10 ᲛᲘᲖᲔᲖᲘ, ᲠᲘᲡ ᲒᲐᲛᲝᲪ ᲣᲜᲓᲐ ᲓᲐᲚᲘᲝᲗ ᲚᲘᲛᲝᲜᲘᲡ ᲩᲐᲘ

სწრაფი სიგნალებისთვის გამოიწერეთ ახლა

ჰიპერტროფიული კარდიომიოპათია: სიმპტომები, მიზეზები, მკურნალობა და პროფილაქტიკა იხილეთ სწრაფი ნიმუშების ნიმუში ნებადართეთ შეტყობინებები ყოველდღიური სიგნალებისთვის

უბრალოდ შემოსული

6 საათის წინ Chaitra Navratri 2021: თარიღი, მუჰურტა, რიტუალები და ამ ფესტივალის მნიშვნელობა
7 საათის წინ ჰინა ხანი ბრწყინავს სპილენძის მწვანე თვალის ჩრდილს და პრიალა შიშველ ტუჩებს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯით გამოიყურება!
9 საათის წინ Ugadi And Baisakhi 2021: ნაძვისფერი თქვენი სადღესასწაულო იერსახეზე შთაგონებული ტრადიციული კოსტუმებით
12 საათის წინ ყოველდღიური ჰოროსკოპი: 2021 წლის 13 აპრილი

Უნდა უყურო

არ გამოტოვოთ

მთავარი ჯანმრთელობა Ველნესი ველნესი oi-Neha Ghosh By ნეა ღოშ 2019 წლის 3 იანვარს

ჩაი არის არომატული და ჩვეულებრივი საყოფაცხოვრებო სასმელი. ზოგს უბრალოდ შავი (რძის გარეშე) ურჩევნია, ზოგს კი რძით. შავი ჩაის გარდა, ჩაის მომზადება შესაძლებელია სხვადასხვა გზით, მაგალითად, მწვანე ჩაი, ულუნგის ჩაი, ლურჯი ჩაი, ლიმონის ჩაი, პუერჰა ჩაი და ა.შ. ამ სტატიაში ჩვენ დავწერთ ლიმონის ჩაის ჯანმრთელობის სარგებელზე.

რა არის ლიმონის ჩაი?

ლიმონის ჩაი არის შავი ჩაის ფორმა, რომელსაც ემატება ლიმონის წვენი და შაქარი ან ჯაგერი. ჩაის ლიმონის წვენის დამატება არამარტო აუმჯობესებს არომატს, არამედ ჩაის სხვა ფერს აძლევს. ეს ლიმონის ჩაის შესანიშნავ სასმელად აქცევს.

ლიმონის ჩაი საუკეთესო სასმელია დილის დასაწყებად. ლიმონი შეიცავს C ვიტამინს, ანტიოქსიდანტს, რომელიც იცავს იმუნურ სისტემას, ხელს უშლის სკურს, აქვეითებს ჰიპერტენზიას, ხელს უშლის გაციებას მრავალი სხვა.

რა არის ლიმონის ჩაის ჯანმრთელობის სარგებელი?

1. ეხმარება საჭმლის მონელებას

დილით ლიმონის ჩაის დალევა ხელს შეუწყობს საჭმლის მონელების პროცესს ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან სისტემაში გამოყოფით. ^[1] . ვიტამინი C ან ასკორბინის მჟავა ხელს უწყობს შეშუპების, საჭმლის მონელების და გულძმარვის სიმპტომების შემცირებას და ამცირებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში ინფექციების გაჩენის შესაძლებლობას. ^[ორი] . გარდა ამისა, ლიმონის ჩაი ასტიმულირებს კუჭის მჟავას წარმოქმნას და ნაღვლის გამოყოფას, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს საკვები მასალის დაშლას და საკვები ნივთიერებების შეწოვას.

2. ხელს უწყობს წონის დაკლებას

როგორც ცნობილია, ჭიქა ლიმონის ჩაის წვეთოვანი წონის დაკლება დააჩქარებს. ორგანიზმში ჭარბი წონის გამო შეიძლება გამოიწვიოს გულთან დაკავშირებული პრობლემები, როგორიცაა არტერიული წნევა, ათეროსკლეროზი და ა.შ. ლიმონის ჩაის დალევა საშუალებას მოგცემთ ეფექტურად დაკარგოთ ზედმეტი წონა, ვიტამინი C ხელს უწყობს ცხიმის მეტაბოლიზებას ენერგიის გამომუშავებაში. ^[3] , ^[4] . ეს ვიტამინი ახდენს კარნიტინის სინთეზს, რომელიც ცხიმის დაჟანგვის მიზნით ცხიმის მოლეკულებს ტრანსპორტირებს და უზრუნველყოფს ენერგიას ^[5] .

