10 ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲓᲔᲢᲝᲥᲡᲘᲙᲣᲠᲘ ᲬᲕᲔᲜᲘ ᲬᲝᲜᲘᲡ ᲡᲬᲠᲐᲤᲘ ᲓᲐᲙᲐᲠᲒᲕᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა კვება კვების პერსონალი ავტორი ნეა ღოშ 2017 წლის 12 დეკემბერს

წონის დაკლება: ეს რჩევები დაგეხმარებათ სიმსუქნისკენ მარტივი საშინაო საშუალებები წონის დაკლებისთვის | ბოლდსკი

წონის დაკლება მოითხოვს ერთგულებას და გადაწყვეტილებას სასურველი შედეგების მისაღებად. წონის დაკლება არც ისე ადვილია, მაგრამ არც ძნელია. თქვენი გრაფიკიდან მხოლოდ ცოტა დრო და ენერგია გჭირდებათ.

ასევე, ყოველდღიურ რაციონში გარკვეული ჯანსაღი ჩვევების დანერგვამ შეიძლება მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეიტანოს თქვენი წონის დაკლების გეგმაში. უბრალოდ ვარჯიშით ან უცხიმო დიეტაზე დაკავებით, წონაში არ დაიკლებთ. თქვენ უნდა გქონდეთ დიეტის ჯანსაღი ნაზავი, რომელიც არამარტო ჯანმრთელობას შეინარჩუნებთ, არამედ წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ.

წვენების კონცეფცია უკვე დიდი ხანია არსებობს. წვენის მიღება წონის სწრაფად დაკარგვის ერთ-ერთ საუკეთესო საშუალებად ითვლება და ის ასევე ახდენს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას. ასე რომ, ასევე აუცილებელია გარკვეული ხილისა და ბოსტნეულის წვენების შეტანა, რომლებიც წონის დაკლებას ბევრად ამარტივებს და აჩქარებს.

დეტოქსიკური წვენების დალევის უპირატესობებს მოიცავს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებული პროცესი, ქოლესტერინის დაწევა, სისხლში შაქრის დონის დაწევა, კანის ტექსტურის გაუმჯობესება და წონის უკეთესი დაკლება.

ახალი წვენების მიღება შესანიშნავი საშუალებაა მინერალების, ვიტამინებისა და ანტიოქსიდანტების დასატვირთად. გადახედეთ 10 საუკეთესო დეტოქსიკურ წვენებს წონის დაკლების სწრაფი პროცესისთვის, რომელიც ასევე გთავაზობთ ჯანმრთელობის სხვა უპირატესობებს.

1. კიტრის ნიახურის წვენი

წონის დაკლების დაბალანსებული დიეტა უნდა შეიცავდეს უმი ნიახურს და კიტრს, რომლებიც ქმნის ჯანმრთელ წვენს. კიტრს აქვს მაღალი წყალი და ანტიოქსიდანტური შემცველობა, რომელიც ადვილად გივსებთ და უფრო დიდხანს გიშლით. ნიახურის კომბინაციით, იგი ამცირებს სასმელს დაბალკალორიულ და ეფექტურ წონის დაკლებაში.

2. საზამთროს და პიტნის წვენი

პიტნა არა მხოლოდ აძლიერებს კერძების გემოს, არამედ ეხმარება წონის დაკლებას. საზამთრო მდიდარია ამინომჟავებით, რომლებიც ცხიმის წვას უწყობს ხელს. პიტნისა და საზამთროს კომბინაცია დამატენიანებელი და უკიდურესად დაბალკალორიულია, რაც ეფექტურია წონის დაკლების პროცესში.

გარეცხეთ და დაჭყლიტეთ პიტნის ფოთლები და საზამთრო.
შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში ½ ჭიქა წყალი.

3. კომბოსტოს წვენი

კომბოსტო არის მდიდარი ბოჭკოვანი ბოსტნეული, რომელიც ეხმარება კუჭის ბევრი პრობლემის განმუხტვაში, როგორიცაა საჭმლის მონელების მონელება და შეშუპება. კომბოსტოს წვენი ხელს უწყობს წონის დაკლების უფრო სწრაფ პროცესს და ეხმარება დიდხანს იგრძნოს თავი სრულყოფილად.

გარეცხეთ და დააბლენდერეთ კომბოსტო ცაცხვით, გემოვნების გასაუმჯობესებლად.

