70 მარტივი ლანჩის იდეა სტრესული ადამიანებისთვის

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

მოდი, ვაღიაროთ, ჩვენ ყველა დაკავებული ვართ. ჩვენ თითქმის არ გვაქვს დრო, რომ ყველაფერი გავაკეთოთ დღის განმავლობაში, რომ აღარაფერი ვთქვათ ჯანსაღი ლანჩების მოსამზადებლად კვირის განმავლობაში. მაგრამ იცით კიდევ რისთვის არ გვაქვს დრო (ან ბიუჯეტი)? გასეირნება გარეთ 12 დოლარიანი ლანჩის სალათისთვის, რომელიც არც ისე კარგია. საბედნიეროდ, არსებობს გამოსავალი: წარმოგიდგენთ 70 მარტივ ლანჩზე იდეებს, რომლებიც ძირითადად მოითხოვს ნულოვანი ძალისხმევა ათქვიფეთ (და მაინც გემრიელად გემრიელად). ყველაფრით ქათმის სალათით წიწაკა რომ ბოლოკი მწვადის თასები თაფლის მდოგვის სამოსით, რეცეპტების ეს მოსახერხებელი სია კმაყოფილი დარჩებით მომდევნო თვეების განმავლობაში.

დაკავშირებული: 27 უგემრიელესი ლანჩის იდეა დღეებისთვის, როცა სხვა მოსაწყენ სენდვიჩს ვერ მიირთმევ

1. ავოკადოს კვერცხის სალათის სენდვიჩი

ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ა პომიდორი . თუ თქვენ გაქვთ 25 წუთი, შეგიძლიათ გააკეთოთ ლანჩი ოთხი დღის განმავლობაში.

მიიღეთ რეცეპტი

2. ლინგვინი ბეკონით, ატმით და გორგონზოლით

ამ კერძს თავიდან ბოლომდე სულ რაღაც 30 წუთი სჭირდება. იყავით გაბედული და მიირთვით ცივად - ის ისეთივე გემრიელია (თუ უკეთესი არა) ასე.

მიიღეთ რეცეპტი

3. ზოოდლები ავოკადოსა და მანგოს სოუსით

15-წუთიან ლანჩზე გაგვატარეთ და ისევ ღუმელში არ გჭირდებათ. გააორმაგეთ რეცეპტი, რომ საკმარისი იყოს მთელი კვირის განმავლობაში.

მიიღეთ რეცეპტი

4. კამეჩის ქათამი შეფუთულია ლურჯი ყველით და ნიახურით

Rotisserie ქათამი , მოგესალმებით. სხვაგვარად როგორ შეგვეძლო 20 წუთში ტკბილი ლანჩის მიღება?

მიიღეთ რეცეპტი

5. პომიდვრის სალათი შემწვარი ჰალუმით და მწვანილებით

შეუძლებელია ათწუთიანი სალათის ცემა. და ამას აქვს ჰალუმის ყველი, ასე რომ, ეს კიდევ უკეთესია.

მიიღეთ რეცეპტი

6. იტალიური Deli Pinwheel სენდვიჩები

სენდვიჩის ეკვივალენტი ყინულის ყუთის ნამცხვრები . და ამაში ჩვენ ვგულისხმობთ მარტივ, გემრიელ და შეუძლებელი ერთის ჭამა.

მიიღეთ რეცეპტი

7. Joanna Gaines's Peach Caprese Salad

რაც შეეხება დაბალ ხმაურს, ჯანსაღ ლანჩებს, გამოდის ჩვენი დიზაინის ჩახშობა ყველაზე უკეთ იცის.

მიიღეთ რეცეპტი

8. ფურცელი ტაფა ინდური სანელებლებიანი ქათამი

ეს ჟღერს შრომატევადი, მაგრამ გპირდებით, რომ ეს ნიავია. მოსამზადებლად მხოლოდ ათი წუთია; უბრალოდ დაჭერით ყველაფერი და გადაყარეთ ლანგარზე.

მიიღეთ რეცეპტი

9. მაკიაჟი ალო გობი

ნაზი და არომატული, ეს ლამაზი სადილი ინახება მაცივარში ოთხი დღის განმავლობაში. (ეს ასევე ვეგეტარიანელი და მზად არის 30 წუთში, მაგრამ არ გვინდოდა ტრაბახი ძალიან ბევრი.)

