ფხვნილი

გამოყენების მეთოდი

• მიიღეთ თაფლი თასში.
• ამას დაუმატეთ დარიჩინის ფხვნილი და კარგად აურიეთ.
• წაისვით ნარევი დაზარალებულ ადგილზე.
• გააჩერეთ 15-20 წუთი.
• კარგად ჩამოიბანეთ და გააშრეთ.
• გაიმეორეთ ეს საშუალება ყოველდღე რამდენიმე დღის განმავლობაში სასურველი შედეგის მისაღწევად.

2. ალოე ვერა

გარდა იმისა, რომ ალოე ვერას ძალიან ამშვიდებს კანს, აქვს სალიცილის მჟავა და გოგირდი, რომლებიც საკმაოდ ეფექტურია გამონაყარის სამკურნალოდ. ^[4]

ინგრედიენტი

• ახალი ალოე ვერას გელი (საჭიროებისამებრ)

გამოყენების მეთოდი

• ამოიღეთ ახალი ალოე ვერას გელი თასში.
• წაისვით ალოე ვერას გელი დაზიანებულ ადგილზე.
• დატოვეთ იგი და გაიმეორეთ ეს პროცესი დღეში რამდენჯერმე.

3. ლიმონის წვენი

როგორც ბუნებრივი შემკვრელი, ლიმონი ხელს უწყობს კანის ფორების შემცირებას, რათა შეამციროს ცხიმის წარმოება და ამით ებრძვის აკნეს. გარდა ამისა, ლიმონის ანტიბაქტერიული მოქმედება მას ეფექტურ საშუალებად აქცევს აკნეს სამკურნალოდ. ^[5]

ინგრედიენტი

• ლიმონის წვენი

გამოყენების მეთოდი

• წაიღეთ ლიმონის წვენი თასში.
• ჩაყარეთ მასში ბამბა და წაისვით დაზიანებულ ადგილას.
• გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში.
• მოგვიანებით ჩამოიბანეთ.
• გაიმეორეთ ეს საშუალება ყოველ ალტერნატიულ დღეს სასურველი შედეგის მისაღწევად.

4. კურკუმას და სეზამის ზეთი

კურკუმას გააჩნია დიდი ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და ანტიბაქტერიული თვისებები, რაც ხელს უწყობს ზურგის გამონაყარის შემცირებას და დამშვიდებას. ^[6] სეზამის ზეთი მას ემატება, რაც ხელს უწყობს მუწუკებით გამოწვეული ტკივილის, გაღიზიანებისა და ანთების მოგვარებას. ^[7]

ინგრედიენტები

• 2 ჩ / კ კურკუმის ფხვნილი
• 1 ჩ / კ სეზამის ზეთი

გამოყენების მეთოდი

• მიიღეთ კურკუმას ფხვნილი თასში.
• ამას დაუმატეთ სეზამის ზეთი და კარგად აურიეთ, რომ პასტა მიიღოთ.
• გააჩერეთ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში.
• კარგად ჩამოიბანეთ თბილი წყლის გამოყენებით.
• გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეურიოთ კურკუმა და წყალი, რომ მიიღოთ პასტა. გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში, სანამ არ ჩამოიბანეთ.
• გაიმეორეთ ეს საშუალება დღეში ორჯერ, რამდენიმე დღის განმავლობაში სასურველი შედეგის მისაღწევად.

5. Epsom მარილი და ზეითუნის ზეთი

ეს ნაზავი ხელს უწყობს კანის ნაზად აქერცვლას და ატენიანებს, რათა შეამციროს გამონაყარი და ამის გამო გამოწვეული ანთება. ^[8]

ინგრედიენტები

კარგი ციტატები მეგობრებისთვის

• 4 ს / კ Epsom მარილი
• 4 ს / კ ზეითუნის ზეთი

გამოყენების მეთოდი

• თასში კარგად აურიეთ ორივე ინგრედიენტი.
• წაისვით ნარევი დაზარალებულ ადგილზე და წრიული მოძრაობით ნაზად შეიზილეთ ზურგი დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. სამკურნალო საშუალების ეს ნაწილი უკეთესია ვინმეს დახმარებით.
• გააჩერეთ კიდევ 5-10 წუთი.
• კარგად ჩამოიბანეთ თბილი წყლის გამოყენებით.
• გაიმეორეთ ეს საშუალება კვირაში 1-2-ჯერ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

