ᲠᲝᲒᲝᲠ ᲨᲔᲘᲫᲚᲔᲑᲐ ᲓᲐᲔᲮᲛᲐᲠᲝᲡ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲨᲕᲘᲚᲡ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡ ᲒᲠᲫᲜᲝᲑᲔᲑᲘᲡ ᲡᲥᲔᲛᲐ

ეს წელი რთული იყო ბავშვებისთვის. ხოლო ხოლო შენ შეიძლება იცოდეს, რომ თქვენი შვილი სილურჯეს გრძნობს, რადგან თვეების განმავლობაში ვერ ახერხებს ბებიას ჩახუტებას ან მასწავლებელს პირადად ნახვის უფლებას, თქვენს შვილს უბრალოდ არ აქვს ლექსიკა, რომ გითხრათ, როგორ გრძნობს თავს, რაც აიძულებს ემოციებთან გამკლავებას. კიდევ უფრო რთული. შეიყვანეთ: გრძნობების სქემები. დავაკაკუნეთ ფსიქოთერაპევტი დოქტორი ანეტ ნუნეზი იმის გასარკვევად, თუ როგორ დაგეხმარებათ ეს ჭკვიანური სქემები ბავშვებს თავიანთი ემოციების ამოცნობაში და მართვაში (თუნდაც მართლაც საშინელი).

რა არის გრძნობების სქემა?

გრძნობების სქემა უბრალოდ სქემა ან ბორბალია, რომელიც ასახელებს სხვადასხვა გრძნობებსა თუ ემოციებს. ამ სქემის მრავალი განსხვავებული ვარიაციაა, იმისდა მიხედვით, თუ ვინ არის განკუთვნილი აუდიტორია. მაგალითად, Feelings Wheel მიერ შექმნილი დოქტორი გლორია უილკოქსი , აქვს რამდენიმე ძირითადი ემოცია (როგორიცაა ბედნიერი და შეშლილი), რომელიც შემდეგ ვრცელდება ემოციის სხვა ფორმებზე (ვთქვათ, აღელვებული ან იმედგაცრუებული) და ა.შ. ქვევით). ალტერნატიულად, შეგიძლიათ გქონდეთ უფრო გამარტივებული გრძნობების დიაგრამა, რომელიც განკუთვნილია მცირეწლოვან ბავშვებზე, რომელიც უბრალოდ ასახელებს რამდენიმე ძირითად ემოციას (ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ამის დასაბეჭდი მაგალითი ქვემოთ).

ყველა ასაკობრივ ჯგუფს შეუძლია ისარგებლოს გრძნობების სქემით, ამბობს დოქტორი ნუნეზი და დასძენს, რომ ისინი შეიძლება სასარგებლო იყოს სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის, საშუალო სკოლის მოსწავლეებამდე. თქვენ არ გსურთ გამოიყენოთ გრძნობების სქემა 40 ემოციით უმცროსი ბავშვისთვის, რადგან განვითარების თვალსაზრისით, ისინი ამას ვერ გაიგებენ, დასძენს იგი.

კეიტლინ კოლინზი

როგორ შეიძლება გრძნობების სქემა დაეხმაროს ბავშვებს განსაკუთრებით?

გრძნობების დიაგრამები მშვენიერია, რადგან როგორც მოზრდილებმა ჩვენ ვიცით განსხვავება რთულ ემოციებს შორის, განმარტავს დოქტორი ნუნეზი. (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ იცით, რომ როდესაც თქვენს სადაზღვევო პროვაიდერთან იმყოფებით 45 წუთის განმავლობაში, გრძნობთ იმედგაცრუებას და გაღიზიანებას). ბავშვები, მეორე მხრივ, ვერ იგებენ ამ უფრო რთულ ემოციებს. და შეუძლია ემოციების ამოცნობა არის ძალიან მნიშვნელოვანი - როგორც ძირითადი ცხოვრებისეული უნარი, მნიშვნელოვანია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ბავშვები, რომლებიც სწავლობენ როგორ ამოიცნონ და გამოხატონ თავიანთი გრძნობები სათანადოდ, უფრო მეტად ემპათიური იქნებიან სხვების მიმართ, უვითარდებათ ნაკლები ქცევითი პრობლემები და აქვთ პოზიტიური თვითშეფასება და კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობა. მეორეს მხრივ, იმედგაცრუება, რომელსაც თან ახლავს ემოციების კომუნიკაციის უუნარობა, შეიძლება გამოიწვიოს აფეთქებები და დნობა.

თქვენი ემოციების ამოცნობის ეს უნარი ახლა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, ამბობს დოქტორი ნუნეზი. ძალიან ბევრი ცვლილება ხდება - ამდენი ბავშვი განიცდის ამდენ სხვადასხვა სახის ემოციებს, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვებმა დაადგინონ, როგორ გრძნობენ თავს, განსაკუთრებით თუ სახლში ყოფნა ან Zoom ზარებზე ყოფნა მათ დაღლილობას ან გაბრაზებას იწვევს. ან იმედგაცრუებული ან მოწყენილი. და აქ არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც გრძნობების სქემა შეიძლება იყოს განსაკუთრებით სასარგებლო, არსებული სიტუაციის გათვალისწინებით: გრძნობების ამოცნობის სწავლა ასევე დაგეხმარებათ. შფოთვა . 2010 წელს მკვლევარებმა ჩაატარეს ა მიმოხილვა 2-დან 18 წლამდე ასაკის ბავშვების მონაწილეობით 19 სხვადასხვა კვლევის გამოკვლევიდან. მათ აღმოაჩინეს, რომ რაც უფრო უკეთ ახერხებდნენ ბავშვები სხვადასხვა ემოციების ამოცნობას და ეტიკეტირებას, მით უფრო ნაკლები შფოთვის სიმპტომები გამოავლინეს.

დედააზრი: ისწავლეთ როგორ ამოიცნონ და გამოხატონ გრძნობები პოზიტიურად, ეხმარება ბავშვებს განივითარონ ის უნარები, რომლებიც საჭიროა მათი ეფექტურად მართვისთვის.

კეიტლინ კოლინზი

და როგორ შეიძლება გრძნობების დიაგრამები დაეხმაროს მშობლებს?

ხშირად მოზრდილები არასწორ იარლიყს უწოდებენ ბავშვის გრძნობას, ამბობს დოქტორი ნუნეზი. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: „ოჰ, ჩემი შვილი ნამდვილად შფოთავს“. მაგრამ შემდეგ, როდესაც ბავშვს ჰკითხავთ: „რას ნიშნავს შფოთვა?“, აღმოაჩენთ, რომ მათ წარმოდგენა არ აქვთ! გრძნობების ან ემოციების სქემა არის მარტივი ვიზუალი, რომელიც ეხმარება ბავშვს გააცნობიეროს, რომ იმედგაცრუება არის სიბრაზის ფორმა. ასე რომ, როდესაც ბავშვს ემოციების სქემა წარუდგენთ, ნამდვილად მნიშვნელოვანია [მთავარი ემოციის] იდენტიფიცირება და შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო რთულ ემოციებზე, როგორიცაა შფოთვა, იმედგაცრუება, სიამაყე, აღელვება და ა.შ.