ᲒᲝᲒᲠᲐ ᲓᲐ ᲓᲘᲐᲑᲔᲢᲘ: ᲠᲐᲢᲝᲛ ᲨᲔᲘᲫᲚᲔᲑᲐ ᲒᲝᲒᲠᲐ ᲘᲧᲝᲡ ᲡᲣᲞᲔᲠ ᲡᲐᲙᲕᲔᲑᲘ ᲡᲘᲡᲮᲚᲨᲘ ᲒᲚᲣᲙᲝᲖᲘᲡ ᲙᲝᲜᲢᲠᲝᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ?

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა დიაბეტი შაქრიანი დიაბეტი - შივანგი კარნი ავტორი შივანგი კარნი 2020 წლის 3 დეკემბერს

დიაბეტი არის ქრონიკული დაავადება, რომლის დროსაც სისხლში შაქრის დონე იზრდება ინსულინის უკმარისობის ან ინსულინრეზისტენტობის გამო. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში მაღალი ქოლესტერინის რისკი, რაც კიდევ უფრო გამწვავდება ათეროსკლეროზისა და კორონარული არტერიების დაავადებების განვითარებაში.

გოგრის პოლისაქარიდები ფართოდ არის ცნობილი, რომ ამცირებენ სხეულის მასას, მაღალი ქოლესტერინისა და გლუკოზის დონეს სხეულში. ამ ნოყიერ ბოსტნეულს (ასევე ნაყოფად მიიჩნევენ) აქვს მაღალი ჰიპოგლიკემიური აქტივობა, რაც საკმარისად სასიცოცხლო მნიშვნელობას ანიჭებს დიაბეტის სამკურნალოდ პოტენციურ წამლად გამოსაყენებლად. [1]

დიეტა დიაბეტის მართვის მნიშვნელოვანი ნაწილია. მიუხედავად იმისა, რომ გოგრა სავსეა საკვები ნივთიერებებით და დიაბეტისთვის კარგია, ბევრს ეჭვი ეპარება მის ეფექტურობაზე სისხლში გლუკოზაზე.

ამ სტატიაში განვიხილავთ, თუ რატომ შეიძლება გოგრა კარგი საკვები იყოს დიაბეტით დაავადებულთათვის. Შეხედე.

2016 წლის საუკეთესო რომანტიკული ინგლისური ფილმები

გოგრა კარგია დიაბეტით დაავადებულებისთვის?

გოგრა, რომელსაც მეცნიერულად უწოდებენ Cucurbita moschata - ერთწლოვანი ბალახოვანი მცენარეა, რომელიც ციყვის ოჯახს მიეკუთვნება. იგი გამდიდრებულია პოლისაქარიდებით, მინერალებით, კაროტინით, ვიტამინებით და მრავალი სხვა აუცილებელი კომპონენტით. [ორი]

გოგრის პოლისაქარიდები ხელს უწყობენ ისეთი დაავადებების პროფილაქტიკას, როგორიცაა დიაბეტი, მაღალი ქოლესტერინი, არტერიული წნევა და ჟანგვითი სტრესი.

დიაბეტურ ვირთხებზე ჩატარებული გამოკვლევის შედეგად დადგინდა, რომ გოგრის მეთანოლის ექსტრაქტი ეფექტურია გლუკოზის დონის შემცირებაში, ალკალოიდ ტრიგონელინისა და ნიკოტინის მჟავის არსებობის გამო.

