კარგია მაკანა დიაბეტით დაავადებულებისთვის?

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

უბრალოდ შემოსული

• 5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
• 
• 6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
• 8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
• 11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

არ გამოტოვოთ

• სპორტი ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
• ავტომობილები Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
• ახალი ამბები ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
• ფილმები Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
• ფინანსები ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
• ტექნოლოგია AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
• Განათლება გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
• მოგზაურობა 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში

ლოტუსის თესლი, რომელსაც მელის კაკალსაც უწოდებენ, მოდის მცენარეთაგან, რომელსაც ეწოდება Euryale ferox, რომელიც ბუნებრივად იზრდება აუზებსა და ჭარბტენიან ადგილებში. ისინი საკვები თესლებია, რომელთა ჭამა მოხარშული ან ნედლეულია. ეს თესლი ფასდება მათი საკვები და სამკურნალო თვისებებით ჩინურ მედიცინაში და აიურვედაში.

ინდოეთში, ლოტოსის თესლს მახანას უწოდებენ და მათ ადგილი იპოვნეს რელიგიურ ცერემონიალებსა და კერძებში. ეს ლოტოსის თესლი ფასდება მათი ჯანმრთელობის ჯანმრთელობის სარგებელით, რაც მოიცავს წონის დაკლებას, სისხლში შაქრის დონის მართვას და დაბერების თავიდან ასაცილებლად. ^[1] .

მახანა არის ვიტამინებისა და მინერალების შესანიშნავი წყარო, როგორიცაა კალციუმი, რკინა, მაგნიუმი, თუთია, სპილენძი, ფოსფორი, კალიუმი, მანგანუმი, ვიტამინი B6 და ფოლატი.

ამ სტატიაში ყურადღება გამახვილებულია იმაზე, თუ რამდენად სასარგებლოა მაკანა დიაბეტით დაავადებულთათვის.

მახანა დიაბეტით დაავადებულთათვის

დაბალი გლიკემიური ინდექსის საკვებია, მაკანას შეუძლია სისხლში შაქრის დონის კარგად მართვაში. კვლევის თანახმად, მახანა მდიდარია ბოჭკოებით, ცილებით, ნახშირწყლებით და ავლენს ჰიპოგლიკემიურ აქტივობას, რაც, როგორც ამბობენ, დიდ როლს ასრულებს ინსულინის გამოყოფის რეგულირებაში. ^[ორი] . ამრიგად, თესლის მოხმარება ხელს შეუწყობს გლუკოზის ტოლერანტობის გაუმჯობესებას და ხელს უშლის სისხლში შაქრის დონის აწევას.

უფრო მეტიც, მაკჰანაში მაგნიუმის და ნატრიუმის დაბალი შემცველობა სასარგებლო ეფექტს ახდენს დიაბეტისა და ჭარბწონიანობის მართვაში. მას შემდეგ, რაც დიაბეტით დაავადებულებს გულის დაავადებების მიღების მეტი შანსი აქვთ, მაგნიუმის მაღალი შემცველობა დაგეხმარებათ ორგანიზმში ჟანგბადის და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაში. ეს, თავის მხრივ, ამცირებს გულის დაავადებების რისკს.

World Journal Of Diabetes- ში გამოქვეყნებული გამოკვლევის თანახმად, მაგნიუმის უფრო მეტი მიღება შეუძლია დაეხმაროს 2 ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებს ^[3] . გარდა ამისა, ამ დაავადების მქონე ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ მაგნიუმის დეფიციტი, უფრო ხშირად აქვთ გართულებები. ამრიგად, მახანას დიაბეტის დიეტის გეგმის შემადგენლობაში შეტანა დაგეხმარებათ დაავადების კარგად მართვაში.

როგორ ვჭამოთ მახანა დიაბეტის დროს

მახანას ჭამა ნედლი, მოხალული ან დაფქვილია. თესლი გაჟღენთილია წყალში მთელი ღამის განმავლობაში და შემდეგ ემატება წვნიანებს, სალათებს ან სხვა ტკბილ კერძებს, როგორიცაა ხერი და პუდინგები.

მშრალი შემწვარი მახანა საუკეთესო საკვები ვარიანტია დიაბეტით დაავადებულთათვის. უბრალოდ შეწვით ტაფაში, სანამ ოდნავ არ შეიწვება და მიირთვით საუზმედ.

Შენიშვნა: თუ დიაბეტი ხართ, ესაუბრეთ თქვენს ექიმს, სანამ მახანას დიეტაში შეიტანთ.

1. [1]Grover, J. K., Yadav, S., & Vats, V. (2002). ანტიდიაბეტური პოტენციალის მქონე ინდოეთის სამკურნალო მცენარეები. ეთნოფარმაკოლოგიის ჟურნალი, 81 (1), 81-100.
2. [ორი]Mani, S. S., Subramanian, I. P., Pillai, S. S., & Muthusamy, K. (2010). Nelumbo nucifera თესლებში არაორგანული კომპონენტების ჰიპოგლიკემიური აქტივობის შეფასება ვირთხებში სტრეპტოზოტოცინით გამოწვეულ დიაბეტზე. ბიოლოგიური კვალი ელემენტების კვლევა, 138 (1-3), 226-237.
3. [3]ბარბაგალო, მ., და დომინგესი, ლ. ჯ. (2015). მაგნიუმი და ტიპი 2 დიაბეტი. დიაბეტის მსოფლიო ჟურნალი, 6 (10), 1152–1157.

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