ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- ამერიკელი ტრენერები უტარებენ ინგლისურ კურსებს ინდოელი პედაგოგებისთვის
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებით მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
აიურვედას პრინციპების თანახმად, ჩვენი ყოველდღიური რეჟიმი და დიეტა უნდა შეესაბამებოდეს სეზონს. ამრიგად, ჩვენი ცხოვრების წესის შეცვლა და კვების ჩვევები შეგვიძლია ბუნებასთან ჰარმონიაში ვიცხოვროთ.
ზაფხულის დროა და შესაძლოა თქვენ უკვე სავსე იყოთ სითბოთი, სხეულის სითბით და ამ ამინდთან დაკავშირებული მრავალი სხვა პრობლემით. საჭიროა კიდევ ვთქვათ?
აიურვედას თანახმად, 'პიტა' ან სხეულის სითბო საშუალებას აძლევს ჩვენს მეტაბოლიზმს ნორმალურად იმუშაოს. როდესაც სხეულის სითბო ძალიან მაღალი ხდება, მას 'პიტა დოშას' უწოდებენ. სხეულის სითბოს ეს მოულოდნელი მომატება არასასურველია და არღვევს სხეულის მეტაბოლიზმს. ეს ასევე იწვევს ორგანიზმში ქიმიურ დისბალანსს.
ეს ასევე თან ახლავს სიმპტომებს, როგორიცაა აკნე, გულის დამწვრობა, კანის გამონაყარი და დიარეა.
აქედან გამომდინარე, უმჯობესია სხეულის სითბოს შემცირება აიურვედას დახმარებით. ამ სტატიაში ჩვენ გაცნობებთ, თუ როგორ უნდა შეამციროთ სხეულის სითბო აიურვედას მიხედვით.
ასე რომ, გააგრძელეთ კითხვა, რომ უფრო მეტი იცოდეთ აიურვედული რჩევების შესახებ სხეულის გასაგრილებლად.
1. სითბოს გამომწვევი სანელებლების თავიდან აცილება:
ზაფხულის განმავლობაში თავიდან უნდა აიცილოთ სითბოს გამომწვევი სანელებლები, როგორიცაა კაიენი, ნიორი, ჩილი, ცერეცოს და შავი პილპილი. ამის ნაცვლად შეგიძლიათ ისარგებლოთ მწვანილის გასაგრილებლად, როგორიცაა ქინძი, ილი და კოლინტრო.
2. მოერიდეთ ცხელ, ცხარე და მჟავე საკვებს:
თავიდან აიცილეთ ეს ზაფხულში, რადგან ისინი სხეულში სითბოს ზრდის და კიდევ უფრო მწვავედ გრძნობთ თავს. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ტკბილი და გამაგრილებელი საკვები თქვენს დიეტაში, როგორიცაა თეთრი ან წითელი ბრინჯი, ხორბალი, ქოქოსი და ღელე.
3. მოერიდეთ ყინულოვანი სასმელების დალევას:
თავიდან აიცილეთ გაზიანი სასმელები, არომატული წვენები, რძე და იოგურტი დაფუძნებული ხილის სმუზი, რადგან ისინი საჭმლის მონელების პროცესს არღვევენ. ის ასევე ქმნის ტოქსინებს ორგანიზმში, რაც იწვევს იმუნიტეტის დაქვეითებას. ეს არის აიურვედული ერთ-ერთი საუკეთესო რჩევა სხეულის გასაგრილებლად.
4. მოერიდეთ მჟავე ხილს:
მოერიდეთ მჟავე ხილს და მიირთვით ისეთები, როგორებიცაა ყურძენი, ბროწეული, ტკბილი მანგო, ვაშლი, მსხალი, შავი ქიშმიში და ა.შ. ასევე გახსოვდეთ, რომ არ ჭამთ გარკვეულ ხილს 30 წუთის განმავლობაში სხვა ხილის ჭამიდან.
5. წადით ქოქოსის წყლისთვის:
ეს მშვენიერია ზაფხულის სიცხის დასაძლევად და ხომ არ არის ზაფხული მასალის საუკეთესო დრო? ეს გაცნობებთ, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოთ სხეულის სიგრილე შიგნიდან.
6. ერიდეთ ფერმენტირებულ საკვებს:
თავიდან უნდა იქნას აცილებული საკვები, როგორიცაა იოგურტი, მწნილი, პური, ფერმენტირებული ყველი და სოიოს პროდუქტები, რადგან მათ შეუძლიათ გაზარდონ სითბო სხეულში და ასევე გამოიწვიოს მონელების და გულძმარვა.
7. თავიდან აიცილეთ მზის პირდაპირი სხივები და ზედმეტი აქტიურობა:
ამის თავიდან აცილება უნდა მოხდეს დღის ყველაზე ცხელ პერიოდში, რადგან ამან შეიძლება გამოგყაროს. თუ გსურთ ველოსიპედით სიარული და გაშვება, გააკეთეთ ეს დილაადრიან ან საღამოს საათებში. ეს არის საუკეთესო აიურვედული წვერი სხეულის სითბოს შესამცირებლად.
8. დალიეთ ოთახის ტემპერატურის წყალი:
დალიეთ ნორმალური ტემპერატურის წყალი, რომ დატენიანდეს. მას ასევე შეგიძლიათ დაუმატოთ ახალი პიტნის ტოტი ან ორგანული ვარდის წყლის კოვზი.
9. აცვიათ ბამბის ტანსაცმელი:
ზაფხულის განმავლობაში საუკეთესო ფერები აცვიათ მზის შუქის ფერები, მაგალითად თეთრი, ნაცრისფერი, ლურჯი და მწვანე. მოერიდეთ მუქ ჩრდილებს, რადგან ისინი შთანთქავენ და ინარჩუნებენ სითბოს. ეს გაცნობებთ, თუ როგორ შეამციროთ სხეულის სითბო ბუნებრივად ზაფხულში.
10. შეიზილეთ სხეული:
შეგიძლიათ კანზე მასაჟი გააკეთოთ არარაფინირებული ქოქოსის ზეთით შხაპამდე 20 წუთით ადრე. ეს საშუალება ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის გაგრილებას და გაახალგაზრდავებას. ეს საშუალებას მოგცემთ იცოდეთ როგორ შეამციროთ სხეულის სითბო აიურვედას მიხედვით.