მიიღეთ რეცეპტი

10. BLT მაკარონის სალათი

Bowties სცემეს სევდიანი, გაფუჭებული სალათები კვირის ნებისმიერ დღეს. დაგვიჯერებდით თუ გეტყვით, რომ რვა პორციის მომზადებას მხოლოდ 40 წუთი სჭირდება?

მიიღეთ რეცეპტი

დაკავშირებული: 18 ჯანსაღი და სავსე სამუშაო სადილი, რომელიც არ არის სალათი

11. საჭმელი-მომზადებული ინდაურის ხორცის ბურთულები ყაბაყის ნუშით

ნახევარ საათში მზად არის მხოლოდ დასაწყისი. ეს ხორცის ბურთულები ნაზი, მსუყე და წვნიანია, გარდა ამისა, ისინი ცხვება შემწვრის ნაცვლად მარტივი გაწმენდისთვის.

მიიღეთ რეცეპტი

12. Make-Ahead Farro და Brussels Sprout Salad

Psst: ეს ბრიუსელის კომბოსტოს მომზადების ყველაზე მარტივი გზაა. თქვენ მხოლოდ უნდა მოაჭრათ, გამოაცალკევოთ და მირთმევის წინ მოაყაროთ ისინი ფაროსთან ერთად.

მიიღეთ რეცეპტი

13. ლანჩი ქაბაბი მორტადელასთან, არტიშოკთან და მზეზე გამომშრალი პომიდვრით

გარდა იმისა, რომ გემრიელი სადილი იქნება თქვენთვის ან თქვენთვის ბავშვები , ისინი ძალიან სახალისოა ჭამა. მორგება თქვენი გულის შინაარსით.

მიიღეთ რეცეპტი

ჩაის ხის ზეთი იწვევს თმის ცვენას

14. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls

პასუხი თქვენს სადილის ლოცვებზე? ცხარე, მკვებავი ბურიტოს თასები განაწილებულია მთელი კვირის განმავლობაში.

მიიღეთ რეცეპტი

15. ბერძნული იოგურტი ქათმის სალათი ჩაყრილი წიწაკა

ნახვამდის, ლანჩის ნაგავი. ჩვენ ვერასდროს გნახავთ, ჯანსაღი ქათმის სალათის ამ საყვარელი წიწაკის ნავების წყალობით.

მიიღეთ რეცეპტი

16. Rainbow Collard ახვევს არაქისის კარაქის სოუსით

მათ დამზადებას 30 წუთი სჭირდება, არ სველდება და მაცივარში 2 დღემდე რჩება. გარდა ამისა, არის არაქისის სოუსი. გვჭირდება მეტის თქმა?

მიიღეთ რეცეპტი

17. საჭმელი-მომზადებული თაფლის ქათამი ბროკოლით

გადაიტანეთ ეს სევდიანი სალათი და შეცვალეთ იგი ამ დამაკმაყოფილებელი კერძით. გვერდები ცვალებადია, მაგრამ წებოვანი-ტკბილი მინანქარი სავალდებულოა.

მიიღეთ რეცეპტი

18. მინი ქათმის შაურმა

ამ ორნაკბენი ჯიბეებით ვერ შეცდებით. სწრაფი მარინადი მათ ისეთივე გემოს ხდის, თითქოს მთელი დღე გაატარეთ სამზარეულოში, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად მარტივია მათი ამოღება.

მიიღეთ რეცეპტი

19. სწრაფი Guacamole Quinoa სალათი

ეს ძირითადად გიგანტური თასია გუაკი სალათად გადაკეთებული და ჩვენ საერთოდ არ ვწუწუნებთ. სინამდვილეში, ეს არის ჩვენი საოცნებო ლანჩის განმარტება.

მიიღეთ რეცეპტი

20. Firecracker Chicken ბრინჯით

დაბალი მოვლა არის თამაშის სახელი. გააკეთეთ ეს ცხარე-ტკბილი რიცხვი წინა ღამეს (ამას სულ რაღაც 35 წუთი სჭირდება) და მიიღეთ ჯილდოები, როცა კუჭი ღრიალებს მეორე დღეს ლანჩის დროს.

მიიღეთ რეცეპტი

21. 20-წუთიანი ბურრატას სალათი ქვის ხილით და ასპარაგით

რჩევა: ნუ დაზოგავთ კარგ ნივთებს. და კარგ ნივთებში ჩვენ ვგულისხმობთ მთელ იმ ნაღების ბურატას.