6. შვრიის ფაფა და თაფლი

შვრიის ფაფას აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რომლებიც კარგად მოქმედებს აკნეს შესამცირებლად და ამშვიდებს კანს. ^[9]

ინგრედიენტები

• 3 ს / კ შვრიის ფაფა
• 2 ს / კ თაფლი

გამოყენების მეთოდი

• გახეხეთ შვრიის ფაფა, რომ მიიღოთ ფხვნილი.
• ამას დაამატეთ თაფლი და კარგად აურიეთ, რომ მიიღოთ გლუვი პასტა.
• განათავსეთ ეს პასტა მაცივარში ცოტა ხნით.
• გამოიღეთ და გაცივებული პასტა წაისვით დაზიანებულ ადგილზე.
• გააჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში.
• მოგვიანებით ჩამოიბანეთ.
• გაიმეორეთ ეს საშუალება ყოველდღე რამდენიმე დღის განმავლობაში, რომ მიიღოთ სასურველი შედეგი.

7. ვაშლის ძმარი

ვაშლის ძმარი შეიცავს სუქცინის მჟავას და რძემჟავას, რომლებიც არამარტო ხელს უწყობენ გამონაყარს, არამედ მის მიერ გამოწვეულ ანთებას და ნაწიბურებს. ^[10]

ინგრედიენტები

• 1 ს / კ ვაშლის ძმარი
• 1 ჭიქა წყალი

გამოყენების მეთოდი

• გახსენით ვაშლის ძმარი წყლის გამოყენებით.
• ჩასვით ბამბის ბურთი და წაისვით დაზიანებულ ადგილას.
• გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში.
• მოგვიანებით ჩამოიბანეთ.
• გაიმეორეთ ეს საშუალება ყოველ ალტერნატიულ დღეს სასურველი შედეგის მისაღწევად.

8. ჩაის ხის ზეთი და ქოქოსის ზეთი

ჩაის ხის ზეთის ძლიერი ანტიბაქტერიული და ანტიოქსიდანტური თვისებები მას შესანიშნავ საშუალებას აძლევს აკნეს შესამცირებლად. გამოყენებამდე საჭიროა მისი განზავება ზოგიერთი გადამზიდავი ზეთის გამოყენებით, როგორიცაა ქოქოსის ზეთი. ^{[თერთმეტი]}

ინგრედიენტები

• 1 ჩ / კ ქოქოსის ზეთი
• 6-7 წვეთი ჩაის ხის ზეთი

გამოყენების მეთოდი

• თასში აურიეთ ორივე ზეთი ერთად.
• წაისვით ზურგზე ეს გამონაყარი ძილის წინ.
• დატოვე იგი ღამით.
• ჩამოიბანეთ იგი დილით.
• გაიმეორეთ ეს საშუალება ყოველ ალტერნატიულ დღეს რამდენიმე დღის განმავლობაში, სასურველი შედეგის მისაღებად.

9. საცხობი სოდა

საცხობი სოდა აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები, რაც ხელს უწყობს გამონაყარის გამომწვევი ბაქტერიების თავიდან აცილებას და ამით ხელს უშლის გამონაყარს. ^[12]

ინგრედიენტები

• 1 ს / კ საცხობი სოდა
• წყალი (როგორც საჭიროა)

გამოყენების მეთოდი

• წაიღეთ სოდა თასში.
• დაამატეთ მასში საკმარისი რაოდენობით წყალი ისე, რომ მიიღოთ პასტა.
• წაისვით ეს პასტა დაზარალებულ ადგილზე.
• გააჩერეთ 15-20 წუთით, რომ გაშრეს.
• მოგვიანებით კარგად ჩამოიბანეთ.

10. შაქარი და ქოქოსის ზეთი

შაქარი ნაზად ასუფთავებს თქვენს კანს კანის მკვდარი უჯრედების, ჭუჭყისა და ჭუჭყისა და ზედმეტი ცხიმის მოსაცილებლად და ამით ხელს უწყობს გამონაყარს. ქოქოსის ზეთი ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს ფლობს, რაც ხელს უწყობს ანთებითი კანის დამშვიდებას. ^[13]

ინგრედიენტები

• & frac12 ჭიქა შაქარი
• & frac12 ჭიქა ქოქოსის ზეთი

გამოყენების მეთოდი

• მიიღეთ შაქარი თასში.
• ამას დაუმატეთ ქოქოსის ზეთი და კარგად აურიეთ.
• გამოიყენეთ ეს ნარევი, რომ ზურგი ნაზად გახეხოთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ეს უკეთესია ვინმეს დახმარებით.
• მიიღეთ შხაპი მოგვიანებით და გააშრეთ.
• გაიმეორეთ ეს საშუალება ყოველ ალტერნატიულ დღეს სასურველი შედეგის მისაღწევად.

