10+ ᲧᲝᲕᲔᲚᲓᲦᲘᲣᲠᲘ ᲠᲩᲔᲕᲐ ᲤᲔᲮᲖᲔ ᲖᲠᲣᲜᲕᲘᲡᲗᲕᲘᲡ ᲑᲔᲓᲜᲘᲔᲠᲘ ᲓᲐ ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲘ ᲤᲔᲮᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი სილამაზე Კანის მოვლა კანის მოვლა oi-Staff ავტორი KRIPA CHOWDHURY 2017 წლის 16 ივნისს

გვეხმარება გადაადგილებასა და ლოკომოტირებაში, ჩვენი წყვილი ფეხები ბევრს გაივლის, საწოლში წასვლამდე. დაძინებამდე ვიყენებთ ღამის კრემს, ხელის კრემს, რომელსაც მოყვება სუნამო - მაგრამ რას ვაკეთებთ ფეხებისთვის?

ძალიან დაძაბულ დღეებში ვბრუნდებით სახლში და უბრალოდ გძინავს, ფეხების დაბანაც კი გვავიწყდება. საბოლოო შედეგი - ფეხების დანებება. ფეხებს ეწყება ცუდი სუნი, რასაც მოჰყვება ქოქოსი, სიმინდი, ტკივილი, ლაქები და კიდევ მრავალი სხვა პრობლემა. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ფეხების ეს პრობლემები აუტანელი ხდება, სმარტფონებს ეძებს ძებნა - როგორ ვიზრუნოთ ფეხებზე.

მაგრამ ბედნიერი და ჯანმრთელი ფეხებისთვის აუცილებელია ყოველდღიურად დაიცვას ფეხის მოვლის რჩევები ისე, რომ ისინი განებივრებულები იყვნენ და ეს იყოს ”ბედნიერი ფეხები”. ჯანმრთელი ფეხებისთვის დავალებების ჩამონათვალი შეიძლება გრძელი ჩანდეს, მაგრამ ეს არის მარტივი რჩევები, რომელთა გაკეთებაც კარგად შეგიძლიათ სახლში.

ვიდრე ტვინს იხეხავთ, რომ იფიქროთ, როგორ იზრუნოთ ფეხებზე, აქ მოცემულია ოცი ყოველდღიური დავალებები, რომლებიც რჩევაა ჯანმრთელი ფეხებისთვის. ამით თქვენი ფეხები კარგად გამოიყურება და შიგნიდან კარგად იგრძნობთ თავს.

შეინახეთ მშრალი

სხეულის ნებისმიერი სხვა ნაწილის მსგავსად, ფეხებიც კი ოფლიანობს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დაფარული ფეხსაცმლის შიგნით დიდხანს იკეტება. აქ მიზანი უნდა იყოს თქვენი ფეხების რეგულარული ინტერვალებით გაშრობა. უბრალოდ მოიხსენით ფეხსაცმელი და ოფლის მოსაწმენდად გამოიყენეთ ხელის მცირე პირსახოცი. ეს არის ერთ – ერთი პირველი საკვანძო საქმე, რომელიც ჯანმრთელ ფეხებს აკეთებს.

უთხარი არა ფეხშიშველს

პიკის საათებში გავრცელებული ტენდენციაა ფეხშიშველი სიარული. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ფეხშიშველი დარჩეთ, თუ სუფთა იატაკი გაქვთ, მაგრამ გარეთ, ამაზე არც იფიქროთ. თუ ჩვეულებრივი ფეხსაცმელი გაწუხებთ, უბრალო ფლიფლოპზე რას იტყვით? ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ფეხების კარგად განცდას და ასევე დაიცავს მათ ჭუჭყისა და დაბინძურებისგან.

გახეხეთ და გაწმინდეთ ყოველდღე

აბაზანის დროს მხოლოდ ფეხების მორწყვა არ არის ადეკვატური, როდესაც საქმე ეხება ჯანმრთელ ფეხებს. დაუთმეთ თქვენი 5 – ე წუთის აბაზანის დრო თქვენი ფეხებისთვის, როდესაც დაიწყებთ მათ პემზითა და ფეხების სკრაბერით. ეს მოჰყვება რბილი საპნით გაწმენდას. ამის გაკეთება ყოველდღე თქვენი ფეხის მოვლის რეჟიმში უზრუნველყოფს რბილ ფეხებსა და ბედნიერებს.

