მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა გარკვეული სოციალური დისტანცირების პრაქტიკაში იმყოფებით, YouTube-ის წყალობით მაინც შეგიძლიათ დაისვენოთ საკუთარ სახლში კომფორტულად.
არსებობს ათობით ფიტნეს არხი, რომელთა ყურება უფასოა და ისინი გვთავაზობენ სავარჯიშოების უზარმაზარ მრავალფეროვნებას - აერობიკიდან და იოგადან დაწყებული ბანაკებითა და კრივით - ეს ყველაფერი შეგიძლიათ გააკეთოთ სპორტდარბაზში ადამიანთა ჯგუფთან ურთიერთობის გარეშე. ჩვენ დავამრგვალეთ ექვსი საუკეთესო YouTube არხი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ თქვენი ფიტნესის ყველა მიზნის წინ (ან თუნდაც სცადოთ თქვენი შფოთვის გარკვეული ნაწილის მართვა).
1. იოგა ადრიენთან ერთად
თუ თქვენ ეძებთ მიწიერ ტრენერს, ადრიენ მიშლერზე უკეთესი არავინაა იოგა ადრიენთან ერთად . ოთხ მილიონზე მეტი გამომწერით, მის არხზე წარმოდგენილია მაღალი ხარისხის უფასო იოგას ვიდეოები ყველა დონის, სხეულის ტიპისა და ფოკუსისთვის. ოჰ, და აღვნიშნეთ მისი სუპერ საყვარელი ძაღლიც ზოგჯერ ჩნდება?
2. ტონუსი
შექმნილია ქალების მიერ, ქალებისთვის, ტონი ეს Up ინსტრუქტორებმა კარენამ და კატრინამ შექმნეს თავიანთი პროგრამა ფიტნესის მოყვარულთა საზოგადოების შთაგონებისა და მხარდაჭერის გარშემო, ჯანმრთელობასა და ბედნიერებაზე ორიენტირებული. მათი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ვარჯიშია სიძლიერის ტრენინგი დამწყებთათვის რადგან ისინი განიხილავენ, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სწორი წონა, რომელიც შეესაბამება თქვენს საჭიროებებს. რომ აღარაფერი ვთქვათ, მათ ასევე აქვთ პროდუქტების სრული ხაზი, მათ შორის დეტოქსები და ცილები.
3. MadFit
MadFit შეიცავს რეალურ დროში სახლში ვარჯიშებს, სავარჯიშო დარბაზში და თითქმის ყველა სხვა რამ, რაც გჭირდებათ კარგი ოფლიანობისთვის. თითოეული ვიდეო, ისევე როგორც ზემოთ მოყვანილი 12 წუთიანი HIIT წრე, ასევე მოიცავს გახურებას. მეტი გინდა? დამფუძნებელს და ინსტრუქტორს მედი ლიმბურნერს აქვს საკუთარი კულინარიული წიგნების ხაზი. საკმაოდ შთამბეჭდავი.
4. ფიტნესბლენდერი
მართავს წყვილი, ფიტნეს ბლენდერი გთავაზობთ 500-ზე მეტ დროში ვარჯიშს ხუთი წუთის განმავლობაში ენერგიის გამაძლიერებელი კარდიო Jumpstart ვარჯიში 35 წუთამდე ზედა ტანის ვარჯიში მატონიზირებლად . დანიელმა და კელიმ შეადგინეს თითოეული ვარჯიში დაკავებული წყვილების (ან უბრალოდ ინდივიდების) გათვალისწინებით.
5. ბლოგილატები
ეს პოპულარული არხი ფოკუსირებულია POP Pilates, PIIT28 და Bootcamp Sculpting-ზე. (არ ინერვიულოთ, არც ჩვენ ვიცოდით რა იყო პირველი ორი, მაგრამ ამ არხებზე მოხვედრის შემდეგ, ჩვენ ახლა Pilates-ის პროფესიონალები ვართ). ინსტრუქტორი კესი ჰოს ხელმძღვანელობით, თითოეული ვარჯიში ფოკუსირებულია თქვენს გულზე, ფეხებზე, მკლავებზე და უკანალზე.
6. ფიტნეს მარშალი
მათთვის, ვინც ურჩევნია რაიმე გააკეთოს, გარდა ვარჯიშისა, ფიტნეს გურუ კალებ მარშალი აერთიანებს პოპულარულ მუსიკას ისეთი მუსიკოსებისგან, როგორიცაა კელი კლარკსონი, რათა შექმნას საცეკვაო რუტინები, რომლებიც დაგეხმარებათ ოფლის მოშლაში. გარდა ამისა, მარტო ცეკვა უკეთესია, ვიდრე ნებისმიერი ვარჯიში, რომელიც ჩვენ ოდესმე გაგვიკეთებია.
დაკავშირებული : Planet Fitness გთავაზობთ უფასო ონლაინ ვარჯიშებს Facebook Live-ზე
ჩვენი სავარჯიშო ხელსაწყოები, რომლებიც აუცილებელია:
Zella Live მაღალი წელის გამაშებით
$59 Იყიდე ეხლა
Andi ANDI Tote
198 დოლარი Იყიდე ეხლა
ASICS ქალები'გელ-კაიანო 25
$120 Იყიდე ეხლა
