10 ᲑᲣᲜᲔᲑᲠᲘᲕᲘ ᲡᲐᲨᲣᲐᲚᲔᲑᲐ ᲖᲣᲠᲒᲘᲡ ᲢᲙᲘᲕᲘᲚᲘᲡ ᲨᲔᲡᲐᲛᲪᲘᲠᲔᲑᲚᲐᲓ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

5 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
6 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
8 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
11 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Neha Ghosh By ნეა ღოშ 2019 წლის 6 ივნისს

ზურგის ან ზურგის ტკივილი არის საერთო მდგომარეობა, რომელსაც ყველა ასაკობრივი ჯგუფის ადამიანი განიცდის. მსოფლიოში მილიონობით ადამიანი განიცდის ზურგის ტკივილის პრობლემებს ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე. დაძაბული საქმიანობა, რაც ამ დღეებში უნდა გააკეთოს, ზურგის ტკივილის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

ზურგის ტკივილი შეიძლება ასევე წარმოიშვას მრავალი მიზეზის გამო, რომლებიც მოიცავს სტრესს, არასწორი დიეტა, კუნთების დაძაბულობა, ვარჯიშის ნაკლებობა, ცუდი პოზები, სხეულის ჭარბი წონა და მძიმე ფიზიკური შრომა.

ზურგის ტკივილის სიმპტომებში შედის ხერხემლის სიმტკიცე, წელის ან თეძოს არეში ქრონიკული ტკივილი, საწოლზე ძილის გაძნელება და დიდხანს დგომის ან ჯდომის შეუძლებლობა.

მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს ამ ჯანმრთელობის უგულებელყოფა, რადგან ამან შეიძლება მომავალში ჯანმრთელობის სხვა სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს. ამასთან, ადვილია ზურგის ტკივილის მკურნალობა და არსებობს მთელი რიგი ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებები ზურგის ტკივილისგან, რომელთა გამოყენება შესაძლებელია მყისიერი განმუხტვისთვის.

1. მწვანილი

გარკვეული მწვანილი, როგორიცაა ტირიფის ქერქი და ეშმაკის ბრჭყალი, ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს ფლობს, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად. ტირიფის თეთრი ქერქი შეიცავს ნაერთს, სახელწოდებით სალიცინს, რომელიც ორგანიზმში სალიცილის მჟავად იქცევა, ხელს უწყობს ტკივილისა და ანთების შემსუბუქებას. ^[1] .

ეშმაკის ბრჭყალი შეიცავს ქიმიურ ნაერთებს, სახელწოდებით ჰარპაგოზიდებს, რომლებსაც აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები ^[ორი] .

რას ნიშნავს განათება ინსტაგრამზე

2. კაპსაიცინის კრემი

Chillies შეიცავს აქტიურ ნივთიერებას კაპსაიცინს, რომელიც აღმოჩნდა, რომ ამცირებს ნეიროქიმიკატს, რომელიც იწვევს ტკივილს, იწვევს ტკივილგამაყუჩებელ ეფექტს. კვლევამ აჩვენა კაპსაიცინის ეფექტურობა ქრონიკული ტკივილის სამკურნალოდ ^[3] .

Შენიშვნა: კაპსაიცინის კრემის წასვლამდე მიმართეთ ექიმს.

3. ნიორი

ნიორი არის ჯადოსნური სანელებელი, რომელიც ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო დაგეხმარებათ ზურგის ტკივილის მკურნალობაში. იგი ასევე შეიცავს ბუნებრივ ნაერთს, რომელსაც ეწოდება ალიცინი, რომელიც მუშაობს ტკივილგამაყუჩებლად ^[4] .

დილით უზმოზე ორი-სამი ნივრის კბილი ჭამა ზურგის ტკივილის შემცირებაში დაგეხმარებათ.

4. ჯანჯაფილი

ჯანჯაფილი კიდევ ერთი სანელებელია, რომელიც, როგორც ცნობილია, შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო ნაერთებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ტკივილის ტკივილს ^[4] . დისკომფორტისა და ტკივილის შესამცირებლად გამოიყენეთ ჯანჯაფილი კერძების მომზადებისას, ან შეგიძლიათ ყოველდღე დალიოთ ჯანჯაფილი ჩაი.

5. ცხელი და ცივი კომპრესი

Journal of Clinical and Diagnostic Research- ში გამოქვეყნებული კვლევა აჩვენებს ცხელი და ცივი კომპრესის ეფექტურობას წელის ტკივილის სამკურნალოდ ^[5] . ცივი კომპრესი, როგორიცაა ყინულის პაკეტები სასარგებლოა, როდესაც ზურგი დაძაბეთ. ეს უზრუნველყოფს numbing ეფექტი ზურგის ტკივილი.

სითბოს კომპრესი, როგორიცაა გათბობის ბალიშები ან ცხელი წყალი, ათავისუფლებს მყარ ან მტკივნეულ კუნთებს.

