ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- სამი მეთევზე ეშინოდა მკვდარი, რადგან მანგალურუს სანაპიროზე გემი შეეჯახა ნავს
- მედვედევი კორონავირუსის დადებითი ტესტის შემდეგ გამოდის მონტე კარლოს სამაგისტრო პროგრამებიდან
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთის ვარსკვლავები სურვილებს უგზავნიან გულშემატკივრებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ეჭვგარეშეა, სარბენი ბილიკები საუკეთესო ვარიანტია გულ-სისხლძარღვთა სათანადო ვარჯიშის მისაღებად შენობაში. მაგრამ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ სარბენი ბილიკის სწორად გამოყენება მნიშვნელოვანია თქვენი მუხლის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. სარბენი ბილიკის ხანგრძლივად გამოყენებამ ან სარბენ ბილიკზე არასწორმა პოზაზე გაშვებამ შეიძლება დააზიანოს თქვენი მუხლები.
თქვენს მუხლებზე არის მყესები და იოგები, რომლებიც კუნთებს უკავშირდება. ეს ძალიან დელიკატური სტრუქტურებია, რათა მათმა დაზიანებამ მდგომარეობა გააუარესოს.
მუხლის ყველაზე გავრცელებული დაზიანება, რომელიც შეიძლება სარბენი ბილიკის მომხმარებლებში მოხდეს არის მორბენალი მუხლზე ან ტკივილი მუხლის თავსახურის უკან, რაც ხდება ხრტილის ხახუნის გამო.
სარბენი ბილიკი საზიანოა მუხლებისთვის? ეს არის ძალიან გავრცელებული ეჭვი, რომელსაც უმეტესწილად იყენებენ ისინი. გარეთ გაშვებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი სახის მუხლის დაზიანება, მაგრამ როდესაც სარბენ ბილიკს ვიყენებთ, შანსი უფრო მეტია.
სარბენი ბილიკის სწორად გამოყენება მნიშვნელოვანი ფაქტორია. ასევე, სარბენ ბილიკზე გასეირნებამდე ან გაშვებამდე შეიძლება მოგიწიოთ ექიმთან კონსულტაცია, რათა დარწმუნდეთ, რომ ამისათვის მზად ხართ, განსაკუთრებით თუ გაქვთ მუხლის ტკივილი.
კითხვაზე, სარბენი ბილიკი საზიანოა თუ არა მუხლებისთვის, შეიძლება განსხვავებული პასუხი მოგცეთ. მაგრამ, სათანადო სიფრთხილის ზომების დაცვით შეგიძლიათ უსაფრთხოება. აქ განვიხილავთ სარბენი ბილიკის გამოყენების რამდენიმე სიფრთხილის ზომებს, მუხლებზე ზიანის მიყენების გარეშე.
გამოიყენეთ მუხლის საყრდენი
თუ მუხლის ტკივილი გაქვთ, სარბენი ბილიკის გამოყენებამდე ჯობია გამოიყენოთ მუხლის საყრდენი. მიიღეთ ექიმის აზრი იმის შესახებ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სარბენი ბილიკი გასეირნების ან სირბილისთვის. მუხლის მხარდაჭერა ხელს შეუწყობს კუნთის კუნთების მჭიდრო შენარჩუნებას, რაც ხელს შეუწყობს სახსრების ტკივილის გარეშე გადატანას.
ნახეთ დრო
სარბენი ბილიკი საზიანოა მუხლებისთვის? იცოდეთ, რომ ყველაფრის ძალიან ბევრი შეიძლება იყოს საზიანო. ნახევარ საათზე მეტხანს სარბენ ბილიკზე მუდმივად სირბილი ან სიარული არ არის კარგი პრაქტიკა. ეს ზედმეტ ზეწოლას მოახდენს თქვენს სახსრებს.
დროის დასაყენებლად გამოიყენეთ ტაიმერი თქვენს სარბენ ბილიკზე. ასევე, გახსოვდეთ, რომ უპირატესობა მიანიჭოთ თქვენთვის ყველაზე კომფორტულ სიჩქარეს.
შეინახეთ კარგი პოზა
მთავარი განსხვავება გარეთ და სარბენ ბილიკზე გაშვებას არის სხეულის პოზა, რომელსაც თქვენ იღებთ. სარბენი ბილიკი შეიძლება ჰქონდეს გარკვეული შეზღუდვები ხელების უფრო თავისუფლად გადასაადგილებლად და ფეხების გასაზრდელად. სხეულის ქვედა ნაწილზე მეტი დატვირთვა კომპრომისისთვის შეიძლება გამოიწვიოს მუხლის ტკივილი. ეს, როგორც წესი, პრობლემაა დამწყებთათვის, რომლებიც იყენებენ სარბენ ბილიკს.
ქვედა სხეულის გაძლიერება
სხეულის ქვედა გაძლიერებაზე მეტი კონცენტრირება მუხლების გაძლიერების ერთ-ერთი ეფექტური გზაა. შეგიძლიათ მიიღოთ ექსპერტი ფიზიოთერაპევტის ან ფიზიკური ფიტნეს მწვრთნელის აზრი, რომ მიიღოთ საუკეთესო გამოსავალი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ჯანმრთელობის მდგომარეობას.
მიმართეთ თქვენს ექიმს
სარბენ ბილიკზე სიარული ცუდია მუხლებზე, ამაზე ექიმმა გიპასუხეთ თქვენი ჯანმრთელობის გათვალისწინების შემდეგ. სარბენ ბილიკზე ვარჯიშის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია ექიმთან კონსულტაცია, განსაკუთრებით თუ მუხლის პრობლემები გაქვთ.
თუ მუხლებზე გაქვთ რაიმე სახის ოპერაცია, არასდროს გამოიყენოთ სარბენი ბილიკი ექიმის თანხმობის გარეშე. გარკვეულ პირობებში, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი, ასევე განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს.
ამიტომ, კითხვა თუ სარბენ ბილიკზე სიარული ცუდად მოქმედებს მუხლებზე თუ არა, აღარ შეიძლება შეშფოთდეს, თუ ამ რჩევებს გაითვალისწინებთ.