11. იოგურტი

იოგურტი შეიცავს რძემჟავას, რომელიც დადასტურებულია, რომ ეფექტური საშუალებაა აკნეს წინააღმდეგ. ^[14]

ინგრედიენტი

• იოგურტი (როგორც საჭიროა)

გამოყენების მეთოდი

• წაისვით იოგურტი დაზარალებულ ადგილზე.
• გააჩერეთ 15-20 წუთი.
• მოგვიანებით კარგად გარეცხეთ.
• გაიმეორეთ ეს საშუალება კვირაში 2-3-ჯერ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

12. მწვანე ჩაი

ძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებების გარდა, მწვანე ჩაი ხელს უწყობს კანში წარმოქმნილი ცხიმის კონტროლს და ამით მკურნალობს აკნეს. ^{[თხუთმეტი]}

ინგრედიენტი

• ჭიქა მწვანე ჩაი

გამოყენების მეთოდი

• მოაყარეთ ფინჯანი მწვანე ჩაი.
• მიეცით გაგრილება.
• ჩაყარეთ მასში ბამბა და წაისვით დაზიანებულ ადგილას.
• გააჩერეთ 15-20 წუთი.
• მოგვიანებით ჩამოიბანეთ.
• გაიმეორეთ ეს საშუალება კვირაში 3-4-ჯერ სასურველი შედეგის მისაღწევად.

13. ნიორი

ნიორს აქვს ძლიერი ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს აკნეს და ასევე მის მიერ გამოწვეული ანთების და ტკივილის შემცირებას. ^[16]

ინგრედიენტი

• რამდენიმე ნიორი კბილი

გამოყენების მეთოდი

• გახეხეთ ნივრის კბილი, რომ მიიღოთ წვენი.
• წაისვით დაზარალებულ ადგილზე.
• გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში.
• მოგვიანებით კარგად ჩამოიბანეთ.
• გაიმეორეთ ეს საშუალება ყოველდღე სასურველი შედეგის მისაღწევად.