როგორ გამოვიყენოთ ნიორი თმისთვის

თუ ყინულის შეფუთვას წაისვამთ, მას 20 წუთზე მეტხანს ნუ გამოიყენებთ.
დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ ცხელი ან ცივი კომპრესი, რაც დამოკიდებულია ტკივილზე.

6. ღვთისმშობლის ქოქოსის ზეთი

ღვთისმშობლის ქოქოსის ზეთი გააჩნია ანთების საწინააღმდეგო, ტკივილგამაყუჩებელი და სიცხის დამწევი თვისებები ^[6] . ქოქოსის ზეთს შეუძლია ყველა სახის ზურგის ტკივილის მკურნალობა, ამიტომ შეეცადეთ გამოიყენოთ ქოქოსის ზეთი სასწრაფოდ გაათავისუფლოთ.

დაზარალებულ ადგილას წაუსვით რამდენიმე წვეთი ქალწულის ქოქოსის ზეთი და შეიზილეთ იგი 10 წუთის განმავლობაში.

გააკეთეთ ეს დღეში სამჯერ.

7. გვირილის ჩაი

საუკუნეების განმავლობაში გვირილის ჩაი გამოიყენებოდა ტკივილის სამკურნალოდ. გვირილის ჩაის ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით შეიძლება ბუნებრივად წელის ტკივილი და მყისიერი შემსუბუქება ^[7] .

დღეში სამჯერ დალიეთ გვირილის ჩაი.

8. კურკუმის რძე

კურკუმა არის ბუნებრივი საშინაო საშუალება და ეფექტური ინგრედიენტი, რომელიც ყოველთვის ხელმისაწვდომია სამზარეულოში. ცნობილია კურკუმინი, კურკუმაში შემავალი ნაერთი, რომელიც ამცირებს ანთებას და რძე მდიდარია კალციუმით და D ვიტამინით, რაც ხელს უწყობს ძვლების სიმტკიცეს.

დალიეთ კურკუმის რძე ძილის წინ.

9. ზედმეტი ქალწულის ზეითუნის ზეთი

ზეითუნის ზეთი შეიცავს ნაერთს, რომელსაც ეწოდება ოლეოკანტალი, რომელიც ხელს უწყობს ტკივილის განმუხტვას. ეს ასევე არის ბუნებრივი ტკივილგამაყუჩებელი, რომელსაც აქვს ჯანმრთელობის ფანტასტიკური სარგებელი და ასევე ცნობილია, რომ ტკივილისა და ანთების შემცირებაა.

წაუსვით ზედმეტი ქალწულის ზეთის რამდენიმე წვეთი მიდამოში და ნაზად შეიზილეთ 10 წუთის განმავლობაში.

10. იოგა

იოგას მოაქვს მოქნილობა და ძალა სხეულში, რაც ხელს უწყობს ზურგის ტკივილის შემსუბუქებას. კვლევა აჩვენებს წელის ქრონიკული ტკივილის მკურნალობას იოგის დახმარებით ^[8] .

როდის უნდა დაინახოს ექიმი

როდესაც ტკივილი გრძელდება 6 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში
როცა ტკივილი ღამით გაიღვიძებს
როდესაც უკიდურესი ტკივილი გაქვთ კუჭში
როდესაც ტკივილი მწვავდება, სახლში მკურნალობის შემდეგაც კი
როდესაც ტკივილს თან ახლავს სისუსტე ან დაბუჟება ხელებსა და ფეხებში

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). წელის ტკივილის გამწვავების მკურნალობა ტირიფის ქერქის ექსტრაქტით: რანდომიზებული ორმაგ ბრმა კვლევა. მედიცინის ამერიკული ჟურნალი, 109 (1), 9-14.
[ორი]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Harpgophytum პროქბენსი ოსტეოართრიტისა და წელის ტკივილის დროს: სისტემური მიმოხილვა. BMC დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა, 4, 13.
[3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). ადგილობრივი კაპსაიცინის სისტემატური მიმოხილვა ქრონიკული ტკივილის სამკურნალოდ. BMJ (კლინიკური კვლევის რედ.), 328 (7446), 991.
[4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). ტკივილის შესამსუბუქებლად ბუნებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები. ქირურგიული ნევროლოგია საერთაშორისო, 1, 80.
[5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). თერმოთერაპიისა და კრიოთერაპიის ეფექტურობა ტკივილის შემსუბუქებაზე პაციენტებში წელის მწვავე ტკივილებით, კლინიკური კვლევა. კლინიკური და დიაგნოსტიკური კვლევის ჟურნალი: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
[6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). ქალწულის ქოქოსის ზეთის ანთების საწინააღმდეგო, ტკივილგამაყუჩებელი და სიცხის დამწევი მოქმედებები. ფარმაცევტული ბიოლოგია, 48 (2), 151-157.
[7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). გვირილა: წარსულის მცენარეული წამალი ნათელი მომავლით. მოლეკულური მედიცინის მოხსენებები, 3 (6), 895–901.
[8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). იოგის მკურნალობა წელის ქრონიკული არასპეციფიკური ტკივილის დროს. სისტემური მიმოხილვების Cochrane მონაცემთა ბაზა, 1 (1), CD010671.