მიიღეთ რეცეპტი

22. ბრუსკეტა ქათამი

ერთი ტაფა ლანჩები გასავლელი გზაა. ამ ერთს სუპერ დეკადენტური გემო აქვს, მაგრამ საოცრად ჯანსაღი და დაბალი ნახშირწყლების შემცველობა .

მიიღეთ რეცეპტი

23. ქეთო ფურცელი-ტაფა ქათამი და ცისარტყელა ბოსტნეული

კერძები? რა კერძები? ჩვენ ამიერიდან მხოლოდ ლანჩებს ვამზადებთ.

მიიღეთ რეცეპტი

24. 20-წუთიანი პალეო კვერცხის რულონები

ჩვენ ვაშორებთ ცხიმიან კვერცხის რულონებს, რადგან ყველამ იცის, რომ მთავარია ის, რაც შიგნით არის.

მიიღეთ რეცეპტი

როგორ მოვამზადოთ შავი თესლის ზეთი სახლში

25. ადვილად შემწვარი ბრინჯის ნამცხვრები XO სოუსით

ეს საღეჭი, წებოვანი ბრინჯის ნამცხვრები აპირებენ ლანჩის თამაშის მოგებას. მიიღეთ არომატით შეფუთული XO სოუსი თქვენი ადგილობრივი აზიის ბაზრიდან.

მიიღეთ რეცეპტი

26. 15-წუთიანი ხმელთაშუა ზღვის კუსკუსი ტუნასთან და პეპერონჩინით

რა გამოიყურება ლამაზი, მაგრამ პრაქტიკულად არ სჭირდება ძალისხმევა? ეს ბიჭი. რა ვუთხრათ, საზრუნავი ვართ დაკონსერვებული ტუნა .

მიიღეთ რეცეპტი

27. რადიშის მწვადის თასები თაფლის-მდოგვის სამოსით

ეს არის ჩვენი ახალი საყვარელი გზა ბოსტნეულის საჭმელად, ხელჩაკიდებული. მას უნდა ჰქონდეს რაიმე საერთო იმ მარილ, ნახშირწყალთან ბოლოკი .

მიიღეთ რეცეპტი

28. ცივი სეზამის კიტრის ნუდლები

საიდუმლო ინგრედიენტი? მაღაზიაში ნაყიდი მარინირებული ტოფუ . ეს არის დროის დაზოგვის, მარტივი გზა კერძისთვის ტონა გემოს დასამატებლად (რომ აღარაფერი ვთქვათ ცილაზე).

მიიღეთ რეცეპტი

29. 15 წუთიანი მეზეს თეფში მოხალული ზაათარ პიტას პურით

თითების კვება საუკეთესო საკვებია. მეორე საუკეთესო? ეს არის კავშირი შორის დელი , ზეთისხილი, შემწვარი პიტა და იოგურტის სოუსი.

მიიღეთ რეცეპტი

30. გახეხილი ტაილანდური სალათი ავოკადოსთან ერთად

ყველაზე ლამაზი სალათი, რაც კი ოდესმე გააკეთე. უბრალოდ შეხედე ყველა იმ ფერს!

მიიღეთ რეცეპტი

დაკავშირებული: 21 არა მოსაწყენი სამუშაო ლანჩი, რომლის მომზადებაც შეგიძლიათ 15 წუთში ან ნაკლებ დროში

31. The Ultimate Quinoa-Avocado Bowl

სილამაზე კრევეტები ? ის ხუთ წუთში კეთდება და თითქმის ყველაფერთან არის დაკავშირებული - ლანჩის კურთხევა.

მიიღეთ რეცეპტი

32. ქათამი და ბარდა აურიეთ

ჩვენ შეიძლება გავბედოთ იმის თქმაც, რომ ის უფრო გემრიელია, როგორც ნარჩენები. (ის მშვენივრად თბება მიკროტალღურ ღუმელში, BTW.)

მიიღეთ რეცეპტი

33. 15-წუთიანი Cheater's Pad Thai

ეს ბევრად უფრო სწრაფია, ვიდრე შეკვეთა. შეგიძლიათ დაფქული ღორის ხორციც კი შეცვალოთ თურქეთი ან ქათამი, თუ ასე ხართ მიდრეკილი.

მიიღეთ რეცეპტი

34. Rotisserie Chicken Ramen

ექიმმა მოამზადეთ ლაფსის ყუთი მაღაზიაში ნაყიდი (ან ხელნაკეთი!) ბულიონით, არომატული ნივთიერებებით და ჩვენი ძველი ლოდინის, როტისერიის ქათმით.

