ᲜᲐᲑᲘᲯ ᲜᲐᲑᲘᲯ ᲡᲐᲮᲔᲚᲛᲫᲦᲕᲐᲜᲔᲚᲝ ᲡᲐᲮᲚᲨᲘ ᲡᲮᲔᲣᲚᲘᲡ ᲛᲐᲡᲐᲟᲘᲡ ᲒᲐᲙᲔᲗᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი სილამაზე Სხეულზე ზრუნვა სხეულის მოვლა oi-Kripa By კრიპა ჩოუდური 2017 წლის 7 აგვისტოს

სხეულის მასაჟი ძვირი და შრომატევადია სალონში. ამასთან, ჩვენი სხეული არ იცავს არცერთ ასეთ ტექნიკას და ხშირად აგრძელებს ყველა იმ პრობლემას, რაც უხეში და აუტანელი ხდება.

სხეულის ტკივილისა და თავბრუსხვევის საწინააღმდეგო საშუალება არის დამამშვიდებელი მასაჟი, მაგრამ ვინ გააკეთებს მას თქვენთვის? ყველა დატვირთული ცხოვრებით ცხოვრობს და თქვენ არ ისურვებდით მათ შეწუხებას სხეულის მასაჟის სურვილით.

როგორც მამაკაცები და ქალები აღიარებდნენ ამას, როგორც ჩვეულებრივ პრობლემას, ბოლდსკში ჩვენ წამალი გამოგვივიდა.

სხეულის მასაჟი შესაძლებელია სახლში და ყველა თვითონ, თუ იცით სწორი საშუალებები და მეთოდები. სხეულის მასაჟი, რომელზეც აქ ვსაუბრობთ, არ არის მხოლოდ ზეთის ან დამატენიანებლის წასმა. სხეულის მასაჟი ზეთის ან დამატენიანებლის წასმას წარმოადგენს სხეულის მარჯვენა ნაწილში, რათა ბოლომდე გაახალგაზრდავდეს.

ასევე, არის სხეულის მასაჟის ინსულტები, რომლებიც პროცესის განმავლობაში უნდა დაიცვათ, რათა სისხლის მიმოქცევა აიზოთ. თუ თქვენი სხეულის მასაჟი მოხვდება თქვენს სისხლის მიმოქცევაში, მაშინ ის კანის ბრწყინვალებას მატებს.

ამ სხეულის მასაჟის გაკეთებას სახლში ბევრი პერკი აქვს, ამიტომ წაიკითხეთ ქვემოთ მოცემული ნაბიჯ-ნაბიჯ პროცესი და დარწმუნდით, რომ სცადეთ იგი სახლში.

ნაბიჯი I

სხეულის მასაჟის გასაკეთებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი მაღალი შემცველობა ტანის ლოსიონი. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ გადამზიდავი ზეთი. გადამზიდავ ზეთში, რადგან მრავალი ვარიანტი არსებობს, საუკეთესოა ქოქოსის ზეთი, მდოგვის ზეთი (თუ ხველება და გაციება გაქვთ) ან სეზამის ზეთი. თბილი ზეთი მასაჟის გაკეთებამდე. ეს უნდა იყოს თბილ მდგომარეობაში.

ნაბიჯი II

სცადეთ ცხელი ზეთის მასაჟის გაკეთება, როდესაც არავინ არის თქვენს გარშემო ან დახურულ ოთახში. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნავთობის მასაჟის დროს რეკომენდებულია მინიმუმ ტანსაცმლის ტარება.