4. ფორთოხლის წვენი

ვის არ მოსწონს ფორთოხლის ახლად გამოწურული წვენი? ის უფრო ჯანმრთელია და დაბალკალორიულია, რაც გამაგრილებელი სასმელების უკეთესი ალტერნატივაა. ფორთოხალი მდიდარია C ვიტამინით, რაც თქვენს იმუნიტეტს გაძლიერებს.

გარეცხეთ და გააცალეთ ფორთოხალი, ამოიღეთ თესლი.
დაამატეთ იგი ბლენდერში, მწიკვი შავი მარილი, დააბლენდერეთ და მოიხმარეთ.

5. ანანასის წვენი

ანანასის წვენი შესანიშნავი წამალია მუცლის ცხიმის შესამცირებლად. ბრომელაინი, მასში არსებული მნიშვნელოვანი ფერმენტი წვავს კუჭის ზედმეტ ცხიმს.

ანანასის ნაჭრები დაამატეთ ბლენდერში ½ ჭიქა წყალი, დააბლენდერეთ და რეგულარულად მიიღეთ წებოვნების წვენის საწინააღმდეგო წვენი.

ჯანმრთელობის 10 საუკეთესო სარგებელი ყოველდღე, ანანასის წყლის დალევისას

6. ბროწეულის წვენი

ბროწეული მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, პოლიფენოლებითა და კონიუგირებული ლინოლის მჟავით, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაძლიერებას და ზედმეტი ცხიმის დაწვას.

ბროწეული დაამატეთ ბლენდერში.
ჩაასხით ½ ჭიქა წყალი და გაწურეთ წვენი, რომ მოიხმაროთ.

7. ამლას წვენი

დაიწყეთ თქვენი დღე ერთი ჭიქა ამლას წვენით, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის გამართვას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. დალიეთ ამლას წვენი ცარიელ კუჭზე წონის დაკლების უფრო სწრაფი პროცესისთვის.

ამოიღეთ თესლი gooseberries და დაჭრილი მას პატარა ნაჭრები.
გახეხეთ რომ პასტა გაკეთდეს და შეურიეთ ეს პასტა cup ჭიქა წყალს.
გაწურეთ და დალიეთ სუფთა.

8. სტაფილოს და პომიდვრის წვენი

სტაფილო არის ვიტამინის დიდი წყარო, არის დაბალი კალორია და სავსეა ბოჭკოვანი. წვნიანი პომიდორი არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას, მადას და ცხიმის დაწვის პროცესს ორგანიზმში. სტაფილოს და პომიდვრის წვენი ერთ-ერთი საუკეთესო წვენია, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

გარეცხეთ და დაჭერით ბოსტნეული და დაამატეთ იგი კვების პროცესორს.
დაამატეთ cup ჭიქა წყალი და კარგად დააბლენდერეთ.

9. მწარე გოგრის წვენი

მწარე გოგრა, ან კარელა, არ არის ძალიან მადისაღმძვრელი, მაგრამ ის ნამდვილად დაგეხმარებათ წონის უფრო სწრაფად დაკლებაში, რადგან რამდენად დაბალია იგი კალორიულ შემცველობაში. მწარე გოგრის წვენი ასტიმულირებს ღვიძლს ნაღვლის მჟავების გამოყოფას, რომლებიც საჭიროა ცხიმის მეტაბოლიზაციისთვის.

მწარე გოგრის დამატება ბლენდერში და დაასხით ცაცხვის წვენი, რომ მწარე გემო შეამციროთ.
დააბლენდერეთ, რომ წვენი იყოს გლუვი და ერთგვაროვანი.

10. ბოთლის გოგრის ან ლაუკის წვენი

ბოთლის გოგრის წვენი არის გამაგრილებელი წვენი, რომელიც კარგია წონის დაკლების დროსაც. იგი შეიცავს ნაკლებ კალორიებს ცხიმის გარეშე და ასევე ინახავს სხეულს სიგრილეს.

დაჭერით კანი ამოიღეთ ლაუკის პატარა ნაჭრები და დაამატეთ იგი ბლენდერში.

დაამატეთ ცოტა ჯანჯაფილი და ცაცხვის წვენი, რომ გახდეს ახალი და პულპიანი.

ადიდებულმა მტკივნეული ტერფების 15 საშინაო სამკურნალო საშუალება