მიიღეთ რეცეპტი

35. ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯის თასი მოხარშული ოსპით, სტაფილოთი და იოგურტით

ვინ თქვა, რომ ჯანსაღი კვება მოსაწყენი უნდა იყოს? ეს ახალი პარკოსანი-ბოსტნეული-იოგურტის კომბინაცია გაგავსებთ დამძიმების გარეშე.

მიიღეთ რეცეპტი

36. 15-წუთიანი ლიმონიანი ბროკოლინის მაკარონი

არაფერი ეწინააღმდეგება მარინარას სოუსს, მაგრამ შესვენება გვჭირდება. და კარგი ამბავი, შეგიძლიათ მთლიანად შეცვალოთ ფიჭვის კაკალი ნუშით.

მიიღეთ რეცეპტი

37. ფურცელი-პან ლიმონის კარაქი ბოსტნეული და სოსისი

ორი რამ, რაც გვიყვარს: ხელის კერძები და ნულოვანი კერძები. ეს მარტივი ლანჩი სთავაზობს ორივეს და შემდეგ ზოგიერთს.

მიიღეთ რეცეპტი

38. კუნგ პაო ქათამი

წვნიანი, ტკბილი და სრულიად დაუძლეველი. აქვე უნდა ავღნიშნოთ, რომ იგი აერთიანებს ერთ ტაფაში, ამიტომ გაწმენდა მარტივია.

მიიღეთ რეცეპტი

39. შაქრიანი ბარდის სალათი Chèvre Ranch-ით

ეს არის სრულიად ახალი გზა თხის ყველის გამოსაყენებლად (და ეს შორს არის 90-იანი წლების სალათისგან ხმელი მოცვისაგან, რომელიც ადრე იცნობდით და გიყვარდათ).

მიიღეთ რეცეპტი

რეცეპტები მაიონეზის ძირითადი ინგრედიენტის გამოყენებით

40. მარტივი შავი ლობიოს წვნიანი

მადლობა Coterie-ს წევრს Monique Volz-ს, რომ გაგვაცხელა ამ ბიჭთან, რომელიც არის მარტივი, არომატული, ჯანსაღი და მზად 35 წუთში.

მიიღეთ რეცეპტი

41. თეთრი ინდაური ჩილი ავოკადოსთან ერთად

საკმარისად მსუბუქი საჭმელად მთელი წლის განმავლობაში. კიდევ უკეთესი, ის სიზმარივით იყინება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაზოგოთ რამდენიმე დატვირთული დღეებისთვის.

მიიღეთ რეცეპტი

42. ბუდას თასი კალე, ავოკადო, ფორთოხალი და ველური ბრინჯი

შერევა და შეხამება არის თამაშის სახელი. ყველა ამ ახალი, შემავსებელი ინგრედიენტით, თქვენ თავიდან აიცილებთ შუადღის ვარდნას, როგორც არავის საქმე.

მიიღეთ რეცეპტი

43. ავოკადოსა და შავი ლობიოს მაკარონის სალათი

ბევრად უფრო სახალისო, ვიდრე ავოკადოს სადღეგრძელო, მაგრამ ისეთივე მარტივი მოსამზადებელია. შეიყვანეთ ეს ერთი გენიალური ქვეშ.

მიიღეთ რეცეპტი

44. Green Goddess Wraps

რეალური საუბარი: ამ რეცეპტმა გაგვახარა მწვანილებით. და რაც შეეხება ხელნაკეთი მწვანე ქალღმერთის სამოსს: ის ხვდება მხოლოდ რამდენიმე მორევით თქვენს ბლენდერში.

მიიღეთ რეცეპტი

45. კაპრეზის სალათი

შემწვარი ყაბაყი არის ყველასთვის საყვარელი სეზონური სალათის მთავარი განახლება. დაასხით დამატებით ბალზამიკოს ჩვენთვის, ნეტავ?

მიიღეთ რეცეპტი

46. ​​Spring Roll Bowls

ყველაზე ჯანსაღი გზა გასაღებების გამოსასწორებლად არის ნახშირწყლებით მდიდარი სახვევების გამოტოვება საღეჭი პროდუქტისთვის ბრინჯის ლაფსი . სვუნი .

