ᲯᲐᲜᲡᲐᲦᲘ ᲓᲘᲔᲢᲐ B ᲰᲔᲞᲐᲢᲘᲢᲘᲗ ᲓᲐᲐᲕᲐᲓᲔᲑᲣᲚᲗᲐᲗᲕᲘᲡ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

14 წუთის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
3 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
7 საათის წინ Cheti Chand და Jhulelal Jayanti 2021: თარიღი, ტიტი, მუჰურატი, რიტუალები და მნიშვნელობა
13 საათის წინ Rongali Bihu 2021: ციტატები, სურვილები და შეტყობინებები, რომლებიც შეგიძლიათ გაუზიაროთ თქვენს საყვარელ ადამიანებს

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი

ჯანმრთელობა ბრედკრუმბი

Ველნესი ველნესი oi-Amritha K By ამრითა კ. 2020 წლის 28 ივლისს

ჰეპატიტის მსოფლიო დღე აღინიშნება ყოველწლიურად 28 ივლისს. დღის მიზანია ცნობიერების შექმნა და ჩუმი მკვლელის აღმოფხვრა, რომელსაც ვირუსულ ჰეპატიტს უწოდებენ. ეს არის ინფექციური დაავადებების ჯგუფი, რომელიც ცნობილია A, B, C, D და E ჰეპატიტის სახელით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე (ხანმოკლე) და ქრონიკული (გრძელვადიანი) ღვიძლის დაავადებები.

ჰეპატიტი ყოველწლიურად 1,4 მილიონ სიკვდილს იწვევს, რაც ტუბერკულოზის შემდეგ მეორე მთავარი ინფექციური დაავადებაა. კვლევებში ასევე აღნიშნულია, რომ ჰეპატიტით ინფიცირებული ცხრაჯერ მეტი ადამიანია ვიდრე აივ ინფექცია [1] .

შავი ცილის თესლი თმისთვის

რა არის B ჰეპატიტი?

ჰეპატიტი B არის თქვენი ღვიძლის ინფექცია, რომელიც იწვევს ორგანოს ნაწიბურს, ღვიძლის უკმარისობას და კიბოს და გამოწვეულია B ჰეპატიტის ვირუსით. იგი გადაეცემა ინფექციურ სხეულებრივ სითხეებთან, როგორიცაა ვაგინალური სეკრეტი ან სპერმა და სისხლი, რომელიც შეიცავს B ჰეპატიტის ვირუსს (HBV). ინფექცია ასევე შეიძლება გავრცელდეს ტატუირებით, საპარსების გაზიარებით, სქესობრივი კავშირით და სხეულის პირსინგით [ორი] .

რაც უფრო ადრე მიიღებთ მკურნალობას, მით უკეთესი. ინფექცია ჩვეულებრივ ქრება ვაქცინით და B ჰეპატიტის იმუნური გლობულინის გასროლით [3] . თუ ინფექცია ექვს თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში აქტიურია, ეს ნიშნავს, რომ გაქვთ ქრონიკული B ჰეპატიტი [4] .

ზოგჯერ შეიძლება გქონდეთ B ჰეპატიტი და შეიძლება არც კი იცოდეთ, რადგან არ იცით სიმპტომები. ამასთან, თუ ამ ვირუსით დაზარალდით, შეიძლება უბრალოდ გქონდეთ განცდა, რომ გრიპი გაქვთ.

სხვა სიმპტომები შეიძლება იყოს ძალიან დაღლილობის შეგრძნება, თავის ტკივილი, მსუბუქი სიცხე, მუცლის ტკივილი, მადის დაკარგვა, კუჭის დისკომფორტი, პირღებინება, მუქი შარდი, ნაწლავის ფერის მოძრაობა და მოყვითალო თვალები და კანი. მას შემდეგ, რაც ყველა ეს სიმპტომი გაქრება, თქვენ შეიძლება გავლენა იქონიოთ სიყვითლით. B ჰეპატიტის დიაგნოზირება შესაძლებელია სისხლის მარტივი ტესტებით [5] [6] .

