ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვისუბრალოდ შემოსული
-
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა -
- ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
- Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
- ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი
Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა არ გამოტოვოთ
- BSNL ხსნის ინსტალაციის ხარჯებს გრძელვადიანი ფართოზოლოვანი კავშირისგან
- IPL 2021: BalleBaazi.com მიესალმება სეზონს ახალი კამპანიით 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble სასამართლოდან გადის COVID-19– ის გამო
- სამი მეთევზე ეშინოდა მკვდარი, რადგან მანგალურუს სანაპიროზე გემი შეეჯახა ნავს
- Kabira Mobility Hermes 75 ჩქაროსნული კომერციული მიწოდების ელექტრო სკუტერი ინდოეთში დაიწყო
- ოქროს ფასი არ არის ძალიან საშიში NBFC- ებისთვის, ბანკები ფრთხილად უნდა იყვნენ
- გამოცხადებულია CSBC Bihar Police- ის პოლიციელის მუდმივი საბოლოო შედეგი 2021 წ
- 10 საუკეთესო ადგილი მაჰარაშტრაში დასათვალიერებლად აპრილში
ტილაპია თევზი არის მტკნარი წყლის თევზი, რომელიც ცხოვრობს აუზებში, მდინარეებში, ტბებსა და არაღრმა ნაკადულებში თბილ ტემპერატურაზე. ეს თევზი არის გემრიელი, იაფი და რბილი არომატის მქონე თევზი. ინდოეთში, ტილაპიის თევზი ძალიან პოპულარულია და ბევრს უყვარს, რადგან ის შედარებით ხელმისაწვდომია.
იცოდით, რომ ჩინეთი მსოფლიოში tilapia თევზის უდიდესი მწარმოებელია? Tilapia თევზის მოშენება ხდება 135-ზე მეტ ქვეყანაში. Tilapia თევზი ასევე იდეალური თევზია მეურნეობისთვის.
არსებობს ტილაპია თევზის ოთხი ტიპი, კერძოდ, მოზამბიკის ტილაპია, ცისფერი ტილაპია, წითელი ტილაპია და ნილოსის ტილაპია. ტილაპიის თევზი დატვირთულია ცილებით, არის დაბალი კალორია და ვიტამინებისა და მინერალების ძალიან კარგი წყაროა.
ტილაპიის თევზი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, ომეგა -6 ცხიმოვან მჟავებს, ნახშირწყლებს, კალციუმს, მაგნიუმს, კალიუმს, სელენს, ვიტამინ E- ს, ნიაცინს, ფოლატს, ვიტამინ B12- ს და პანტოთენიურ მჟავას.
მოდით გავეცნოთ ტილაპიას თევზის ჯანმრთელობის ზოგიერთ სარგებელს.
1. კარგია ძვლებისთვის
მოდის ტენდენციები 2015 წელს
ტილაპიის თევზი შეიცავს მინერალებს, როგორიცაა კალციუმი და ფოსფორი, რომლებიც საჭიროა ძვლის ზრდისა და შენარჩუნებისთვის. ასევე, თევზმა აჩვენა იმედისმომცემი შედეგები ძვლის უჯრედების რეგენერაციასთან დაკავშირებით, რაც ძალიან კარგია თქვენი ძვლებისთვის.
2. ხელს უშლის კიბოს
ტილაპიას თევზი შეიცავს სელენს და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან კიბოს და მკურნალობენ გულთან დაკავშირებულ დაავადებებს. სელენი ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალური აქტივობის შემცირებას სხეულის შიგნით და აფერხებს ჯანმრთელი უჯრედების მუტაციას კიბოს უჯრედებში.
3. კარგია ტვინისთვის
ტილაპია თევზის მიღებამ შეიძლება გაზარდოს ტვინის ფუნქცია, რადგან ის შეიცავს ომეგა -3 ცხიმებს უხვად, რაც ზრდის ნევროლოგიურ ფუნქციას. გარდა ამისა, თევზი ასევე შეფუთებულია სელენით, რომელიც დადასტურებულია, რომ იცავს თავის ტვინს სხვადასხვა დაავადებებისგან, როგორიცაა ალცჰეიმერი, პარკინსონი და ეპილეფსია.
4. იცავს გულს
ტილაპია თევზი იცავს თქვენს გულს სხვადასხვა დაავადებებისგან. ველური ტილაპიის თევზს აქვს მეტი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა, რაც ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას და ხელს უშლის გულის შეტევებს, ინსულტებს და ათეროსკლეროზს.
5. ებრძვის დაბერებას
Tilapia თევზი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს C და E ვიტამინებთან ერთად, რომლებიც სასარგებლოა თქვენი კანისთვის. ეს აუმჯობესებს თქვენს სახის კანს და ანათებს კანს და ასევე იცავს კანს კანის სხვა დაავადებებისგან. ეს თქვენი კანის უჯრედებს აქტიურ და ახალგაზრდულს შეინარჩუნებს.
6. ეხმარება წონის დაკლებას
Tilapia თევზი ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. თევზი მდიდარია ცილებით და ძალიან დაბალკალორიული და შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი კალორიების შესამცირებლად და ასევე უზრუნველყოფს თქვენს ორგანიზმს საკვები ნივთიერებებით. Tilapia თევზი ასევე დიეტური ვარიანტია მათთვის, ვინც ცდილობს ფორმაში დაბრუნებას.
7. ფარისებრი ჯირკვლის პაციენტებისთვის
Tilapia თევზი შეიცავს სელენუსს, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფარისებრი ჯირკვლის მოწესრიგებაში და ასევე აუმჯობესებს ჰორმონალურ ფუნქციებს. ფარისებრი ჯირკვლების სწორი ფუნქციონირება ხელს შეუწყობს თქვენს მეტაბოლიზმს და ხელს უშლის წონის მატებას ან წონის დაკლებას.
8. ზრდა და განვითარება
Tilapia თევზი შეფუთულია ცილებით, რაც შეადგენს თქვენი ყოველდღიური რეკომენდებული ღირებულების 15 პროცენტს. ცილა საჭიროა ორგანოების, გარსების, უჯრედებისა და კუნთების სათანადო ზრდისა და განვითარებისათვის. ცილა ასევე საჭიროა კუნთების გამოსწორებისა და მეტაბოლიზმის სათანადო აქტივობისთვის.
ხელსაქმის ზღაპარი, სეზონი 2, ეპიზოდი 12
9. კარგია სხეულის აღმშენებლებისთვის
Tilapia თევზი სავსეა ცილებით და სხვა მინერალებით და ვიტამინებით, რაც მას შესანიშნავ საკვებად აქცევს სხეულების შემქმნელებს. სხეულის შემქმნელებს კუნთების ასაშენებლად დიდი რაოდენობით ცილა სჭირდებათ და ამ მიზნის მიღწევაში ტილაპიის თევზის ჭამა დაგეხმარებათ.
10. შემეცნებითი ფუნქციისთვის
Tilapia თევზი შეიცავს ვიტამინს B12, რომელიც არის მნიშვნელოვანი ვიტამინი, რომელიც საჭიროა სწორი კოგნიტური ფუნქციონირებისთვის და ის ეხმარება სისხლის წითელ უჯრედებს სწორად ჩამოყალიბებაში. მას აქვს 2.4 გრამი ვიტამინი B12 და თქვენი სხეული მოითხოვს ზუსტი რაოდენობის სწორად ფუნქციონირებას.
გააზიარე ეს სტატია!
თუ მოგეწონათ ამ სტატიის კითხვა, გაუზიარეთ თქვენს ახლობლებს.
