ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა სწრაფი შეტყობინებების ნიმუშის ნახვა ნებადართულია შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- BSNL ხსნის ინსტალაციის ხარჯებს გრძელვადიანი ფართოზოლოვანი კავშირისგან
- Kumbh mela დაბრუნებულებმა შეიძლება გაამძაფროს COVID-19 პანდემია: სანჯეი რაუტი
- IPL 2021: BalleBaazi.com მიესალმება სეზონს ახალი კამპანიით 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ამ სამყაროს ყველა ქვეყანას აქვს საკუთარი კულტურა და ყველა კულტურას აქვს საკუთარი ცეკვის ფორმა. ცეკვა ძალზე გასართობი გზაა. და ყველაზე კარგი ის არის, რომ ცეკვა არ ჰგავს ვარჯიშს და მაინც გიზიდავს ყველა კუნთი და თავს კარგად გრძნობს.
ასევე წაიკითხეთ: იქ სუნიანი სუნის მიზეზები
თითქმის ყველა ტიპის ცეკვის ფორმას აქვს ფიზიკური, ემოციური და გონებრივი სარგებელი. სინამდვილეში, ეს უფრო ჰგავს აერობულ საქმიანობას. მას შეუძლია გაზარდოს თქვენი კოორდინაციის უნარები, მოქნილობა და დაბალანსების უნარი.
როგორ შევაჩეროთ ნაცრისფერი თმა
ასევე წაიკითხეთ: საკვები, რომელიც ზრდის ადამიანის ზრდის ჰორმონს
თქვენ შეგიძლიათ ფორმაში დარჩეთ, რადგან ცეკვა წვავს კალორიებს და კარგად გრძნობთ თავს თქვენს სხეულზე. ეს ზრდის იმუნიტეტს და სისხლის მიმოქცევას. ასევე, იმდენი სხვა სარგებელიც არსებობს. წაიკითხეთ ...
სარგებელი # 1
მათ, ვინც რეგულარულად ცეკვავენ, შეუძლიათ ისარგებლონ კარგი ხარისხის ძილით. ცეკვა დაგეხმარებათ ძილში მარტივად დაძინებაში და ამ გზით, შეუძლია უძილობა შეინარჩუნოს. მაგრამ არ არის სასურველი ცეკვა ძილის წინ.
სარგებელი # 2
რადგან მუცლის ცეკვა ეხმარება სხეულს მეტი ჟანგბადი შეისუნთქოს, თქვენი ტვინი კარგად მუშაობს. თქვენი სიფხიზლე გაიზრდება.
სარგებელი # 3
მუცლის კუნთები და მენჯის სხვა კუნთები კარგად იკავებენ, ეს ცეკვის ფორმა მუშაობს ვარჯიშის მსგავსად, რომელიც წვავს მუცლის ცხიმს.
სარგებელი # 4
მას ასევე შეუძლია გააძლიეროს საჭმლის მონელება და გაზარდოს მსხვილი ნაწლავის ჯანმრთელობა. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ჭამის შემდეგ მალე არ უნდა სცადოთ მუცლის ცეკვა. შეინარჩუნეთ რამდენიმე საათიანი უფსკრული საკვების მიღებას და მუცლის ცეკვის სესიას შორის.
სარგებელი # 5
გარკვეული კვლევების თანახმად, მუცლის ცეკვამ შეიძლება გააძლიეროს სისხლის მიმოქცევა და შეამციროს მენსტრუალური სპაზმის ალბათობა.
სარგებელი # 6
მუცლის ცეკვა ასევე აძლიერებს თქვენს კუნთებს და ამცირებს ზურგის ტკივილის ალბათობას. თქვენი ბირთვი ზურგის ტვინს უჭერს მხარს და ასე უკეთესია თქვენი პოზა, როდესაც რეგულარულად ცეკვავთ.
სარგებელი # 7
რადგან მუცლის ცეკვა აძლიერებს მენჯის იატაკის კუნთებს და მათ მოქნილს ხდის, მშობიარობა შეიძლება უფრო მარტივი გახდეს. ამასთან, თქვენ არ უნდა იცეკვოთ ორსულობის დროს.