კვება და B ჰეპატიტი

აუცილებელია ჯანსაღი დიეტის დაცვა B ჰეპატიტის დროს. ცუდმა დიეტამ შეიძლება ზოგჯერ გამოიწვიოს ღვიძლის პრობლემები. თუ იყენებთ მაღალკალორიულ დიეტას, შეიძლება მოიმატოთ წონაში და ჭარბი წონა პირდაპირ გავლენას ახდენს ღვიძლში ცხიმის დაგროვებაზე, სახელწოდებით 'ცხიმოვანი ღვიძლი'. [7] .

ჰეპატიტის მსოფლიო დღესთან დაკავშირებით, ჩვენ ჩამოთვალეთ რჩევები ჯანსაღი დიეტის შესახებ, რომელთა შესრულებაც მოგიწევთ, თუ B ჰეპატიტით ხართ დაავადებული.

1. მთელი მარცვალი

არარაფინირებული მარცვლეული შეიცავს მარცვლოვანი ბირთვის ყველა საკვებ სარგებელს. ეს მოიცავს ქატოს და ჩანასახს. მთელი მარცვლეული მდიდარია B ვიტამინით, ბოჭკოებით, ნახშირწყლებით, მინერალებით და ცილებით. მთელი მარცვლეული მდიდარია აუცილებელი ნუტრიენტებით, როგორიცაა B6 ვიტამინი, E ვიტამინი, მაგნიუმი, თუთია და სპილენძი. B ჰეპატიტით დაავადებულებს აწუხებთ დაბალი ენერგია და დაღლილობა, ამიტომ საწვავით მდიდარი დიეტა დაგეხმარებათ [8] [9] .

თქვენს რაციონში შეიტანეთ ყავისფერი ბრინჯი, წიწიბურა, შვრიის ფაფა, მთელი ხორბლის პური და ფეტვი.

2. ხილი

ექიმები ურჩევენ B ჰეპატიტით დაავადებულ პაციენტებს, მოიხმარონ ბევრი ხილი. ვაშლი, ფორთოხალი, ყურძენი და ბანანი მათ შორის რამდენიმეა. ვაშლის ჭამა დაეხმარება B ჰეპატიტით დაავადებულ პაციენტებს მათი იმუნური სისტემის გაუმჯობესებაში, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს გაცივების ალბათობას [10] .

ფორთოხალი მდიდარია C ვიტამინით და ზრდის სხეულის უნარს წინააღმდეგობა გაუწიოს ბაქტერიებს, რაც საშუალებას აძლევს B ჰეპატიტით დაავადებულებს უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდნენ. B ჰეპატიტით დაავადებულებისთვის შესაფერისია ბანანის ჭამა, იმის გათვალისწინებით, რომ ამ ხილს აქვს მაღალი კალორიული ღირებულება [თერთმეტი] .

ყურძნის მოხმარება მათ ღვიძლის ჯანმრთელობის აღდგენაში დაეხმარება, რადგან ის შეიცავს მინერალებს, როგორიცაა კალციუმი, კალიუმი, ფოსფორი, რკინა, ცილა და ვიტამინები B1, B2, B6, C და ფლავონოიდები. [12] . აშშ-ს სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის (USDA) თანახმად, 30 წელზე უფროსი ასაკის ქალებმა უნდა მოიხმარონ დაახლოებით ერთი და ნახევარი ჭიქა ხილი და კაცები, ორი ჭიქა ყოველდღე.

3. ბოსტნეული

B ჰეპატიტით დაავადებულთათვის რეკომენდებულია ყოველდღე ბოსტნეულის მიღება. ფერადი ბოსტნეული შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებსაც შეუძლიათ დაიცვან ღვიძლის უჯრედები დაზიანებისგან, რაც ბონუსს ჰგავს B ჰეპატიტით დაავადებულებს [13] .

