ᲠᲐ ᲔᲛᲐᲠᲗᲔᲑᲐ ᲗᲥᲕᲔᲜᲡ ᲡᲮᲔᲣᲚᲡ, ᲠᲝᲪᲐ ᲘᲡᲞᲐᲜᲐᲮᲡ ᲡᲢᲐᲤᲘᲚᲝᲡ ᲬᲕᲔᲜᲘᲗ ᲡᲕᲐᲛᲗ?

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა კვება კვების oi-Chandana Rao By ჩანდან რაო 2016 წლის 22 ივნისს

როდესაც ჩვენ ახალგაზრდობაში ვიყავით, უმეტესობა ჩვენგანი უსიამოვნოდ იქნებოდა ბოსტნეულისა და ხილის ჭამის დროს.

რა თქმა უნდა, ჩვენ გავიხსენებდით იმ შემთხვევებს, როდესაც ჩვენს მშობლებს ფაქტიურად უნდა გამოგვეყენებინათ ჯანსაღი საკვები.

როგორც გავიზარდეთ, მივხვდით ჯანსაღი კვების მნიშვნელობას.

გოგოსა და ბიჭის საძინებელი

ასევე, როდესაც ჯანმრთელობის გართულებებს და დაავადებებს ვხვდებით და ვხვდებით, რომ მათი არაჯანსაღი დიეტა იყო მათი წარმოშობის მიზეზი, ეს გვეხმარება ჯანსაღი დიეტის ღირებულების გააზრებაში!

იცით თუ არა, რომ ჯანსაღი რაოდენობით ბოსტნეულის, ხილის, უცხიმო ხორცის, კვერცხის და სხვა ასეთი ბუნებრივი ინგრედიენტების ჩათვლით ჩვენს დიეტაში შეგვიძლია მრავალი დაავადების თავიდან აცილება?

დიახ, ეს შესაძლებელია, რადგან ეს ბუნებრივი ინგრედიენტები მდიდარია სხვადასხვა ნუტრიენტებით და მინერალებით, რომლებიც კვებავენ ჩვენს სხეულს და ინარჩუნებენ იმუნურ სისტემას.

ასევე წაიკითხეთ: პაპაიას უნაკლო კანისთვის გამოყენების გზები

სტაფილოსა და ისპანახს ჯანმრთელობის საოცარი სარგებელი მოაქვს, რამაც შეიძლება მრავალი დარღვევა მოაცილოს თავიდან.

უბრალოდ გაანადგურეთ სტაფილოს რამდენიმე ცალი და ისპანახის რამდენიმე ფოთოლი ბლენდერში, რომ მიიღოთ წვენი, არ გაწუროთ, რათა მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი.

ამ ჯანმრთელობის წვენის დაახლოებით 1 ჭიქა შეგიძლიათ მიიღოთ ყოველ დილით საუზმის შემდეგ.

გაეცანით ჯანმრთელობის ზოგიერთ სარგებელს, როდესაც სტაფილოსა და ისპანახს რეგულარულად სვამს!

1. ხელს უშლის ანემიას

როგორ გავანათოთ მუქი ლაქები სახეზე

სტაფილოსა და ისპანახის ნარევი მდიდარია A ვიტამინით და რკინით, ორივე ეს ნაერთი აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების და ჰემოგლობინის გამომუშავებისთვის.

როდესაც თქვენს სხეულში არის სისხლის წითელი უჯრედების ჯანმრთელი წარმოება, სისხლძარღვთა დარღვევები, როგორიცაა ანემია, შეიძლება მოარიდოთ.

2. ხელს უშლის კიბოს

კომბინაცია ისპანახი და სტაფილო გაჟღენთილია კაროტინოიდები და ფლავონოიდები, რომლებიც ამბობენ, რომ არის ნაერთები, რომლებსაც შეუძლიათ გააკონტროლონ ორგანიზმში უჯრედების პათოლოგიური წარმოქმნის სიჩქარე, რითაც ხელს უშლიან კიბოს.

როგორ გავათეთროთ ინტიმური ადგილები ბუნებრივად

ასევე წაიკითხეთ: პაპაიას ფოთლების ჯანმრთელობის უცნობი სარგებელი

3. ანელებს უჯრედის დაბერებას

როგორც სტაფილო, ასევე ისპანახი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და C ვიტამინით, რომლებიც აახალგაზრდავებენ უჯრედებს და აჯანსაღებენ მათ უფრო დიდი ხნის განმავლობაში, რითაც შორდებიან უჯრედების ნაადრევი დეგენერაცია.

4. აუმჯობესებს ძვლის ჯანმრთელობას

ეს ბუნებრივი სასმელი აუმჯობესებს თქვენი ძვლების უნარს, შეიწოვება კალციუმი სასმელში. კალციუმი არის ნაერთი, რომელიც ძალზე მნიშვნელოვანია ძვლების კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ასევე, ამ სასმელში არსებულ K ვიტამინს შეუძლია გააძლიეროს თქვენი ძვლები, თავიდან აიცილოთ ოსტეოპოროზი და სახსრებთან დაკავშირებული დაავადებები.

ასე რომ, გააგრძელეთ და ყოველ დილით დალიეთ ეს სტაფილოს და ისპანახის წვენი და შეგვატყობინეთ, თუ როგორ მოგეწონათ ამ ჯანმრთელობის სასმელი!