1. [1]Cooper, A. J., & Harris, V. R. (2017). აკნეს თანამედროვე მართვა. ავსტრალიის სამედიცინო ჟურნალი, 206 (1), 41-45.
2. [ორი]Eady, E. A., Layton, A. M., & Cove, J. H. (2013). თაფლის ხაფანგი გამონაყარის სამკურნალოდ: ფოლიკულური მიკროგარემოს მანიპულირება Propionibacterium acnes კონტროლის მიზნით. BiMed research international, 2013, 679680. doi: 10.1155 / 2013/679680
3. [3]Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). დარიჩინი: მრავალმხრივი სამკურნალო მცენარე. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა: eCAM, 2014, 642942. doi: 10.1155 / 2014/642942
4. [4]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). ალოე ვერა: მოკლე მიმოხილვა. დერმატოლოგიის ინდური ჟურნალი, 53 (4), 163–166. დოი: 10.4103 / 0019-5154.44785
5. [5]Shinkafi, S. A., & Ndanusa, H. (2013). Citrus Limonon Acne vulgaris (pimples) ანტიბაქტერიული მოქმედება. მეცნიერების საერთაშორისო ჟურნალი გამოგონებები დღეს, 2, 397-409.
6. [6]Vaughn, A. R., Branum, A., & Sivamani, R. K. (2016). კურკუმას (Curcuma longa) ეფექტი კანის ჯანმრთელობაზე: კლინიკური მტკიცებულებების სისტემური მიმოხილვა. ფიტოთერაპიის კვლევა, 30 (8), 1243-1264.
7. [7]Lin, T. K., Zhong, L., & Santiago, J. L. (2017). ანთების საწინააღმდეგო და კანის ბარიერების აღდგენის ზოგიერთი მცენარეული ზეთის ადგილობრივი გამოყენების ეფექტი. მოლეკულური მეცნიერების საერთაშორისო ჟურნალი, 19 (1), 70. doi: 10.3390 / ijms19010070
8. [8]Cui, Z., Xin, M., Yin, H., Zhang, J., & Han, F. (2015). რადიოდერმიტის თავიდან ასაცილებლად ზეითუნის ზეთის პრეპარატის ადგილობრივი გამოყენება: ნაზოფარინგეალური კარცინომით დაავადებულ პაციენტებში პერსპექტიული კვლევის შედეგები. კლინიკური და ექსპერიმენტული მედიცინის საერთაშორისო ჟურნალი, 8 (7), 11000–11006.
9. [9]მიშელ გარაი, მ. ს., ჯუდიტ ნებუსი, მ. ბ. ა., და მენაზ კიზული, ბ. ა. (2015). კოლოიდური შვრიის (Avena sativa) ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება ხელს უწყობს შვრიის ეფექტურობას მშრალი, გაღიზიანებული კანის ასოცირებული ქავილის დროს. მედიკამენტების ჟურნალი დერმატოლოგიაში, 14 (1), 43-48.
10. [10]Wang, Y., Kuo, S., Shu, M., Yu, J., Huang, S., Dai, A.,… Huang, C. M. (2014). Staphylococcus epidermidis ადამიანის კანის მიკრობიომში შუამავლებს დუღილს, რათა ხელი შეუშალოს Propionibacterium acnes– ის ზრდას: პრობიოტიკების გავლენა ვულგარის მუწუკებში. გამოყენებითი მიკრობიოლოგია და ბიოტექნოლოგია, 98 (1), 411–424. დოი: 10.1007 / s00253-013-5394-8
11. [თერთმეტი]Enshaieh, S., Jooya, A., Siadat, A. H., & Iraji, F. (2007). 5% ადგილობრივი ჩაის ხის ზეთის გელის ეფექტურობა მსუბუქი და ზომიერი აკნე ვულგარისის დროს: რანდომიზებული, ორმაგ ბრმა პლაცებოთი კონტროლირებადი კვლევა. დერმატოლოგიის, ვენეროლოგიისა და ლეპროლოგიის ინდოეთის ჟურნალი, 73 (1), 22.
12. [12]დრეიკი, დ. (1997) საცხობი სოდის ანტიბაქტერიული მოქმედება. სტომატოლოგიაში სწავლის უწყვეტი პრიზი. (Jamesburg, NJ: 1995) დანართი, 18 (21), S17-21.
13. [13]Varma, SR, Sivaprakasam, TO, Arumugam, I., Dilip, N., Raghuraman, M., Pavan, KB,… Paramesh, R. (2018). ღვთისმშობლის ქოქოსის ზეთის ინვიტროანტის საწინააღმდეგო და კანის დამცავი თვისებები. ჟურნალი ტრადიციული და დამატებითი მედიცინა, 9 (1), 5–14. დოი: 10.1016 / j.jtcme.2017.06.012
14. [14]Garg, T., Ramam, M., Pasricha, J. S., & Verma, K. K. (2002). რძემჟავა / ლაქტატის ლოსიონის გრძელვადიანი ადგილობრივი გამოყენება, როგორც პროგნოზირებადი გამონაყარის გამონაყარისთვის. ინდოეთის დერმატოლოგიური, ვენეროლოგიური და ლეპროლოგიური ჟურნალი, 68 (3), 137.
15. [თხუთმეტი]მაჰმუდი, თ., ახტარი, ნ., ხანი, ბ. ა., ხანი, ჰ. მ., და საიდი, თ. (2010). 3% მწვანე ჩაის ემულსიის შედეგები მოხალისეებში კანის სებუმის წარმოებაზე. ბოსნიის ძირითადი სამედიცინო მეცნიერების ჟურნალი, 10 (3), 260–264. დოი: 10.17305 / bjbms.2010.2697
16. [16]Pazyar, N., & Feily, A. (2011). ნიორი დერმატოლოგიაში. დერმატოლოგიის ანგარიშები, 3 (1), e4. დოი: 10.4081 / დრ .2011. e4
17. [17]https://www.reddit.com/r/acne/comments/8luwgu/been_living_with_horicious_back_acne_for_far_too/
18. [18]https://pngtree.com/free-icon/wash-without-deformation_194196
19. [19]https://www.fotolia.com/id/215825496
20. [ოცი]https://www.clipart.email/clipart/bed-blanket-clipart-67872.html
21. [ოცდაერთი]https://www.vexels.com/png-svg/preview/158073/man-bun-hair-hand-drawn
22. [22]https://www.istockphoto.com/in/illustrations/exfoliate?assettype=image&sort=mostpopular&mediatype=illruction&family=creative&phrase=exfoliate

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