ინდური საკვები, რომელიც მდიდარია ცუდი ნახშირწყლებით

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

1 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
4 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
8 საათის წინ Cheti Chand და Jhulelal Jayanti 2021: თარიღი, ტიტი, მუჰურატი, რიტუალები და მნიშვნელობა
15 საათის წინ Rongali Bihu 2021: ციტატები, სურვილები და შეტყობინებები, რომლებიც შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენს საყვარელ ადამიანებს

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი

ჯანმრთელობა ბრედკრუმბი

Ველნესი ველნესი oi-Denise By დენიზ ბატისტი | განახლებულია: ორშაბათს, 2015 წლის 14 სექტემბერს, 10:37 საათზე [IST]

ნახშირწყლები შეიცავს შაქარს, სახამებელს და ბოჭკოს.

”ჰარვარდის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლის თანახმად,” სხეული ცდილობს დაანგრიოს ნახშირწყლების ყველა ფორმა ერთნაირად, საბოლოო მიზნით კი წარმოიქმნება გლუკოზა, რომელსაც თქვენი უჯრედები ენერგიის წყაროდ იყენებენ.

იცოდით ეს ????

კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ ბოჭკოვანი გამონაკლისია. მიზეზი არის ის, რომ სხეულს არ შეუძლია დაანგრიოს იგი შაქრის მოლეკულებად. ბოჭკოვანი გადის თქვენს სხეულში, ხელს უწყობს ნაწლავების ჯანმრთელობას და ხელს უწყობს სხეულის შაქრის დონის მოწესრიგებას.

ინდური საკვები შეიცავს მაღალი და საშუალო რაოდენობით ნახშირწყლებს, რომლებიც ხშირად გვხვდება ჯანსაღი, მთელი მარცვლეულის, ასევე ახალი ხილისა და ბოსტნეულის სახით.

აქ მოცემულია რამდენიმე ინდური საკვები, რომელიც მდიდარია ნახშირწყლებით, რომლებიც არ უნდა დაამატოთ თქვენს დიეტას, გადახედეთ.

ბრინჯი

ბრინჯი მთავარი საკვებია ინდოეთში და ასევე არის ერთ – ერთი საკვები, რომელიც მდიდარია ნახშირწყლებით. თეთრი ბრინჯი ყველაზე მეტ ნახშირწყლებს შეიცავს, რაც არ არის ჯანმრთელი ორგანიზმისთვის. ამასთან, ყავისფერი ბრინჯი უკეთესი ვარიანტია, რადგან ის უფრო ჯანმრთელია.

იდლისი

მას შემდეგ, რაც იდისი მზადდება ბრინჯის ფქვილისგან, იგი შეიცავს უამრავ ნახშირწყლებს, რაც არ არის ჯანმრთელი. ბრინჯის ფქვილი ყველაზე ცუდი საკვებია, როდესაც დიაბეტით დაავადებულს იყენებთ.

ჩიტლები

Chickpeas არის კიდევ ერთი ინდური საკვები, რომელიც მდიდარია ნახშირწყლებით. ჭურჭლის მოხმარების გამო გაღიზიანება და გულისრევა გიჩნდება.

Სიმინდი

გარდა იმისა, რომ ბევრი ნახშირწყლები აქვს, სიმინდი სინამდვილეში თქვენთვის ჯანსაღი საშუალებაა, რომელსაც ერთხელ მაინც მოიხმართ. სიმინდი არის კარგი ბოჭკოვანი წყარო, C ვიტამინი და ანტიოქსიდანტები ლუტეინი და ზეაქსანტინი.

კუმარა ან ტკბილი კარტოფილი

კუმარა ან ტკბილი კარტოფილი კიდევ ერთი ცნობილი ინდური საკვებია, რომელიც მდიდარია ნახშირწყლებითა და კალორიებით. თუ წონის დაკლების პროგრამაში ხართ, არასოდეს დაამატოთ ეს საკვები თქვენს დიეტას.

შეიძინეთ ჯანმრთელობის საუკეთესო დაზღვევის გეგმები