ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- Anirban Lahiri დარწმუნებულია, ვიდრე RBC Heritage
- პრობლემას არ წარმოადგენს დეფიციტი: ჯანდაცვის სამინისტრო აკრიტიკებს ქვეყნებს COVID ვაქცინების 'არასწორად მართვაში'
- საწყისი დონის მონაცემთა ვაუჩერების ჩამონათვალი Reliance Jio, Airtel, Vi და BSNL– დან
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ვის არ სურს ბრტყელი მუცლის მოშლა? ბრტყელი მუცელი ან მუცლის ღრუ პოპულარული ხდება არამარტო ახალგაზრდებს შორის, არამედ საშუალო ასაკის ქალებს ასევე არ მოსწონთ ფხვიერი კუჭები. ყველა სხეულს სურს აცვიათ ტანსაცმელი, რომელიც გამოირჩევა მათი სრულყოფილი მოსახვევებით და სექსუალური მუცლით.
ქსელში ვრცელდება მრავალი სტატია, რომლებიც იძლევა რჩევას, რომ კვირაში ბრტყელი კუჭი გქონდეთ. პრობლემა ის არის, რომ უმეტესობა რეალურად არ მუშაობს. ბრტყელი მუცლის ყოლისთვის უნდა გაითვალისწინოთ რჩევები, რომ ბრტყელი მუცელი მიიღოთ 2 კვირაში. მათ აქვთ უკეთესი და გრძელვადიანი სარგებელი.
აგრეთვე იხილეთ: სამზარეულოს 5 არაჯანსაღი გზა
ამ სტატიაში ჩვენ გამოვყოფთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევას კვირაში ბრტყელი კუჭის მისაღებად და რჩევებს ბრტყელი კუჭის მისაღებად 2 კვირაში. ამ რჩევებში შედის რჩევები ბრტყელ კუჭზე მხოლოდ რამდენიმე დღეში. ერთადერთი, რისი გაკეთებაც გჭირდებათ არის ვარჯიში და დიეტა, როდესაც გსურთ ბრტყელი კუჭი. ასევე, ბრტყელი მუცელი უნდა შეინარჩუნოთ მას შემდეგ, რაც მიაღწიეთ მას.
შაქრების შემცირება
კუჭის ბინა ძირითადად შაქრის მიღების გამო. ამიტომ, მუცლის ცხიმის შესამცირებლად უნდა შეამციროთ შაქრის მიღება. დარწმუნდით, რომ მიჰყევით ბრტყელ კუჭს ამ რჩევას კვირაში ან 2 კვირაში. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი წვერი, რომ ბრტყელი მუცელი მიიღოთ 2 კვირაში. შაქარი განსაკუთრებით საცხობი პროდუქტებისგან, უსარგებლო საკვებიდან, ნაყინისგან და რძისგან ცუდად მოქმედებს მუცლისთვის, რადგან ის ცხიმებს აგროვებს.
გაიარეთ ერთი ბოსტნეულის დიეტა
კვირაში რომ გქონდეთ ბრტყელი მუცელი, უნდა იყოთ თავდადებული და ფოკუსირებული. თქვენ შეიძლება მიიღოთ ერთი ბოსტნეულის დიეტა ან ერთი ხილის დიეტა. საერთოდ, ამ მიზნით ბოსტნეულს, როგორიცაა პომიდორი ან ისპანახი, შეირჩევა. ანანასისა და ვაშლის დიეტა ასევე კარგია ცხიმიანი კუჭის შესამცირებლად და ბიკინში მოთავსებისთვის.
ივარჯიშეთ, ივარჯიშეთ და ივარჯიშეთ
მყისიერი შემცირებისთვის, მიჰყევით ამ წვერს ბრტყელ კუჭში ერთი კვირის განმავლობაში ან წვერით, რომ მიიღოთ ბრტყელი კუჭი 2 კვირაში. ივარჯიშეთ ყოველდღიურად 3-4 საათის განმავლობაში, სადაც კონცენტრირება უნდა მოახდინოთ კუჭის ვარჯიშებზე, სულ მცირე, ერთი საათის განმავლობაში. ვარჯიში შეამცირებს ცხიმის შემცველობას და ხანგრძლივ ეფექტს მოგცემთ. შეგიძლიათ გააკეთოთ ტანვარჯიში ან ძალისმიერი იოგა ან ნებისმიერი ვარჯიში, რომლისთვისაც თავს კომფორტულად გრძნობთ. საუკეთესო შედეგი იქნება, როდესაც დაიცავთ ლაქების სწორად შემცირებას, ანუ ვარჯიშობთ ძირითადად კუჭის ცხიმის არეზე.
ცილების გაზრდა
ჩვენი სხეული იყენებს ცხიმებს ცილების დაშლის მიზნით. ამიტომ, რაც უფრო მეტს მიიღებთ ცილებს, მით უფრო მეტი ცხიმი დაიწვება. უნდა გაიზარდოს ცილების მიღება. დიეტაში რაიმე ცვლილების შეტანამდე უნდა გაითვალისწინოთ ექიმის ან ექიმის რჩევა. ყოველთვის გაითვალისწინეთ ეს რჩევა ბრტყელი კუჭისთვის ერთ კვირაში. მაგრამ ასევე იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, როდესაც წონის დასაკლებად რამეს აკეთებთ.
დალიეთ წყალი და ლიმონი
შუილი არის ერთი პრობლემა, რომელიც მუცელს უბერავს. შვრიის და საჭმლის მონელების პრობლემების შესამცირებლად, პირველი ჭიქა თბილი წყალი თაფლით დალიეთ დილით. დიდ შედეგს ნახავთ ამის გაკეთების შემდეგ, დაახლოებით, ერთი კვირის განმავლობაში. ეს არის ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში ბრტყელი კუჭის მისაღებად.
