თქვენ და Diet Dr Pepper ერთად მიდიხართ, როგორც არაქისის კარაქი და ჟელე. თქვენ ვერ გადალახავთ თქვენს 4 საათს. შეხვედრა მთის ნამის გარეშე. თეატრში ფილმის ყურება აუტანელია ყინულივით ცივი Cherry Coke-ის გარეშე.
მაგრამ დროა შეხედოთ ფაქტებს: სოდა ნამდვილად საშინელებაა თქვენთვის (ამ უცნაურის გარდა უშაქრო კალე სოდა , მაგრამ ეს ამაზრზენად ჟღერს). და ბიჭებო, ჩვენ გვძულს ამის გატეხვა, მაგრამ დიეტური სოდაც კი არ არის ისეთი კარგი, როგორც თქვენ ფიქრობთ.
აქ მოცემულია ექვსი რამ, რაც შეიძლება მოხდეს, როდესაც სოდის დალევას შეწყვეტთ.
როგორ გამოვიყენოთ ვაშლის სიდრი ძმარი სახეზე
PeopleImages/Getty Images1. შენ'თავიდან ალბათ თავის ტკივილი მექნება
უკაცრავად, ეს პირველი ნაწილი მტკივნეული იქნება. თუ წლების განმავლობაში რეგულარულად სვამდით სოდას, ალბათ, ერთი-ორი დღით ვერ მიატოვებთ ცივ ინდაურს თავის ტკივილის გარეშე. (დიეტური სოდის მსმელები, თქვენც.) მიიღეთ იბუპროფენი, დალიეთ შავი ჩაი და ყველაფერი დასრულდება მანამ, სანამ ამას გაიგებთ.
gilaxia/Getty Images2. თქვენ შეიძლება არ დაგჭირდეთ იმდენი შარდვა
ნებისმიერი სოდა კოფეინთან ერთად არის შარდმდენი (დიახ, დიეტური ჩათვლით), რაც ნიშნავს, რომ ის ხელს უწყობს შარდის გამომუშავებას თქვენს ორგანიზმში და გაიძულებს უფრო ხშირად მოშარდვა. როგორც საკონფერენციო ზარის შუაში. ან გზატკეცილზე ჯდომა შუა მოძრაობაში. ან მართლაც საოცარი ნაწილი ბრუკლინი .
stockvisual/Getty Images3. შენ'აუცილებლად დაიკლებთ წონაში
თუ თქვენ არ შეცვლით შაქრიან სოდას ალკოჰოლთან ან რძით, ეს მხოლოდ მეცნიერებაა. ჩვეულებრივი კოლა-კოლას 12 უნცია ქილა შეფუთულია 120 კალორიით, ასე რომ, თუ დღეში სამ კალორიას გამორიცხავთ, რაციონიდან გამორიცხავთ 360 კალორიას (ან დაზოგავთ დესერტად, ნებისმიერ შემთხვევაში). და მიხედვით პერდუს უნივერსიტეტში ჩატარებული კვლევა დიეტური სოდაც კი შეიძლება წვლილი შეიტანოს წონის მატებაში - ხელოვნური დამატკბობლები აბნევს ორგანიზმს კალორიების მართვის ბუნებრივ უნარს. დოჰ.
დაკავშირებული: 9 მიზეზი, რის გამოც თქვენი დიეტა არ მუშაობს
stock-eye/Getty Images4. შენ'LL შევინარჩუნებ შენს ღიმილს
როგორც დიეტური, ასევე ჩვეულებრივი გაზიანი სასმელები ლაქავს თქვენს კბილებს, იწვევს კბილების გაფუჭებას და აზიანებს თქვენს მინანქარს. თუ ახლავე დატოვებთ, მადლობას მოგახსენებთ 20 წლის შემდეგ, როდესაც კვლავ შეძლებთ სიმინდის ჭამა.
ზეითუნის ზეთის კანის სარგებელი
კვადრატული პიქსელი/გეტის სურათები5. თქვენ შეიძლება ნაკლები გაციება
ოდესმე გაგიკვირდებათ, რატომ ხართ ყოველთვის ის, ვინც იჭერს ბუზს ოფისში? თუ დღეში ორ ქილა არადიეტურ სოდას დალევთ, 200 გრამი შაქარი, რომელსაც მოიხმართ. შეამცირეთ თქვენი სისხლის თეთრი უჯრედების უნარი, გაანადგურონ მიკრობები 40 პროცენტით. Ჯანდაბა.
Weekend Images Inc/Getty Images6. და შეიძლება ოთხი წლით მეტიც იცოცხლო (სერიოზულად)
საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის ამერიკული ჟურნალი შეისწავლა ტელომერების სიგრძე იმ ადამიანების სისხლის თეთრ უჯრედებში, რომლებიც სვამენ შაქრით ტკბილ სოდას და ადამიანები, რომლებიც არ სვამენ. სოდაის მსმლებს უფრო მოკლე ტელომერები აქვთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათი სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა ოთხი წლით ნაკლებია, ვიდრე სოდიანი სასმელების არამომხმარებლები. (დიეტური მსმელები, თქვენ გაურკვეველი ხართ .) ეს არის ბოლო წვეთი - ჩვენ ვტოვებთ.
დაკავშირებული: რატომ არ უნდა დალიოთ ყავა ცარიელ კუჭზე, დიეტოლოგის აზრით