რეზერვი დრო პედიკურისთვის

რამდენად განებივრებთ თქვენს ფეხებს სახლში, ეს ვერასდროს შეედრება პროფესიონალურ პედიკურს. რას იტყვი სალონში თვეში ერთხელ პედიკურის ან ფეხის მასაჟისთვის? პირდაპირი განებივრება ფეხების უჯრედებში ააქტიურებს მათ და თავს კარგად იგრძნობთ. სალონში პედიკურის მკურნალობის არჩევისას, მრავალი ჯიშია და თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ თქვენი ფეხების პრობლემების გათვალისწინებით.

გამოყოთ დასვენების დრო თქვენს ფეხებზე

ფეხები თანაბრად იღლება, როგორც სხეული. ასე რომ, მისი განებივრების დროში დარწმუნდით, რომ ისინი დაისვენებენ რბილ ზედაპირზე მოთავსებით და მოდუნდებიან. სიარულმა ან ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ფეხების პრობლემები. ამრიგად, ფეხის მოვლის რეჟიმის დაგეგმვისას, დარწმუნდით, რომ დაისვენებთ მათ დიდი დროით (ძილის საათების გარდა).

ჩამოაყალიბეთ და მორთეთ ფეხის ფრჩხილები

თქვენს ფეხებზე ზრუნვისთვის ერთ – ერთი მთავარია რეგულარული ინტერვალებით ფრჩხილების მოჭრა, ჩამოყალიბება და შევსება. შეინახეთ კარგი ფრჩხილის საჭრელი სახლში და გააკეთეთ ეს ყოველთვის, როდესაც ფიქრობთ, რომ თქვენი ფრჩხილები იმაზე დიდია, ვიდრე უნდა იყოს. რეგულარული შევსება ამცირებს ფრჩხილის საჭრის გამოყენებას და თქვენი ფეხები სისუფთავე გამოიყურება.

ნუ დააყოვნებთ დერმატოლოგს

მიუხედავად ფეხების მოვლისა, მძიმე პრობლემები შეიძლება მოხდეს, როგორიცაა სიმინდი, სოკოვანი ინფექცია, ფერის შეცვლა და ა.შ. ნუ შეეცდებით ფეხის ასეთი მწვავე პრობლემების განკურნებას ფეხის მოვლის ძირითადი რჩევებით. ასეთ შემთხვევაში, შეეცადეთ მიხვიდეთ დერმატოლოგთან, რომელსაც შეუძლია სამედიცინო მკურნალობა თქვენი ფეხების პრობლემის გაუარესებამდე.

ატარეთ სწორი ფეხსაცმელი

ერთ – ერთი მთავარი მიზეზი, რის გამოც ფეხის პრობლემები ხდება, არის ის, როდესაც არ ატარებთ სწორ ფეხსაცმელს. მოდის გულისთვის ან ხარჯების შემცირების მიზნით, თქვენ საბოლოოდ ყიდულობთ იაფფასიან ფეხსაცმელს, რაც გავლენას ახდენს თქვენი ფეხების ჯანმრთელობაზე. იმისათვის, რომ თქვენი ფეხები გამოიყურებოდეს და გასაოცრად იგრძნოთ, შეიძინეთ სწორი წყვილი ფეხსაცმელი, რომელიც მოერგება თქვენ და დამზადებულია ხარისხიანი მასალისგან. გარდა ამისა, ფეხსაცმელი უნდა დაიცვას თქვენი ფეხები, ვიდრე თქვენი სტილის განცხადება.

იყავით გამორჩეული, როდესაც საქმე ეხება ფრჩხილების საღებავს

ეს არის გოგონებისთვის. მართლაც მშვენიერია ყოველდღე ფრჩხილების შეღებვა და ფერების შეცვლა. ამასთან, ამის გაკეთება, რომ დასრულდეს თქვენი ლამაზი თითების იაფი ფერების შეძენა, შეცდომაა. ასევე, ზოგი ლაკის ფენებს იკეთებს და ასეც იქნება, სანამ ის ბუნებრივად არ გამქრება. დაბურული დაბალი ხარისხის ფრჩხილის საღებავი გავლენას ახდენს თქვენი ფეხების ჯანმრთელობაზე და ამიტომ უნდა თქვათ უარი ამაზე. შეიძინეთ კარგად ბრენდირებული ფრჩხილის საღებავები, წაისვით და დროთა განმავლობაში წაშალეთ ჯანმრთელი ფეხებისთვის.

