აქცენტით კერძებზე, როგორიცაა ინდაური, კარტოფილის პიურე და ქვაბი, მადლიერების დღე კვება შეიძლება იყოს მკაცრი მათთვის, ვინც მიჰყვება ვეგანურ დიეტას. საბედნიეროდ, უამრავია ვეგანური მეგობრული მადლიერების დღეები, რომლებიც აუცილებლად მოხვდება ვეგანებსა და არავეგანებს შორის. მყუდრო ვეგანისგან mac 'n' ყველი ვეგანური შიგთავსით გოგრის კერძს, რომელიც მხოლოდ შემოდგომას ყვირის, TikTok მზარეულებს აქვთ მადლიერების დღის ვეგანური მხარე ყველა გემოსთვის. აქ არის ხუთი საუკეთესო ვეგანური მადლიერების მხარე TikTok-ზე.
1. ვეგანური მსხლით და დარიჩინით სავსე ტკბილი კარტოფილი
@madelineazmaვეგანური • მსხლის და დარიჩინის ნეკერჩხლის შიგთავსით ტკბილი კარტოფილი იდეალური შემოდგომის სადილი ან მადლიერების დღის სრული რეცეპტი ინსტაზე! #ვეგანური #ვეგანური რეცეპტები
♬ ლამაზი გოგონა - კლაირო
ეს ვეგანური მსხალი და დარიჩინი შიგთავსით ტკბილი კარტოფილი შესანიშნავი ტკბილი და ქონდარი ალტერნატივაა მარშმლოუს დაფარული ტკბილი კარტოფილის ჭურჭლისა. დაიწყეთ მთლიანი ტკბილი კარტოფილის შეწვით. შემდეგ მოამზადეთ შიგთავსი დაჭრილი ხახვი, მსხალი და სანელებლები შეწვით. ამოიღეთ ტკბილი კარტოფილი შიგნიდან, შეურიეთ მსხლის შიგთავსით და დაუმატეთ ცოტაოდენი დარიჩინი და ნეკერჩხლის სიროფი . შემდეგ მოათავსეთ შიგთავსი ტკბილ კარტოფილში, ზემოდან მოაყარეთ ხმელი მოცვი და გამოაცხვეთ გაცხელებამდე.
2. ვეგანური მაკ 'ნ' ყველი
@katiewinter_ეს არის საუკეთესო მაკი და ყველი, რომელსაც ოდესმე მიირთმევთ - ვეგანური თუ არა 🤷♀️ #რძისუფასო დედოფალი #ვეგანმაკანდაყველი #ვეგანტოკი #მცენარეული საკვები #ვეგანური
♬ ორიგინალური ხმა - Hydrea
ამ რეცეპტის შემქმნელი იფიცებს, რომ ეს ვეგანური mac 'n' ყველი საუკეთესოა, რასაც კი ოდესმე მიირთმევთ - მიუხედავად იმისა, ხართ ვეგანური თუ არა! ვეგანური ყველის სოუსის მოსამზადებლად აურიეთ ცხელი პიმენტოს წიწაკა, საკვები საფუარი, სანელებლები, ლიმონის წვენი, წყალი და გაჟღენთილი კეშიუ სანამ გლუვი. შემდეგ, უბრალოდ გააცხელეთ ვეგანური ყველის სოუსი გაზქურაზე, შეურიეთ მოხარშული ლაფსების ყუთში და თქვენი ვეგანური mac ‘n’ ყველი მზად არის საჭმელად!
3. ვეგანური მწვანე ლობიოს კასეროლი
@foodfaithfitიდეალურია მადლიერებისთვის #მწვანე კასეროლი #ვეგანური რეცეპტები #ვეგანური რეცეპტი #რძის გარეშე #ჯანმრთელი #მწვანე ლობიო #გლუტენისუფასო რეცეპტი #ჯანმრთელიმადლიერება
♬ გემრიელი – პაბზზ
თუ უფრო ტრადიციული გნებავთ მადლიერების დღე მხარეები, სცადეთ ეს ვეგანური შეხედულება კლასიკურზე მწვანე ლობიოს კასეროლი ! ჯერ უშაქროში დაასველეთ თხლად დაჭრილი ხახვი ნუშის რძე , და განზე გადადეთ. შემდეგ ტაფაში მოხარშეთ სოკო, ხახვი და ნუშის რძე, დაამატეთ ტაპიოკას სახამებლის ნარევი, მეტი ნუშის რძე და ქოქოსის რძე, როგორც კი ბოსტნეული დარბილდება. შემდეგ შეურიეთ მოხარშული მწვანე ლობიო და გამოაცხვეთ ღუმელში. ამასობაში თხლად დაჭრილი ხახვი მოვასხათ ტაპიოკას სახამებელსა და ქოქოსის ფქვილში, შევწვათ ოქროსფერამდე და მოვაყაროთ მწვანე ლობიოს ტაფაზე.
4. ვეგანური ცხარე ნეკერჩხლის შემწვარი ბრიუსელის კომბოსტო
@zaynab_issaვინმემ იცით, დიგ ინნი მაინც ყიდის ამას? #დიგინა #შენ #მადლიერება #მადლობის რეცეპტები #ბრიუსელი #ბრიუსელის კომბოსტო #ბრიუსელის კომბოსტო #ვეგანური რეცეპტები
♬ შენ - პატარა ბისკვიტი
ეს ნეკერჩხალი შემწვარი ბრიუსელის კომბოსტო ძალიან არომატული და ადვილად დასამზადებელია. უბრალოდ გაანახევრეთ ბრიუსელის კომბოსტო და ჩაყარეთ თასში ზეითუნის ზეთი , სანელებლები, ნეკერჩხლის სიროფი და შრირაჩა. შემდეგ მოათავსეთ ისინი საცხობ ფირფიტაზე და შეწვით სანამ არ გახდება ხრაშუნა. ბოლო ბრიუსელის კომბოსტო უნდა იყოს ტკბილი, პიკანტური და ცოტათი ხრაშუნა.
5. ვეგანური შიგთავსი გოგრა
@nourishwithnataliaვეგანური შიგთავსი გოგრა #ვეგანტმადლობის დღე #ვეგანური რეცეპტები #ვეგანური #გლუტენისუფასო რეცეპტები
♬ მართვის მოწმობა x ოკეანის თვალები – კარნეივალი
ეს ვეგანური შიგთავსი გოგრა ხდის ასეთ გულიან მხარეს. მის მოსამზადებლად გოგრა განახევრეთ, შიგთავსი ამოიღეთ და გამოაცხვეთ. შემდეგ მოვშუშოთ ხახვი, ნიორი, ბროკოლი, ოსპი ბროწეულის მარცვლები, ვეგანური ფეტა და სანელებლები. როგორც კი ბოსტნეული მოიხარშება, მოათავსეთ გოგრაში. შემდეგ მორთეთ ბალზამის მინანქრით და მეტი ვეგანური ფეტათ.
In The Know ახლა უკვე ხელმისაწვდომია Apple News-ზე — მოგვყევით აქ !
თუ მოგეწონათ ეს ამბავი, ნახეთ მადლიერების დღის ნარჩენი რეცეპტები, რომლებიც სცილდება ინდაურის სენდვიჩებს !
