ისევ ის დროა: დროა გაერკვნენ, რისთვის აპირებთ ბარგის ჩალაგებას სადილი . რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ წახვიდეთ ძველ კარგ ინდაურთან და ყველთან ერთად სენდვიჩი - ჯერ არ გაგიცრუვდა. ან თქვენ შეგეძლოთ თავი დააღწიოთ ლანჩს და ჩაალაგოთ ერთ-ერთი ამ 30 ბენტ-ბოქსის ლანჩის იდეებიდან, რომლებიც დამტკიცებულია სამუშაო (და სკოლაში).
დაკავშირებული: 70 ცივი ლანჩის იდეა, რომელიც სცილდება PB&J-ს
ტკბილი ბარდა და ზაფრანა 1. Caprese ქათმის სალათის საჭმლის მოსამზადებელი თასები
სალათის ფოთოლზე დაფუძნებული სალათის მომზადება დღით ადრე გაფუჭებული, სევდიანი ლანჩის რეცეპტია. მეორეს მხრივ, კაპრეზის სალათი… გენიალური.
40 წინსაფარი 2. Easy Vegetarian Bento Box
ბონუსად, ეს - რომელიც შეიცავს ჰუმუსის ბოსტნეულის შეფუთვას - ძალიან მოსახერხებელია ბავშვებისთვის.
ნახევრად გამომცხვარი მოსავალი 3. საჭმლის მოსამზადებელი ტროპიკული ქათამი და ბროკოლი
მართალია, ბევრი საჭმლის მომზადების რეცეპტი შეიძლება მოსაწყენი იყოს. არა ეს წებოვანი-ტკბილი-ცხარე ნომერი.
ბოროტი სპატული 4. კამეჩის ქათმის ხორცი
ეს არის ერთ-ერთი ლანჩი თქვენს შვილს ნამდვილად არ სურს ვაჭრობა. (ანუ, თუ ჯერ შენთვის არ ჩაალაგებ.)
ტკბილი ბარდა და ზაფრანა 5. No-Cook Taco Salad Bento Box
სავსეს ჰგავს თაკო დადეთ ერთ პაწაწინა ყუთში და მთელი კვირის განმავლობაში საჭმლის მომზადებას მხოლოდ 25 წუთი სჭირდება.
Pinch of Yum 6. ტაფა ნიორი-ჯინჯერი ქათამი და ბროკოლი
ამ გემრიელი სოიოს სოუსის-ნიორი-ჯანჯაფილის სიტუაციის წყალობით, თქვენ აღარასოდეს დაბრუნდებით PB&J-ში. არა ის, რომ PB&J-ში რაიმე ცუდია, მაგრამ თქვენ გესმით იდეა.
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი7. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls
საჭმლის მომზადების დრო არ არის? Არაა პრობლემა. მძიმე სამუშაოს შესასრულებლად დაეყრდენით თქვენს ნელ გაზქურას და მიიღეთ წვნიანი ღორის-მხრის-ბურიტოს სარგებელი.
მიიღეთ რეცეპტი
რომანტიული ვიდეოები ინგლისურ ფილმებში
ნახევრად გამომცხვარი მოსავალი 8. საჭმელ-მომზადების ქათმის შაურმა და ტკბილი კარტოფილის თასები
ცილებით შეფუთული და არომატული? Marinating არის ლანჩის თამაშის შემცვლელი. (ასეა ლამაზი მინის კონტეინერები , მაგრამ ჩვენ გადავდივართ.)
40 წინსაფარი 9. ბერძნული ჯანსაღი საჭმლის მომზადება
ცაციკი? Ჩეკი. ჰუმუსი? Ჩეკი. შეგვეძლო შევეჩვიოთ ამ შესაფუთ ლანჩს.
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი10. საჭმელი-მომზადებული ინდაურის ხორცის ბურთულები ყაბაყის ნუდლებით
კარგი, ამან შეიძლება შეცვალოს ბენტო ყუთის განმარტება ოდნავ - მაგრამ ღირდა ხორცის ბურთულებისთვის.
მიიღეთ რეცეპტი
ნამდვილი საკვების 100 დღე11. კვება-მომზადების კრემისებრი კალე კეისრის სალათი
ყველაზე დიდი ბოსტნეულის მოძულენიც კი მუხლებში სუსტდებიან ამ კერძისთვის. ეს ყველაფერი ნივრის კრემისებრ დრესნგშია.
მიიღეთ რეცეპტი
ტკბილი ბარდა და ზაფრანა 12. ტუნას პროტეინის ყუთი
ჩვენ ვიპოვნეთ გასაღები ჯანსაღი ლანჩის შეუდარებლობის შესაქმნელად: მიეცით ყველაფერს საყვარელი კუპე, რომელშიც დასაჯდომად.
ლექსი'სუფთა სამზარეულო 13. შემწვარი ქათმის ქაბაბი ბროკოლის პესტოთი
სევდიანი 15 დოლარიანი სალათებით სავსე ოთახში, იყავით ხელნაკეთი ქათმის ქაბაბი.
ნამდვილი საკვების 100 დღე14. კვება-მომზადების კრემისებრი მაკარონის სალათი ბროკოლით და ქიშმიშით
გსურთ მოამზადოთ ლანჩი თქვენთვის და თქვენი ბავშვებისთვის ერთდროულად? ამ მარტივი, გემრიელი მაკარონის სალათას არ დააკვირდეთ.
მიიღეთ რეცეპტი
ღამით ყავისფერი ბრინჯის ჭამა
Pinch of Yum 15. ცხარე ქათმის საჭმლის მომზადება ბრინჯით და ლობიოთი
ეს არის ფანტასტიკური გზა მაცივარში დამალული ნარჩენებისგან თავის დასაღწევად. წუხანდელი ბრინჯი გაქვთ? ქილა შავი ლობიო საკუჭნაოში ელოდები? უკვე შუა გზაზე ხარ.