დატენიანება თქვენი ფეხები

ზრუნვა ფეხებზე, თქვენ უნდა moisturize მათ. იდეალური დროა აბაზანის შემდეგ, თქვენი ფეხების გამოშრობა და შემდეგ დატენიანება. თუ დატვირთული გრაფიკი ამის საშუალებას არ გაძლევთ, რას იტყვით დატენიანებაზე, როდესაც თავისუფლად შეგიძლიათ ჯერ ფეხები დაიბანოთ და შემდეგ კრემები გამოიყენოთ? ფეხების დატენიანება შესაძლებელია ბუნებრივი სამზარეულოს პროდუქტებით, მაგალითად, ყავისა და თაფლის ნარევით.

მოსაზრებები ახალი ფეხსაცმლის დროს

როგორც ადრე აღვნიშნეთ, ჯანმრთელი ფეხების შესახებ რჩევები აქცენტს ფეხსაცმელზე აკეთებს. ასე რომ, თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს ფეხებზე, როდესაც მიიღეთ შემდეგი შემდეგი ფეხსაცმელი. პირველ რიგში, თქვენი ფეხსაცმლის შეძენა რეკომენდებულია შუადღისას, რადგან დღისით კარგად იქნება თქვენთვის გასაგები რას ყიდულობთ, შემდეგ კი ფეხები ოფლიანობს მთელი დღის განმავლობაში. ნაშუადღევს ითვლება, რომ ადამიანის ფეხები მაქსიმალურად არის შეშუპებული და ამიტომ ფეხსაცმელები უნდა იყიდო დღის მეორე ნახევარში.

გეფიცები წინდები

ძალიან ცუდი ჩვევა არ არის ფეხსაცმლის წინდების ტარება, იმის იმედი მაქვს, რომ ფეხსაცმელი გაოცებას მოახდენს. კარგად, ფეხის მოვლის რჩევების წაკითხვისა და ჯანმრთელი ფეხებისთვის მუშაობისას, კარგი წინდები უნდა შეიძინოთ. ატარეთ წინდები რაც შეიძლება მეტი და განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გარეთ ხართ. ასევე, ყოველდღე არ ჩაიცვათ იგივე წინდები. გარეცხეთ წინდები და ყოველდღე შეიცვალეთ სუფთა წყვილად.

მოხსნის Callus და Corns

რამდენად ცდილობთ თავიდან აიცილოთ, კალუსი და სიმინდი ჩვეულებრივი პრობლემებია, რომლებიც შეიძლება მოხდეს განსაკუთრებით ბრტყელ ფეხებზე. ნუ პანიკებთ, როდესაც აღმოაჩენთ თქვენს პირველ სიმინდს და არანაირად არ აპირებთ მისი მოსავლით დაჭრას. ყოველთვის, როდესაც ნახავთ სიმინდს ან კალუსს, დაიწყეთ ნელთბილი წყლის დამუშავებით, ბუნებრივი ბუნებრივი საშუალებებით, სიმინდის თავსახურით და მაინც, თუ ეს გამოუყენებელია - ეწვიეთ დერმატოლოგს.

შეიძინეთ ფეხის მოვლის ახალი საშუალებები

ხშირად სახლში, ცდილობთ გააკეთოთ თქვენი ფეხის მოვლის რეჟიმი, რაც ხელმისაწვდომია. მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ ამის გაკეთება გააგრძელოთ, ეს კარგ შედეგს არ გამოიღებს. გირჩევთ შეიძინოთ ფეხის მოვლის ახალი საშუალებები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც აპირებთ ფეხების მოვლის რეჟიმის განახლებას. ფეხის მოვლის საშუალებებში შედის პემზა, ფეხის კრემი, პედიკურის ნაკრები, გლიცერინი და სხვა.