მიიღეთ რეცეპტი

47. ზოოდლები საზაფხულო ბოსტნეულით

წარმოგიდგენთ პროდუქტის ნავიდან მოხმარების საუკეთესო გზას. თავისუფლად შეცვალეთ ეს ბოსტნეული იმით, რაც კარგად გამოიყურება (ან ხელმისაწვდომია თქვენს მაცივარში).

მიიღეთ რეცეპტი

48. შემწვარი საზამთრო-ფეტა შამფურები

მსუბუქი, მწარე და დაუძლეველი. მოდი ამიერიდან ყოველი კვება ჯოხზე ვჭამოთ.

მიიღეთ რეცეპტი

49. ავოკადოს ქათმის სალათის რეცეპტი

არც ყურძენი და არც კაკალი არ ჩანს, როგორც ჩვენ მოგვწონს. მეორეს მხრივ, ავოკადოს დამატება არის * შეფის კოცნა *.

მიიღეთ რეცეპტი

50. 15 წუთიანი კიტრი-ავოკადოს ბლენდერის სუპი

ჩვენ უფრო მეტად მოგვწონს ნულოვანი მომზადების ხმა, ვიდრე ის ტოსტირებული ბაგეტი.

მიიღეთ რეცეპტი

51. მაყვალი-ატმის შემწვარი ყველი

ეს ათწუთიანი ლამაზმანი სავსეა ახალი ხილით და სამი განსხვავებული ყველით. თავისუფლად შეანელეთ იგი ბეკონით, კარამელიზებული ხახვით ან ჯემით.

მიიღეთ რეცეპტი

საშინაო თამაშები უფროსებისთვის

52. ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი ბრინჯი

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ნახშირწყლების გადაცემა. მაგრამ რაც არ უნდა გააკეთო, არ გამოტოვო ჭუჭყიანი კვერცხი.

მიიღეთ რეცეპტი

53. კვება-მომზადების კრემისებრი კალე კეისრის სალათი

ხელნაკეთი დრესინგი და მოხალული ნიგოზი კლასიკურის გალამაზების სწრაფი გზაა.

მიიღეთ რეცეპტი

54. ქათმის ნიოჩის წვნიანი

დიახ, ჩვენ *აუცილებლად* გავხურდებით ამ ჩახუტებით თასში ზამთარი გრძელი.

მიიღეთ რეცეპტი

55. შემწვარი არაქისის კარაქი და ჟელე სენდვიჩი

როცა ყველაფერი ვერ ხერხდება, ბავშვობის ამ ფავორიტთან ერთად ვერ შეცდებით. (განსაკუთრებით მაშინ, როცა ის კარაქშია შემწვარი.)

მიიღეთ რეცეპტი

56. 15-წუთიანი წიწაკის სტეიკი

არ არის საჭირო სპეციალური ინგრედიენტები. აღვნიშნეთ, რომ ეს მხოლოდ 230 კალორიას შეიცავს?

მიიღეთ რეცეპტი

57. ცხარე კრევეტების თაკო მანგო სალსასთან ერთად

იდეალურ სამყაროში, ჩვენ ვიქნებით სანაპიროზე და ვჭამდით სუფთა ზღვის პროდუქტებს 24/7. მანამდე კი ეს 20 წუთიანი ლამაზმანები უნდა გააკეთონ. (პროფილური რჩევა: ჩაალაგეთ ტორტილები ცალ-ცალკე, რათა არ დასველდეს.)

მიიღეთ რეცეპტი

58. ხრაშუნა ტოფუს პური

არასოდეს უმუშავია ტოფუ ადრე? ხრაშუნა ქერქის საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ გამოწურეთ რაც შეიძლება მეტი სითხე, სანამ შეწვით და შეწვით.

მიიღეთ რეცეპტი

59. შემწვარი ბროკოლის და ბეკონის მაკარონის სალათი

რატომ უნდა დალიოს ზაფხული მაკარონის სალათზე? ჩვენ გვიყვარს ეს გულიანი, სურნელოვანი სასმელი, რომელიც შესანიშნავია ცივი ამინდის გასათბობად.

მიიღეთ რეცეპტი

60. 15-წუთიანი გაზპაჩო კიტრით, წითელი წიწაკით და ბაზილიკით

მოდი ივნისში, ბოლო რაც გვინდა გავაკეთოთ არის ცხელ ღუმელზე დგომა. საბედნიეროდ, ეს არის ცივი წვნიანი ალტერნატივა, რომელიც ხვდება ბლენდერში.