ამბიციური სამზარეულო 16. მთელი ხორბლის ქათმის შეფუთვა Bento Box
ჩვენ არ შეგვიძლია გადავიტანოთ ის, თუ როგორ გამოიყურება ეს მწარე ქათმის შეფუთვა, რომელიც ჩასმულია მათ ბენტოში და ჭამას სთხოვს.
მიეცით ღუმელი 17. თაფლიანი ლიმონის ქათმის თასები
ტკბილი და მარილიანი ქათამი, ბროკოლი და ბრინჯი 30 წუთში? სვუნი.
ჯანდაბა გემრიელი 18. ტუნას სალათის კვება მოსამზადებელი
შეგიძლიათ თქვენს ოფისში მოძველებულ საჭმელს გადახედოთ, ან შეგიძლიათ შეფუთოთ ჯანსაღი ბერძნული იოგურტის ტუნა სალათი, რომლის მომზადებას ათი წუთი სჭირდება. Ეს შენი ზარია.
ამბიციური სამზარეულო 19. Vegan Macadamia Coconut Tofu Bowls
გააჩინეთ ლანჩის მთელი შური თქვენს თანამშრომლებს შორის, ამჯერად შემწვარი ტკბილი კარტოფილისა და ხრაშუნა ტოფუს მკვებავი კომბინაციით.
Cotter Crunch 20. დუკაში შემწვარი ბოსტნეულის დაჭრილი სალათი
რა არის დუკა, გეკითხებით? ახლო აღმოსავლური სანელებლების სრულიად გემრიელი ნაზავი, რომელიც თქვენს ლანჩს წაგართმევთ მეჰ გასაოცარი.
შემიძლია multani mitti-ის ყოველდღიურად გამოყენება
ტკბილი ბარდა და ზაფრანა 21. შემწვარი ბოსტნეულისა და შავი ლობიოს საჭმლის მოსამზადებელი თასები
თუ თქვენ ეძებთ ლანჩს, რომელიც კმაყოფილი დარჩება დამძიმების გარეშე, ნუ ეძებთ.
განსაზღვრული კერძი 22. კვება მოსამზადებელი საუზმე Taco Bowls
საუზმე ლანჩზე? ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ეს არის ა დიდი იდეა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის მოიცავს ტაკოს.
40 წინსაფარი 23. ჯანსაღი მექსიკური ქათმის კვება მოსამზადებელი
ნუ დაზოგავთ ავოკადო-კილანტროს რანჩოს გასახდელს. ასეა სამხრეთ-დასავლეთის სუნელისთვის.
Pinch of Yum 24. ფურცელი-პან ქათმის ტინგა თასები
თქვენ გაქვთ მთელი მარცვლეული, ხორცი, ბოსტნეული და პარკოსნები, რომლებიც წარმოადგენენ ყველა საჭირო საკვების ჯგუფს. და ტინგას სოუსი - ესეც საკვები ჯგუფია.
ტკბილი ბარდა და ზაფრანა 25. სეზამის ჯანჯაფილი საქონლის ხორცი და ყაბაყი
დაბალი ნახშირწყლები არ უნდა იყოს მოსაწყენი ან უგემოვნო და ეს კერძი ამის დასტურია.
ნახევრად გამომცხვარი მოსავალი 26. საჭმლის მოსამზადებელი მაროკოს წიწაკის, ტკბილი კარტოფილის და ყვავილოვანი კომბოსტოს თასები
არ შეიძლება უარვყოთ, რომ ეს ბევრად უფრო ლამაზია, ვიდრე თქვენი ჩვეულებრივი ლანჩი-ხორცი-თეთრ პურზე - უკეთესი გემოც.
ჯანსაღი Yum 27. დაბალი ნახშირწყლების შემცველი ბერძნული ქათმის საჭმლის მოსამზადებელი თასები
ყველაზე რთული რაც მოგიწევთ არის დაშლა ფეტა თავზე.
დაკავშირებული: 27 სასაცილოდ მარტივი ქათმის საჭმლის მომზადების რეცეპტი
ხელნაკეთი სახის შეფუთვები ნაოჭებისა და მბზინავი კანისთვის
ნამდვილი საკვების 100 დღე28. კვება-მომზადების მაიო-ნაკლები კარტოფილის სალათი
კარგი ამბავი: თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მაიონეზის საწინააღმდეგოდ და მაინც მიირთვით თქვენი კარტოფილის სალათის შესწორება. კიდევ კარგი, ეს მაცივარში ხუთ დღემდე ძლებს.
მიიღეთ რეცეპტი
ტკბილი ბარდა და ზაფრანა 29. No-Cook Greek Pita Bento Box
მოიცადეთ, თქვენ ამბობთ, რომ შეგვიძლია მოვამზადოთ ოთხი კვება 20 წუთში? ეს არის ის, რასაც ჩვენ ვუწოდებთ საჭმლის მოსამზადებელ მაგიას.
ფოტო: ლიზ ენდრიუ/სტილინგი: ერინ მაკდაუელი30. საჭმელი-მომზადებული თაფლის ქათამი ბროკოლით
არ აქვს მიმდინარე ბენტო ყუთი? არ ინერვიულო, მეგობარო. ეს კერძი გამოიყურება (და გემოთი) ისევე კარგია ნებისმიერ პორტატულ კერძში.
მიიღეთ რეცეპტი
დაკავშირებული: 34 მაღალი ცილოვანი ლანჩი, რომელიც არის მარტივი, დამაკმაყოფილებელი და გემრიელი