USDA- ს თანახმად, 30 წელზე უფროსი ასაკის ქალებმა დღეში ორ-ორნახევარი ჭიქა ბოსტნეული უნდა მიიღონ და მამაკაცებმა, სამი ჭიქა ბოსტნეული. კარგია, რომ მიირთვათ რამდენიმე ბოსტნეულის ნაზავი, ვიდრე რომელიმე კონკრეტულზე მორჩეთ [14] . ძალიან გვეხმარება ისპანახი, სტაფილო, სოკო და ბუნებრივი სოკო, ხოლო სახამებლის შემცველი ბოსტნეული, მაგალითად კარტოფილი, ასევე შეიძლება მინიმალური მოხმარდეს.

4. ზეითუნის ზეთი

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს დიეტაში საჭიროა ცხიმების დამატება, ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, თავიდან უნდა აიცილოთ ძალიან გაჯერებული ტრანს-ცხიმები. გარკვეული ზეთები, ისევე როგორც პალმის ზეთი, ძალიან გაჯერებულია [თხუთმეტი] . კარგი ალტერნატივა იქნება ზეითუნის ზეთი. ექიმების მიერ რეკომენდებულია მინიმუმ 2-3 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთის მიღება. შეეცადეთ თქვენი სალათი და საკვები სახვევი მოაწყოთ ცივად გამოწურული ზეითუნის ზეთით. B ჰეპატიტით დაავადებულთათვის რეკომენდებული სხვა ზეთებია კანოლას ზეთი და სელის ზეთი [16] .

5. კვერცხი

პროტეინი არის აუცილებელი შენობა, რომელიც თქვენს სხეულს სჭირდება დაზიანებული ქსოვილების გამოსწორებისა და ჩანაცვლებისთვის. კვერცხი ცილის მდიდარი წყაროა და უსაფრთხოა B ჰეპატიტით დაავადებული პაციენტების მიერ [17] .

6. უცხიმო ხორცი

მჭლე ხორცი ასევე ღვიძლის ჯანსაღი დიეტის ნაწილია და მისი მოხმარება B ჰეპატიტით დაავადებულებმა შეიძლება უზრუნველყონ, რომ არ მიირთვან წითელი ხორცი. ქათამი აქ საუკეთესო ვარიანტია [18] .

7. მე ვარ პროდუქტები

მიუხედავად იმისა, რომ სოიოს პროდუქტებს ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელი მოაქვს და ასევე ღვიძლის ჯანსაღი დიეტის ნაწილია, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არ მოიხმართ მათ ზედმეტი რაოდენობით, რაც შეიძლება საზიანო იყოს. შეზღუდული რაოდენობით ჯარიმა უნდა იმუშაოს [19] .

სხვა საკვები პროდუქტები, რომლებიც ჯანსაღ კვებას ქმნის B ჰეპატიტით დაავადებულთათვის, მოიცავს კაკალს, თესლს, თევზს, ფრინველს, ტოფუს, მთელ რძეს, იოგურტს და ყველს.

საკვები B ჰეპატიტის თავიდან ასაცილებლად

B ჰეპატიტით დაავადებულმა პირმა უნდა ამოიღოს დიეტადან ყველა შემდეგი [ოცი] :

როგორ მოვიშოროთ სახეზე თმა ბუნებრივად სამუდამოდ

დამუშავებული საკვები, რომელიც შეიცავს ნატრიუმს (მარილი)
ნედლი ან ნაკლებად მოხარშული ნიჟარა (საკვები, როგორიცაა სუში)
წითელი ხორცი
ნიახური
Პომიდორი
ზღვის მცენარეები
კომბოსტო

საბოლოო შენიშვნაზე

B ჰეპატიტით დაავადებულთათვის სასურველია დღეში მინიმუმ სამჯერადი კვება. თუ სამჯერადი კვებით ვერ მიირთმევთ სათანადო რაოდენობას, მიიღეთ ნაკლები კვება დაახლოებით 5-6-ჯერ დღეში.