ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- მედვედევი კორონავირუსის დადებითი ტესტის შემდეგ გამოდის მონტე კარლოს მასტერსიდან
- ვიშნუ ვიშალი და ჯვალა გუტა 22 აპრილს დააკავშირებენ: დეტალები იხილეთ აქ
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ყოველდღე დარბაზში დარტყმები გაქვთ, ბევრი იჯექით და ზუზებით, მაგრამ მაინც ჩამორჩებით სასურველი ექვსი შეფუთვის აბს. აბა რა გაკლია? მძიმე დარტყმის სავარჯიშოებთან ერთად, საჭმელზე ზრუნვა, რომელსაც ერთი ადამიანი მიირთმევს, თანაბრად მნიშვნელოვანია ექვსი შეფუთვა მუცლის ასაშენებლად, რომელზეც ოცნებობდით.
დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს ბოჭკოებს, ცილებს, კალციუმს, ვიტამინებსა და მინერალებს, უნდა შეადგენდეს ყოველდღიური დიეტის ნაწილს, თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ შექმნათ ექვსი შეფუთვა. უნდა შეიცავდეს დიეტა, რომელიც მეტაბოლიზმის ამაღლებას უწყობს ხელს.
ასევე წაიკითხეთ: სამზარეულოს ინგრედიენტები შარდის ბუშტის ინფექციის სამკურნალოდ
ამასთან ერთად, უსარგებლო საკვების მკაცრად შენახვა რეკომენდებულია, რადგან ეს ხელს უშლის მუცლიდან ცხიმის დაწვას და ხელს უშლის ექვსი შეფუთვა.
ნათქვამია, რომ აბსუსები მზადდება სამზარეულოში და ეს აბსოლუტურად მართალია. თუ ვარჯიშს მხოლოდ ერთი გიჟივით გააგრძელებთ, არ იზრუნოთ იმაზე, რას ჭამთ, მაშინ ალბათ ერთ დიდ შეცდომას უშვებთ. თუ ასე აგრძელებ, ალბათ წონაში დაიკლებ.
ასევე წაიკითხეთ: ბოსტნეული, რომლის თავიდან აცილებაც გსურთ, თუ წონაში დაკლება გსურთ
მათთვის, ვინც ექვსი შეფუთვის აბსორბციის მიღებას ცდილობს, გთავაზობთ იმ საკვების ჩამონათვალს, რომელთა მიღებაც ყოველდღე უნდა გაითვალისწინონ. Შეხედე.
1. ბანანი:
კალიუმის შესანიშნავი წყაროა, ბანანი ხელს უწყობს ორგანიზმში წყლის შეკავების წინააღმდეგ ბრძოლას და ხელს უწყობს კუჭის ტონუსსაც. დღეში ერთი ან ორი ბანანი აძლიერებს ექვსი შეკვრის აბსს.
თვალის მაკიაჟი ღრმა თვალებისთვის
2. კვერცხი:
მდიდარია ცილებით, კვერცხი ერთ – ერთი საუკეთესო საკვები ნივთიერებაა, რომელიც ხელს უწყობს მუცლის ღრუს აგებას. მამაკაცებო, თქვენს ყოველდღიურ რაციონში შეიტანეთ ერთიდან ორი მოხარშული კვერცხი, რაც დაგეხმარებათ.
მსოფლიოს საუკეთესო სიყვარულის ფილმი
3. მთელი მარცვალი:
მთლიანი მარცვლეული არის ბოჭკოვანი, მინერალური ნივთიერებების და ცილების მდიდარი წყარო, რომელსაც სინამდვილეში ორგანიზმი მოითხოვს ცხიმის დაწვისა და აბსუსის დასადგენად.
4. სალათები:
სალათის თასი ყოველდღე არის ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მოთხოვნა, თუ მუცლის ღრუს აყრის გზაზე ხართ. იგი შედგება ყველა აუცილებელი მინერალისა და ბოჭკოსგან, რომლებიც ხელს უწყობენ ზედმეტი ბოლქვების დაწვას და აძლიერებენ ექვსი შეფუთვას.
5. შვრიის ფაფა:
შვრიის ფაფა შედგება ნახშირწყლების, ბოჭკოვანი და ცილებისგან. დღეში მხოლოდ ნახევარი ჭიქა შვრიის ფქვილის მიღება არა მხოლოდ ხელს უწყობს საჭირო ენერგიის მომარაგებას, არამედ აუმჯობესებს აბსუსებს.
6. ვაშლი:
როგორც ამბობენ დღეში ერთი ვაშლი უშვებს ექიმს, ანალოგიურად დღეში ერთი ვაშლის მიღება ასევე ხელს უწყობს მუცლის ღრუს დაგროვებას. ვაშლი მდიდარია ბოჭკოთი და ანტიოქსიდანტებით, ორი სასიცოცხლო მოთხოვნაა ექვსი შეფუთვის გასაზრდელად.
7. ბროკოლი:
ბროკოლი მდიდარია C ვიტამინით და ასევე შეიცავს ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან ნაერთს, რომელსაც სულფორაფანს უწოდებენ, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმის წინააღმდეგ ბრძოლას და აბსუსის დაგროვებას. ბროკოლის პატარა თასი ყოველდღე არის ის, რაც მამაკაცებმა უნდა შეიტანონ დიეტაში.
8. იოგურტი:
იოგურტი მდიდარია კალციუმით და პრობიოტიკებით. ნორმალური სუფთა იოგურტი (არა არომატული) ხელს უწყობს კუნთების დაგროვებას. ერთი ჭიქა იოგურტი უნდა შეიტანოთ ყოველდღიურ დიეტაში, თუ მამაკაცებს სჭირდებათ მუცლის ღრუს დაგროვება.
9. ისპანახი:
მდიდარია ბოჭკოთი, ისპანახი არის ერთ – ერთი საუკეთესო მწვანე ბოსტნეული, რომელიც ეხმარება კალორიების დაწვას და კუნთების დაგროვებას. უმჯობესია, როდესაც ორთქლზე მოხმარებული ფორმით მიიღებთ.
10. უცხიმო ხორცი:
იმ მამაკაცებისთვის, რომლებიც არა ვეგეტარიანელები არიან, მათ შეუძლიათ ყოველდღიურად დაამატოთ ცოტაოდენი მჭლე საშუალება. ის მდიდარია ცილებით, მაგრამ ამავდროულად ხელს უწყობს კალორიების დაწვას.
