თქვენ იცით ის მომენტი, როდესაც სამი სასმელი ხართ და აბსოლუტურად მშიერი? იმის ნაცვლად, რომ სახე შეავსოთ მთელი ბეკონით და კარტოფილი ფრი, რომელსაც შეგიძლიათ (და მოგვიანებით ინანებთ), აირჩიე ეს უფრო ჯანსაღი ვარიანტები, რომლებიც შეიძლება დაგვეხმაროს მეორე დილის ტანჯვის შემსუბუქებაში.
ბულიონზე დაფუძნებული სუპები
სანამ კრემით დატვირთულ ჯიშებს არ ჭამთ, წვნიანი შესანიშნავი ვარიანტია. ქათმის ლაფსი ავსებს ნატრიუმის დონეს და ასევე შეიცავს ცისტეინს, ამინომჟავას, რომელიც ეხმარება თქვენს ღვიძლს ალკოჰოლში არსებული თავის ტკივილის გამომწვევი ტოქსინის დაშლაში.
ბანანი
ეს ბიჭები დატვირთული არიან კალიუმით, ელექტროლიტით, რომელიც იშლება ალკოჰოლის მიღებისას. შესაძლოა, ქერქიც შეჭამოს.
ყველაფერი მთლიანი ხორბალი
მთელი მარცვლეული შედგება რთული ნახშირწყლებისაგან, რომლებიც შთანთქავენ ალკოჰოლს. ისინი ასევე შეიცავს B ვიტამინებს, რომლებიც ხელს უშლიან ძვირფასო ბატონო-რატომ hangover-ს.
ბლინები
არ არის ისეთი სათნო, როგორც მთლიანი ხორბალი, მაგრამ ბლინები, ვაფლები და სხვა ნახშირწყლების შემცველი, გემრიელი, ხშირად აკრძალული საკვები ნამდვილად მყარია ბარის შემდგომი კვებისთვის, რადგან ნახშირწყლები შთანთქავს ალკოჰოლს თქვენს სისტემაში. ბონუს ქულები, თუ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მათი დახრჩობა კარაქში და შაქარში.
დაკავშირებული: აი, რა უნდა მიირთვათ შემდეგ ჯერზე, როცა მენსტრუაცია გაქვთ და გძულთ ცხოვრება
ჰუმუსი
B-6 და C ვიტამინების მაღალი შემცველობით, რკინით და ფოლიუმის მჟავით, ჰუმუსი არის სუპერ ჯანსაღი გზა, რათა დააკმაყოფილოთ თქვენი ლტოლვა რაიმე ცხიმის მიმართ, მაგალითად, კარტოფილის დამატებული ცხიმის გარეშე. შეაერთეთ იგი მთლიანი ხორბლის პიტას ჩიფსებით ან ბოსტნეულის ჩხირებით თქვენთვის დამაკმაყოფილებელი და კარგი საჭმლისთვის.
გემრიელი ნარკომანია ბოსტნეულის პიცა
მიუხედავად იმისა, რომ პიცა ზუსტად არ არის მიზანშეწონილი , დიდი შანსია, რომ გქონდეთ ან იქნებით ცხიმიან პიცაში, თქვენს ცხოვრებაში რაღაც მომენტში დალიეთ. ნუ გაუწევ მას წინააღმდეგობას; უბრალოდ იყავი ჭკვიანი. შეუკვეთეთ ბოსტნეულით დატვირთული ნაჭერი და ზემოდან მოაშორეთ რაც შეიძლება მეტი ზეთი.
