პერიოდები D-Day-ზე? გაწუხებთ რა უნდა გააკეთოთ? ნუ გეშინიათ, ჩვენ გვაქვს რჩევები თქვენთვის, რომლებიც დაგეხმარებათ რჩევებით ბუნებრივი გზების შესახებ, რათა ის ადრე გამოვიდეს ან გადადოთ. სიურპრიზი მოვიდა D-Day-ზე? ჩვენ თქვენი ზურგი გვაქვს. გაითვალისწინეთ, რომ თუ მედიკამენტების მიღებას ირჩევთ, მიმართეთ თქვენს გინეკოლოგს ორი თვით ადრე. წინასწარ აყენებს
ერთ-ერთი გზა, რომ არ ინერვიულოთ D-დღეზე, არის ამის გაკეთება წინასწარ. დაგეგმეთ თქვენი პერიოდები ერთი კვირით ადრე, რათა გქონდეთ საკმარისი დრო, რომ ისიამოვნოთ D-Day-ის დღესასწაულებით. ამიტომ იდეალურად დაიწყეთ ეს საშუალებები ორი კვირით ადრე ან მეტი. აქ მოცემულია რამდენიმე ბუნებრივი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ მენსტრუალური ციკლი.
დალიეთ ცხელი კურკუმა წყალი დღეში ორჯერ 15 დღის განმავლობაში. ეს აიძულებს თქვენს მენსტრუაციას მალე 5 დღით ადრე. გააკეთეთ ეს სასმელი 3-9 გრ კურკუმას 1 ჭიქა ცხელ წყალში შერევით და მიირთვით ყოველდღიურად. დოქტორ მაიკლ ტიერას თავის კვლევით სტატიაში ნათქვამია, რომ კურკუმა არეგულირებს მენსტრუაციას. ეს არის ემენაგოგი, რომელიც ასტიმულირებს მენსტრუაციას.
ყოველდღიურად მიირთვით ოხრახუში და წიწაკის წვენი. მიიღეთ სამი დოზა ორი გრამი ოხრახუში, თითოეული მოხარშული 150 მლ წყალში დღის განმავლობაში. აპიოლი და მირისტიცინი ასტიმულირებს საშვილოსნოს შეკუმშვას, - აღნიშნა დოქტორმა ლოვნეტ ბატრამ, კლინიკურმა დიეტოლოგმა ფორტის ლა ფამმა და ეს ორი გვხვდება ოხრახუში.
მიირთვით მწიფე პაპაია. დოქტორ ნეეტუ ს კუმარის თქმით, თავის კვლევით ნაშრომში, პაპაიას თესლის გასაოცარი ჯანმრთელობის სარგებელი: მიმოხილვა, პაპაია ასტიმულირებს მენსტრუაციას. ის იწვევს ორგანიზმში ზედმეტ სითბოს და პაპაიაში შემავალი კაროტინი ასტიმულირებს ესტროგენის ჰორმონს, რაც იწვევს თქვენს მენსტრუაციას მალე. ამისთვის მიირთვით იმდენი პაპაია, რამდენიც შეგიძლიათ.
ყოველდღიურად მიირთვით ფენგრის თესლის ნაზავი. დაასველეთ სამი ჩაის კოვზი ოხრახუშის თესლი ჭიქა სუფთა წყალში ღამით. დილით ადუღეთ სანამ ქაფდება. გაწურეთ თესლი და დალიეთ ყოველდღე ცხელი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაცია 2-3 დღეში. პეიჯ პასანოს მიხედვით თავის ნაშრომში მეთის მრავალი გამოყენება (მეთი არის ფენგრიკი), ეს არის საშვილოსნოს სტიმულატორი, რომელიც აიძულებს საშვილოსნოს გაიაროს მენსტრუაციის გამომწვევი შეკუმშვისა და გაფართოების მოძრაობები. გადადება
თუ მენსტრუალური ციკლის გადადებას აპირებთ, მაშინ უნდა გაითვალისწინოთ ეს მითითებები. დაიწყეთ გადადების რეჟიმი მენსტრუაციის დაგეგმილ თარიღამდე მინიმუმ 15 დღით ადრე.
ვარჯიში. ვარჯიშის დროს გამოიყოფა ენდორფინი ან 'ბედნიერების ჰორმონი'. ეს ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას, რომელიც შესაძლოა დაგროვდეს ქორწილის დაგეგმვის სენანიგანების გამო. კარდიო ვარჯიშები საუკეთესოა ამისთვის და ადვილად მართვადია ქორწილის დაგეგმვის დაძაბულ დღეებში. უბრალოდ აირჩიეთ 20 წუთიანი სირბილი დილით და დღეში ერთხელ. ეს არა მხოლოდ გეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი ბედნიერების ჰორმონების რაოდენობა, არამედ უზრუნველყოფს დაგეგმვისგან შესვენებას.
მოერიდეთ ცხარე საკვებს. ცხარე ცხარე საკვები ზრდის ორგანიზმში სითბოს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პერიოდები.
მოერიდეთ საკვებს, რომელიც ზრდის ორგანიზმში სითბოს. ზემოთ ჩამოთვლილი საკვები პროდუქტები წინასწარ პონეს განყოფილებაში? აუცილებლად მოერიდეთ მათ!
მიირთვით გრამი ოსპის წვნიანი. ეს გეხმარებათ მენსტრუაციის გადადებაში და ყოველდღიურად გატარება იმ დღემდე, როცა გინდათ რომ არ გქონდეთ მენსტრუაცია. ოსპი შეწვით და შემდეგ გახეხეთ. ამ ნარევიდან მოამზადეთ წვნიანი.
დალიეთ ძმრის წყალი. დაამატეთ სამი-ოთხი კოვზი ძმარი ჭიქა გაფილტრულ სასმელ წყალში და დალიეთ. ეს დაგეხმარებათ მენსტრუაციის სიმპტომების გადადებაში და მენსტრუაციის გადადებაშიც კი 3-4 დღით. გაოცების დაძლევა
თუ თქვენი მენსტრუალური ციკლი იწყება მის შესასრულებლად ცუდ დღეს, ნუ ჩაიძირავთ წუხილში. აქ მოცემულია რჩევები, თუ რა უნდა გააკეთოთ ასეთ შემთხვევებში.
მზად იყავით სასწრაფო დახმარების ნაკრები. დარწმუნდით, რომ იქონიეთ საკმარისი ჰიგიენური ბალიშები, ტამპონები და დამატებითი ტრუსი.
ატარეთ დამატებითი სამაჯური ტანსაცმლის შიგნით. ასე რომ, თუ საერთოდ არის რაიმე ლაქა, ის არ ჩანს მთავარ სამოსზე.
დაამატეთ ტკივილგამაყუჩებლები სამედიცინო კომპლექტში. დარწმუნდით, რომ გაქვთ ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც სპეციფიკურია მენსტრუალური კრუნჩხვისთვის თქვენს სამედიცინო კომპლექტში.
მოერიდეთ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს. ამან შეიძლება გააძლიეროს ტკივილები ზურგსა და ფეხებში, ამიტომ უმჯობესია მოერიდოთ მათ.
დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი. ეს ხელს უწყობს კრუნჩხვების შემსუბუქებას და ასევე ამბობენ, რომ ამცირებს სისხლის ნაკადს.
სურათები თავაზიანობით: Shutterstock
