ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ ᲒᲐᲡᲐᲙᲕᲘᲠᲘ 7 ᲠᲩᲔᲕᲐ, ᲠᲝᲛᲔᲚᲘᲪ ᲒᲝᲜᲔᲑᲐᲡ ᲒᲐᲒᲘᲤᲣᲭᲔᲑᲗ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი Wellness oi-Chandana ავტორი ჩანდან რაო 2016 წლის 11 მაისს

ოდესმე შურთ იმ გამოგონილ სუპერჰეროებს, რომლებიც არასდროს ავადდებიან? წარმოიდგინეთ, როგორი იქნება არასდროს ეშინოდეს დაავადებების ან არასოდეს მოგიწევს ავადმყოფი ფოთლების აღება!

როგორც ადამიანები, ჩვენ ყველანი მიდრეკილნი ვართ დაავადებებისკენ, სერიოზული ან სხვა, ჩვენი ცხოვრების რომელიმე ეტაპზე.

მართალია, დაავადებათა ზემოქმედება მოცემულია, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ რამდენიმე რამ, რომ შევამციროთ ისინი ან შევამციროთ მათი სიმძიმე.

რამდენიმე დაავადებას არ აქვს ცნობილი განკურნება ასეთ შემთხვევებში, ჩვენ ყოველთვის შეგვიძლია გადავდგათ ნაბიჯები, რომ მათი სიმპტომები კონტროლდება.

დარღვევებით ცხოვრება, რა თქმა უნდა, პარკში გასეირნება არ არის და მათ შეიძლება სერიოზული, უარყოფითი გავლენა მოახდინონ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.

ჩვენ საკუთარი თავის წინაშე ვალდებული ვართ შევინარჩუნოთ ცხოვრების ჯანსაღი წესი, რათა თავიდან ავიცილოთ დარღვევები და ჯანმრთელობის გართულებები.

ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის ადაპტირება, რომელიც შეიცავს საკვებ დიეტას, რეგულარულ ვარჯიშს, ჰიგიენას, კანისა და თმის მოვლის წესებს და ა.შ., დარღვევებისგან თავის დასაკავებლად ცნობილი გზებია.

გარდა ზემოხსენებული გზებისა, არსებობს რამდენიმე სხვა ნაკლებად ცნობილი რჩევა, რომლებიც დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ ჯანმრთელობის გარკვეული პირობებისგან. შეიტყვეთ ყველაფერი მათ შესახებ, აქ!

რჩევა # 1

თუ დამღლელი დღე გაქვთ, მაგრამ გსურთ თავიდან აიცილოთ მუდმივი ხახვები, ნელა მიირთვით ჭიქა ცივი წყალი და რამდენიმე ღრმად შეისუნთქეთ. ამის გაკეთება შეიძლება ენერგიულად იგრძნობთ თავს და ასევე ხელს გიშლით ხახუნას.

რჩევა # 2

ეს არის აკუპრესურის ტექნიკა, როდესაც ზეწოლას ახდენთ მარცხენა მაჯის შიდა ნაწილზე, მარჯვენა ხელის თითების გამოყენებით. ეს პუნქტი წარმოადგენს P6 პუნქტს და კვლევების თანახმად, ამ წერტილზე ზეწოლა ხელს შეუწყობს გულისრევისა და ღებინებისგან გათავისუფლებას.

რჩევა # 3

როდესაც ყელის გაღიზიანება ან ყელის ქავილი გაქვთ, შეეცადეთ ნაზად გაკაწროთ ყურის უკანა ნაწილი. ამის გაკეთება ცნობილია, რომ ყელის კუნთებში რეფლექსს ასტიმულირებს და სპაზმს იწვევს, რაც დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ყელის ქავილი.

რჩევა # 4

არის შემთხვევები, როდესაც ხელები გიბუჟდებათ ან 'იძინებენ', თუ დიდი ხნის განმავლობაში ზედმეტად ზეწოლას ახდენთ მათზე ან სისხლის მიმოქცევის არარსებობის გამო. თქვენი თავის შერყევით ერთი მხრიდან მეორეში, კისრის ნერვების შესუსტების საშუალებას მისცემთ. ეს ნერვები თავის მხრივ უკავშირდება თქვენს ხელში არსებულ ნერვებს და როდესაც ისინი შესუსტდებიან, სისხლის ნაკადის სტიმულირება ხდება, რითაც ამცირებს დაბუჟებას.

რჩევა # 5

თუ ცუდ დღეში ხართ და თავს დეპრესიულად გრძნობთ, შეეცადეთ ნაზად უკბინოთ ფანქრის ბოლოს. ეს მოქმედება უდრის ღიმილის მოქმედებას, რომელიც ათავისუფლებს თქვენს ტვინში სეროტონინს და დოფამინს, რაც აუმჯობესებს თქვენს განწყობას.

რჩევა # 6

თუ თქვენ უწყვეტი ხიკინები გაქვთ, აიღეთ ერთი ჭიქა ცივი წყალი, ადექით სწორად, შემდეგ წელში მოხარეთ, სანამ თქვენი ზედა სხეული არ იქნება პარალელურად. ახლა, წყალი ნელა დალიეთ. ამის გაკეთება ცნობილია hiccup- ის მოსახსნელად.

რჩევა # 7

თუ გულ-დამწვრობა ან მჟავას უკმარისობა გაქვთ, სცადეთ მარცხენა გვერდზე წოლა ცოტა ხნით. ეს პოზიცია არ დაუშვებს კუჭის მჟავას საყლაპავში მოხვედრას და ამით ამცირებს მჟავას რეფლუქსს.