ნაბიჯი III

დაიწყეთ სხეულის მასაჟი ფეხებიდან. პირველი, წაიღეთ ზეთი თითის წვერებზე და შეიზილეთ თითების თითებს შორის. შემდეგ წაიღეთ ზეთი / ლოსიონი თქვენი პალმის ცენტრში და ჩაასხით ის თქვენი ფეხების ცენტრში. შეიზილეთ ფეხები წრფივი მიმართულებით, ანუ ფეხიდან თითის მიმართულებით. ნაზად შეიზილეთ როგორც ზედა, ისე ქვედა ფეხები და მინიმუმ ხუთი წუთი გაატარეთ თითოეულ ფეხზე. თუ ფიქრობთ, რომ ზეთი გაშრება, კიდევ წაიღეთ.

ნაბიჯი IV

ფეხიდან, გრძელი ორი ან სამი პარალიზის დროს, მუხლებზე დადგით. მნიშვნელოვანია მუხლის არეალის ლამაზად მასაჟი, მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ ტკივილი, რადგან ეს თქვენი ქვედა სხეულის სისხლის მიმოქცევის ძირითადი წერტილია. მუხლის მასაჟისთვის გამოიყენეთ ორივე ხელი და გააკეთეთ წრიული მოძრაობით. მუხლებზე კანი ნაზია და არ უნდა იყოთ ძალიან გაუხეშებული ადგილის მასაჟის დროს.

ნაბიჯი V

მუხლებიდან, პირველ რიგში ქვედა ბარძაყებზე გადადით. სხეულის ამ ნაწილს მაქსიმალური ზეთი სჭირდება და უნდა დარწმუნდეთ, რომ ის თბილია. ქვედა ბარძაყის მასაჟი ჯერ და შემდეგ წრეებში, მოდით ზევით. იყავით ზედმეტად ფრთხილად შიდა ბარძაყის მასაჟის დროს, რადგან ის ახლოს არის თქვენს ინტიმურ ადგილებში. ბარძაყის მასაჟის გაკეთებისას შეეცადეთ შეინარჩუნოთ წრფივი ინსულტები მუხლიდან მუცლის მიმართულებით.

ნაბიჯი VI

აქ თქვენი ფოკუსირება მუცელია. თქვენ უნდა დახარჯოთ დრო და იყოთ ნაზი ამ ადგილის მასაჟისთვის. მიიღეთ ზეთი რამდენიც გსურთ, რადგან ნაკლები ზეთი იწვევს კუნთების ადვილად მოზიდვას ამ ადგილას. თქვენ უნდა შეიზილოთ მუცლის არე წრიული მოძრაობით. ვიდრე წაიღეთ ზეთი თქვენს პალმაზე და წაისვით მკერდის ცენტრიდან და გაანაწილეთ იგი მთელ ადგილას. გაატარეთ დრო მუცლის მასაჟისთვის, რადგან ის ფართო არეს მოიცავს.

თითის საჭმელები წვეულებისთვის

VII ნაბიჯი

თქვენი სხეულის მასაჟის ბოლო, მაგრამ საბოლოო ეტაპზე ყველა თვითონ გააკეთეთ დრო, დროა მხრებზე გადახვიდეთ. დამატებითი დრო დაგჭირდებათ, რადგან შეგიძლიათ ერთჯერადად გამოიყენოთ მხოლოდ ერთი ხელი. გააკეთე მარჯვენა მხარი მარცხენა ხელით და პირიქით. კვლავ უნდა გაიმეოროთ წრის ნიმუში თქვენი კისრის ცენტრიდან მხრის კიდემდე. ხელებისკენ დაწევა, ინსულტი უნდა იყოს წრფივი და ზემოთ. დასრულდება ეს, ხელის მასაჟით, რომელიც პალმიდან მხრის მიმართულებით გადავა. არ მიიღოთ გრძელი ინსულტები, მაგრამ შეინახეთ ისინი ერთიანად მთელ მხარზე და ხელებში.

ნაბიჯი VIII

სხეულის მასაჟის დასასრულს სახლში, თვითონ უნდა გააკეთოთ მასაჟი. ამისათვის აიღეთ ზეთი, წაისვით ყველაფერი და ერთდროულად შეიზილეთ. დაიცავით ნაზი პარალიზები.