ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ახალი ზელანდიის კრიკეტის ჯილდოები: უილიამსონი სერ რიჩარდ ჰედლის მედლით მეოთხედ იღებს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- Ugadi 2021: მაჰეშ ბაბუ, რამ ჩარანი, Jr NTR, დარშანი და სხვა სამხრეთ ვარსკვლავები მათ თაყვანისმცემლებს უსურვებენ სურვილებს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
შეიძლება იცოდეთ ტერმინები 'მაფინი', 'სასიყვარულო სახელურები' და ა.შ., რომლებიც აღწერილია თეძოებზე დაგროვილი ჭარბი ცხიმის აღსაწერად. ასე რომ, თუ ამისგან თავის დაღწევა გსურთ, ამ მარტივი რჩევები წელზე ცხიმის დასაკლებად შეგიძლიათ დაგეხმაროთ!
ადამიანებს აქვთ სხეულის სხვადასხვა ფორმისა და ზომის, და მნიშვნელოვანია ამის მიღება და მათი ბუნებრივი გარეგნებით კმაყოფილება, თუმცა სხეულის გარკვეულ ნაწილებში ჭარბი ცხიმის დაგროვებამ შეიძლება ადამიანი არამიმზიდველად გამოიყურებოდეს და ასევე საკმაოდ არაჯანსაღიც არის!
თუ წელზე ზედმეტი ცხიმი გვაქვს დაგროვილი, შეიძლება ვერ შევძლოთ გარკვეული მოდური ტანსაცმლის მარტივად გატანა, რადგან ამან შეიძლება თავი შეგვიპყროს!
მულტანი მიტი და ალოე ვერა
თუ გვინდა ფიგურის ჩახუტება ან მოსიარულე ტანსაცმელი ჩავიცვათ, ცხიმის არათანაბრად გადანაწილებამ შეიძლება თავი შეგვიქმნას.
გარდა ამისა, თეძოს გარშემო ჭარბი ცხიმის არსებობა დაკავშირებულია ჯანმრთელობის გარკვეულ პირობებთან, როგორიცაა გულსისხლძარღვთა დაავადებები, სიმსუქნე და ა.შ.
ასე რომ, აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი რჩევა, რომელთა შესრულება შეგიძლიათ, რათა დაიკარგოთ ცხიმი, რომელიც თქვენს თეძოებზე გროვდება, გადახედეთ!
რჩევა # 1
წვრილი თეძოების მიღწევის რჩევები შეიცავს კალორიების მიღებას დღეში მინიმუმ 500 კალორიით. ამ ჩვევას შეუძლია სწრაფად ჩამოიფშვნოთ წელზე.
რჩევა # 2
როგორ აღვნიშნოთ 50 წლის დაბადების დღე
თუ გსურთ წელის დაკარგვა თეძოებიდან, მნიშვნელოვანია ისარგებლოთ მაღალი ინტენსივობის კარდიო ვარჯიშებით, რადგან ზომიერი აქტივობებით თეძოს ცხიმი შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს.
რჩევა # 3
ასევე მნიშვნელოვანია ისვარჯიშოთ, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენი თეძოს მიდამოებს, მაგალითად, თეძოების აწევას, ლაუნჯებს, გვერდით დაჭრას, თეძოს ბრუნვას, ხიდის ფიცარს და ა.შ., ასე რომ თქვენ სწრაფად შეგიძლიათ დაწვათ თეძოს ცხიმი.
რჩევა # 4
წერილი ქალიშვილს დედისგან
თუ სამუშაო მაგიდასთან გაქვთ სამუშაო, დარწმუნდით, რომ ხშირად ისვენებთ და მოკლედ დადიხართ, რამდენიმე საათში ერთხელ, რადგან დიდხანს ჯდომამ შეიძლება უფრო მსხვილი თეძოები გამოიწვიოს.
რჩევა # 5
თუ გსურთ თეძოს ცხიმის დაკარგვა ბუნებრივად, შეიტანეთ ძირითადი ვარჯიშები, როგორიცაა ხელკეტი, ფეხის თითების შეხება და ა.შ., რადგან უფრო ძლიერი ბირთვი დაგეხმარებათ უფრო მკაცრი თეძოების მიღებაში.
რჩევა # 6
თუ ხორცის მჭამელი ხართ, დარწმუნდით, რომ წითელი ხორცის ნაცვლად უცხიმო ხორცს მიირთმევთ, რადგან წითელმა ხორცმა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს თეძოს ცხიმის დაგროვება.
დელი კუჩის გზაზე გაქცევა
რჩევა # 7
თეძოს ცხიმის დასაკარგი რჩევები მოიცავს სიარულს ან ადგილზე სირბილს, როდესაც ამის გაკეთების დრო გეძლევათ, რადგან ეს საქმიანობა შესანიშნავია წელის ცხიმის უფრო სწრაფად დაწვაში.