3. აკონტროლებს სისხლში შაქარს

ლიმონის ჩაი შეიძლება იყოს შესანიშნავი სასმელი დიაბეტით დაავადებულთათვის, რადგან ლიმონი შეიცავს ნაერთს, რომელსაც ჰესპერიდინს უწოდებენ და აჩვენებს რამდენიმე ფარმაკოლოგიურ მოქმედებას, როგორიცაა ანტიჰიპერლიპიდემიური და ანტიდიაბეტური მოქმედებები. ^[6] . ჰესპერიდინი ააქტიურებს ორგანიზმში არსებულ ფერმენტებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ სისხლში შაქრის დონეზე. ეს ინსულინის დონეს ინარჩუნებს სტაბილურად და ხელს უშლის დიაბეტს.

4. ხელს უშლის კიბოს განვითარებას

ლიმონის ჩაის აქვს ძლიერი ანტიკანცერონული თვისება, რომელიც ჩაითვლება C ვიტამინში, ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უშლის ჯანმრთელი უჯრედების დაზიანებას არასასურველი თავისუფალი რადიკალებით. ^[7] . იგი თრგუნავს კიბოს უჯრედების ზრდას, ამით ამცირებს კიბოთი დაავადების შანსებს. გარდა ამისა, ლიმონი შეიცავს სხვა ნაერთს, რომელსაც ეწოდება ლიმონოიდები, რომელიც ეხმარება მსხვილი ნაწლავის, მკერდის, ფილტვებისა და პირის ღრუს კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში ^[8] .

5. ახდენს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას

ლიმონის ჩაი ხელს უწყობს დეტოქსიკაციას, რაც ნიშნავს, რომ მას აქვს უნარი გამოყოს ორგანიზმიდან ყველა ტოქსინი. ტოქსინები მიიღება წყლის, დამაბინძურებლების და სხვა მრავალი გზით, რომლებიც კანისა და სასუნთქი გზების საშუალებით ადვილად იწოვება. მას შემდეგ, რაც ეს ტოქსინები იწყებენ ორგანიზმში დაგროვებას, ეს ხელს უშლის სხეულის ნორმალურ ფუნქციონირებას. ლიმონებში ასკორბინის მჟავა მოქმედებს როგორც დეტოქსიკაციური საშუალება, რომელიც ასუფთავებს სხეულს და ხელს უშლის დაავადებებსა და ინფექციებს ^[9] .

6. მკურნალობს გაციებას და გრიპს

თუ გაციებისა და გრიპისადმი მიდრეკილება გაქვთ, ეს ნიშნავს, რომ დაბალი იმუნიტეტი გაქვთ და მისი გაძლიერება ლიმონის ჩაის დალევით გჭირდებათ. ლიმონი, ვიტამინი C- ის შესანიშნავი წყარო, ხელს უშლის გაციებას და გრიპს და ასევე მკურნალობს მას ^[10] . თუ ყელის ტკივილი გაწუხებთ, თბილი ლიმონის ჩაის დალევა დაგეხმარებათ თქვენი ყელის დამამშვიდებლად.

7. კარგია გულისთვის

იცოდით რომ ლიმონის ჩაის სმას შეუძლია ხელი შეუწყოს გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობას? ლიმონი შეიცავს ფლავონოიდებს, როგორიცაა კვარციტინი, რომელიც შეიცავს ანტიჰისტამინურ და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს ^{[თერთმეტი]} , ^[12] . ამერიკის გულის ასოციაციის ჟურნალის თანახმად, ქერცეტინი ეხმარება გულსისხლძარღვთა დაავადებების მკურნალობას და პროფილაქტიკას. ეს ხელს უშლის არტერიებში თრომბის წარმოქმნას, რაც გულის შეტევას იწვევს.

8. ზრდის რკინის შეწოვას

ცნობილია, რომ C ვიტამინი ხელს უწყობს არაჰემი რკინის უკეთ შეთვისებას ^[13] . სხეულს სჭირდება რკინა ჰემოგლობინის შესაქმნელად, სისხლის წითელ უჯრედებში არსებული ცილა, რომელიც ჟანგბადს გადაჰყავს ორგანოების სხვადასხვა ნაწილში. არაჰემი რკინა, რომელიც მცენარეებში გვხვდება, ორგანიზმი ადვილად არ შეიწოვება. ასე რომ, ჭამის შემდეგ ლიმონის ჩაის მიღება ხელს შეუწყობს რკინის შეწოვას.

9. მკურნალობს კანის პრობლემებს

თუ თქვენ გაწუხებთ კანთან დაკავშირებული პრობლემები, როგორიცაა გამონაყარი, მუწუკები, მუქი ლაქები და ა.შ., დალიეთ ლიმონის ჩაი. იმის გამო, რომ ლიმონი შეიცავს ვიტამინ C- ს, რომელიც ეხმარება მოშორებას მუქი ლაქებისა და აკნეს, ასუფთავებს და ანათებს ფერს ^[14] , ^{[თხუთმეტი]} . ლიმონის ჩაის დალევა ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევას, სხეულის გაწმენდას და გაწმენდას. ეს ასევე შეანელებს დაბერებას თავისუფალი რადიკალების დაზიანების თავიდან აცილებით.

