ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
სუსტი მხედველობა ამ დღეებში ქრონიკული პრობლემაა. ადრე ადამიანებს გარკვეული ასაკის შემდეგ უწევდათ სათვალის გამოყენება. ახლა პატარა ბავშვებსაც სჭირდებათ სათვალე, რადგან მათ მხედველობა ცუდად აქვთ. ნათქვამია, რომ ჯანსაღი დიეტის და აუცილებელი საკვებ ნივთიერებებისა და ვიტამინების ნაკლებობა მხედველობას ცუდად იწვევს. ჯანსაღი დიეტის გარდა, შეგიძლიათ მხედველობის გასაუმჯობესებლად რამდენიმე ბუნებრივი და მარტივი თვალის ვარჯიშებიც სცადოთ.
ცუდი მხედველობა თვალის არასათანადო კვების შედეგია, რომელიც ხდება პატარა ასაკიდან. თვალის უკმარისობა ნიშნავს, რომ თქვენს დიეტაში არ გაქვთ საკმარისი რაოდენობის საკვები თვალებისთვის. ძლიერი მხედველობისთვის გირჩევთ გქონდეთ ჯანმრთელი საკვები, როგორიცაა სტაფილო, რადგან მას აქვს კაროტინი, კომპონენტი, რომელიც ხელს უშლის კატარაქტას.
რჩევები თვალის მოვლაზე კომპიუტერული მომხმარებლებისთვის
ასევე შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე ბუნებრივი და მარტივი თვალის სავარჯიშოები სახლში, რომლებსაც შეუძლიათ მხედველობის გაუმჯობესება. მაგალითად, თვალების მოციმციმე ერთ-ერთი მარტივი და ბუნებრივი ვარჯიშია მხედველობის გასაუმჯობესებლად და მათი სისუფთავის შენარჩუნებისთვისაც. ანალოგიურად, არსებობს მრავალი სხვა მარტივი და ბუნებრივი სავარჯიშოები, რომელთა გაკეთებაც შესაძლებელია სახლში თვალის კუნთების გასამაგრებლად და მხედველობის გასაუმჯობესებლად. Შეხედე.
მარტივი სავარჯიშოები მხედველობის გასაუმჯობესებლად:
საშუალებები თვალების დაწვისთვის
ორი წერტილის ხედვის სავარჯიშო
იჯდეთ კედლიდან 10 მეტრის მოშორებით და წარმოიდგინეთ ორი წერტილი, რომლებიც ერთმანეთისგან თითქმის ნახევარი მეტრის დაშორებით მდებარეობს. თუ წარმოდგენა რთულად გამოიყურება, კედელზე ორი პატარა შავი წერტილის დახატვა შეგიძლიათ. შეხედეთ ერთ წერტილს 5-6 წამით და შემდეგ ნელა გადაიტანეთ მეორე წერტილისკენ. გაიმეორეთ თვალის ვარჯიში სამი წუთის განმავლობაში. თვალები დახუჭე და მოდუნდი.
რიცხვების თამაში
ეს არის კიდევ ერთი სავარჯიშო, რომელიც აუმჯობესებს მხედველობას კუნთების გაძლიერების გზით. დაბეჭდეთ ორი ნაშრომი დიდი და მცირე ზომის შრიფტის ციფრებით. ქაღალდი შრიფტის უფრო დიდი ზომის ზომის კედელზე მიამაგრეთ კედელზე. იჯდეს კედლიდან მინიმუმ 10 მეტრით დაშორებული. დაიწყეთ დათვალიერება პირველი რიცხვიდან და როდესაც ხედვა გაირკვევა ყველა დანარჩენ ნომერზე. შეცვალეთ ფურცელი პატარა შრიფტით და გაიმეორეთ სავარჯიშო.
პალმები
დაფარეთ თვალები პალმებით. იყავით ძალიან მშვიდი და არ ახდოთ ზეწოლა თვალის ბუშტებზე. დარწმუნდით, რომ თვალები მთლიანად დაფარულია და სინათლის სხივი არ შემოდის თვალებში. დაიწყეთ კონცენტრირება სიწითლეზე და ღრმად ისუნთქეთ ნელა. გააკეთეთ ეს თვალის ვარჯიში დღეში სამჯერ.
მოციმციმე
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი სავარჯიშო, რომლის გაკეთება ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ მხედველობის გასაუმჯობესებლად. თვალები სწრაფად დაახამხამა 10-15 ჯერ. კომპიუტერისა და ტელევიზიის მომხმარებლებმა ეს დღეში ორჯერ მაინც უნდა გააკეთონ.
დახუჭული თვალები
ეს თვალის კიდევ ერთი ძირითადი ვარჯიშია, რომელსაც შეუძლია თვალის მხედველობა ბუნებრივად გააუმჯობესოს. ჯერ თვალები მაგრად დახუჭეთ და გააჩერეთ 5-6 წამით. ახლა გახსენით ისინი 5-6 წამით. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში დღეში მინიმუმ 10-ჯერ. თვალების მოდუნების გარდა, ის გააუმჯობესებს თვალის მხედველობასაც.
თვალის მასაჟი
თვალები დახუჭე და სავარძელზე დაისვენე. მოახდინეთ ძალიან მსუბუქი წნევა და წრიული მოძრაობით შეიზილეთ თვალები და ქუთუთო. შემდეგ ნაზად შეიზილეთ შუბლზე და თვალების გარშემო. ეს გაზრდის თვალებში სისხლის მიმოქცევას.