მიიღეთ რეცეპტი

თმის ზეთი გრძელი და სქელი თმისთვის

61. ტაილანდური სალათის შეფუთვა

ვარსკვლავი აქ არის სწრაფად მწნილი კიტრი და ხახვი, რომლებიც გაჟღენთილია ახალი მწვანილებით.

მიიღეთ რეცეპტი

62. ერთი ქოთანი, 15-წუთიანი ლიმონის მაკარონი

Psst: თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ რვა ინგრედიენტი (მათ შორის მარილი და პილპილი).

მიიღეთ რეცეპტი

63. 10-წუთიანი პადი იხილეთ Ew

არაფერი აყენებს 3-საათიანი ვარდნას თავის ადგილზე ისე, როგორც ნივრის სოუსში ჩასხმული პუდრი.

მიიღეთ რეცეპტი

64. ქეთო სტეიკი და ლურჯი ყველის სალათი ერთი

გააფერადე შენი თანამშრომლები ეჭვიანობით. ეს შესანიშნავი გზაა ამ ყველაფრის გამოსაყენებლად სტეიკის დარჩენილი ნაწილი შენი ბოლო მწვადიდან.

მიიღეთ რეცეპტი

65. კრევეტები ნივრის სოუსში

გაათბეთ ცოტა თეთრი ბრინჯი და ამოიღეთ სადილის რულონები - არ მოგინდებათ ციტრუს-ნივრის სოუსის ერთი წვეთი დახარჯვა.

მიიღეთ რეცეპტი

66. კამეჩის ტუნა დნება

ეს ცილის - შეფუთული ვახშამი სჭირდება მაქსიმუმ 15 წუთს, დასაწყისიდან დასრულებამდე. ქათმის ფრთებით შთაგონებული რეცეპტი არა მხოლოდ კუბებად დაჭრილ ნიახურსა და სტაფილოს მოითხოვს, არამედ დრესინგი ასევე არის ბუფალოს სოუსისა და რანჩოს დრესინგის მარტივი ნაზავი.

მიიღეთ რეცეპტი

67. ძეხვი და კამის მაკარონი

იმის გამო, რომ იტალიური ძეხვი თავისთავად ძალიან არომატულია, 25 წუთის განმავლობაში მაკარონი კერძს გახეხილი პარმის აყვავებაზე მეტი არ სჭირდება, რომ ერთად გაერთიანდეს.

მიიღეთ რეცეპტი

68. ტარხუნის ქათმის სალათი სენდვიჩები

თქვენ გაქვთ სრული ნებართვა, ჩაანაცვლოთ წინასწარ მოხარშული როტისერი ქათამი ხელნაკეთისთვის, რადგან აქ ნამდვილი ვარსკვლავია ტარხუნის მაიონეზი და სწრაფად მწნილი წითელი ხახვი .

მიიღეთ რეცეპტი

69. მარწყვის, ბაზილიკის და რუკოლას სალათი ბევრი შავი პილპილით

The მარწყვები მარინირებულია ბრინჯის ძმარში და თაფლში, რომელიც არა მხოლოდ გამოაქვს მათი ტკბილი წვენები, არამედ ქმნის ფსევდო-დრესინგი სალათისთვის. ყველაფერი რაც აკლია არის ზეითუნის ზეთის წვეთი.

მიიღეთ რეცეპტი

70. ტუნას სალათი იოგურტით, კაპერით და ზაატრით

არავითარი შეურაცხყოფა, მაგრამ ეს ხუთწუთიანი ტუნას სალათი აფუჭებს თქვენს ჩვეულებრივს გზა წყლიდან. რეცეპტი მაიონოს ნაცვლად ბერძნულ იოგურტს მოითხოვს და ის გაბრწყინდება ჟინიანი ვაშლის ძმრით და მარილწყალთან ერთად. კაპერსი .

მიიღეთ რეცეპტი

დაკავშირებული: 54 სწრაფი ვახშმის იდეა, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ 20 წუთში ან ნაკლებ დროში

კიდევ უფრო შესანიშნავი რეცეპტებისთვის, იხილეთ ჩვენი პირველი კულინარიული წიგნი, მხოლოდ კარგი პერსონალი .

შეიძინეთ სამზარეულოს არჩევანი:

ᲗᲥᲕᲔᲜᲘ ᲰᲝᲠᲝᲡᲙᲝᲞᲘ ᲮᲕᲐᲚᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲪᲝᲓᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