10. მკურნალობს ქირურგიულ შეშუპებას

ოპერაციის შემდეგ, ხშირია შეშუპება ან შეშუპება, რაც ხასიათდება სხეულის ქსოვილებში სითხის დაგროვების ხილული შეშუპებით. ეს იწვევს ტკივილს და დისკომფორტს, ამიტომ ლიმონის ჩაის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს ლიმფური სისტემა ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის აღმოსაფხვრელად. ეს ხელს შეუწყობს შეშუპების ან შეშუპების შემსუბუქებას.

როგორ მოვამზადოთ ლიმონის ჩაი

შემადგენლობა:

1 ჭიქა წყალი
1 შავი ჩაის პაკეტი ან 2 ჩაის კოვზი ჩაის ფოთლები
1 ახლად გამოწურული ლიმონის წვენი
შაქარი / ჯაგერი / თაფლი გემოვნებით

მეთოდი:

1 ჭიქა წყალი ადუღეთ თასში.
ჩაის ფოთლები ან ჩაის ტომარა დაუმატეთ და გააჩერეთ დაახლოებით 2-დან 3 წუთის განმავლობაში.
გაწურეთ იგი ჭიქაში და დაამატეთ ლიმონის წვენი.
დაბოლოს, დაამატეთ ტკბილი გემოვნებით და თქვენი ლიმონის ჩაი მზადაა.

Შენიშვნა: ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში მოერიდეთ ლიმონის ჩაის. მისი მოხმარება ასევე არ შეიძლება დიარეის ან გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის დროს.

იხილეთ სტატიების წყაროები

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). L- ასკორბინის მჟავის გავლენის შესწავლა In vitro კუჭის მონელებაზე. გასტროენტეროლოგია, 24 (1), 79-85.
[ორი]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). ვიტამინი C, გასტრიტი და კუჭის დაავადება: ისტორიული მიმოხილვა და განახლება. საჭმლის მომნელებელი დაავადებები და მეცნიერებები, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). ჯანსაღი წონის დაკლების სტრატეგიები: ვიტამინი C– დან გლიკემიურ პასუხამდე. კვების ამერიკული კოლეჯის ჟურნალი, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). C ვიტამინი სიმსუქნის მკურნალობაში და / ან პროფილაქტიკაში. კვების მეცნიერებათა და ვიტამინოლოგიის ჟურნალი, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). კარნიტინის ტრანსპორტი და ცხიმოვანი მჟავების დაჟანგვა. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). დიეტური ჰესპერიდინი ახდენს ჰიპოგლიკემიურ და ჰიპოლიპიდემიურ მოქმედებას სტრეპტოზოტოცინით გამოწვეული ზღვრული ტიპის 1 დიაბეტურ ვირთაგვებზე. კლინიკური ბიოქიმიისა და კვების ჟურნალი, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). ვიტამინი C, როგორც ანტიოქსიდანტი: მისი როლის შეფასება დაავადების პრევენციაში. კვების ამერიკული კოლეჯის ჟურნალი, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). ლიმონოიდები და მათი ანტიპროლიფერაციული და ანტი-არომატაზული თვისებები ადამიანის ძუძუს კიბოს უჯრედებში. საკვები და ფუნქცია, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). ასკორბინის მჟავა ხელს უწყობს დეტოქსიკაციას და 4-ჰიდროქსი -2 (E) -არენალის აღმოფხვრას ადამიანის მონოციტურ THP-1 უჯრედებში. ქიმიური კვლევები ტოქსიკოლოგიაში, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). ვიტამინი C საერთო გაციების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის. ქოხრანის სისტემატური მიმოხილვების მონაცემთა ბაზა, (4).
[თერთმეტი]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). აუმჯობესებს თუ არა კვარციტინი გულ-სისხლძარღვთა რისკის ფაქტორებს და ანთებითი ბიომარკერებს ქალებში მე -2 ტიპის დიაბეტის მქონე პაციენტებში: ორმაგად ბრმა შემთხვევითი კონტროლირებადი კლინიკური კვლევა. პროფილაქტიკური მედიცინის საერთაშორისო ჟურნალი, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). ვიტამინი C და გულის ჯანმრთელობა: მიმოხილვა, რომელიც ეფუძნება ეპიდემიოლოგიურ კვლევებს. მოლეკულური მეცნიერების საერთაშორისო ჟურნალი, 17 (8), 1328 წ.
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). C ვიტამინის როლი რკინის შეწოვაში. ვიტამინებისა და კვების კვლევების საერთაშორისო ჟურნალი. დამატება = ვიტამინებისა და კვების კვლევების საერთაშორისო ჟურნალი. დანართი, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). C ვიტამინის როლები კანის ჯანმრთელობაში. საკვები ნივთიერებები, 9 (8), 866.
[თხუთმეტი]Telang P. S. (2013). ვიტამინი C დერმატოლოგიაში. ინდური დერმატოლოგიის ონლაინ ჟურნალი, 4 (2), 143-146.