ვირთხების საკონტროლო ჯგუფმა, რომლებსაც ტრიგონელინით იკვებებოდნენ, აჩვენა გლუკოზის დონის მომატება 15 წუთის განმავლობაში, რასაც მოჰყვა სისხლში გლუკოზის თანდათანობითი შემცირება შემდეგი 120 წუთის განმავლობაში. მეორეს მხრივ, სხვა საკონტროლო ჯგუფმა, რომელშიც ტრიგონელინი არ იკვებებოდა, აჩვენა გლუკოზის დონის თანდათანობითი ზრდა 120 წუთის განმავლობაში. [3]

საკვები გოგრა, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს დიაბეტს

1. ანტიოქსიდანტური ვიტამინები

გოგრა მდიდარია ანტიოქსიდანტური ვიტამინებით, როგორიცაა C ვიტამინი და E ვიტამინი. კვლევამ აჩვენა, რომ ვიტამინი C ხელს უწყობს გლუკოზის დონის კონტროლს ორგანიზმში ინსულინის მექანიზმის სტიმულირებით. ამიტომ, გოგრა შეიძლება იყოს ეფექტური დიეტური წყარო დიაბეტის მართვისთვის. [4]

2. უჯერი ცხიმოვანი მჟავები

გოგრის თესლის ზეთი მდიდარია ფიტოქიმიკატებით და უჯერი ცხიმოვანი მჟავების შესანიშნავი წყაროა. ამ ზეთის ანთების საწინააღმდეგო ეფექტს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი მოაქვს. კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ როდესაც გაჯერებული ცხიმით მდიდარი დიეტა (მცენარეული ზეთები) შეიცვლება უჯერი ცხიმით მდიდარი დიეტით (გოგრის თესლის ზეთი), უალკოჰოლო ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადების (NAFLD) შანსი იკლებს. [5]

აღვნიშნო, რომ NAFLD შეიძლება დაავადდეს დიაბეტით დაავადებულთა 70 პროცენტში. ამიტომ, როდესაც NAFDL– ის შანსი იკლებს, დიაბეტის ალბათობაც მცირდება. [6]

3. ფოლიუმის მჟავა

გარდა ვიტამინებისა და უჯერი ცხიმოვანი მჟავებისა, გოგრა ასევე წარმოადგენს ფოლიუმის მჟავას ან ფოლატის მდიდარ წყაროს. დიაბეტმა შეიძლება გამოიწვიოს ენდოთელიუმის დისფუნქცია და გამოიწვიოს აზოტის ოქსიდის დონის შემცირება ორგანიზმში. ვინაიდან გოგრა მდიდარია ფოლიუმის მჟავით, მისი მოხმარება ხელს შეუწყობს პროცესის შეცვლას და სხეულში აზოტის მჟავას გაზრდას ენდოთელიუმის მუშაობის გაუმჯობესებით. [7]

გოგრის თესლი და დიაბეტი

არა მხოლოდ გოგრა, არამედ გოგრის თესლი სასარგებლოა დიაბეტის პრევენციისთვის ან გლუკოზის დონის მართვისთვის. წინასწარი გამოკვლევა გოგრის თესლის გავლენაზე დიაბეტზე აჩვენებს, რომ ამ თესლებში აქტიური ნაერთები, როგორიცაა ტრიგონელინი, ნიკოტინის მჟავა და D- ქირო-ინოზიტოლი, აქვთ ჰიპოგლიკემიური მოქმედება, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმში გლუკოზის დონის შენარჩუნებას. [8]

სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ გოგრის და სელის თესლი ერთად შეიძლება იყოს ეფექტური დიეტა დიაბეტისა და მასთან დაკავშირებული გართულებების თავიდან ასაცილებლად, როგორიცაა თირკმელების დისფუნქცია. [9]

Დასკვა

გოგრა შეიძლება იყოს უსაფრთხო დიაბეტით დაავადებულთათვის პოლისაქარიდების და სხვა სასიცოცხლო საკვების არსებობის გამო, როგორიცაა ანტიოქსიდანტური ვიტამინები, ფოლიუმის მჟავა და უჯერი ცხიმოვანი მჟავები. ასევე, გოგრის თესლი შეიძლება იყოს საუკეთესო საჭმლის დიაბეტით დაავადებულთათვის სისხლში გლუკოზის დონის შესანარჩუნებლად.