ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
არ გამოტოვოთ
- IPL 2021: იმუშავა ჩემს ჯოხებზე მას შემდეგ, რაც 2018 წლის აუქციონში უგულებელყოფილი ვიყავი, ამბობს ჰარშალ პატელი
- შარად პავარი საავადმყოფოდან 2 დღეში გაწერეს
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- AGR– ის ვალდებულებებმა და სპექტრის უახლესმა აუქციონმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ტელეკომის სექტორზე
- გუდი პადვა 2021: მადური დიქსიტი იხსენებს თავის ოჯახთან ერთად ხელსაყრელი ფესტივალის აღნიშვნას
- Mahindra Thar Bookings გადაკვეთა 50,000 ეტაპი მხოლოდ ექვს თვეში
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
გაჟღენთილი ნუში, გაჟღენთილი ნუში. ჯანმრთელობის სარგებელი | მიირთვით გაჟღენთილი ნუში და მიიღეთ ეს ჯანმრთელობის სარგებელი. ბოლდსკინუშის ხომ არ იცით ნუშის ხეებისგან გაშენებული ხილის თესლი? ნუში ტკბილი და მწარე გემოა. ტკბილი ნუშის საკვებია და მწარე გამოიყენება ზეთის დასამზადებლად.
ნუში მდიდარია კვების შემცველობით, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი საკვები ელემენტებით, როგორიცაა ცილები, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავები, ვიტამინი E, კალციუმი, ფოსფორი, თუთია, ხსნადი და უხსნადი ბოჭკოები.
ხრაშუნა და ტკბილი ნუში ჩვეულებრივ მოიხმარენ ნედლეულს ან ამატებენ ტკბილ და ქონდარ კერძებში. ნუში ძალზე სასარგებლოა მათთვის, ვისაც არტერიული წნევის პრობლემები აქვს და ეს ასევე ხელს უწყობს ნერვებისა და კუნთების მუშაობას.
დიეტოლოგების თქმით, გაჟღენთილი ნუში ჭამა ბევრად უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე ნედლეულის მიღება. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნუშის წყალში ღამის გაჟღენთილი ხსნის მის საფარში არსებულ ტოქსიკურ მასალებს, ათავისუფლებს ფიტიკურ მჟავას და დაშლის გლუტენის შემცველობას, ასე რომ თქვენ მიიღებთ ნუტრიენტების უმეტეს ნაწილს თხილისგან.
მოდით, გავეცნოთ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებს დილით გაჟღენთილი ნუშის ჭამის დროს.
1. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას
გაჟღენთილი ნუში ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელების პროცესის უფრო სწრაფ და გლუვ პროცესს. ნუშის წყალში გაჟღენთილი გარეთა კანი იხსნება, რაც მათ ადვილად ასათვისებელ ხასიათს ატარებს და ეს საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მაქსიმალური საკვები.
2. კარგია ორსულობისთვის
თუ მომავალი დედა ხართ, დიეტაში უნდა დაამატოთ გაჟღენთილი ნუში, რადგან ის მშვენიერია თქვენთვის და თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის. გაჟღენთილი ნუში უზრუნველყოფს დედისა და ნაყოფის საბოლოო კვებას და ენერგიას. ასევე, ნუშიში არსებული ფოლიუმის მჟავა თავიდან აიცილებს რაიმე დეფექტს.
3. აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას
ექიმებმა თქვეს, რომ ყოველდღიურად 4-დან 6 გაჟღენთილი ნუშის ჭამა შეიძლება მოემსახუროს ტვინის მატონიზირებელ მიზანს და დაეხმაროს ცენტრალური ნერვული სისტემის გამართულ მუშაობაში. ასე რომ, დილით გაჟღენთილი ნუშის ჭამა გაგიმაგრებს მეხსიერებას და გააუმჯობესებს ტვინის მუშაობას.
4. ამცირებს ქოლესტერინს
გაჟღენთილ ნუშს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ქოლესტერინი. ისინი შეფუთულია მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ამცირებენ ცუდ ქოლესტერინს სხეულში. ნუში შეიცავს ვიტამინ E- ს, რომელიც ზრდის სისხლში კარგი ქოლესტერინის დონეს.
5. კარგია გულისთვის
გაჟღენთილი ნუში უზრუნველყოფს ცილებს, კალიუმს და მაგნიუმს, რომლებიც აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის. იგი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აკონტროლებენ თქვენს ქოლესტერინის დონეს და ასევე ხელს უწყობენ გულის ფატალური დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლას.
6. აუმჯობესებს არტერიულ წნევას
იცოდით, რომ გაჟღენთილ ნუშს შეუძლია ჰიპერტენზიის მკურნალობაც? გაჟღენთილი ნუში შეიცავს მაღალ კალიუმს და ნატრიუმის მცირე შემცველობას, რაც ხელს უშლის არტერიული წნევის ესკალაციას. ისინი ასევე შეიცავს ფოლიუმის მჟავას და მაგნიუმს, რომლებიც ხელს უწყობენ არტერიების შეშუპების რისკს.
7. შველის წონის დაკლებას
თუ გსურთ მუცლის ჯიუტი ცხიმის დაკარგვა, დიეტაში შეიტანეთ გაჟღენთილი ნუში. გაჟღენთილი ნუში ხელს უწყობს წონის უფრო სწრაფ დაკლებას, რადგან გარე კანი იხსნება. გაჟღენთილი ნუში შეიცავს მონოუჯერი ცხიმებს, რომლებიც ხელს შეგიწყობთ მადას და აგრძნობინებთ თავს სისავსეს.
8. მკურნალობს ყაბზობას
გაჟღენთილი ნუშის მოხმარება დაგეხმარებათ ქრონიკული შეკრულობის მკურნალობაში. გაჟღენთილი ნუში სავსეა უხსნადი ბოჭკოებით, რომლებიც აამაღლებენ ორგანიზმის უხეში რაოდენობას და დაგეხმარებათ ქრონიკული შეკრულობისგან გათავისუფლებაში.
9. აძლიერებს იმუნურ სისტემას
აღნიშნული კვლევის თანახმად, გაჟღენთილ ნუშს აქვს პრებიოტიკური ეფექტი, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს იმუნური სისტემის ფუნქცია. პრებიოტიკი ცნობილია, რომ აუმჯობესებს კარგი ბაქტერიების ზრდას ადამიანის ნაწლავში და შედეგად, იგი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დაავადებების პრევენციაში, რომლებიც გავლენას ახდენს ადამიანის ნაწლავზე.
10. ხელს უშლის კანის დაბერებას
ამოიღეთ ის პროდუქტები, რომლებსაც იყენებთ თქვენს კანზე ნაოჭების მოსაშორებლად, ამის ნაცვლად, მიირთვით გაჟღენთილი ნუში, რომელიც დაბერების საწინააღმდეგო საკვებია. გაჟღენთილი ნუში მოიხმარეთ ყოველდღე დილით, რომ კანი გამკაცრდეს და ნაოჭები არ იყოს.
ჩაის ხის ზეთი სახისთვის
გააზიარე ეს სტატია!
თუ მოგეწონათ ამ სტატიის კითხვა, გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს.
ტოპ 13 საკვები, რომელიც მდიდარია ფოსფორით
